आपके स्तन दूध की आपूर्ति के बारे में सब कुछ

by डोना मुरे, आरएन, बीएसएन; मेरिडथ शूर, एमडी द्वारा समीक्षा की गई

दूध उत्पादन को प्रभावित करता है और इसे कैसे प्रबंधित किया जाता है

आपका शरीर स्तन दूध बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपके बच्चे के जन्म के ठीक बाद, आप केवल थोड़ी मात्रा में कोलोस्ट्रम (औंस से थोड़ा अधिक) बनायेंगे। फिर, प्रसव के बाद पहले सप्ताह में आपका स्तन दूध कोलोस्ट्रम से संक्रमणकालीन दूध में बदलना शुरू हो जाता है, तो आप अपनी आपूर्ति में बड़ी वृद्धि देखेंगे। पांचवें दिन, कई महिलाएं 24 घंटे की अवधि में 16 औंस (500 मिलीलीटर) स्तन दूध बना रही हैं।

वहां से, आपका दूध बढ़ता है और अधिक की आवश्यकता होने पर स्तन दूध उत्पादन धीरे-धीरे बढ़ता जा रहा है।

क्या आप पर्याप्त स्तन दूध बनायेंगे?

कई महिलाएं अपने दूध की आपूर्ति और पर्याप्त स्तन दूध बनाने की चिंता करती हैं, लेकिन आमतौर पर यह एक अनावश्यक चिंता होती है। लगभग सभी महिलाएं अपने बच्चे के लिए स्तन दूध की स्वस्थ आपूर्ति कर सकती हैं। जब एक मां के पास कम दूध की आपूर्ति होती है, तो यह खराब लोच के कारण अधिक होता है या एक वास्तविक कम दूध आपूर्ति के मुद्दे से पर्याप्त स्तनपान नहीं करता है ।

अपने बच्चे के लिए स्तन दूध की मजबूत आपूर्ति करने के लिए आपको यह करना चाहिए:

अगर आपकी दूध आपूर्ति कम है तो कैसे बताना है

यदि आपका बच्चा सही ढंग से लेट रहा है और आप हर दो से तीन घंटे स्तनपान कर रहे हैं, तो आपको पर्याप्त स्तन दूध बनाने में सक्षम होना चाहिए।

लेकिन, अगर आपको कुछ चिंताएं हैं, तो इन संकेतों को देखें जो आपको कम स्तन दूध की आपूर्ति के बारे में सूचित करेंगे:

आपका बच्चा प्रत्येक भोजन में 45 मिनट से अधिक समय तक स्तनपान कर रहा है।
स्तनपान करने के बाद भी आपका बच्चा भूख लगी है।
जब आप नर्सिंग करते हैं तो आप अपने बच्चे को निगलते नहीं सुनते हैं।
प्रत्येक स्तन प्रत्येक भोजन से पहले पूर्ण महसूस नहीं करता है।

स्तनपान के बाद आपके स्तन नरम और कम पूर्ण महसूस नहीं करते हैं।
आपके बच्चे के पांचवें दिन के बाद एक दिन में कम से कम छह गीले डायपर नहीं हैं।
आपका छोटा वजन वजन नहीं प्राप्त कर रहा है ।

अगर आपको लगता है कि आपकी स्तन दूध की आपूर्ति कम है और आप इनमें से किसी भी संकेत को देखते हैं, तो अपने डॉक्टर और अपने बच्चे के डॉक्टर को बुलाएं। यदि कोई समस्या है, तो तेज़ी से आप और डॉक्टर इसे पहचान सकते हैं, तेज़ी से आप इसे ठीक कर सकते हैं और स्तनपान पर वापस जा सकते हैं।

आपके स्तन दूध की आपूर्ति को क्या प्रभावित कर सकता है?

ऐसी कई चीजें हैं जो आपके स्तन दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकती हैं। तनाव, थकावट , आपकी अवधि , एक नई गर्भावस्था, जन्म नियंत्रण गोलियां , कैफीन , धूम्रपान , शराब पीना , और स्वास्थ्य की समस्याएं आपके द्वारा किए जा रहे स्तन दूध की मात्रा में गिरावट का कारण बन सकती हैं। इसलिए, यदि आप अपने दूध की आपूर्ति में कमी देखते हैं, तो अपने जीवन में क्या हो रहा है यह देखने के लिए देखें कि क्या आप हालिया परिवर्तन की पहचान कर सकते हैं जो इसमें योगदान दे सकता है।

Pacifiers, फॉर्मूला, और पूरक आहार

स्तनपान से दूर होने वाली कुछ भी आपके स्तन दूध की आपूर्ति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यदि आप अस्पताल में अपना बच्चा फॉर्मूला देते हैं क्योंकि आप चिंतित हैं कि उसे पर्याप्त स्तन दूध नहीं मिल रहा है, या आप अस्पताल के कर्मचारियों को नर्सरी में एक बोतल देते हैं ताकि आप रात में सो सकें, इससे इसे पाने में बहुत मुश्किल हो सकती है एक अच्छी शुरुआत के लिए स्तनपान कराने के लिए ।

यह pacifier के लिए एक ही है । स्तनपान कराने के पहले चार से छह सप्ताह में, शांतिपूर्ण और बोतल दोनों को पूरी तरह से टालना सर्वोत्तम होता है। इसके बजाय, जब भी वह भूख के संकेत दिखाता है, तो अपने बच्चे को स्तन में डाल दें। एक बार स्तनपान अच्छी तरह से चल रहा है, और आप अपनी दूध की आपूर्ति स्थापित करते हैं, एक pacifier या कभी-कभी बोतल का उपयोग अब एक मुद्दा नहीं होना चाहिए।

क्या आपका आहार आपकी दूध आपूर्ति को प्रभावित करता है?

स्तनपान कराने वाली मां अपने आहार के बावजूद स्तन दूध की स्वस्थ मात्रा बना सकती हैं। यहां तक कि अस्वास्थ्यकर आहार वाली महिलाएं अभी भी पर्याप्त दूध पैदा कर सकती हैं। हालांकि, स्तनपान कराने से ऊर्जा का एक अच्छा सौदा होता है।

इसलिए, यदि आप अच्छी तरह से खाते हैं और हर दिन लगभग 500 अतिरिक्त कैलोरी लेते हैं, तो आप अपने शरीर को पोषक तत्वों और ऊर्जा को प्रतिस्थापित करने के लिए जो कुछ भी खो रहे हैं, उसे स्तन दूध के रूप में खोने की जरूरत है। और, चूंकि स्तन दूध ज्यादातर पानी से बना होता है, इसलिए आप हाइड्रेटेड रहना चाहते हैं । हर दिन छः से आठ गिलास पानी या अन्य स्वस्थ पेय पदार्थ पीकर, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपको क्या चाहिए।

एक संतुलित आहार के शीर्ष पर, कुछ खाद्य पदार्थ स्तन दूध उत्पादन में वृद्धि माना जाता है। स्तनपान का समर्थन करने के लिए, आप अपने दैनिक भोजन योजनाओं में कुछ दलिया , गहरे हरी सब्जियां, बादाम और चम्मच जोड़ सकते हैं ।

स्वाभाविक रूप से स्तन दूध कैसे बढ़ाएं

अपने स्तन दूध की आपूर्ति को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीका अधिक बार स्तनपान करना है। आप खाने के बीच या बाद में अधिक स्तन दूध को हटाने के लिए स्तन पंप या हाथ अभिव्यक्ति तकनीक का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं। स्तन की अतिरिक्त उत्तेजना और खाली होने से आपकी दूध की आपूर्ति को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। यदि आपके पास नींद वाला बच्चा है, तो आप अपने छोटे स्तनपान को लंबे समय तक रखने के लिए स्विच नर्सिंग और स्तन संपीड़न का उपयोग कर सकते हैं। और, यदि आपको बच्चे को पूरक की आवश्यकता है, तो एक नर्सिंग सप्लीमेंटर डिवाइस एक अच्छा उत्पाद है जो आपको स्तनपान कराने के दौरान अपने बच्चे को अतिरिक्त पोषण देने की अनुमति देता है और स्तनपान कराने के लिए अपने शरीर को उत्तेजित करता है।

स्तनपान जड़ी बूटी

सदियों से, विभिन्न संस्कृतियों ने जड़ी बूटियों को स्तनपान कराने की पेशकश की है जिससे कि उन्हें अधिक स्तन दूध बनाने में मदद मिल सके। महिलाएं आज भी इन जड़ी बूटियों में से कई का उपयोग करती हैं। वे अक्सर एक विशेष स्तनपान फार्मूला बनाने के लिए संयुक्त होते हैं। स्तनपान का समर्थन करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ जड़ी बूटी हैं:

आप सुपरमार्केट, फार्मेसी, या विटामिन की दुकान में वाणिज्यिक रूप से तैयार स्तनपान कराने वाले जड़ी बूटियों और नर्सिंग चाय खरीद सकते हैं। मॉडरेशन में इस्तेमाल होने पर इन प्रकार के जड़ी बूटी आमतौर पर सुरक्षित होती हैं। हालांकि, अज्ञात स्रोतों से खरीदे गए जड़ी बूटियों या अतिरिक्त उपयोग में खतरनाक हो सकता है। इस कारण से, आप इनमें से किसी भी उत्पाद या किसी अन्य प्रकार के पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।

स्तन दूध आपूर्ति बढ़ाने के लिए दवाएं

कुछ स्थितियों में, किसी महिला को स्तन दूध की आपूर्ति या निर्माण करने में मदद करने के लिए दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। एक दवा प्रोटोकॉल उन माताओं के लिए उपयोगी हो सकता है जो एक गोद लेने वाले बच्चे को स्तनपान करना चाहते हैं क्योंकि गर्भावस्था नहीं होने पर भी कुछ दवाएं स्तन दूध का उत्पादन शुरू कर सकती हैं। प्रिस्क्रिप्शन दवाएं उन माताओं की भी मदद कर सकती हैं, जिन्हें प्रीमी के लिए दूध की आपूर्ति करने में परेशानी हो रही है या जो कुछ समय के लिए रुकने के बाद फिर से स्तनपान शुरू करना चाहते हैं।

क्या बीयर और शराब दूध की आपूर्ति में वृद्धि कर सकते हैं?

बीयर हॉप और जौ के साथ बनाया जाता है। माना जाता है कि इन दो पदार्थों में प्रोलैक्टिन , हार्मोन बढ़ाना है जो दूध उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार है। और, शराब को मां को आराम करने में मदद करने के लिए कहा जाता है, जो लेट-डाउन रिफ्लेक्स के लिए अच्छा हो सकता है। इसलिए, तकनीकी रूप से, ये मादक पेय स्तनपान कराने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, जब आप स्तनपान कर रहे हैं तो अल्कोहल पीने के खतरे शराब प्रदान करने वाले लाभों से अधिक हो सकते हैं।

शराब स्तन दूध में गुजरता है, और यह आपके बच्चे को प्रभावित कर सकता है। हालांकि शराब का कभी-कभार पीना शायद किसी भी समस्या का कारण नहीं बनता है, जितना अधिक आप पीते हैं, उतना ही खतरनाक होता है। यदि आप अपने स्तन दूध की आपूर्ति में वृद्धि करना चाहते हैं, तो इसके बारे में जाने के सुरक्षित तरीके हैं।

स्तन दूध आपूर्ति और विकास स्पर्ट्स

जब स्तनपान कराने वाले बच्चे विकास में वृद्धि करते हैं, तो वे पर्याप्त स्तन दूध न मिलने के संकेत दिखाना शुरू करते हैं। वे अधिक बार स्तनपान करते हैं, स्तन में अधिक समय बिताते हैं, और वे भोजन के बीच संतुष्ट नहीं लगते हैं। लेकिन, यह बिल्कुल कम स्तन दूध की आपूर्ति नहीं है।

क्या हो रहा है कि बच्चा बढ़ रहा है और अधिक स्तन दूध की जरूरत है। तो, हालांकि यह थकाऊ है, बस स्तनपान रखें। वृद्धि के दौरान लगातार भोजन आपके शरीर को आपके स्तन दूध उत्पादन में वृद्धि करने के लिए बताता है। फिर, कुछ दिनों के भीतर, आप अधिक स्तन दूध बनायेंगे और आपका बच्चा एक बार फिर संतुष्ट होगा। हालांकि यह कुछ दिनों तक हो सकता है, यह स्तनपान और विकास का एक सामान्य चरण है। यह आपके दूध की आपूर्ति के साथ कोई मुद्दा नहीं है।

क्या होगा यदि आपके पास बहुत अधिक दूध दूध है?

जबकि कुछ महिलाएं पर्याप्त स्तन दूध बनाने के लिए संघर्ष करती हैं, अन्य लोग अत्यधिक मात्रा में दूध की आपूर्ति के साथ संघर्ष करते हैं । बहुत अधिक दूध होने से समस्या की बजाय आशीर्वाद की तरह लग सकता है, लेकिन उन महिलाओं के लिए जिनके पास अत्यधिक आपूर्ति है, यह हमेशा आसान नहीं होता है। बहुत अधिक स्तन दूध दर्दनाक स्तन के मुद्दों का कारण बन सकता है, जैसे स्तन उत्थान और दूध नलिकाओं को प्लग किया । इसका मतलब स्तन दूध का तेज प्रवाह और एक मजबूत लेट-डाउन रिफ्लेक्स भी हो सकता है, जिससे बच्चे के लिए स्तनपान की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। स्तनपान कराने के दौरान माताओं के बच्चे अत्यधिक मात्रा में आपूर्ति कर सकते हैं और चकित हो सकते हैं। वे बहुत हवा लेते हैं, इसलिए वे गैसी, उग्र हो सकते हैं, और पेटी जैसी लक्षण हो सकते हैं। वे वजन बहुत जल्दी भी प्राप्त कर सकते हैं ।

स्तन दूध आपूर्ति कैसे सूखें

यदि आप स्तनपान नहीं करना चुनते हैं, या यदि आप दूध के लिए तैयार हैं, तो आप स्तन दूध बनाने से रोकना चाहते हैं। यदि आप दूध पका रहे हैं, तो धीरे-धीरे कमजोर होने का प्रयास करना सबसे अच्छा है। धीरे-धीरे कमजोर पड़ने से आपके शरीर को धीरे-धीरे आपके दूध की आपूर्ति में गिरावट आती है। जब आपकी आपूर्ति धीरे-धीरे नीचे जाती है, तो आप जल्दबाजी में होने पर होने वाले दर्द के दर्द का अनुभव करने की संभावना कम होती है।

यदि आप शुरुआत से ही सूखना चाहते हैं , तो ध्यान रखें कि यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान नहीं करते हैं तो आपका शरीर स्तन दूध बनाना बंद कर देगा। लेकिन, यह तुरंत नहीं होगा। इसमें कुछ सप्ताह लग सकते हैं, और इस बीच, आप दर्द और स्तन उत्थान का अनुभव कर सकते हैं। असुविधा को कम करने की कोशिश करने के लिए, आप एक सहायक ब्रा पहन सकते हैं और अपने स्तनों पर ठंडे संपीड़न कर सकते हैं । यदि आपको दबाव से छुटकारा पाने के लिए पंप करने की ज़रूरत है, तो बेहतर महसूस करने के लिए पर्याप्त पंप करें। अपने स्तनों से बहुत अधिक स्तनपान करना या स्तनपान करना बहुत अधिक स्तन दूध के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकता है।

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