सूचना, चरण-दर-चरण निर्देश, और पेशेवर और विपक्ष
स्तन दूध की हाथ अभिव्यक्ति, जिसे मैन्युअल अभिव्यक्ति भी कहा जाता है, एक ऐसी तकनीक है जहां आप अपने स्तनों से स्तन दूध प्राप्त करने के लिए अपने बच्चे या स्तन पंप की बजाय अपने हाथों का उपयोग करते हैं।
क्यों अपने स्तन दूध को व्यक्त करने के लिए जानें?
आप सोच सकते हैं कि जब कोई स्तन पंप का उपयोग कर सकता है तो कोई भी अपने स्तन दूध को हाथ से क्यों व्यक्त करना चाहता है। जबकि ज्यादातर महिलाएं स्तन पंप का उपयोग करती हैं, खासकर अगर उन्हें अक्सर पंप करने की ज़रूरत होती है, तो हाथ अभिव्यक्ति अभी भी सीखने के लिए एक मूल्यवान कौशल है।
यह तकनीक काम में आती है जब:
जब आप अपने बच्चे से दूर होते हैं तो आपके स्तन पूर्ण और असहज हो जाते हैं, और आपके पास आपके स्तन पंप नहीं होते हैं
बिजली का स्रोत उपलब्ध नहीं है, आपका पंप काम करना बंद कर देता है, या इसे नई बैटरी की जरूरत है
स्तनपान से पहले आपके स्तनों को एक चट्टान के रूप में अंगूर और कड़ी मेहनत करनी पड़ती है , इसलिए आप उन्हें नरम करने के लिए थोड़ा सा दूध दूध व्यक्त करना चाहते हैं और अपने बच्चे को पकड़ने में आसान बनाना चाहते हैं
आप अपने प्रीमी या नवजात शिशु के लिए कोलोस्ट्रम एकत्र कर रहे हैं और चूंकि केवल पंप भागों या टयूबिंग में खोए बिना आप जितनी छोटी राशि प्राप्त कर सकते हैं
11 चरणों में हाथ से अपने स्तन दूध को कैसे व्यक्त करें
हाथ से स्तन दूध व्यक्त करना एक कौशल है। किसी भी अन्य कौशल की तरह, आपको यह सीखना होगा कि इसे कैसे किया जाए और इसे अच्छे बनने के लिए अभ्यास करें और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करें। हाथ से स्तन दूध व्यक्त करने के लिए आप इन चरणों का पालन कर सकते हैं।
अपने हाथ साबुन और पानी से धोए।
एक आरामदायक स्थिति में जाओ और आराम करने की कोशिश करें। स्तनपान करने में मदद करने के लिए, आप अपने स्तनों पर एक गर्म तौलिया डाल सकते हैं या शुरू करने से कुछ मिनट पहले धीरे-धीरे अपने स्तनों को मालिश कर सकते हैं।
अगर आपके बच्चे की एक तस्वीर है, तो आपके बच्चे की आवाजों की रिकॉर्डिंग, या आपके बच्चे की गंध के साथ एक कंबल है, जो आपके लेट-डाउन रिफ्लेक्स को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है।
हाथ पकड़ो और सी-होल्ड में इसे अपनी छाती पर रखें । यही है, अपने स्तन के शीर्ष पर अपनी अंगूठी और अपनी उंगलियों को अपनी छाती के नीचे रखें ताकि आपका हाथ सी के आकार में हो। आपका अंगूठा और आपकी उंगलियां आपके निप्पल के पीछे 1-1.5 इंच होनी चाहिए।
दूसरी तरफ, अपने स्तन के नीचे एक साफ संग्रह कप या स्तन दूध भंडारण की बोतल रखें ताकि आपका निप्पल सीधे ऊपर हो।
जब आप तैयार हों, धीरे-धीरे अपने स्तन को अपने अंगूठे और उंगलियों के साथ अपने स्तन की ओर धक्का देना शुरू करें।
इसके बाद, धीरे-धीरे अपने अंगूठे और उंगलियों को एक साथ लाओ। फिर, रोलिंग गति का उपयोग करें क्योंकि आप अपनी ओर से अपनी मूल प्रारंभिक स्थिति की तरफ आगे बढ़ते हैं। कोमल रोलिंग गति दूध के नलिकाओं से स्तन दूध को ले जायेगी। मोटा मत बनो। आपका स्तन ऊतक संवेदनशील होता है और यदि आप अपनी छाती पर अपनी उंगलियों को निचोड़ते हैं, खींचते हैं, रगड़ते हैं या स्लाइड करते हैं तो आप इसे खराब कर सकते हैं या इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।
स्तन दूध को इकट्ठा करने के लिए थोड़ी देर आगे बढ़ें जो आपके स्तन से टपकाने या छिड़कने चाहिए। स्तन के दूध को अपने संग्रह कंटेनर में लेने के लिए सावधान रहें, बिना किसी दूध को अपने हाथों को छूएं।
चरण 5 और 6 को एक स्थिर, तालबद्ध गति से दोहराएं जब तक कि आपके स्तन से कोई और स्तन दूध न निकले।
प्रत्येक बार स्तन दूध के प्रवाह बंद होने पर स्तनों को स्विच करें। जब आप स्तनों को स्विच करते हैं, तो निप्पल (सी, यू, पिछड़ा सी, उल्टा यू) के चारों ओर अपने हाथ को घुमाएं और प्रक्रिया को फिर से शुरू करें। ये अलग-अलग स्थितियां स्तन के सभी क्षेत्रों से स्तन दूध निकालने में मदद करती हैं।
अपने स्तन दूध को हाथ से हटाकर लगभग 20 से 30 मिनट लग सकते हैं। जब आप अपने स्तन के दूध को व्यक्त करना समाप्त कर लेते हैं, तो आप अपने बच्चे को दूध जो तुरंत व्यक्त करते हैं उसे स्तन दूध संग्रह बैग या कंटेनर में सील कर सकते हैं और इसे बाद में उपयोग करने के लिए स्टोर कर सकते हैं।
हाथ अभिव्यक्ति तकनीक के पेशेवरों और विपक्ष
हाथ अभिव्यक्ति सीखने के कई सकारात्मक कारण हैं:
यह प्राकृतिक है
इसका कोई खर्चा नहीं है
एक संग्रह कंटेनर के अलावा, इसे किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है
यह शांत है
यह हमेशा उपलब्ध है
यदि आप स्तन पंप का उपयोग करने से पहले और बाद में हाथ से स्तन दूध व्यक्त करते हैं तो आप केवल पंप की तुलना में अधिक स्तन दूध प्राप्त कर सकते हैं।
हाथ अभिव्यक्ति का उपयोग करने के तरीके सीखने से आप अपने स्तनों के साथ और अधिक आरामदायक हो सकते हैं और सामान्य और सामान्य नहीं होने के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं, साथ ही यह आपको अपने स्तनों में किसी भी बदलाव की सूचना देने में मदद कर सकता है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
हालांकि, भले ही यह एक उपयोगी कौशल है, फिर भी हाथ अभिव्यक्ति के लिए कुछ डाउनसाइड्स भी हैं:
अपने स्तन दूध को हाथ से व्यक्त करने में अच्छा होने का अभ्यास होता है, इसलिए आपको तकनीक का उपयोग करने और इसके साथ सहज महसूस करने के लिए सीखने में थोड़ा समय निवेश करना होगा।
एक स्तन पंप का उपयोग करना आपके लिए तेज़ और अधिक कुशल हो सकता है।
कुछ महिलाओं को हाथ अभिव्यक्ति के साथ परेशानी होती है और कोई स्तन दूध नहीं मिल सकता है।
स्तन दूध के हाथ अभिव्यक्ति के बारे में और जानें
जब आप अपने बच्चे के जन्म के बाद अस्पताल में हों, तो अपने नर्स या अस्पताल के स्तनपान विशेषज्ञ से पूछें कि आपको अपने स्तन के दूध को कैसे व्यक्त किया जाए। यदि आप तकनीक सीखना चाहते हैं, या अस्पताल छोड़ने के बाद आपके कोई प्रश्न हैं, तो आप अपने डॉक्टर, एक स्तनपान सलाहकार , या स्थानीय स्तनपान समूह से संपर्क कर सकते हैं।
सूत्रों का कहना है:
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