स्तनपान कराने वाले शिशुओं को फॉर्मूला-फेड शिशुओं की तुलना में अधिक वजन या मोटापे से कम होने की संभावना कम होती है। स्तनपान वास्तव में शिशुओं और बच्चों में मोटापे को रोकने में मदद कर सकता है। यह माना जाता है कि स्वस्थ खाने की आदतों और बचपन में और वयस्कता में स्वस्थ वजन के रखरखाव में योगदान दिया जाता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके स्तनपान कराने वाले बच्चे के लिए बहुत अधिक वजन प्राप्त करना संभव नहीं है।
छोटे स्तनपान कराने वाले बच्चे जो स्तनपान कराने वाले स्तनपान कर रहे हैं, वे स्तन में लंबे समय तक नर्सिंग करते समय अधिक वजन कम कर सकते हैं। एक और मुद्दा जो छोटे शिशुओं को प्रभावित कर सकता है वह स्तन दूध की अत्यधिक आपूर्ति है । यदि आप बहुत अधिक स्तन दूध पैदा करते हैं, तो आपका बच्चा पेटी और अत्यधिक वजन बढ़ाने के संकेत दिखा सकता है।
पुराने स्तनपान कराने वाले बच्चों को ठोस खाद्य पदार्थों के परिचय के बाद बहुत अधिक वजन हासिल करना शुरू हो सकता है। ठोस खाद्य पदार्थों को खत्म करना, या अपने बच्चे को बहुत अधिक जंक फूड और शर्करा के रस के पेय देना, वास्तव में वजन बढ़ सकता है।
यदि बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के लिए 85 वें और 95 वें प्रतिशत के बीच आपका बच्चा उपाय करता है, तो उसे अधिक वजन माना जाएगा। यदि उनका बीएमआई 95 वें प्रतिशत से ऊपर है, तो उन्हें मोटापे के रूप में माना जाएगा। मोटापे को रोकने के लिए यहां 7 युक्तियां दी गई हैं और आपके बच्चे को स्थिर, स्वस्थ दर पर बढ़ने में मदद करें ।
एक स्तनपान बच्चे में अत्यधिक वजन लाभ रोकना
- अच्छी तरह से यात्राओं के लिए नियमित रूप से अपने बच्चे के स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखें अपने बच्चे के डॉक्टर चार्ट और आपके बच्चे की ऊंचाई, वजन और बीएमआई का पालन करेंगे।
- बहुत लंबे समय तक अपने बच्चे को स्तनपान न करें। जबकि आपको अपने बच्चे को मांग पर नर्स करना चाहिए और जब तक उसे जरूरत होती है तब तक अपने बच्चे को नर्स दें, अत्यधिक लंबे भोजन (45 मिनट से अधिक) एक समस्या का संकेत दे सकता है।
- यदि आपके पास अत्यधिक मात्रा में दूध की आपूर्ति है, तो आप प्रत्येक भोजन में केवल एक स्तन की पेशकश करने पर विचार करना चाहेंगे। जब आप प्रत्येक भोजन पर केवल एक तरफ नर्स करते हैं, तो यह आपके बच्चे में गैस, सौहार्द और वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- कुछ बच्चे भूखे नहीं होने पर भी चूसना पसंद करते हैं। अगर आपके बच्चे को गैर-पोषक चूसने की अधिक आवश्यकता है, तो शांतिपूर्ण या अन्य सुखद आराम उपायों का प्रयास करें।
- अपने बच्चे के साथ खेलने का समय बिताएं और अपने बच्चे को ऐसी गतिविधियां प्रदान करें जो आंदोलन की अनुमति दें। अपने बच्चे को हर समय एक शिशु सीट में घुसपैठ या संयम न रखें। जैसे ही आपका बच्चा बड़ा हो जाता है, और भी गतिविधि को प्रोत्साहित करें।
- एक बार जब आप अपने बच्चे के आहार में ठोस भोजन जोड़ना शुरू कर देते हैं, तो खाली कैलोरी जंक फूड और शर्करा पेय से बचें या इससे बचें। मुलायम फल या कट-अप पके हुए सब्जियों के छोटे टुकड़े उत्कृष्ट प्रारंभिक स्नैक्स बनाते हैं। शुरुआत से ही अपने बच्चे को स्वस्थ खाद्य पदार्थों में पेश करके, आप स्वस्थ खाने की आदतों के लिए नींव बना सकते हैं जैसे वह बढ़ता है।
- अगर आपको अपने बच्चे के विकास, वजन या बीएमआई के बारे में कोई चिंता है, तो जानकारी और सहायता के लिए अपने बच्चे के डॉक्टर से परामर्श लें। मोटापे को रोकने की कोशिश करने के लिए आपको अपने बच्चे को कभी भी रोकना नहीं चाहिए या अपने बच्चे को कम नहीं करना चाहिए।
सूत्रों का कहना है
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स। स्तनपान के लिए नई मां की गाइड। बंटम किताबें न्यूयॉर्क। 2011।
लॉरेंस, रूथ ए, एमडी, लॉरेंस, रॉबर्ट एम।, एमडी। मेडिकल पेशे सातवीं संस्करण के लिए एक गाइड स्तनपान। मोसबी। 2011।
Riordan, जे।, और Wambach, के। स्तनपान और मानव स्तनपान चौथा संस्करण। जोन्स और बार्टलेट लर्निंग। 2014।