सूचना, उपयोग, चेतावनी, और साइड इफेक्ट्स
फेनेल (फोएनिकुलम वल्गार) एक आम जड़ी बूटी है जो कई लोग खाना पकाने और उपचार के लिए उपयोग करते हैं। आप इस मिठाई, अनाज या लाइसोरिस-स्वाद वाले मसाले को प्राचीन मिस्र के रास्ते में वापस देख सकते हैं। 2000 से अधिक वर्षों तक, सौंफ़ पाचन समस्याओं और मासिक धर्म के मुद्दों के लिए एक इलाज किया गया है। स्तनपान के उत्पादन को बढ़ाने और बढ़ाने के लिए महिलाओं को स्तनपान कराने के लिए इसका भी उपयोग किया जाता है।
लेकिन, किसी भी जड़ी बूटी या दवा की तरह, सौंफ़ दोनों लाभ और साइड इफेक्ट्स है। यहां हम स्तनपान कराने वाले जड़ी बूटी की सुरक्षा और स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए कैसे काम करेंगे।
सौंफ़ और स्तन दूध की आपूर्ति
फेनेल को गैलेक्टैगॉग माना जाता है जो कुछ ऐसा होता है जो अधिक स्तन दूध लाता है। इसे स्तनपान कराने वाली माताओं की मदद करने के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में लिया जाता है, जो स्तनपान कराने के लिए स्तनपान बढ़ाते हैं। कुछ महिलाओं के लिए यह काम करने के कारणों में से एक यह है कि सौंफ़ संयंत्र में एस्ट्रोजन जैसी गुण हैं।
अधिक स्तन दूध बनाने के लिए फेनेल का उपयोग कैसे करें
आप सौंफ चाय पीने, इसे एक सब्जी के रूप में खाने, या स्वाद के भोजन के लिए मसाले के रूप में इसका उपयोग करके अपने आहार में सौंफ़ जोड़ सकते हैं। फेनेल का उपयोग करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
- एक सब्जी के रूप में: सौंफ़ पौधे के सब्जी हिस्से को कच्चे या पकाया जा सकता है। आप आसानी से इसे सूप या अन्य व्यंजनों में जोड़ सकते हैं।
- एक चाय के रूप में: एक मग में उबलते पानी के 8 औंस (1 कप) रखें, 1 से 3 चम्मच सौंफ़ बीज के साथ। इसे लगभग 10 मिनट तक बैठने दें, फिर चाय से बीज को दबाएं और आनंद लें। यदि आपके पास है, ताजा कुचल फनेल बीजों को प्राथमिकता दी जाती है। आप दिन में तीन बार सौंफ़ चाय पी सकते हैं।
- एक हर्ब / मसाले के रूप में: सौंफ़ के बीज मछली, सलाद और सॉस समेत कई व्यंजनों में स्वाद जोड़ सकते हैं।
- सौंफ़ बीज: आप पूरे कच्चे बीज चबा सकते हैं। आप अधिक स्वाद के लिए भी तलना या भुना सकते हैं।
- कैप्सूल: सुपरमार्केट, फार्मेसियों, विटामिन स्टोर्स और ऑनलाइन में सौंफ़ की खुराक उपलब्ध हैं।
आप अन्य स्तनपान कराने वाले जड़ी बूटी , जैसे कि मेथी , अल्फाल्फा , स्टिंगिंग नेटटल और आशीर्वाद थिसल के साथ संयोजन में फेनेल भी ले सकते हैं।
कुछ व्यावसायिक रूप से तैयार स्तनपान की खुराक और नर्सिंग चाय में फेनेल भी शामिल है।
सुरक्षा
जबकि यह आपके स्तन के दूध में जाता है , स्तनपान कराने के दौरान आमतौर पर फेनेल को उपयोग करने के लिए सुरक्षित माना जाता है। सौंफ लेने का सबसे सुरक्षित तरीका भोजन के माध्यम से है। यह आमतौर पर एक हर्बल चाय के रूप में अच्छी तरह से सहन किया जाता है। बेशक, संयम कुंजी है। यदि आप इसे अधिक करते हैं, तो सौंफ़ दूध की आपूर्ति में कमी कर सकती है या अन्य अनपेक्षित दुष्प्रभाव हो सकती है।
स्तनपान कराने के दौरान फेनेल को सुरक्षित माना जा सकता है, लेकिन यह गर्भावस्था के दौरान खतरनाक हो सकता है। इतालवी सॉसेज या रोटी जैसे खाद्य पदार्थों में छोटी मात्रा हानिकारक नहीं है, लेकिन सौंफ़ की खपत आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों तक ही सीमित होनी चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं तो आपको पूरक या हर्बल चाय के माध्यम से कोई अतिरिक्त लेने से बचना चाहिए।
अन्य लाभ और उपयोग
स्तन उत्पादन को बढ़ावा देने और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए स्तन दूध के प्रवाह को उत्तेजित करने के अलावा, अन्य लाभ और सौंफ के उपयोग में शामिल हैं:
- खाद्य पदार्थ और दवाओं का स्वाद लेना
- स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देना
- पेट परेशान और गैस का इलाज
- एक बच्चे के पाचन में मदद करने के लिए स्तन दूध के माध्यम से गुजरना और पेटी के लक्षणों से छुटकारा पाएं
- मासिक धर्म की समस्याओं से राहत और मासिक धर्म चक्र को संतुलित करना
- मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करना
- बढ़ती चयापचय, भूख दबाने, और वजन घटाने में सहायक
- पतला श्लेष्म और छाती की भीड़ ढीला
- सूजन खांसी और गले में दर्द
- सांस ताजा करना
- बढ़ती कामेच्छा
चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
हजारों सालों से हर्बल उपचार चिकित्सा उपचार के रूप में इस्तेमाल किया गया है। और, आज उपलब्ध कई दवाएं जड़ी बूटी से बने हैं। जड़ी बूटी बहुत शक्तिशाली और खतरनाक हो सकती है। वे अक्सर दुष्प्रभाव होते हैं और यहां तक कि जहरीले भी हो सकते हैं। इस कारण से, आपको हमेशा अपने डॉक्टर, स्तनपान सलाहकार या किसी अन्य हर्बल विशेषज्ञ के साथ हर्बल उपचार और आवश्यक तेलों के उपयोग पर चर्चा करनी चाहिए, और अपने उत्पादों को एक प्रतिष्ठित स्रोत से खरीदना सुनिश्चित करें।
- गर्भावस्था के दौरान सौंफ़ की खुराक का प्रयोग न करें।
- सौंफ जब्त का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, अगर आपको मिर्गी या किसी अन्य प्रकार के जब्त विकार है तो आपको फेनेल का उपयोग नहीं करना चाहिए। यदि आप दौरे के लिए दवा लेते हैं तो आपको सौंफ़ से भी बचना चाहिए।
- सावधान रहें और यदि आपके पास मधुमेह या हाइपोग्लाइसेमिया है तो अपने डॉक्टर से बात करें। सौंफ रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं।
- स्तन दूध युक्त स्तन दूध पीने के बाद आपका बच्चा नींद आ सकता है।
- संयम में इस जड़ी बूटी का प्रयोग करें। माना जाता है कि आप जो भी इस्तेमाल कर रहे हैं उसके विपरीत बहुत अधिक सौंफ़ लेना माना जाता है, और इसके कारण यह आपके स्तन दूध की आपूर्ति में कमी का कारण बन सकता है।
- फेनेल एक आवश्यक तेल के रूप में उपलब्ध है। गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेल का उपयोग करना बहुत खतरनाक हो सकता है। आपको यह भी पता होना चाहिए कि आपको इसे छोटे बच्चों पर नहीं रखना चाहिए।
- यदि आप त्वचा पर सौंफ़ डालते हैं, तो यह त्वचा एलर्जी या प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है।
क्या फेनेल वास्तव में स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए काम करता है?
महिला सदियों से अधिक स्तन दूध बनाने के लिए सौंफ का उपयोग कर रही हैं। साबित करने के लिए वास्तविक वैज्ञानिक सबूत नहीं हैं कि यह काम करता है, लेकिन ऐसे सबूत नहीं हैं जो कहते हैं कि यह काम नहीं करता है, या तो। कुछ महिलाएं सौंफ़ के उपयोग के साथ स्तन दूध उत्पादन में वृद्धि की रिपोर्ट करती हैं। हालांकि, यह हर किसी के लिए काम नहीं कर रहा है। चूंकि आप आसानी से इसे अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं, इसलिए यह एक कोशिश के लायक हो सकता है।
बहुत से एक शब्द
यदि आप फेनेल का प्रयास करना चाहते हैं, तो इसका लाभ प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप खाने वाले खाद्य पदार्थों में अपने आहार में इसे जोड़ दें। स्तनपान चाय की तैयारी और पीना जड़ी बूटी लेने का एक और सुरक्षित तरीका है। आप बस अपने सौंफ़ के बीज को एक विश्वसनीय स्रोत से खरीदना सुनिश्चित करना चाहते हैं। और, ध्यान रखें कि आप फेनेल का उपयोग नहीं करना चाहते हैं क्योंकि बहुत अधिक सौंफ़ शरीर को सूखने और स्तन दूध की आपूर्ति को कम करने के लिए माना जाता है।
यदि आपके कोई प्रश्न या स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं, तो अपने डॉक्टर, एक स्तनपान सलाहकार या एक हर्बल विशेषज्ञ के साथ सौंफ़ और किसी अन्य हर्बल उपचार के उपयोग पर चर्चा करें।
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