तंबाकू, निकोटिन, सेकेंड हैंड स्मोक, और निकोटिन प्रतिस्थापन
यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो धूम्रपान करने की सिफारिश नहीं की जाती है; हालांकि, अगर आप धूम्रपान करते हैं तो भी आप स्तनपान कर सकते हैं। स्तनपान के लाभ धूम्रपान के नकारात्मक से अधिक हैं, और अध्ययन बताते हैं कि धूम्रपान करने वाले व्यक्ति का बच्चा स्वस्थ होगा यदि वह स्तनपान कर रहा है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य मुद्दे नहीं होंगे।
स्तनपान और दूध पर तम्बाकू और निकोटिन के प्रभाव
सिगरेट तंबाकू और कई खतरनाक पदार्थों से बना है।
तम्बाकू में निकोटिन, एक शक्तिशाली और अत्यधिक नशे की लत रासायनिक होता है जो आपको और आपके बच्चे को प्रभावित कर सकता है। चूंकि निकोटीन स्तन के दूध से गुज़रती है, इसलिए यह शिशु के पेट, बेचैनी, नींद की कठिनाइयों, और आपके बच्चे में झटके के लक्षण पैदा कर सकती है। स्तनपान पर धूम्रपान का नकारात्मक प्रभाव भी हो सकता है। इससे हो सकता है:
- स्तन दूध की आपूर्ति में कमी
- एक मुश्किल लेट-डाउन रिफ्लेक्स
- आपके स्तन दूध के स्वाद में बदलाव
- एक नर्सिंग स्ट्राइक
अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान करने वाली महिलाओं को स्तनपान कराने का विकल्प कम होता है। जब वे करते हैं, तो वे थोड़े समय के लिए स्तनपान करते हैं। उन महिलाओं में शुरुआती कटाई की दर अधिक हो सकती है जो धूम्रपान करते हैं क्योंकि उन्हें कम स्तन दूध की आपूर्ति और स्तन दूध की धीमी या मुश्किल लेट-डाउन के साथ संघर्ष करने की अधिक संभावना होती है।
धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करो
धूम्रपान आपके बच्चे के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है, लेकिन इससे आपके लिए स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। आप अपने बच्चे के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं और आपके बच्चे को आपकी जरूरत है।
धूम्रपान से जीवन में खतरनाक बीमारी हो सकती है जैसे कैंसर, सीओपीडी, और हृदय रोग, जो आपको अपने बच्चे से दूर ले जा सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने का प्रयास करें। अगर आपको नहीं लगता कि आप अपने आप को धूम्रपान बंद कर सकते हैं, तो मदद मिलती है।
- धूम्रपान समाप्ति कार्यक्रमों और सहायता समूहों के बारे में जानकारी के लिए अपने डॉक्टर या स्थानीय स्वास्थ्य विभाग से संपर्क करें।
- एक गाइड के रूप में ऑनलाइन संसाधनों में देखो।
- आपको प्रेरित और ट्रैक रखने में सहायता के लिए एक छोड़ने वाला मीटर या लक्ष्य सेटिंग ऐप का उपयोग करें।
निकोटिन गम या पैच का उपयोग करें
यदि आप प्राकृतिक धूम्रपान समाप्ति कार्यक्रमों से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो आपको अपने अन्य विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार में निकोटिन की खुराक के आधार पर आप विचार कर रहे हैं, आप स्तनपान कराने के दौरान धूम्रपान छोड़ने में मदद के लिए गम या पैच का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं। चूंकि निकोटीन गम और निकोटीन पैच में केवल निकोटीन होता है और सिगरेट और सिगरेट के धुएं में पाए जाने वाले अन्य सभी खतरनाक पदार्थ नहीं होते हैं, इसलिए वे धूम्रपान से बेहतर विकल्प हो सकते हैं।
ई सिगरेट का उपयोग करें
चूंकि ई-सिगरेट को निकोटीन माना जाता है लेकिन परंपरागत सिगरेट में पाए जाने वाले सभी खतरनाक रसायनों में, वे सुरक्षित लगते हैं। लेकिन, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट को विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए एक ब्रांड से अगले तक, हम वास्तव में नहीं जानते कि उनमें क्या है। निकोटीन की मात्रा अलग-अलग हो सकती है और स्तन दूध में कितना मिल जाएगा, यह ज्ञात नहीं है।
इसलिए, इस बिंदु पर, वैपिंग और ई-सिगरेट पर पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है कि वे सुरक्षित हैं, और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। यदि आप ई-सिगरेट में स्विच करने पर विचार कर रहे हैं, तो अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें और आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा निर्णय लेने में मदद करें।
अगर आप धूम्रपान छोड़ नहीं सकते हैं तो क्या करें
जबकि कुछ महिलाएं काफी आसानी से धूम्रपान छोड़ सकती हैं, दूसरों के लिए यह असंभव प्रतीत हो सकती है। इसे छोड़ना बेहद मुश्किल हो सकता है। तो, अगर आप धूम्रपान बंद नहीं कर सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपको अभी भी स्तनपान कराने में सक्षम होना चाहिए।
यदि आप धूम्रपान करना जारी रखते हैं तो स्तनपान के लिए यहां पांच युक्तियां दी गई हैं।
- अपने बच्चे के चारों ओर धुआं मत करो
अपने बच्चे, अपने घर में, या अपनी कार में धूम्रपान न करें। सिगरेट धूम्रपान हवा में और कपड़े पर जहां धूम्रपान करने वालों रहे हैं। यहां तक कि यदि आप अपने बच्चे के चारों ओर धूम्रपान नहीं करते हैं, तो यदि आप उन इलाकों में धूम्रपान करते हैं जहां आपका छोटा सा समय खेल रहा है और सो रहा है, तो वह अभी भी धूम्रपान के संपर्क में आ जाएगी।
- कम धुआं करने की कोशिश करो
यदि आप कर सकते हैं, तो आप हर दिन धूम्रपान करने वाले सिगरेट की संख्या में कटौती कर सकते हैं। जितना अधिक आप धूम्रपान करेंगे, उतना ही निकोटीन आपके शरीर और आपके स्तन के दूध में होगा। इसके अलावा, यदि आप हर दिन कम सिगरेट पीते हैं तो आप अधिक स्तनपान कराने की अधिक संभावना रखते हैं। - स्तनपान के बाद धूम्रपान, पहले नहीं
यदि आप अपने बच्चे को खिलाने के लिए अपने अंतिम सिगरेट के कम से कम 2 घंटे बाद प्रतीक्षा करते हैं तो आपके स्तन दूध में निकोटिन का स्तर कम होगा। आपके शरीर में निकोटीन के निचले स्तर आपको बेहतर लेट-डाउन रिफ्लेक्स रखने में भी मदद कर सकते हैं। - जब आप अपने बच्चे को पकड़ रहे हों तो धूम्रपान न करें
जब आप अपने बच्चे को स्तनपान कर रहे हों या स्तनपान कर रहे हों तो धूम्रपान न करें। बच्चे के दूसरे हाथ के धुएं को श्वास लेने के लिए न केवल खतरनाक है, लेकिन अगर आप अपने सिगरेट से गर्म राख अपने बच्चे पर गिरते हैं तो आप अपने बच्चे को गलती से जला सकते हैं। - दूसरों को अपने बच्चे के आसपास धूम्रपान न करने दें
दूसरे बच्चे के धुएं के संपर्क से बचने के लिए धूम्रपान करने वाले अन्य लोगों से अपने बच्चे को दूर रखने की कोशिश करें।
धूम्रपान की चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम: एसआईडीएस अक्सर शिशुओं के लिए होता है जो दूसरे हाथ के धुएं से अवगत होते हैं।
दूसरे हाथ के धुआं के अन्य खतरे: यदि आपका बच्चा आपके आस-पास या धूम्रपान करने वाले अन्य लोगों के धूम्रपान से सांस लेता है, तो उसे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और कान संक्रमण विकसित करने का अधिक खतरा होगा।
रोगों को कमजोर करना: तम्बाकू उत्पादों का उपयोग पुरानी बीमारी और फेफड़ों के कैंसर, अन्य कैंसर, स्ट्रोक, एम्फिसीमा और हृदय संबंधी समस्याओं जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है।
ड्रूपी त्वचा: स्तनपान समाप्त होने के बाद और आप अपने बच्चे को दूध डालते हैं, यदि आप धूम्रपान करते हैं तो आप सगाई स्तनों के साथ खत्म होने की अधिक संभावना रखते हैं। धूम्रपान त्वचा को अपनी लोच खोने का कारण बनता है और झुर्रीदार और डूपी दिखता है।
निकासी के लक्षण: यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप निकोटीन निकासी के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जिनमें सिरदर्द , चिंता, अवसाद, घबराहट, बेचैनी, परेशानी सोना और वजन बढ़ाना शामिल है।
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