स्तनपान

स्तनपान का एक अवलोकन

जब तक वे बच्चे हैं, तब तक महिलाएं स्तनपान कर रही हैं। हजारों सालों से, स्तनपान (स्तनपान, नर्सिंग और चूसने के रूप में भी जाना जाता है) एक मां को अपने बच्चे को खिलाने का एकमात्र तरीका था, और यह एक बच्चे के अस्तित्व के लिए आवश्यक था। फिर, 1 9 00 के दशक की शुरुआत में, स्तनपान कराने का एक विकल्प विकसित किया गया था। जैसे ही शिशु फार्मूला सुरक्षित हो गया, अधिक महिलाओं ने स्तनपान कराने पर बोतल खाने के सूत्र का चयन करना शुरू कर दिया।

अगले कुछ दशकों में, स्तनपान कम और कम लोकप्रिय हो गया, और 1 9 60 के दशक में स्तनपान दर हमेशा कम थी। लेकिन 1 9 70 के दशक में, स्तनपान दर धीरे-धीरे बढ़ने लगी।

आज, जैसा कि हम स्तनपान के बारे में सीखना जारी रखते हैं और स्तनपान कराने वाले सभी लाभ प्रदान करते हैं , स्तनपान एक बार फिर समर्थन और लोकप्रियता में बढ़ रहा है। स्तनपान जीवन के पहले छह महीनों के लिए पोषण के पूर्ण स्रोत के साथ नवजात शिशुओं और शिशुओं को प्रदान करता है।

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• शरीर कैसे स्तन दूध बनाता है और बचाता है

फिर, जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, स्तनपान भी ठोस खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त बच्चे के आहार का पौष्टिक हिस्सा होता है ।

स्तनपान की सिफारिशें

नवजात शिशुओं और शिशुओं को खिलाने का अनुशंसित तरीका स्तनपान करना है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स (एएपी) माताओं को विशेष रूप से जीवन के पहले छह महीनों के लिए स्तनपान कराने की सलाह देती है और फिर कम से कम एक वर्ष तक बच्चे के आहार में ठोस खाद्य पदार्थ जोड़ने के साथ स्तनपान कराने के लिए सलाह देती है। एक वर्ष बाद, आप ने कहा कि एक मां और उसका बच्चा तब तक स्तनपान कराने के साथ जारी रख सकता है जब तक वे दोनों ऐसा करना चाहते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) पहले छह महीनों के लिए विशेष स्तनपान कराने का आग्रह करता है, जिसमें दो साल या उससे अधिक समय तक ठोस खाद्य पदार्थों के साथ स्तनपान कराने की निरंतरता होती है।

बेशक, कई माताओं को यह एहसास हुआ कि स्वास्थ्य संगठनों द्वारा क्या सिफारिश की जाती है, वे व्यक्तिगत प्राथमिकताओं, जीवन शैली की सीमाओं, और / या शारीरिक चिंताओं (जैसे गरीब दूध उत्पादन) के कारण या उनके बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।

स्तनपान के प्रकार

सभी महिलाएं, बच्चे और परिवार अलग-अलग हैं, इसलिए हर कोई उसी तरह स्तनपान नहीं करता है। इसलिए, विभिन्न स्तनपान प्रथाएं हैं। कुछ महिलाएं पूरी तरह से स्तनपान करती हैं, कुछ आंशिक रूप से स्तनपान करती हैं, और कुछ स्तनपान कम से कम होती हैं। यहां कुछ तरीके हैं जिनसे महिलाएं स्तनपान कराने का विकल्प चुनती हैं।

• विशेष स्तनपान : विशेष स्तनपान एक बोतल या फॉर्मूला, पानी या शिशु भोजन जैसे पूरक के किसी अन्य रूप के बिना हर भोजन के लिए स्तन को स्तन में डाल रहा है। जब यह सुरक्षित और संभव हो, तो विशेष स्तनपान आपके बच्चे को पहले चार से छह महीने तक खिलाने का अनुशंसित तरीका है।

• स्तनपान और फॉर्मूला फ़ीडिंग का मिश्रण : कुछ महिलाएं स्तनपान करना चाहती हैं, लेकिन वे विशेष रूप से स्तनपान कराने में सक्षम नहीं हैं, या वे नहीं चुनते हैं। इन मामलों में, एक बच्चा समय या अधिकांश समय का स्तनपान कर सकता है, लेकिन वह अपने दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में फार्मूला भी प्राप्त कर सकता है। स्तनपान और फार्मूला खाने के संयोजन को आंशिक स्तनपान कहा जाता है ।

• पूरक खाद्य पदार्थों के साथ स्तनपान : ठोस खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त स्तनपान को पूरक आहार कहा जाता है। पूरक भोजन अक्सर चार से छह महीने के बीच एक बच्चे के आहार में जोड़ा जाता है।

• आराम नर्सिंग : स्तनपान केवल पोषण से कहीं ज्यादा है। यदि आप पर्याप्त स्तन दूध नहीं बना सकते हैं, या यदि आपका बच्चा बड़ा है और उसके अधिकांश पोषण को ठोस खाद्य पदार्थों से प्राप्त करता है, तो स्तन में नर्सिंग अभी भी फायदेमंद और मूल्यवान है। पोषक तत्वों और तरल पदार्थ से परे, स्तनपान भावनात्मक समर्थन और सुरक्षा की भावना प्रदान करता है। जब आपका बच्चा चोट पहुंचाता है, बीमार होता है, या मुश्किल समय से गुजरता है, तो आराम नर्सिंग आपके बच्चे की मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद कर सकती है।

स्तन दूध के बारे में थोड़ा सा

स्तन दूध बच्चों के लिए पोषण का आदर्श स्रोत है । कोलोस्ट्रम से संक्रमणकालीन स्तन दूध से परिपक्व स्तन दूध तक , यह वही है जो आपके बच्चे को हर स्तर पर चाहिए।

स्तन दूध प्रोटीन , वसा , कार्बोहाइड्रेट , विटामिन और खनिजों के एक अद्वितीय संयोजन से बना होता है जो आपके बच्चे के साथ समायोजित होते हैं।

इसमें प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाली एंटीबॉडी , सफेद रक्त कोशिकाएं, और एंजाइम भी शामिल हैं जो आपके बच्चे को सामान्य बचपन की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।

जबकि शिशु फार्मूला उन बच्चों के लिए एक सुरक्षित विकल्प है जो स्तनपान नहीं कर सकते हैं, यह स्तन दूध में क्या मेल नहीं खा सकता है। वैज्ञानिक अभी भी स्तन दूध में सभी अलग-अलग घटकों की खोज कर रहे हैं और वे क्यों महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, स्तन दूध पूरे दिन भर में बदलता है, दिन-प्रतिदिन, और समय के साथ-कुछ ऐसा जिसे किसी प्रयोगशाला में कॉपी और निर्मित नहीं किया जा सकता है।

स्तनपान की स्थिति और लेटिंग ऑन

जब आप स्तनपान कराने के साथ शुरुआत कर रहे हैं, तो आपके बच्चे की स्थिति और जिस तरह से वह आपके स्तन से जुड़ा होता है, वह बहुत महत्वपूर्ण है। एक अच्छी स्तनपान की स्थिति एक उचित लोच को प्रोत्साहित कर सकती है, और स्तनपान सफलता के लिए यह आवश्यक है। जब आपका बच्चा अच्छी तरह से लेटता है , तो वह स्तनपान दूध को अपने स्तनों से प्रभावी ढंग से हटाने में सक्षम होगी। एक सही लोच आपके बच्चे को पर्याप्त स्तन दूध प्राप्त करने की अनुमति देता है, और यह स्तन के मुद्दों जैसे स्तनपान को रोकने में मदद करता है।

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हालांकि स्तनपान कराने के लिए आपके स्तनों का उपयोग करने में कुछ समय लग सकता है, स्तनपान कराने से आपको कभी भी दर्द नहीं होना चाहिए। यदि आप अपने बच्चे को लेटे या प्रयास करते समय ऐसी असुविधा का अनुभव कर रहे हैं, और यह एक या दो मिनट (या स्थिति में बदलाव के साथ) में विलुप्त नहीं होता है, तो यह आपके डॉक्टर, आपके बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ, और / या आपके स्तनपान सलाहकार।

स्तनपान के चरणों

आपके बच्चे के बढ़ने के तरीके में स्तनपान करने का तरीका । विशेष रूप से स्तनपान कराने वाले नवजात बच्चों को मांग पर स्तन को कम से कम हर दो से तीन घंटे पूरे दिन और रात में रखा जाना चाहिए। दो महीने में, आपका बच्चा भोजन के बीच थोड़ी देर तक जा सकता है, और वह रात में लंबे समय तक फैल सकता है।

फिर, जब आपका बच्चा चार से छह महीने के बीच होता है, तो आप उसे ठोस खाद्य पदार्थों के साथ पेश करना शुरू कर देंगे। सबसे पहले, आपके बच्चे को बहुत अधिक ठोस भोजन नहीं मिलेगा, इसलिए स्तनपान अभी भी पोषण का मुख्य स्रोत होगा। लेकिन, चूंकि ठोस आपके बच्चे के आहार का एक बड़ा हिस्सा बन जाते हैं, इसलिए आप स्वाभाविक रूप से स्तनपान कर रहे होंगे।

आपके बच्चे के पहले जन्मदिन के बाद , वह नियमित भोजन और स्नैक्स खाएगा। इस स्तर पर, स्तनपान अब भोजन या पोषण का प्राथमिक स्रोत नहीं होना चाहिए, लेकिन यह अभी भी एक स्वस्थ बच्चा आहार के लिए एक उत्कृष्ट जोड़ है।

स्तनपान चुनौतियां

स्तनपान अपनी चुनौतियों के बिना नहीं है। चाहे शुरू करना मुश्किल हो या सफलता के हफ्तों या महीनों के बाद समस्याएं आती हैं, आपको शायद किसी भी समय स्तनपान की समस्याओं में से कम से कम एक का सामना करना पड़ेगा। गले के निपल्स, स्तन उत्कीर्णन , और प्लग नलिका नलिकाएं कुछ ऐसे मुद्दे हैं जो कई महिलाओं का अनुभव करती हैं। सौभाग्य से, यदि आप तुरंत उनका इलाज करते हैं, तो अधिकांश सामान्य चुनौतियों को दूर करना आसान होता है।

आपके बच्चे के सामने आने वाले मुद्दों, जैसे थ्रश या जीभ टाई के कारण स्तनपान भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

स्तन दूध की आपूर्ति

ज्यादातर महिलाएं स्तन दूध की स्वस्थ आपूर्ति कर सकती हैं और कर सकती हैं। महिलाओं का केवल एक छोटा प्रतिशत है जो एक वास्तविक कम दूध की आपूर्ति का अनुभव करेंगे। आम तौर पर, एक कम दूध की आपूर्ति एक वास्तविक समस्या की तुलना में चिंता का अधिक है। लेकिन, अगर आपको लगता है कि आप पर्याप्त बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप अपने स्तन दूध की आपूर्ति को बढ़ाने की कोशिश करने के लिए कुछ आसान कदम उठा सकते हैं।

आपका शरीर आपूर्ति और मांग की प्रणाली के आधार पर स्तन दूध बनाता है। यदि आप मांग में वृद्धि करते हैं, तो आपके शरीर को आपूर्ति में वृद्धि करनी चाहिए। इसलिए, जब तक आपका बच्चा सही ढंग से आपके स्तन पर लेट रहा है , तब तक स्तनपान कराने के दौरान या बाद में स्तनपान कराने से आपके शरीर को यह पता चलेगा कि आपको अधिक स्तन दूध की आवश्यकता है।

बेशक, अगर आपने स्वाभाविक रूप से अपने दूध की आपूर्ति में वृद्धि करने की कोशिश की है लेकिन आप अभी भी सुधार नहीं देख रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपकी परिस्थिति के आधार पर, जड़ी बूटी और कुछ दवाएं स्तनपान कर रही हैं जो मदद कर सकती हैं ।

क्या हर महिला स्तनपान कर सकती है?

लगभग सभी महिलाएं स्तनपान कर सकती हैं। यहां तक ​​कि यदि आपके पास सी-सेक्शन था, तो आपके पास छोटे स्तन होते हैं , या आपके निपल्स अंदर आते हैं , संभावना है कि आप अभी भी सफलतापूर्वक स्तनपान कर सकते हैं।

केवल कुछ ही महिलाएं स्तनपान नहीं कर सकती हैं या नहीं। ये महिलाएं पिछले स्तन या छाती की सर्जरी की वजह से पर्याप्त स्तन दूध नहीं बना सकती हैं, या वे स्तनपान कराने में सक्षम नहीं हो सकते हैं क्योंकि उन्हें कैंसर के इलाज के लिए कीमोथेरेपी या विकिरण की आवश्यकता होती है। उन महिलाओं के लिए स्तनपान की भी सिफारिश नहीं की जाती है, जिनके पास एचआईवी या तपेदिक जैसे स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जो गैरकानूनी दवाओं का उपयोग करते हैं , या ऐसी महिलाएं जिन्हें स्तनपान कराने के साथ संगत नहीं हैं, उन्हें कुछ चिकित्सकीय दवाएं लेनी पड़ती हैं।

स्तनपान कराने के लिए स्वास्थ्य और पोषण माताओं

जबकि आप स्तनपान कर रहे हैं, आपको सख्त आहार का पालन नहीं करना है या अपने पसंदीदा चीजों से वंचित रहना नहीं है। स्तनपान कराने वाली माँ के रूप में, आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे खा सकते हैं । आप अपनी सुबह की कॉफी और अपने पसंदीदा जंक फूड भी ले सकते हैं (हालांकि आपकी सहनशक्ति को बनाए रखने में मदद करने के लिए अच्छी पोषण की सिफारिश की जाती है और अन्यथा स्वस्थ रहती है)।

स्तनपान कराने वाली माताओं को हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता होती है , इसलिए हर दिन लगभग आठ गिलास पानी या अन्य स्वस्थ तरल पदार्थ (बिना चम्मच चाय, सेल्टज़र इत्यादि) पीने का प्रयास करें। यदि आप प्रसवपूर्व विटामिन ले रहे हैं, तो आप स्तनपान कराने के दौरान इसे लेना जारी रख सकते हैं। और, अपने डॉक्टर से किसी अन्य विटामिन की खुराक के बारे में बात करें जिसे आपको बहुत जरूरत है ।

वजन घटाने के लिए, स्तनपान कराने से आप गर्भावस्था के वजन को खोने में मदद कर सकते हैं , लेकिन यह रात भर नहीं होगा। अपने साथ धैर्य रखें और इसे कुछ समय दें। स्तनपान कराने के दौरान आपको वजन कम करने की कोशिश करने के लिए आहार पर नहीं जाना चाहिए या आहार गोलियां नहीं लेनी चाहिए, लेकिन आप व्यायाम कर सकते हैं । अपने वजन घटाने के लक्ष्यों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और एक स्वस्थ, यथार्थवादी योजना बनाएं।

पंपिंग और स्तनपान

कुछ महिलाएं पंप करने और अपने बच्चों को स्तन दूध पंप करने का विकल्प चुनती हैं। पम्पिंग, यहां तक ​​कि अनन्य पंपिंग , स्तनपान नहीं कर रहा है। यह स्तनपान फ़ीड माना जाता है। हालांकि, अगर आप स्तनपान न करने का फैसला करते हैं , या आप स्तनपान नहीं कर सकते हैं क्योंकि आपका बच्चा समय से पहले है या आपको काम या स्कूल जाना है, तो पंपिंग आपके बच्चे को स्तन दूध के साथ प्रदान करने का एक शानदार तरीका है और साथ ही साथ कई लाभ भी यह।

स्तनपान से दूध पाना

चाहे आप तीन महीने, छह महीने, एक वर्ष या उससे अधिक समय तक स्तनपान कर चुके हों, आपको अंततः स्तन से अपने बच्चे को दूध पाना पड़ेगा। वीनिंग एक प्रक्रिया है, और यह आसानी से जा सकती है, या यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए कठिन समय हो सकती है। कमजोर कुछ महिलाओं में उदासी या यहां तक ​​कि अवसाद की भावना भी पैदा कर सकता है ।

जबकि कुछ बच्चे खुद को कम कर सकते हैं , अक्सर यह माँ है जिसे दूध पाना शुरू करना है या करना चाहता है। यदि यह संभव है, धीरे-धीरे कमजोर हो सकता है। धीरे-धीरे कमजोर पड़ने से पूरे अनुभव को आपके, आपके बच्चे और आपके शरीर के लिए आसान बना दिया जा सकता है।

स्तनपान माताओं के लिए संसाधन

स्तनपान प्राकृतिक है, लेकिन यह हमेशा आसान नहीं होता है । जब आप यह तय कर रहे हों कि आपके लिए स्तनपान सही है या नहीं, तो आपको प्रश्न हो सकते हैं, या आपको स्तनपान में सप्ताह या महीनों की मदद की आवश्यकता हो सकती है। शुक्र है, जब आप स्तनपान कराने के लिए तैयारी करते हैं और जैसे ही आप अपनी स्तनपान यात्रा में जाते हैं, तो आपकी सहायता के लिए बहुत से संसाधन उपलब्ध हैं। आपके डॉक्टर, आपके बच्चे के डॉक्टर, एक स्तनपान सलाहकार , या स्थानीय स्तनपान समूह, जब आपको कुछ मदद चाहिए तो शुरू करने के लिए बहुत अच्छी जगहें हैं।

बहुत से एक शब्द

स्तनपान एक व्यक्तिगत निर्णय है। यह एक आसान विकल्प या कुछ ऐसा हो सकता है जिसके साथ आप संघर्ष कर रहे हैं। और जब यह प्राकृतिक है, यह हमेशा इसके संघर्ष के बिना नहीं है। तो, क्या आप अभी अपने विकल्पों का शोध करना शुरू कर रहे हैं या आप थोड़ी देर के लिए स्तनपान कर रहे हैं, हम जानते हैं कि विश्वसनीय जानकारी रखने से सभी अंतर हो सकते हैं। जितना अधिक आप स्तनपान, संयोजन भोजन और दूध पिलाने के बारे में अधिक जानेंगे, उतना ही तैयार होगा कि आप अपने, अपने बच्चे और अपने परिवार के लिए सर्वोत्तम निर्णय लेंगे।

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