लाभ, टिप्स, और साइड इफेक्ट्स
स्तनपान कराने वाली महिलाएं कम स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए कई विधियों का उपयोग करती हैं । एक तरीका है जड़ी बूटी स्तनपान कराने का उपयोग है। एक जड़ी बूटी कि कुछ महिलाओं के साथ सफलता है अल्फल्फा है। आपको इसे कैसे लेना चाहिए, और यह सुरक्षित है? अल्फल्फा और स्तनपान के बारे में आपको यह जानने की आवश्यकता है।
अल्फल्फा क्या है?
अल्फल्फा (मेडिकागो सातिवा) मटर परिवार से एक आम पौधा है, और यह इतिहास में सबसे पुरानी और सबसे खेती वाली फसलों में से एक है।
अल्फाल्फा के संदर्भ रोमन, ग्रीक और चीनी संस्कृतियों के शुरुआती दिनों में संदर्भित हैं। ऐसा माना जाता है कि इन और अन्य प्रारंभिक सभ्यताओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।
अल्फल्फा सदियों से भोजन और दवा के रूप में इस्तेमाल किया गया है। इसके चिकित्सीय उपयोगों में उपचार पाचन विकार, गठिया, और गुर्दे की समस्याएं शामिल हैं। यह घोड़ों, बकरियों और डेयरी गायों सहित पशुधन के लिए भोजन के मुख्य स्रोतों में से एक है। अल्फाल्फा को गैलेक्टैगॉग भी माना जाता है, जो नर्सिंग माताओं के लिए स्तन दूध की आपूर्ति में वृद्धि करने में मदद करता है।
अल्फाल्फा और स्तनपान
महिलाओं के स्वास्थ्य में अल्फल्फा का लंबा इतिहास है। स्तनपान कराने वाली माताओं उम्र के लिए स्तनपान का समर्थन करने के लिए अल्फाल्फा का उपयोग कर रही हैं। इसमें फाइटोस्ट्रोजेन या पौधे-एस्ट्रोजेन होते हैं, जो स्तन ऊतक और दूध की आपूर्ति में वृद्धि कर सकते हैं।
अल्फल्फा स्तन दूध में प्रवेश करता है। यदि आप इसे संयम में लेते हैं, तो इसे सुरक्षित और पौष्टिक माना जाता है। लेकिन, यदि आप बहुत अधिक उपयोग करते हैं, तो यह आपको या आपके बच्चे को दस्त विकसित करने का कारण बन सकता है ।
अल्फल्फा कैसे लें
अल्फल्फा भोजन, एक चाय, और टैबलेट या कैप्सूल रूप में उपलब्ध है। अपने आहार में अल्फल्फा जोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार से बात करें।
भोजन के रूप में: अल्फाल्फा से लाभ उठाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे अपने आहार में स्वाभाविक रूप से जोड़ना। अल्फल्फा अंकुरित और बीज मटर के समान स्वाद लेते हैं, और आप उन्हें सलाद, सूप और अन्य खाद्य पदार्थों में जोड़ सकते हैं।
एक चाय के रूप में: अंकुरित के विपरीत, अल्फाल्फा पत्ता कड़वा होता है, इसलिए इसे आम तौर पर सूखे और चाय के रूप में तैयार किया जाता है। अल्फल्फा चाय बनाने के लिए, उबलते पानी के प्रति कप (8 औंस) सूखे अल्फल्फा पत्तियों के एक या दो चम्मच का प्रयोग करें। आप प्रत्येक दिन अल्फल्फा चाय के तीन 8 औंस कप सुरक्षित रूप से पी सकते हैं।
गोलियाँ या कैप्सूल: आप आम तौर पर दिन में चार बार एक टैबलेट या कैप्सूल से शुरू कर सकते हैं, फिर धीरे-धीरे राशि प्रति दिन आठ तक बढ़ा सकते हैं। आपका डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार आपको खुराक पर निर्देश देगा जो आपके लिए सबसे अच्छा है।
स्तनपान की आपूर्ति में और वृद्धि करने में मदद करने के लिए कुछ महिलाएं अल्फाल्फा का उपयोग अन्य गैलेक्टैग्यूज जैसे मेथी , धन्य थिसल , नेटटल , फेनेल या बकरी के रस के साथ करती हैं।
अन्य स्वास्थ्य लाभ और उपयोग
- अल्फल्फा अत्यधिक पौष्टिक है। इसमें कई विटामिन और खनिज होते हैं, और यह एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है। यह संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम है और प्रोटीन और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है।
- यह डेयरी जानवरों के लिए भोजन का प्राथमिक स्रोत है, इसलिए यह दूध, पनीर, आइसक्रीम और अन्य डेयरी उत्पादों के उत्पादन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
- इसका उपयोग पाचन को उत्तेजित करने के लिए किया गया है।
- माना जाता है कि शरीर में सूजन कम हो जाती है।
- इसका उपयोग उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए किया गया है।
- यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए सोचा जाता है।
- यह कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है।
- यह एक मूत्रवर्धक के रूप में इस्तेमाल किया गया है।
- अल्फल्फा में पाया गया क्लोरोफिल रक्त को साफ, ठीक करने और detoxify माना जाता है।
चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
अल्फाल्फा आमतौर पर सुरक्षित होता है जब इसे संयम में लिया जाता है। हालांकि, यह एक जड़ी बूटी है जिसे कई वर्षों तक दवा के रूप में इस्तेमाल किया गया है। दवाओं और जड़ी बूटियों के दुष्प्रभाव और संभावित रूप से खतरनाक दवाओं के संपर्क हो सकते हैं। इसलिए, आपको हमेशा अपने डॉक्टर और अपने बच्चे के डॉक्टर के साथ हर्बल सप्लीमेंट्स के उपयोग पर चर्चा करनी चाहिए।
- अल्फल्फा के दुष्प्रभाव हल्के होते हैं। अगर आप अल्फल्फा की उच्च खुराक लेना शुरू करते हैं तो इससे आपके या आपके बच्चे में दस्त हो सकता है। पेट की समस्याओं को रोकने के लिए, थोड़ी सी मात्रा से शुरू करें और धीरे-धीरे उच्च खुराक तक अपना रास्ता काम करें। यदि आप या बच्चे दस्त को विकसित करते हैं, तब तक अल्फल्फा पर वापस कटौती करें जब तक कि आप बेहतर महसूस न करें, फिर धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं।
- यदि आपके पास अत्यधिक मात्रा में स्तन दूध की आपूर्ति होती है , तो अल्फल्फा आपकी आपूर्ति को और बढ़ा सकती है जिससे स्तनपान स्तनपान जैसे स्तनपान और स्तनपान हो सकता है ।
- अल्फल्फा, अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों की तरह, विटामिन के होते हैं जो एंटीकोगुलेटर दवा में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि आप वॉरफिनिन (कौमामिन) जैसे रक्त पतले ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
- अल्फाल्फा ऑटो-प्रतिरक्षा विकारों को ट्रिगर कर सकता है या उन्हें और भी खराब कर सकता है। यदि आप सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमैटोसस (एसएलई) या अन्य ऑटो-प्रतिरक्षा स्थितियों से अपने डॉक्टर के साथ चर्चा किए बिना पीड़ित हैं तो इस जड़ी बूटी का उपयोग न करें।
- कैप्सूल और टैबलेट जैसे जड़ी-बूटियों के पूरक रूप खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं। इसलिए, उत्पाद की गुणवत्ता और इसके अन्य additives ज्ञात नहीं हो सकता है। एक प्रतिष्ठित स्रोत से हर्बल सप्लीमेंट्स खरीदना और डॉक्टर, स्तनपान सलाहकार, पोषण विशेषज्ञ, या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से खुराक की सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
बहुत से एक शब्द
अल्फल्फा एक पौष्टिक जड़ी बूटी है जिसे स्तनपान कराने के लिए सुरक्षित माना जाता है जब तक कि यह संयम में उपयोग किया जाता है। विटामिन और खनिजों के साथ पैक, यह आपके आहार के लिए एक स्वस्थ जोड़ है। इसलिए, यदि आप अपने स्तन दूध की आपूर्ति में वृद्धि करने के लिए प्राकृतिक तरीके की तलाश में हैं, तो अल्फाल्फा अंकुरित और अन्य पौष्टिक दूध-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में जोड़ने का प्रयास करना उचित है। हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि अल्फल्फा आपको दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करेगा, प्राकृतिक खाद्य पदार्थ और जड़ी बूटी कुछ महिलाओं के लिए बहुत अच्छी तरह से काम कर रही है। बेशक, हर कोई अलग है इसलिए यह आपके लिए काम कर सकता है या नहीं।
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