हर कोई कहता है कि स्तनपान कराने से चोट नहीं आती है, लेकिन हर कोई जिसने वास्तव में एक बच्चे को स्तनपान किया है, जानता है कि कभी-कभी, कुछ असुविधा अनिवार्य है, खासकर स्तनपान की शुरुआत में। यहां तक कि यदि आप सब ठीक कर रहे हैं, तो भी आप अपने बच्चे को स्तनपान कराने से बहुत परेशान निप्पल होने की असुविधाजनक स्थिति में खुद को पा सकते हैं।
आपको अभी भी अपने बच्चे को खिलाना है, तो आप इसे अस्थायी (हालांकि उत्तेजित) दर्द के माध्यम से कैसे बनाते हैं?
लचिंग और पोजिशनिंग के साथ सहायता प्राप्त करें
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, फोन उठाओ और एक स्तनपान सलाहकार को बुलाओ। अक्सर नहीं, गले के निपल्स एक गरीब लोच का परिणाम हैं। सुधार के बिना, यह केवल आपके दर्द को बढ़ाएगा और आपके दूध की आपूर्ति को कम करेगा। एक प्रमाणित स्तनपान सलाहकार के साथ एक यात्रा आपको लच समस्या को ठीक करने में मदद करेगी या संभवतः आपको एक अन्य अंतर्निहित कारण जानने में मदद करेगी।
तो क्या होता है जब आपके पास आज से दो दिन निर्धारित नियुक्ति होती है लेकिन आप अभी दर्द में हैं? अपने आप में स्तनपान की स्थिति को बदलने की कोशिश करें। बस बदलती स्थिति अक्सर आपके बच्चे को अलग-अलग तरीके से पकड़ने में मदद करेगी, इसलिए यह लगातार आपके निप्पल के घोर धब्बे पर दबाव नहीं डालती है। उदाहरण के लिए, यदि आप आम तौर पर अपने बच्चे को अपनी छाती में पकड़े हुए नर्स करते हैं, तो एक तरफ फुटबॉल पकड़ लें या बिस्तर पर झूठ बोलें और अपने बच्चे को नर्सिंग करने का प्रयास करें।
मुझे अक्सर पता चला कि मुझे फुटबॉल पकड़ के साथ सबसे ज्यादा दर्द राहत मिली है और आप इसे अपने बच्चे को आगे बढ़ाने के लिए एक नर्सिंग तकिया के साथ और अधिक आरामदायक बना सकते हैं।
स्तनपान दर्द को कम करने के लिए आप निम्न में से कुछ आराम उपायों का भी प्रयास कर सकते हैं। यद्यपि इन आराम उपायों से बच्चे के लच में कोई समस्या होने पर समस्या ठीक नहीं होगी, लेकिन वे आपके दर्द को कम कर देंगे और आपको तब तक लटकाएंगे जब तक आपको आपकी सहायता की आवश्यकता न हो।
दर्द प्रबंधन के साथ स्तनपान दर्द रोकना
- आप टायलोनोल या इबप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द राहत ले सकते हैं।
- अपने बच्चे को दूध जल्दी से प्राप्त करने के लिए स्तन संपीड़न का प्रयोग करें; वह स्तन पर समय कम कर रही है।
- आराम से श्वास तकनीक का प्रयास करें जो आपको अपने जन्मकुंडली बिर्थिंग कक्षाओं के दौरान पढ़ाया जा सकता है।
- क्षेत्र को अस्थायी रूप से खराब करने के लिए स्तन में एक बर्फ पैक लागू करें।
- ओवर-द-काउंटर सुखदायक पैक का उपयोग करने पर विचार करें, जैसे लांसिनोथ सोथिज (कीमतों की तुलना करें
- गर्म पानी में काले चाय के बैग को भिगोएं और फिर सूजन और दर्द को कम करने के लिए बैग को अपने निपल्स पर लागू करें।
- लैनोलिन जैसे स्तनपान कराने वाले मलम के ऊपर एक काउंटर-ऑन-काउंटर लागू करें। इन प्रकार के मलम अच्छे होते हैं क्योंकि आपको उन्हें अपने निपल्स को खिलाने के लिए साफ नहीं करना पड़ता है - जब वे आपके बच्चे को खाते हैं तो वे आपके निपल्स को सुरक्षित रखने के लिए सुरक्षित होते हैं।
- खाने के बाद अपने निपल्स को बाहर निकालें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन केवल खाने के बाद आपके निपल्स को उजागर करने से वास्तव में क्रैक या रक्तस्राव निप्पल के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। स्तन दूध वास्तव में एक सुरक्षात्मक और मॉइस्चराइजर के रूप में कार्य करता है, इसलिए आप उन्हें सूखने से पहले अपने निपल्स को मिटा दें।
अन्य लक्षणों के लिए देखें
हालांकि स्तनपान के साथ कुछ असुविधा सामान्य है, अगर आपको बुखार, अपने स्तनों में दर्द, आपके स्तन पर एक दांत या लाल रंग का कोई अन्य लक्षण हो रहा है, तो आपको स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए जैसा कि आप हो सकते हैं मास्टिटिस का अनुभव