यह आपके स्तन दूध और आपके बच्चे को कैसे प्रभावित करता है
क्या आप स्तनपान कराने वाले खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं जब आप स्तनपान कर रहे हों? क्या यह आपके बच्चे के लिए सुरक्षित है या आप इसे टालना चाहिए? यदि आप लहसुन खाने के बारे में चिंतित हैं और यह आपके बच्चे और आपके स्तन के दूध को कैसे प्रभावित करेगा, तो आप अकेले नहीं हैं। यहां आपको लहसुन और स्तनपान के बारे में जानने की आवश्यकता है।
लहसुन के बारे में थोड़ा सा
लहसुन (एलियम सैटिवम) दुनिया भर में कई व्यंजनों में पाया जाने वाला एक सामान्य रूप से उपयोग किया जाने वाला घटक है।
लेकिन, लहसुन सिर्फ भोजन के लिए एक स्वाद के अलावा है। पूरे इतिहास में, लहसुन के चिकित्सा लाभ अच्छी तरह से प्रसिद्ध हैं।
लहसुन की वास्तविक उत्पत्ति ज्ञात नहीं है। हालांकि, लहसुन का उपयोग प्राचीन मिस्र को कम से कम 5,000 साल पहले वापस आता है। यह राजा तुत की मकबरे में पाया गया था, और प्राचीन ग्रीक, रोमन और चीनी दवा में इसके उपयोग के रिकॉर्ड हैं।
लहसुन में विटामिन, खनिज, और एमिनो एसिड होते हैं। यह सल्फर यौगिकों से भी बना है, जो इसके अधिकांश फायदेमंद स्वास्थ्य गुणों और ज़ाहिर है, इसकी मजबूत गंध के लिए जिम्मेदार हैं। सदियों से, संक्रमण, सूजन, और पाचन के साथ समस्याओं का इलाज करने के लिए लहसुन लिया गया है। आज भी, लहसुन के उपयोग कई हैं। यह भोजन, एक आहार पूरक, और एक चिकित्सा जड़ी बूटी है।
यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो क्या आप लहसुन खा सकते हैं?
स्तनपान कराने के दौरान लहसुन खाने के लिए यह पूरी तरह से सुरक्षित है। जब तक आप और आपके बच्चे को आपके आहार में लहसुन सहन करना पड़े, तब तक इससे बचने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है।
मॉडरेशन में लहसुन खाने से आपके स्वास्थ्य और आपके स्तन दूध की आपूर्ति के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
क्या लहसुन आपके स्तन दूध का स्वाद बदल सकता है?
आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से लहसुन आपके दूध में यात्रा करता है। लहसुन की मजबूत, तेज गंध न केवल गंध बदल सकती है, बल्कि यह आपके स्तन के दूध के स्वाद को भी बदल सकती है।
क्या लहसुन बच्चों में कॉलिक हो सकता है?
कुछ बच्चे लहसुन के स्वाद की तरह हैं और इससे बिल्कुल परेशान नहीं हैं। लेकिन, दूसरों को उग्र और परेशान हो सकता है। शिशुओं से पीड़ित शिशुओं के लिए, लहसुन उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो उस स्थिति में योगदान दे सकते हैं। अगर आपको लगता है कि लहसुन आपके बच्चे के लिए समस्याएं पैदा कर रहा है, तो आप यह देखने के लिए कुछ समय के लिए अपने आहार से इसे खत्म करने की कोशिश कर सकते हैं कि इससे कोई फर्क पड़ता है या नहीं।
लहसुन खाने से आपकी स्तन दूध आपूर्ति बढ़ेगी?
लहसुन को गैलेक्टैगॉग माना जाता है, और इसका उपयोग कई वर्षों तक स्तन दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने और स्तन दूध की आपूर्ति में वृद्धि के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में किया जाता है। अध्ययन करते समय, यह देखा गया कि जब स्तनपान कराने वाली माताओं ने लहसुन का सेवन किया, तो उनके शिशु स्तन पर रहे और लंबे समय तक स्तनपान कर रहे थे। और, स्तनपान में वृद्धि से स्तन दूध की आपूर्ति में वृद्धि हो सकती है, यह कारणों में से एक हो सकता है कि लहसुन स्तनपान कराने में मदद कर सकता है, माँ अधिक स्तन दूध बनाती हैं।
अधिक स्तन दूध बनाने के लिए लहसुन का उपयोग कैसे करें
आप खाने वाले खाद्य पदार्थों के माध्यम से अपने दैनिक आहार में लहसुन के एक या दो लौंग आसानी से जोड़ सकते हैं। आप सब्जियों, मांस, पास्ता, और समुद्री खाने सहित विभिन्न प्रकार के व्यंजनों का स्वाद लेने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं। बस याद रखें, बाकी सब कुछ की तरह, आपको संयम में लहसुन खाना चाहिए।
यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो क्या आपको लहसुन की खुराक लेनी चाहिए?
लहसुन के स्वास्थ्य और पौष्टिक गुणों से लाभ उठाने का सबसे अच्छा तरीका स्वाभाविक रूप से आपके द्वारा तैयार भोजन के लिए लहसुन के ताजा लौंग जोड़कर होता है। आपको लहसुन की खुराक या लहसुन की उच्च खुराक नहीं लेनी चाहिए जो चिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए हैं जब तक कोई डॉक्टर या प्रशिक्षित हर्बल विशेषज्ञ आपके लिए यह निर्धारित नहीं करता है। किसी भी अन्य जड़ी बूटी या दवा की तरह, हमेशा किसी भी पूरक शुरू करने से पहले अपने हेल्थकेयर प्रदाता से बात करें।
लहसुन के स्वास्थ्य लाभ
स्तनपान को बढ़ावा देता है: नर्सिंग माताओं के लिए स्तन दूध की आपूर्ति में वृद्धि करने के अलावा, यह भी सुझाव दिया गया है कि स्तन दूध में लहसुन के स्वाद पसंद करने वाले बच्चों को बहुत अच्छी तरह से स्तनपान किया जाता है।
पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है: लहसुन पाचन और पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार: लहसुन रक्त वाहिकाओं को फैलाता है ताकि इससे रक्तचाप कम हो सके। इसका उपयोग कोलेस्ट्रॉल को कम करने, रक्त को पतला करने और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए भी किया जाता है।
एक संक्रमणीय के रूप में कार्य करता है: लहसुन का उपयोग बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है। यह बीमारियों को दूर रखने या कम करने में मदद कर सकता है।
एंटी-फंगल गुण हैं: लहसुन खाने से एंटीबायोटिक्स का कोर्स करते समय खमीर की बढ़ोतरी को रोकने में मदद मिल सकती है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को आपके और आपके बच्चे को थ्रश से लड़ने में मदद करने के लिए भी बढ़ावा दे सकता है।
अन्य उपयोग और लाभ: ठंड, अनिद्रा, अस्थमा, और कैंसर के इलाज में लहसुन उपयोगी हो सकता है।
जब आप स्तनपान कर रहे हों तो लहसुन की चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
- लहसुन खतरनाक हो सकता है अगर इसे सीधे बच्चे को दिया जाता है। आपके बच्चे को लहसुन के लाभ प्राप्त करने का एकमात्र तरीका आपके स्तन के दूध के माध्यम से होता है।
- लहसुन कुछ महिलाओं और कुछ शिशुओं को परेशान कर सकता है। यदि आप या आपका बच्चा लहसुन को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं करता है, तो इसका उपयोग करना बंद करें।
- लहसुन आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। यदि आप हाइपोग्लाइसेमिया या मधुमेह से पीड़ित हैं, तो बहुत अधिक लहसुन का उपयोग करने से बचें।
- लहसुन का अत्यधिक उपयोग आपके खून को पतला कर सकता है। सावधान रहें यदि आप एंटीकोगुलेटर दवा ले रहे हैं (रक्त पतला)।
लहसुन: यह सब ऊपर summing
लहसुन को इलाज का आह्वान किया गया है, और यह निश्चित रूप से आपके स्तनपान आहार में एक समग्र स्वस्थ जोड़ है । हालांकि, आपको केवल खाने वाले खाद्य पदार्थों के माध्यम से लहसुन का उपभोग करना चाहिए, और जब तक आप डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ की देखभाल में न हों तब तक आपको लहसुन की खुराक नहीं लेनी चाहिए।
लहसुन इतनी सारी व्यंजनों में एक घटक है कि आप स्तनपान कराने के दौरान शायद अपने आहार में कम से कम कुछ लहसुन प्राप्त करेंगे। यदि आप और आपके बच्चे को बिना किसी समस्या के सहन करना है, तो इससे बचने की कोशिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अगर आपको पता चलता है कि आपका बच्चा लहसुन युक्त भोजन करने के बाद कोलिक लक्षणों को विकसित करता है, तो आप देखना चाहेंगे कि आपके आहार से लहसुन को खत्म करना उपयोगी है या नहीं।
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