जब आपको सार्वजनिक रूप से नर्स की आवश्यकता होती है
जब आप नवजात शिशु या युवा शिशु स्तनपान कर रहे हैं, तो यह हर दो से तीन घंटे दिन और रात होता है। घर में बंधे हुए और अटकने के लिए यह पर्याप्त है। लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। घर को अपने स्तनपान कराने वाले बच्चे के साथ छोड़ना न केवल संभव है, बल्कि यह भी आसान है। यह पहली बार डरावना प्रतीत हो सकता है, लेकिन जब आप बाहर निकलते हैं और करते हैं, तो आप देखेंगे कि स्तनपान कराने के बाद वह डरावना नहीं है।
और यह आपके और आपके बच्चे के लिए बेहतर है क्योंकि जब आप विभिन्न स्थितियों में स्तनपान कराने में अधिक सहज महसूस करते हैं, तो आप विशेष रूप से और लंबे समय तक स्तनपान कराने की अधिक संभावना रखते हैं।
चूंकि आपको घर में रहने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप स्तनपान कर रहे हैं, स्वतंत्रता का लाभ उठाएं और उन चीजों को बाहर निकालें जो आप करना चाहते हैं या करना है। चाहे वह रहने से, ब्रेक लगाना, बाहर निकलना, परिवार और दोस्तों का दौरा करना, या यहां तक कि छुट्टी पर भी ब्रेक लेना, स्तनपान कराने से आपको वापस पकड़ना नहीं पड़ता है। चूंकि आपके पास पहले से ही आपके स्तन की दूध की आपूर्ति है, आपको बस अपने बच्चे की जरूरत है, बैग में कुछ चीजें हैं, और आप बंद हैं!
स्तनपान पर जाने से ज्यादा प्रयास नहीं होता है, साथ ही यह सुविधाजनक भी है। जब आप स्तनपान कर रहे हों:
- आपका स्तन दूध हमेशा तैयार है। आपको अपने बच्चे के लिए एक बोतल तैयार करने की ज़रूरत नहीं है।
- आपका दूध हमेशा सही तापमान है । आपको इसे गर्म करने के लिए कहीं भी नहीं ढूंढना पड़ता है या एक बोतल गर्म करने के लिए एक इलेक्ट्रिक आउटलेट नहीं ढूंढना पड़ता है।
- आप प्रकाश पैक कर सकते हैं । डायपर बैग को पाउडर फॉर्मूला को मिलाकर फॉर्मूला या पानी की अतिरिक्त बोतलों के वजन के बिना ले जाना आसान होता है।
- साफ करो एक हवा है । साफ करने के लिए कोई बोतलें और निपल्स नहीं होंगे, और जब आप जा रहे हैं तो आपको धोने के लिए गंदे बोतलों और निपल्स को अपने डायपर बैग में वापस डालना पड़ेगा।
- आप पैसे बचा रहे हैं चूंकि आप अपना खुद का दूध बनाते हैं और प्राकृतिक डिस्पेंसर रखते हैं, इसलिए आपको बोतल या डिस्पोजेबल फॉर्मूला की बोतलें और निप्पल खरीदने की ज़रूरत नहीं है। अब आपके पास अपने आउटिंग पर खर्च करने के लिए और भी बहुत कुछ होगा।
सदन, विनम्रता, और सार्वजनिक स्तनपान चिंता छोड़ना
कुछ महिलाओं को सार्वजनिक रूप से स्तनपान कराने में कोई समस्या नहीं है। जहां भी वे हों या जो भी हो, उसके सामने वे स्तनपान करेंगे, और यह बहुत अच्छा है। लेकिन सभी माताओं को जनता में स्तनपान कराने के बारे में आत्मविश्वास और आराम नहीं है। एक स्तनपान कराने वाले बच्चे के साथ घर छोड़कर कुछ महिलाओं, विशेष रूप से पहली बार चिंता का कारण बन सकता है। इसलिए, यदि आप सार्वजनिक रूप से स्तनपान कराने के बारे में सोचते हैं तो आप असहज महसूस करते हैं और तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। कई महिलाएं वैसे ही महसूस करती हैं जो आप करते हैं।
आप सोच रहे होंगे: आप बच्चे को कहाँ खाना चाहिए? आप बुद्धिमान कैसे हो सकते हैं? अगर कोई आपको इसके बारे में कुछ कहता है तो आपको क्या करना चाहिए? आपकी चिंताओं को आम और समझ में आता है। लेकिन, कुछ तैयारी के साथ, थोड़ा अभ्यास, और थोड़ी सी सहायक सलाह के साथ, आप इसे जानने से पहले सार्वजनिक रूप से स्तनपान कराने के बारे में अधिक सहज महसूस करेंगे। सच्चाई यह है कि, जब आप बाहर निकलते हैं, तो आप स्तनपान कर सकते हैं, और कोई भी ध्यान नहीं देगा।
इसके अलावा, जितना अधिक आप बाहर निकलते हैं और करते हैं, उतना अधिक आत्मविश्वास और समझदार आप होंगे।
स्तनपान पर स्तनपान के लिए युक्तियाँ
- अपने कपड़े से लड़ो मत। आप एक प्यारा पोशाक या पोशाक पहनना चाहेंगे, खासकर अगर आप थोड़ी देर में बाहर नहीं गए हैं या आप कहीं खास जा रहे हैं। अच्छा लग रहा है यह अच्छा लगता है। लेकिन आपको आराम और स्तनपान की आसानी के बारे में सोचना होगा। सौभाग्य से, कुछ सुपर प्यारा नर्सिंग संगठन और कपड़े हैं या यहां तक कि गैर-नर्सिंग कपड़ों के विकल्प भी काम करेंगे। एक नर्सिंग ब्रा जिसे आप एक हाथ से संचालित कर सकते हैं, वह समय खिलाने पर इसे आसान और कम विशिष्ट बना देगा। सामने के पैनलों के साथ टॉप और कपड़े आपको अपनी त्वचा का पर्दाफाश किए बिना स्तनपान कराने देते हैं। यदि आपके पास नर्सिंग कपड़े नहीं हैं, तो बटन-डाउन ब्लाउज या ढीला-फिटिंग टॉप भी काम करेगा। पैटर्न के साथ आउटफिट छोटे गीले धब्बे को छिड़का सकते हैं जो इसे बनाते हैं, जबकि जैकेट, स्वेटर और वेट्स बड़े अप्रत्याशित रिसाव को कवर करने के लिए बिल्कुल सही होते हैं। आप परतों में ड्रेसिंग करने की भी कोशिश कर सकते हैं। एक लूसर शर्ट या sweatshirt के नीचे एक टैंक टॉप अपने पेट को कवर कर सकते हैं जब आप कपड़ों के बाहरी टुकड़े को नर्स में उठाते हैं।
- संदेह में, कवर करें। एक बार जब आप इसका इस्तेमाल कर लेंगे, नर्सिंग कपड़ों में स्तनपान करना नर्सिंग कवर का उपयोग करने के समान बुद्धिमान हो सकता है क्योंकि बच्चे के सिर आमतौर पर आपको खाने के दौरान बहुत अच्छी तरह से कवर करते हैं। लेकिन, अगर आप अभी भी असहज महसूस करते हैं और थोड़ी अधिक गोपनीयता की आवश्यकता है, तो यह भी ठीक है। स्तनपान कवर के लिए यही है। वे अतिरिक्त गोपनीयता प्रदान करते हैं और यदि आपको अन्य लोगों के आसपास होने पर स्तनपान कराने की आवश्यकता होती है तो आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस हो सकता है। एक शाल, स्कार्फ, जैकेट, वेस्ट, या कंबल प्राप्त करने से आप भी कवर अप रखने के लिए अच्छी तरह से काम कर सकते हैं।
- एक कंगारू की तरह सोचो। एक मां कंगारू अपने बच्चे को एक थैली में रखती है, और वह जगह है जहां बच्चा नर्स करता है। यदि आपके पास नवजात शिशु या युवा शिशु है, तो आप अपने छोटे से अपने शरीर के करीब भी रख सकते हैं। एक थैली में नहीं, बल्कि एक स्लिंग या वाहक में । फिर, जब स्तनपान करने का समय होता है, तो बस अपने बच्चे को स्थिति में समायोजित करें और जो भी कर रहे हैं उसके साथ आगे बढ़ें। स्तनपान कराने के दौरान यह छिपाने के लिए एक शानदार तरीका है (और अपने हाथों को मुक्त करें)। बस एक सुरक्षित उत्पाद चुनना सुनिश्चित करें और स्लिंग या वाहक के साथ शामिल सभी निर्देशों और सुरक्षा सावधानियों का पालन करें।
- थोड़ा अभ्यास एक लंबा रास्ता तय करता है। घर पर, यह देखने के लिए दर्पण के सामने स्तनपान करने का प्रयास करें। बिना कवर के अभ्यास करें, एक कवर के साथ, एक स्लिंग में इत्यादि। आप एक आरामदायक स्थिति में आने और सार्वजनिक रूप से बाहर निकलने से पहले अपने बच्चे को जल्दी और बुद्धिमानी से लेटने पर काम कर सकते हैं। आपको लगता है कि यह उतना बुरा नहीं है जितना आपने सोचा था और शायद ही ध्यान देने योग्य है कि आप स्तनपान कर रहे हैं। या इसमें कुछ समायोजन और थोड़ी देर लग सकती है ताकि इसे लटकाया जा सके।
- बाहर जाने से पहले कुछ स्तनपान कराने वाले धब्बे निकाल दें। कुछ गोपनीयता के लिए कहां जाना है, यह जानने के लिए पहुंचने से पहले अपना गंतव्य देखें। यदि आप जाने से पहले एक योजना बनाते हैं, तो यह कुछ चिंता से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। चिड़ियाघर, थीम पार्क, हवाई अड्डे और स्टेडियमों जैसे कई आकर्षणों ने अब मां को स्तनपान कराने या साइट पर पंप करने के लिए शांत स्थानों या कमरों को नामित किया है। यदि आपको स्तनपान के लिए अलग-अलग क्षेत्र नहीं मिल रहा है, तो आप एक दुकान में ड्रेसिंग रूम में जा सकते हैं, किसी रेस्तरां में कोने बूथ के लिए पूछ सकते हैं, या कुछ निजी समय के लिए अपनी कार पर जा सकते हैं। जबकि आपको बाथरूम में प्रतिबंधित नहीं होना है, अगर वह आरामदायक है, तो यह भी एक विकल्प है। और इंटरनेट की जांच करना या अपने दोस्तों से पूछना न भूलें। कभी-कभी आप अन्य स्तनपान कराने वाली माताओं के धब्बे के रास्ते से बहुत अच्छी टिप्स पा सकते हैं, जहां आप जा रहे हैं।
- एक भूखे बच्चे को खिलाओ। एक बार जब आपको भूख लगी हो तो उसे अपने बच्चे को खिलाने के लिए बहुत लंबा इंतजार न करें। यह कम स्पष्ट होगा यदि आपका बच्चा नर्स के समय शांत हो जाए। जब आप उसे लेटने की कोशिश करते हैं तो एक अत्यधिक भूख और क्रैकी बच्चा रोना या झगड़ा शुरू कर सकता है। यह अधिक ध्यान आकर्षित करेगा और यह अधिक ध्यान देने योग्य होगा कि जब आप समझदार होने की कोशिश कर रहे हैं तो आप स्तनपान कर रहे हैं।
- डोंट वोर्री; यह अजीब नहीं है। याद रखने की कोशिश करें कि आपके बच्चे को स्तनपान करना सामान्य है और ऐसा कुछ नहीं है जिसे आपको शर्मिंदा होना या छिपाना पड़ेगा। अन्य इसे पसंद नहीं कर सकते हैं या समझ सकते हैं, लेकिन यह उनका मुद्दा है, न कि आपका। आपके बच्चे को सार्वजनिक रूप से स्तनपान कराने का हर अधिकार है, और ज्यादातर जगहों पर, कानून ऐसा करने का अधिकार सुरक्षित रखता है। किसी को भी आपको पीछा करने का प्रयास न करने दें या आपको ऐसा लगता है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं। फिर भी, अगर कोई टिप्पणी करता है या आपको रोकने के लिए कहता है , तो बस शांत रहें और उन्हें अनदेखा करें। यदि आप उन्हें अपने अधिकारों पर प्रबुद्ध करना चाहते हैं, तो आप भी ऐसा कर सकते हैं। और, जबकि कुछ नकारात्मक लोगों और टिप्पणियों पर ध्यान देना आसान है, वास्तविकता यह है कि ज्यादातर लोग मित्रवत होते हैं या अपना खुद का व्यवसाय करते हैं।
अपने आउटिंग पर पंप किए हुए स्तन दूध लाओ
यदि आप बाहर निकलने के दौरान स्तनपान कराने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आपके पास पंप करने और अपने व्यक्त स्तन दूध को आपके साथ लाने का विकल्प होता है। हालांकि, आपके स्तन अभी भी स्तन के दूध से भर जाएंगे। यदि आप बहुत लंबे समय तक बाहर नहीं जा रहे हैं और आप थोड़ा स्तन engorgement संभाल सकते हैं, तो आप ठीक होना चाहिए। लेकिन यदि आप कुछ घंटों से अधिक समय से बाहर निकलने जा रहे हैं, तो आपको पंप करने के लिए एक जगह ढूंढनी पड़ सकती है। घर आने तक आपको अपने व्यक्त स्तन दूध को सुरक्षित रूप से स्टोर करने की भी आवश्यकता होगी। स्तनपान कराने के लिए एक शांत जगह खोजना आसान हो सकता है।
स्तनपान करने वाले टोडलर ऑन-द-गो
जब तक आपके बच्चे का बच्चा हो, तब तक आप स्तनपान कराने पर एक विशेषज्ञ बनेंगे। लेकिन, फिर अचानक आप के पास एक नया मुद्दा है। एक बच्चा के साथ बुद्धिमान स्तनपान थोड़ा मुश्किल हो सकता है। और, जबकि यह एक शिशु को स्तनपान कराने के लिए अधिक सामान्य हो रहा है, यह टोडलर की बात करते समय हमेशा सत्य नहीं होता है। उस पर, स्तनपान करने वाले टॉडलर आपको सार्वजनिक रूप से पहनने या अपने स्तनों पर पकड़ने शुरू कर सकते हैं। वे भी बात कर सकते हैं और चिल्ला सकते हैं। यदि आप बड़े बच्चे को सार्वजनिक रूप से स्तनपान करते हैं तो आपको विभिन्न प्रकार की दिखने की संभावना है। अब, अगर आप आत्मविश्वास रखते हैं और इसे संभाल सकते हैं, तो इसके लिए जाएं। लेकिन, अगर यह आपको परेशान करता है तो आपको बाहर निकलने पर अपने बच्चे के लिए कुछ नियमों के साथ आना पड़ सकता है। एक कोड शब्द आपके छोटे से आपको यह बताने का एक शानदार तरीका है कि वह नर्स करना चाहती है। जब आपका बच्चा शब्द कहता है, तो आप उसे खिलाने के लिए एक निजी जगह पा सकते हैं। बेशक, किसी बिंदु पर, आप यह तय कर सकते हैं कि स्तनपान केवल घर पर होता है, और यह भी ठीक है।
> स्रोत:
> लॉरेंस, आरए, लॉरेंस, आरएम। मेडिकल पेशे आठवीं संस्करण के लिए एक गाइड स्तनपान। Elsevier स्वास्थ्य विज्ञान। 2015।
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> स्ट्यूबे एएम, बोनक के। विशेष रूप से स्तनपान कराने का क्या इरादा है? एक विविध शहरी आबादी में ज्ञान, दृष्टिकोण, और मान्यताओं का स्तनपान। स्तनपान चिकित्सा। 2011 दिसंबर 1; 6 (6): 413-20।