स्तन दूध के पौष्टिक लाभ और घटक का अन्वेषण करें
मानव शिशुओं के लिए, मानव स्तन दूध भोजन और पोषण का आदर्श स्रोत है। स्तन दूध के रासायनिक मेकअप के कारण, दुनिया भर के स्वास्थ्य संगठन युवा बच्चों के लिए इसका महत्व पहचानते हैं।
स्तनपान के लिए विशेष रूप से जीवन के पहले छह महीनों के लिए सिफारिश की जाती है । उस अवधि के बाद, एक वर्ष, दो साल या उससे भी अधिक समय तक ठोस खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त स्तनपान कराने की सिफारिश की जाती है। तो, स्तन दूध में क्या है जो इसे सबसे अच्छा विकल्प बनाता है?
स्तन दूध निजीकृत है
एक मां विशेष रूप से अपने बच्चे के लिए स्तन दूध पैदा करती है। इसमें सब कुछ शामिल है जो मानव बच्चे के शरीर को विकसित करने, विकसित करने, परिपक्व होने और जीवित रहने की आवश्यकता होती है। यह न केवल पोषण का एक संपूर्ण स्रोत है, बल्कि यह बच्चों को बीमारी और बीमारी से बचाने में भी मदद करता है।
स्तन दूध बनाम शिशु फार्मूला
चूंकि वैज्ञानिक स्तन दूध का अध्ययन करते हैं, उन्होंने अब तक खोज की है कि इसमें 200 से अधिक विभिन्न अवयव शामिल हैं। हम स्तन दूध की पूरी संरचना या अभी तक कई सामग्रियों के महत्व और कार्य को भी नहीं जानते हैं।
एक पूर्ण विश्लेषण के बिना और स्तन दूध में प्रत्येक तत्व की वास्तविक समझ के बिना, यह शिशु फॉर्मूला के निर्माताओं के लिए इसकी संरचना की प्रतिलिपि बनाने की कोशिश करने के लिए बहुत कठिन बनाता है। भले ही शिशु फार्मूला स्तन दूध के लिए एक सुरक्षित, स्वीकार्य विकल्प है, यह बराबर नहीं है। स्तनपान के मेकअप और सदैव बदलती स्थिति को फिर से बनाना संभव नहीं है।
स्तन दूध की संरचना
स्तन घटाने में वर्तमान में कई घटकों के बारे में पता है, कुछ खड़े हैं। हम पानी, कार्बोहाइड्रेट, लिपिड और प्रोटीन से परिचित हैं, लेकिन आइए जानें कि ये स्तन आपके स्तन के पोषण के मूल्य में कैसे हैं और वे आपके बच्चे को कैसे विकसित और विकसित करने में मदद करते हैं।
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पानीस्तन का दूध लगभग 9 0 प्रतिशत पानी से बना होता है, और इसकी शेष सामग्री उस पानी में पाई जा सकती है। मानव शरीर को लगभग हर चीज के लिए पानी की जरूरत होती है। अन्य चीजों के अलावा, यह आपके बच्चे को हाइड्रेटेड रखता है , शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है, जोड़ों को चिकनाई करता है, और अंगों की रक्षा करता है।
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कार्बोहाइड्रेटकार्बोहाइड्रेट शरीर का नंबर ऊर्जा का एक स्रोत है। आपके स्तन दूध में मुख्य कार्बोहाइड्रेट दूध शक्कर लैक्टोज के रूप में जाना जाता है।
गाय के दूध की तुलना में, मानव दूध में बहुत अधिक लैक्टोज होता है। लैक्टोज न केवल विकास और विकास के लिए ऊर्जा के एक प्रमुख स्रोत के साथ आपके बच्चे को प्रदान करता है, बल्कि यह अधिक मस्तिष्क के विकास से भी जुड़ा हुआ है।
आंतों में स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ावा देने के लिए ओलिगोसाक्राइड जैसे स्तन दूध में पाए जाने वाले अन्य कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। ये बैक्टीरिया आपके बच्चे की आंत की रक्षा करते हैं और शिशु दस्त से लड़ने में मदद करते हैं।
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लिपिड्स (वसा)लिपिड केवल स्तन दूध का लगभग 4 प्रतिशत ही बना सकता है, लेकिन वे 50% कैलोरी प्रदान करते हैं जो आपके बच्चे को आपके दूध से मिलता है।
लिपिड ऊर्जा, कोलेस्ट्रॉल, और डीएचए जैसे आवश्यक फैटी एसिड का एक प्रमुख स्रोत हैं। वे आपके बच्चे के मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और दृष्टि के विकास के लिए आवश्यक हैं।
लिपिड्स आपके बच्चे के वजन बढ़ाने के लिए भी जिम्मेदार होते हैं क्योंकि वह बढ़ता है। आपके स्तन के दूध में उन सभी लिपिड होनी चाहिए जिनमें आपकी छोटी जरूरत है। हालांकि, यदि आप शाकाहारी भोजन पर हैं , तो चर्चा करें कि आपको अपने डॉक्टर के साथ डीएचए पूरक लेना चाहिए या नहीं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पर्याप्त हो रहे हैं।
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प्रोटीनप्रोटीन शरीर का निर्माण, मजबूती और मरम्मत करते हैं। उन्हें हार्मोन, एंजाइम और एंटीबॉडी बनाने की भी आवश्यकता होती है। आपके स्तन के दूध में प्रोटीन आपके बच्चे को पचाने के लिए बहुत आसान है और आपके बच्चे को प्रोटीन को विकसित करने और विकसित करने की आवश्यकता होती है।
स्तन दूध में एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रोटीन लैक्टोफेरिन है । लैक्टोफेरिन आपके बच्चे के शरीर के माध्यम से लोहा चलाता है, लेकिन यह आपके नवजात शिशु की आंतों को संक्रमण से बचाने में भी मदद करता है।
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इम्यूनोग्लोबुलिन (एंटीबॉडी)इम्यूनोग्लोबुलिन एंटीबॉडी हैं जो रोगाणुओं से लड़ते हैं जो बीमारी और बीमारी का कारण बनते हैं। आपका स्तन दूध आपके बच्चे की पहली टीका की तरह है। इसमें एंटीबॉडी होती है जो बैक्टीरिया, वायरस, कवक और परजीवी से लड़ती है। स्तन दूध में पाए जाने वाले प्रतिरक्षा गुण भी आपके बच्चे को सामान्य सर्दी , कान संक्रमण, उल्टी, दस्त, और अन्य खतरनाक संक्रमण से बचने में मदद कर सकते हैं जो नवजात शिशुओं और शिशुओं को प्रभावित करते हैं।
आपके स्तन दूध में मुख्य एंटीबॉडी गुप्त इम्यूनोग्लोबुलिन ए (आईजीए) है। आईजीए आपके बच्चे के फेफड़ों और आंतों को कोट करता है। यह उन्हें जीवाणुओं को आपके बच्चे के शरीर और रक्त में प्रवेश करने से रोकने के लिए सील करता है। आपके स्तन के दूध में एंटीबॉडी और भी महत्वपूर्ण हैं यदि आपके पास समय से पहले बच्चा या बच्चा है जो डेकेयर में जाएंगे।
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हार्मोनमानव शरीर में हार्मोन की कई नौकरियां होती हैं। वे विकास और विकास, चयापचय, तनाव, दर्द, और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं।
स्तन दूध में हार्मोन प्रोलैक्टिन , थायराइड हार्मोन, विकास कारक, आराम, एंडोर्फिन, एरिथ्रोपोइटीन, कोर्टिसोल, लेप्टीन, एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और बहुत कुछ हैं। वैज्ञानिक अभी भी स्तन दूध में हार्मोन का अध्ययन कर रहे हैं, उनके बारे में अधिक जानने की कोशिश कर रहे हैं और वे आपके बच्चे के लिए क्या करते हैं।
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एंजाइमोंवैज्ञानिकों ने मानव स्तन दूध में 40 से अधिक विभिन्न एंजाइम पाए हैं। कुछ एंजाइम वसा या प्रोटीन को तोड़कर पाचन में मदद करते हैं, और अन्य आपके बच्चे को रोगाणुओं और बीमारी से बचाते हैं। एंजाइम भी हैं जो वैज्ञानिकों को यकीन नहीं है कि वे क्या करते हैं।
हालांकि हम सभी एंजाइमों के कार्यों को नहीं जानते हैं, हम जानते हैं कि वे आपके बच्चे के स्वास्थ्य और विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
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विटामिनविटामिन स्वस्थ हड्डियों, आंखों और त्वचा में योगदान देता है। वे स्कर्वी और रिक्तियों जैसी बीमारियों को रोकने में भी मदद करते हैं। आपके स्तन के दूध में विटामिन होते हैं जो आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं।
हालांकि, आपके आहार के आधार पर विटामिन डी, फोलेट या, की मात्रा, कुछ महिलाओं में विटामिन बी 6 कम हो सकती है। इसलिए, स्तनपान कराने के दौरान आपको सलाह दी जाने वाली विटामिन की खुराक के बारे में अपने डॉक्टर और अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें।
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खनिज पदार्थस्तन दूध खनिजों से भरा है। आपके स्तन दूध में कुछ खनिजों लोहा, जस्ता, कैल्शियम, सोडियम, क्लोराइड, मैग्नीशियम, और सेलेनियम हैं।
स्वस्थ विकास और विकास के लिए विटामिन जैसे खनिज की आवश्यकता होती है। वे मजबूत हड्डियों को बनाने में मदद करते हैं, शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन परिवहन के लिए लाल रक्त कोशिकाओं को बनाते हैं, और मांसपेशियों और नसों को ठीक से काम करते रहते हैं।
बहुत से एक शब्द
स्तन दूध आपके बच्चे के लिए एक पौष्टिक खाद्य स्रोत है, इसलिए फॉर्मूला पर स्तनपान कराने पर विचार करना उचित है। अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें कि यह आपके और आपके बच्चे के लिए सही है या नहीं। आप किसी भी आहार परिवर्तन या पूरक के बारे में पूछ सकते हैं जो भी मदद कर सकता है।
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