अपने स्तनों से स्तन दूध को हटाने के लिए स्तन पंप के नियमित और लगातार उपयोग से आप स्तन दूध की आपूर्ति को बनाए रखने, बनाए रखने या बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। चाहे आप स्तनपान के बाद और उसके बीच पंप कर रहे हों, या अपने बच्चे के लिए विशेष रूप से पम्पिंग कर रहे हों, अपने स्तनों से दूध को पूरी तरह से निकालें और स्तन स्तन पंप की क्रिया आपके स्तन को उत्तेजित करने से आपके शरीर को अधिक स्तन दूध बनाने के लिए प्रोत्साहित करेगी।
अपने स्तन दूध की आपूर्ति को बढ़ाने या बढ़ाने के लिए पंपिंग के लिए यहां 15 युक्तियां दी गई हैं।
सही स्तन पंप का प्रयोग करें
एक अस्पताल ग्रेड पंप या एक उच्च गुणवत्ता वाले इलेक्ट्रिक स्तन पंप का प्रयोग करें । हाथ या छोटे इलेक्ट्रिक या बैटरी संचालित पंप द्वारा संचालित एक पंप कभी-कभी पंपिंग के लिए ठीक है, लेकिन यह स्तन दूध की स्वस्थ आपूर्ति को बनाए रखने और बनाए रखने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है। एक डबल पंप एक अच्छा निवेश हो सकता है क्योंकि यह एक अच्छा समय बचाने वाला है, खासकर यदि आप विशेष रूप से पंप कर रहे हैं।
सही ढंग से पंप का प्रयोग करें
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, पंप का सही तरीके से उपयोग करने के तरीके पर निर्माता के निर्देशों का पालन करें, और सुनिश्चित करें कि पंप अच्छा काम करने का क्रम है।
सुनिश्चित करें कि आपके स्तन Flanges फिट
सुनिश्चित करें कि पंप flanges (ढाल), आपके स्तन और निपल्स पर पंप के हिस्से, ठीक से फिट बैठता है। स्तन फ्लैंज का उपयोग करना जो बहुत बड़ा या बहुत छोटा होता है, स्तनपान के मुद्दों जैसे क्षतिग्रस्त निप्पल या क्षतिग्रस्त स्तन ऊतक का कारण बन सकता है।
एक स्नैक और एक पेय तैयार करें
आप पंपिंग करते समय प्यास या भूखे महसूस कर सकते हैं, इसलिए शुरू करने से पहले अपने पंपिंग स्पॉट के बगल में एक गिलास पानी या रस और कुछ स्वस्थ भोजन रखें। यदि आपकी पहुंच के भीतर है तो स्नैक्स पकड़ना और एक पेय पीना आसान होगा।
पंप करने के लिए तैयार हो जाओ
पंप शुरू करने से पहले, अपने हाथ धोएं और एक स्तन दूध भंडारण कंटेनर चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है।
आराम से रहो
आप 20 से 30 मिनट के लिए पंपिंग करेंगे, इसलिए एक आरामदायक स्थिति में जाओ।
पंप अक्सर
यदि आपका बच्चा स्तन ले लेगा, पहले स्तनपान करेगा और फिर प्रत्येक भोजन के बाद पंप करेगा। यदि आप विशेष रूप से पंपिंग कर रहे हैं, तो स्तन दूध के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए जितनी बार संभव हो सके अपने स्तन दूध को व्यक्त करें। यदि आप कर सकते हैं तो हर 3 घंटे के लिए लक्ष्य रखें।
अपने बच्चे के साथ सीधे त्वचा से त्वचा संपर्क में कुछ समय बिताएं
अध्ययनों से पता चलता है कि कंगारू देखभाल, जो आपके बच्चे के साथ सीधे त्वचा से त्वचा संपर्क में समय बिता रही है, वह स्तन दूध की मात्रा बढ़ा सकती है जिसे आप पंप करने में सक्षम हैं। यदि आपका बच्चा अस्पताल में है और स्तनपान नहीं कर सकता है, तो अस्पताल के कर्मचारियों से कंगारू देखभाल का उपयोग करने के बारे में बात करें जितनी बार आपका बच्चा इसे बर्दाश्त कर सकता है।
अपने स्तनों को गर्म, नमी गरम करें
पंप करने से पहले, अपने स्तनों पर गर्म, गीले कपड़े धोएं। नमक गर्मी आपके स्तन के दूध के प्रवाह को लाने में मदद कर सकती है।
आपका बच्चा आपको अधिक स्तन दूध पंप करने में मदद कर सकता है
यदि संभव हो, तो पंप जब आप अपने बच्चे के पास हों, या जब आप अपने बच्चे को पकड़ रहे हों। जब आप अपने बच्चे से दूर पंप कर रहे हैं, तो आराम करने और उसके बारे में सोचने की कोशिश करें। अपने बच्चे की एक तस्वीर को देखते हुए, अपने कोस या रोने की रिकॉर्डिंग सुनकर, कपड़ों का एक टुकड़ा या उसकी गंध ले जाने वाले कंबल को आपके लेट-डाउन रिफ्लेक्स को उत्तेजित करने और स्तन दूध बहने में मदद मिल सकती है।
प्रत्येक स्तन पर 10 से 15 मिनट के लिए पंप
यदि आप एक समय में एक स्तन पंप कर रहे हैं, स्तनपान के बीच आगे और पीछे स्विच करें जब भी स्तन दूध का प्रवाह केवल कुछ बूंदों तक धीमा हो जाता है या पूरी तरह से बंद हो जाता है। यदि आप एक ही समय में दोनों स्तनों को पंप कर रहे हैं, तो आप प्रवाह धीमा या बंद होने तक पंप कर सकते हैं, कुछ मिनट के लिए आराम करें और फिर फिर से पंप करना शुरू करें। जैसे ही आप अधिक स्तन दूध निकालने में मदद के लिए पंप, मालिश या अपने स्तनों को स्ट्रोक करते हैं।
पम्पिंग + गैलेक्टगोग्स = अधिक स्तन दूध
Galactagogues के बारे में अपने डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार से पूछें। कुछ दवाओं या जड़ी बूटियों के उपयोग के साथ पम्पिंग स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद कर सकती है।
बेशक, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दवाइयों और जड़ी बूटियों का उपयोग स्वयं पर बहुत मदद नहीं करेगा। स्तन उत्तेजना और स्तनपान से दूध हटाने के लिए गैलेक्टगॉग से परिणाम देखने के लिए जरूरी है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अक्सर पम्पिंग करते रहें।
अपने पंप किए हुए स्तन दूध को सुरक्षित रूप से स्टोर करें
पंपिंग खत्म करने के बाद, आपके द्वारा एकत्र किए गए स्तन दूध को सही ढंग से स्टोर करें। स्तन के दूध को कमरे के तापमान , रेफ्रिजेरेटेड, या जमे हुए पर छोड़ दिया जा सकता है । दाएं कंटेनर में, और सही तापमान पर, स्तन दूध छह महीने या उससे भी अधिक समय तक संग्रहीत किया जा सकता है ।
अपने पंप, स्तन फ्लैंज, ट्यूबिंग, और स्तन दूध भंडारण उपकरण को साफ रखें
प्रत्येक उपयोग के बाद, अपने स्तन पंप और टयूबिंग को साफ करने और साफ करने के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें। अपने स्तन flanges और स्तन दूध भंडारण कंटेनर गर्म, साबुन पानी में धो लें। फिर, उन्हें अच्छी तरह से कुल्लाएं और उन्हें पूरी तरह सूखने दें ताकि जब आप उन्हें अगली आवश्यकता हो तो वे उपयोग करने के लिए तैयार हो जाएंगे।
अपना ख्याल रखें
जब आप थोड़ा सा ख्याल रखते हैं, और हमेशा ऐसा करने के लिए बहुत कुछ होता है, तो अपने आप को अंतिम रखना आसान है। लेकिन, अगर आप खुद का ख्याल नहीं रखते हैं, तो यह आपके स्तन दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकता है। तो, अतिरिक्त कैलोरी के साथ एक संतुलित आहार खाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, और कुछ आराम करें ।
स्तन दूध आपूर्ति बढ़ाने के लिए पंपिंग पर विचार कब करें
- आपके पास कम स्तन दूध की आपूर्ति है: कई चीजें कम स्तन दूध की आपूर्ति कर सकती हैं । लेकिन, स्तनपान के दौरान और बाद में स्तनपान कराने से कम आपूर्ति में वृद्धि हो सकती है।
- जन्म में एक समस्या है: यदि आपका बच्चा बीमारी या किसी अन्य मुद्दे से पैदा हुआ है जिसके लिए नवजात गर्भनिरोधक देखभाल इकाई (एनआईसीयू) में विशेष देखभाल की आवश्यकता है, तो आपको डिलीवरी के बाद अपने बच्चे से अलग होना पड़ सकता है। जब आप अपने बच्चे को स्तन में रखने की प्रतीक्षा करते हैं तो पंपिंग आपको अपने स्तन दूध की आपूर्ति का निर्माण शुरू करने की अनुमति देगी।
- आपका बच्चा समय से पैदा हुआ है: इस पर निर्भर करता है कि आपकी प्रीमी कितनी जल्दी आती है, आप थोड़ी देर के लिए स्तनपान कराने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। पंपिंग आपको अपनी आपूर्ति का निर्माण करने में मदद करेगी। इसके अलावा, एक बार जब आपका बच्चा फीडिंग सहन कर सकता है, तो उसके पास स्तन दूध हो सकता है जिसे आप एक फीडिंग ट्यूब या बोतल में पंप करते हैं।
- आप अपनाने जा रहे हैं: जब आपका शरीर गर्भावस्था और प्रसव के माध्यम से नहीं जाता है, तो यह नहीं जानता कि आपको स्तन दूध की आवश्यकता है। एक गोद लेने वाले बच्चे को स्तनपान कराने के लिए दूध की आपूर्ति करना एक चुनौती हो सकती है, लेकिन यह किया जा सकता है। दवाओं या जड़ी बूटियों के उपयोग के साथ पम्पिंग आपको बेहतर परिणाम देगा।
- आपको अपने बच्चे से अलग होना होगा : यदि आपको हॉस्पिटलाइजेशन, बिजनेस ट्रिप या छुट्टी के कारण छोटी अवधि के लिए अपने बच्चे से दूर रहने की ज़रूरत है, तो आपको अपने स्तन दूध की आपूर्ति को बनाए रखने के लिए पंप करना चाहिए जब तक कि आप फिर से स्तनपान नहीं कर लेते।
- आप रिलेक्टेट करना चाहते हैं: यदि आपने पूरी तरह स्तनपान कराने से रोक दिया है और फिर फैसला करें कि आप फिर से नर्सिंग शुरू करना चाहते हैं, तो पंपिंग आपको अपने स्तन दूध की आपूर्ति के पुनर्निर्माण में मदद कर सकती है।
- आप अपने हार्मोन से निपट रहे हैं: हाइपोथायरायडिज्म या पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसे आपके हार्मोन को प्रभावित करने वाली स्वास्थ्य परिस्थितियों में कम स्तन दूध की आपूर्ति हो सकती है। आपको इन परिस्थितियों के उचित उपचार के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए और जितनी बार संभव हो सके अपने बच्चे को स्तन में डाल देना चाहिए। इसके अलावा, नर्सिंग सत्र के बाद या उसके बीच एक स्तन पंप का उपयोग करके आपके शरीर को अधिक स्तन दूध बनाने में मदद मिल सकती है।
- आपके पास स्तन समस्या है: यदि आपके पास हाइपोप्लास्टिक स्तन हैं या यदि आपने पिछले स्तन सर्जरी की है और आप जितना संभव हो उतना स्तन दूध पैदा करने की कोशिश करना चाहते हैं, जैसा कि आप संभवतः स्वस्थ स्तन ऊतक से कर सकते हैं, तो पंपिंग सहायक हो सकती है ।
- आपको काम या स्कूल में लौटना होगा : जब काम या स्कूल में लौटने का समय होता है, तो आपको स्तनपान रोकने की ज़रूरत नहीं है। कई काम करने वाली माताओं ने रात में बार-बार अपने बच्चों को स्तनपान किया। फिर, जब वे दिन के दौरान काम पर होते हैं, तो वे अपने स्तन दूध की आपूर्ति को बनाए रखने के लिए पंप करते हैं। यदि आप ऐसा करने का निर्णय लेते हैं, तो आप काम पर रहते हुए अपने स्तन दूध को पंप और एकत्र कर सकते हैं। फिर, आपके बच्चे की देखभाल करने वाला दिन के दौरान आपके बच्चे को अपने स्तन दूध की एक बोतल प्रदान कर सकता है।
पंपिंग और आपके स्तन दूध की आपूर्ति के बारे में अधिक जानकारी कहां प्राप्त करें
यदि आपके स्तन दूध की आपूर्ति, स्तन पंप या पंपिंग के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, एक स्तनपान सलाहकार, या स्थानीय स्तनपान सहायता समूह जैसे ला लेचे। ये संसाधन आपको उस पंप पर निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं जो आपके लिए विशेष परिस्थितियों, बजट और आवश्यकताओं के आधार पर आपके लिए सही है। जब आप अपने दूध की आपूर्ति के निर्माण और रखरखाव पर काम करते हैं तो वे आपको अतिरिक्त सहायता और सहायता भी प्रदान कर सकते हैं।
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