आपके शरीर, आपके बच्चे, और अधिक पर एक नज़र
आपकी गर्भावस्था के सप्ताह 40 में आपका स्वागत है। बधाई! उम्मीद है कि आप इस सप्ताह अपने ब्रांड-नए बच्चे का स्वागत करेंगे। चाहे ऐसा होता है या आप खुद को अतिदेय पाते हैं , आगे की सड़क एक छोटी सी है। हालांकि गर्भवती महिलाओं को सभी जानते हैं कि श्रम और प्रसव अंततः हैं, "बड़े दिन" की वास्तविकता के साथ आने वाली भावनाएं आश्चर्यचकित हो सकती हैं।
आपका त्रैमासिक : तीसरा त्रैमासिक
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आप इस सप्ताह
गर्भवती 40 हफ्तों में, आप निश्चित रूप से पूर्ण अवधि हैं। हालांकि, पता है कि अगर आपके पास इस सप्ताह आपका बच्चा नहीं है, तो आप अकेले नहीं हैं। वास्तव में, " आपकी गर्भावस्था, योर वे के लेखक एलिसन हिल, द मॉमी के सह-लेखक एलिसन हिल कहते हैं," वास्तव में, केवल 1 9 प्रतिशत महिलाएं सप्ताह के दौरान श्रम में जाती हैं, 14 प्रतिशत श्रम में 41 सप्ताह या उससे अधिक समय तक श्रम में जाती हैं। " गर्भावस्था और जन्म के लिए डॉक्स 'अंतिम गाइड।
यदि आप इस सप्ताह श्रम में जाते हैं, तो आप बताना यूटरिन संकुचन का अनुभव करेंगे। हालांकि, शुरुआती श्रम में, यदि वे सही संकुचन या ब्रक्सटन हिक्स का अनुभव कर रहे हैं तो कई महिलाएं अनिश्चित हैं। डॉ। हिल कहते हैं, " श्रम के शुरुआती (अव्यक्त) चरण में अनियमित, बहुत दर्दनाक संकुचन शामिल हो सकते हैं जो पिछले 30 से 45 सेकंड तक रहता है।" "लेकिन यह गेट-गो से दर्दनाक संकुचन भी हो सकता है।"
किसी भी तरह से, प्रत्येक संकुचन के साथ, आपका गर्भाशय खुला रहता है (पतला) और पतला (efface) ।
ब्रैक्सटन हिक्स के विपरीत, पदों को स्थानांतरित करने के बाद श्रम संकुचन नहीं रुकते हैं। वे पीठ में शुरू होते हैं और आपके पेट के सामने जाते हैं, और वे अभ्यास संकुचन से अधिक मजबूत महसूस करते हैं।
चूंकि श्रम के शुरुआती चरण एक या दो दिन तक चल सकते हैं , इसलिए आप अपने दिन के बारे में सबसे अच्छा कर सकते हैं।
सक्रिय श्रम
एक बार जब आप प्रारंभिक श्रम के सक्रिय चरण में प्रवेश करते हैं, तो आपका गर्भाशय लगभग 1 सेंटीमीटर एक घंटे फैलता है। इसे पूरा करने के लिए, आपके संकुचन अधिक नियमित हो जाते हैं; एक साथ घूमते हैं (हर दो से तीन मिनट); लंबे समय तक (60 से 9 0 सेकंड); और काफी अधिक तीव्र हो जाते हैं।
श्रम के इस चरण के दौरान आप किसी बिंदु पर अस्पताल या बिरथिंग सेंटर में अपना रास्ता बनाना चाहेंगे। डॉ हिल ने कम से कम कुछ घंटों के लिए तीन से पांच मिनट अलग होने पर जाने की सिफारिश की। (आप अपने साथी से नोटपैड और टाइमर के साथ ट्रैक रखने में मदद के लिए कह सकते हैं, या आप इस कार्य को अधिक सरल बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए मोबाइल ऐप का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।)
लेकिन, ज़ाहिर है, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें ताकि आप अपने लिए सबसे अच्छा निर्णय ले सकें। अपना निर्णय लेने पर अनुमानित यात्रा समय को ध्यान में रखें, क्योंकि दिन के कुछ समय पर यातायात आपकी यात्रा को थोड़ा धीमा कर सकता है।
श्रम के सक्रिय चरण को डब किए गए संक्रमण के साथ कैप्ड किया जाता है । हालांकि यह श्रम का सबसे छोटा हिस्सा है, जो 30 से 9 0 मिनट तक चलता है, यह भी सबसे कठिन है। अब, तीव्र संकुचन हर एक से दो मिनट होते हैं। वे आपको श्रम के दूसरे चरण में लाने के लिए काम कर रहे हैं, पूर्ण गर्भाशय ग्रीष्मकाल (10 सेंटीमीटर), धीमे संकुचन, और धक्का द्वारा चिह्नित।
दूसरा चरण कुछ मिनटों से कुछ घंटों तक कहीं भी टिक सकता है।
धक्का देने के लिए एक मजबूत आग्रह के साथ आप अपने पैरों के बीच अपने बच्चे के सिर का दबाव महसूस करेंगे; ऐसा करने के लिए अपने हेल्थकेयर व्यवसायी की दिशा का इंतजार करना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास एक महामारी है , हालांकि, सनसनी कम हो जाएगी। हालांकि यह बिरथिंग प्रक्रिया का विस्तार कर सकता है, यह संभवतः आपके समय पर धक्का देने की आपकी क्षमता को बहुत प्रभावित नहीं करेगा।
धक्का
धक्का देने के दौरान, आपके बच्चे के सिर को प्रत्येक योनि के साथ आपकी योनि से उभरना शुरू हो जाएगा। एक बार बच्चे का सिर वापस फिसलने के बिना दिखाई देता है, वह ताज पहना रहा है ।
यह चरण, कड़ी मेहनत से भरा हुआ, एक मीठा इनाम के साथ समाप्त होता है: ज्यादातर मामलों में, आप अपने बेटे या बेटी को घंटे के भीतर देखेंगे।
Placenta वितरित
आपके बच्चे के जन्म के बाद, आप श्रम के तीसरे और अंतिम चरण में प्रवेश करेंगे: अपना प्लेसेंटा प्रदान करना। प्रक्रिया में मदद के लिए, आप अपने बच्चे को नर्स करना चाह सकते हैं। यह आपके गर्भाशय अनुबंध में मदद करता है और आपके प्लेसेंटा को निष्कासित करता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी दो बिर्थिंग अनुभव समान नहीं हैं। जबकि आपकी जिज्ञासा दूसरों की कहानियों को सुनकर संतुष्ट हो सकती है, आपका अनुभव (आप कैसे पहुंचाते हैं, कितना समय लगता है, और अधिक) आपका स्वयं का होगा।
इस सप्ताह आपका बच्चा
आपके नवजात शिशु के पास 1 9 और 21 इंच लंबा माप होता है और वजन लगभग 6¾ से 10 पाउंड होता है, लेकिन वह आपकी अपेक्षा की तरह दिखता नहीं है ।
सबसे पहले, बच्चे की खोपड़ी नरम और व्यवहार्य है। यह जन्म नहर के माध्यम से एक आसान संक्रमण की अनुमति देता है, लेकिन यदि आप योनि वितरित करते हैं तो यह उसे शंकु के आकार के सिर से भी छोड़ सकता है। यह आम तौर पर कुछ दिनों के बाद दौर में वापस आ जाएगा, लेकिन फ़ॉन्ट्सेलस नामक नरम धब्बे तीन से 15 महीने तक बने रहेंगे।
आपका नया बच्चा कुछ लिंगरिंग वर्निक्स और लानुगो भी खेल सकता है; उसकी आंखें काफी सूजन हो सकती हैं; बच्चे के हाथ और पैर नीले रंग के हो सकते हैं; और / या बच्चे के माथे, पलकें, और / या बच्चे की गर्दन के पीछे लाल मलिनकिरण (नेवस सिम्प्लेक्स कहा जाता है) के बिट्स हो सकते हैं। सब पूरी तरह से सामान्य हैं।
प्रसव के ठीक बाद, आपका हेल्थकेयर प्रदाता आपके बच्चे के मुंह और नाक से श्लेष्म श्लेष्म और अम्नीओटिक द्रव को सक्शन कर सकता है और उसे त्वचा से त्वचा के संपर्क के लिए अपने पेट या छाती पर रख सकता है - और आपका पहला गले लगा सकता है। अगर वह बाद में तुरंत नहीं होता है, तो ऐसा लगता है क्योंकि बच्चा संकट का संकेत दिखाता है या आपके पास सी-सेक्शन होता है; इस तरीके से पैदा हुए बच्चों को पहले बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
आपके साथी या आपके हेल्थकेयर प्रदाता तब नाम्बकीय कॉर्ड काट लेंगे। अंत में, कुछ स्क्रीनिंग परीक्षण और प्रक्रियाएं की जाएंगी। कुछ अगले कुछ मिनटों या घंटों में होते हैं, अन्य बच्चे के पहले दिन, जैसे कि:
वजन और लंबाई: ये माप जन्म के तुरंत बाद लिया जाता है।
अपगार स्कोर , जो बच्चे की त्वचा का रंग, हृदय गति, श्वसन प्रयास, मांसपेशी टोन, और प्रतिबिंब का आकलन करता है। यह एक बार-बार आपके बच्चे के जन्म के एक मिनट बाद किया जाता है।
आंखों की बूंदें या मलम: अक्सर, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता संक्रमण को रोकने में मदद के लिए एरिथ्रोमाइसिन एंटीबायोटिक आंखों की बूंदों या मलम का उपयोग करते हैं। (जब इसे दिया जाता है तो अक्सर राज्य कानून द्वारा निर्धारित किया जाता है।)
विटामिन के इंजेक्शन: आमतौर पर जन्म के छह घंटों के भीतर दिया जाता है, उचित खून की थक्की सुनिश्चित करने के लिए एक विटामिन के इंजेक्शन महत्वपूर्ण होता है, जिससे बच्चे के मस्तिष्क और अन्य रक्तस्राव का खतरा कम हो जाता है। (आपका राज्य यह आदेश दे सकता है या नहीं।)
हेपेटाइटिस बी टीका : अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स ने सिफारिश की है कि सभी नए बच्चों को जन्म के 24 घंटे के भीतर यह शॉट प्राप्त होगा। आपको अपनी नई बेटी या बेटे को प्रशासित करने के लिए माता-पिता के सहमति फॉर्म पर हस्ताक्षर करने के लिए कहा जाएगा।
सुनवाई परीक्षण: हेडफ़ोन के माध्यम से ध्वनि के लिए बेबी के कान उजागर होते हैं; अपने सिर पर रखे नोड्स यह निर्धारित करते हैं कि स्वर कितने अच्छे हैं।
पीकेयू परीक्षण : इसे नवजात स्क्रीनिंग परीक्षण भी कहा जाता है और यह तब संभवतः किया जाता है जब आपका बच्चा 24 से 48 घंटे के बीच होता है। यहां, आपका हेल्थकेयर प्रदाता पीकेयू, या फेनिलकेट्टन्यूरिया, गैलेक्टोसेमिया, और जन्मजात हाइपोथायरायडिज्म समेत 50 अलग-अलग बीमारियों तक रक्त की कई बूंदों का परीक्षण करने के लिए बच्चे की एड़ी को छेड़छाड़ करता है। (राज्य द्वारा भिन्नता के लिए वास्तव में क्या परीक्षण किया जाता है।)
परिश्रम : यदि आप अपने बेटे की खतना करने का फैसला करते हैं, तो प्रक्रिया जन्म के एक या दो दिनों के भीतर होने की संभावना है।
आपके डॉक्टर के कार्यालय में
यदि आप अभी भी गर्भवती हैं और इस सप्ताह अपने चिकित्सक या दाई के कार्यालय में हैं, तो वहां लटकाओ। जानें कि जब तक आप 42 सप्ताह की गर्भवती नहीं हैं तब तक आपको आधिकारिक तौर पर पोस्ट-टर्म नहीं माना जाता है। देय तिथियां सटीक विज्ञान नहीं हैं ; अनियमित अवधि और एक गलत मासिक धर्म की तरह चीजें डिलीवरी-दिन की गणना को फेंक सकती हैं।
भले ही, आपका हेल्थकेयर प्रदाता आपकी झिल्ली को अपनी यात्रा पर श्रम शुरू करने के प्रयास में पट्टी करने की पेशकश कर सकता है। डॉ हिल कहते हैं, "सबसे आम कारणों में से एक है कि आपका बच्चा अभी तक बाहर नहीं आया है कि वह उचित स्थिति में नहीं हो सकता है।" "अपने बच्चे को सक्रिय रहने, चलने पर चलने, और धीरे-धीरे अपने कूल्हे और गले को खींचकर श्रोणि में गिरने के लिए प्रोत्साहित करें।"
यदि आप एक हफ्ते के भीतर श्रम में नहीं जाते हैं, तो आपके बच्चे की हृदय गति, आंदोलन और समग्र स्वास्थ्य पर जांच करने के लिए एक गैर-तनाव परीक्षण और / या बायोफिजिकल प्रोफाइल (बीपीपी) होगा। आपका हेल्थकेयर प्रदाता यह निर्धारित करने के लिए परिणामों की समीक्षा करेगा कि क्या प्रेरण की सलाह दी जाती है।
विशेष ध्यान
संयुक्त राज्य अमेरिका में पैदा हुए लगभग 32 प्रतिशत बच्चे सीज़ेरियन सेक्शन (सी-सेक्शन) के माध्यम से आते हैं। कुछ महिलाओं के लिए, परिस्थितियों के कारण प्रक्रिया की योजना बनाई गई है जैसे कि:
बेबी जो उसकी गर्भावस्था की उम्र के लिए बड़ी होने की उम्मीद है (आम तौर पर, यदि अनुमान 10 पाउंड या उससे अधिक हैं)
गुणक लेना
पहले सी-सेक्शन जिसमें वीबीएसी के लिए कोई इरादा नहीं है (सीज़ेरियन के बाद योनि जन्म)
पैर की तरफ़ से बच्चे के जन्म लेने वाले की प्रक्रिया का प्रस्तुतिकरण
कुछ मातृ स्थितियों या पूर्व गर्भाशय सर्जरी जिसके लिए श्रम की सलाह नहीं दी जाती है
लेकिन ज्यादातर महिलाओं के लिए, श्रम के दौरान अप्रत्याशित जटिलताओं से सी-सेक्शन के माध्यम से पहुंचने का निर्णय मिलता है।
सी-सेक्शन: चरण-दर-चरण
सर्जरी के दौरान और उसके बाद क्या उम्मीद की जा सकती है:
एनेस्थेसियोलॉजिस्ट आपको एक महामारी या रीढ़ की हड्डी देगा , अगर आपके पास पहले से कोई नहीं है। सावधान रहें कि यह संज्ञाहरण आपकी मांसपेशियों को आगे बढ़ने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, जिससे आपको एक सनसनी हो जाती है कि आप गहरी सांस लेने में सक्षम नहीं हैं। घबराहट न करने का प्रयास करें: आप बस ठीक से सांस ले रहे हैं (और निगरानी की जा रही है)।
आपका पेट एंटीबायोटिक क्लीनर से साफ़ किया जाएगा।
संक्रमण से बचने के लिए अंगूर और पर्दे आपके चारों ओर रखे जाएंगे और सर्जरी को देखने से आपको ढाल देंगे, अगर यह आपकी वरीयता है। (यदि आप चाहें तो कुछ बिरथिंग सुविधाएं स्पष्ट पर्दे की पेशकश करती हैं।)
आपकी बाहों को आपके शरीर से दूर armrests के लिए ढीला हो जाएगा। (यह आपको याद दिलाने के लिए है कि आप अपने पेट के किसी भी भाग को छूने के लिए न करें।)
एक बार जब आप सुस्त हो जाते हैं, तो आपका हेल्थकेयर प्रदाता आपकी त्वचा, मांसपेशी, वसा, पेरीटोनियम (पेट की गुहा की परत), गर्भाशय, और अंततः अम्नीओटिक थैंक के माध्यम से आपकी जघन बाल रेखा से चार इंच की चीरा बना देगा।
आपका हेल्थकेयर प्रदाता अत्यधिक रक्त हानि को रोकने में मदद के लिए रक्त वाहिकाओं को भी सतर्क करेगा, और वह आपके मूत्राशय को क्षति से बचाने के लिए कदम उठाएगा।
जब बच्चे को देने का समय होता है, तो आप धक्का, खींचने, दबाव और संभावित मतली महसूस करेंगे, लेकिन दर्द नहीं।
एक बार आपके बच्चे को डिलीवर करने के बाद, उसका मूल्यांकन बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाएगा। अधिकांश चिकित्सक बच्चे को आपके पास लाएंगे ताकि आप उसे पहले देख सकें।
हर समय, आपका हेल्थकेयर प्रदाता मैन्युअल रूप से आपके प्लेसेंटा को हटा देगा; निरीक्षण करें और अपने गर्भाशय को साफ करें; और अपनी चीरा बंद करें, जो पूरी प्रक्रिया का सबसे लंबा हिस्सा है। (चीरा स्टेपल, स्यूचर, या गोंद के साथ बंद किया जा सकता है।)
एक बार आपकी चीरा बंद हो जाने के बाद, आप अपने पोस्टपर्टम रूम में भेजने से पहले रिकवरी रूम में लगभग एक घंटे बिताएंगे। जब तक आपके बच्चे की निगरानी या इलाज नहीं किया जाता है, या आपके अस्पताल या बिरथिंग सेंटर की एक और नीति है, तो वह आपके साथ बेडसाइड में शामिल हो जाएगा।
सबसे अधिक संभावना है कि आप अस्पताल में लगभग चार दिनों तक रहेंगे।
आपको छुट्टी मिलने से पहले, किसी भी सिलाई या स्टेपल को हटा दिया जाएगा । (यदि एक विघटनकारी विकल्प का उपयोग किया गया था, तो यह आपके लिए लागू नहीं होगा।)
आने वाले डॉक्टर के दौरे
अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओबस्टेट्रिकियंस एंड गायनोलॉजिस्ट्स ने सिफारिश की है कि आप प्रसव के छह सप्ताह के भीतर अपनी पोस्टपर्टम देखभाल यात्रा को शेड्यूल करें। (महिलाओं के लिए पोस्टपर्टम अवसाद के उच्च जोखिम पर, एक से दो सप्ताह की अनुवर्ती नियुक्ति को प्रोत्साहित किया जाता है।)
आपकी नियुक्ति के दौरान, आप उम्मीद कर सकते हैं:
श्रोणि परीक्षा यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके गर्भाशय, अंडाशय, और गर्भाशय गर्भावस्था की स्थिति में वापस आ गए हैं
असामान्य गर्भाशय कोशिकाओं की जांच के लिए पाप परीक्षण
सूजन और / या episiotomy या आंसू वसूली की समीक्षा करने के लिए पेरिनियम परीक्षा
असामान्य वृद्धि और अवरुद्ध दूध नलिकाओं को देखने के लिए स्तन परीक्षा
सेसरियन निशान परीक्षा (यदि लागू हो)
Postpartum अवसाद स्क्रीनिंग
आपका व्यवसायी आपको गर्भनिरोधक और संभोग शुरू करने की सलाह भी देगा; हां, जन्म के तुरंत बाद गर्भवती होने के लिए शारीरिक रूप से संभव है।
इस अवसर को अपने श्रम और प्रसव के बारे में बात करने के लिए, और आपके पास होने वाले किसी भी प्रश्न को साफ़ करने का अवसर लें। साझा करें कि आप एक नए माता-पिता के रूप में शारीरिक और भावनात्मक रूप से दोनों को कैसा महसूस कर रहे हैं। किसी भी गर्भावस्था से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि बवासीर , वैरिकाज़ नसों, और त्वचा में परिवर्तन की समीक्षा करने में संकोच न करें। और हाल ही में उगने वाले किसी भी मुद्दे को पेश करें, जैसे मूत्र या गुदा तनाव असंतोष।
ख्याल रखना
एक बार आपका बच्चा यहां आने के बाद, आपकी अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करना बहुत आसान हो सकता है। लेकिन याद रखें, चाहे आपके पास सेसरियन या योनि जन्म हो, आप अपने शरीर के द्वारा कभी भी सबसे परेशान होने वाली घटना से ठीक हो रहे हैं। सम्मान करें और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को जितना संभव हो उतना आसान बनाने में मदद करें ।
योनि और पेरीनेम दर्द को कम करने के लिए:
क्षेत्र को कम करने के लिए एक एनेस्थेटिक स्प्रे का प्रयोग करें।
अपने नीचे सोखो एक गर्म sitz स्नान दुख को शांत करने के लिए।
जमे हुए मैक्सी पैड पहनें। (केंद्र के नीचे चुड़ैल हेज़ल और धारावाहिक मुसब्बर वेरा जेल के साथ एक पैड को भिगोएं। फ्रीजर के अंदर एक ज़िपित बैग में फोल्ड और जगह।) एक समय में 10 से 20 मिनट के लिए आवश्यकतानुसार उपयोग करें।
अपने दबाव को दूर करने के लिए एक डोनट कुशन पर बैठें संवेदनशील पेरिनेम क्षेत्र।
अपने हेल्थकेयर प्रदाता से दर्द, क्रैम्पिंग और जन्म के बाद रक्तस्राव को कम करने के लिए इबुप्रोफेन लेने के बारे में पूछें ।
बाथरूम का उपयोग आसान बनाने के लिए:
जब आप स्टिंग को ठंडा करने के लिए पीसते हैं तो अप्रत्यक्ष रूप से अपने शरीर पर उबले हुए पानी को एक पेरी की बोतल का उपयोग करें। पेशाब के बाद आप टॉयलेट पेपर के बदले इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मुलायम मल सॉफ़्टनर लेने के बारे में पूछें; जन्म देने के बाद कब्ज आम है।
बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं और कब्ज को कम करने के लिए उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ भी खाएं।
कष्ट स्तनों को शांत करने के लिए:
कपड़ों के खिलाफ रगड़ने से घुटने के निप्पल को ढालने के लिए नर्सिंग पैड पहनने पर विचार करें।
सूजन को ठीक करने में मदद करने के लिए नर्सिंग के बाद आपके निप्पल पर संशोधित लैनोलिन मलम या व्यक्त स्तन दूध की एक छोटी मात्रा मालिश करें।
दर्दनाक engorgement सूजन को कम करने के लिए, नर्सिंग के बाद 10 मिनट के लिए अपने स्तनों पर ठंडा संपीड़न लागू करें।
इसके अलावा, अगर आपको किसी भी चिंताजनक शारीरिक लक्षण , ऐसे बुखार, अत्यधिक खून बह रहा है, एक सूजन सी-सेक्शन निशान, या अधिक, तो अपने चिकित्सक या दाई से देखभाल और मार्गदर्शन लेने के लिए अपने पोस्टपर्टम चेकअप तक प्रतीक्षा न करें।
आपका मानसिक स्वास्थ्य
साथ ही, अपने मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें। जबकि नीली पोस्टपर्टम की अपेक्षा की जा रही है (और अस्थायी), पोस्टपर्टम अवसाद या चिंता का अनुभव करने पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
विज्ञापनों में आप जो देख सकते हैं उसके बावजूद, आपको एक नई माँ को खोजने के लिए कठोर दबाव डाला जाएगा जो रोता नहीं है। प्रसव के बाद पहले दो हफ्तों में पोस्टपर्टम ब्लूज़ आम हैं। हालांकि, जो लक्षण आगे बढ़ते हैं या जो अधिक गंभीर हो जाते हैं, वे पोस्टपर्टम अवसाद का संकेत हो सकते हैं। "यह वही नहीं है जो आप महसूस कर रहे हैं। सेलेनी इंस्टीट्यूट में प्रजनन और प्रसवपूर्व मनोविज्ञानी, साइरा मैरेरो ब्रोफमैन, एक गैर-लाभकारी संगठन, जो माहिर हैं, यह कितनी बार आप महसूस करते हैं, आप कितनी देर तक महसूस कर रहे हैं, और यह आपके रोजमर्रा की कार्यप्रणाली में कितना हस्तक्षेप करता है। महिलाओं के मातृ और प्रजनन मानसिक स्वास्थ्य में।
यदि आप निम्न में से एक या अधिक लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने हेल्थकेयर प्रदाता की सहायता लें:
तीन हफ्तों से अधिक समय तक रोते और अभिभूत महसूस करते हैं
लगातार रोना
अपने बच्चे का आनंद लेने में असमर्थ महसूस करना; बच्चे के साथ समय बिताना नहीं चाहता
तीव्र क्रोध का अनुभव
अपने बच्चे को चोट पहुंचाने के बारे में चिंतित विचारों का अनुभव करना
थकने पर सोने में असमर्थ होना; हर समय सोना चाहते हैं; सामान्य से अधिक सो रहा है
अपने आप को, अपने बच्चे, या दूसरों को नुकसान पहुंचाते हुए सोचें
भूख में नाटकीय बदलाव का अनुभव
अपने परिवार को मानना आपके बिना बेहतर होगा
पार्टनर के लिए
भले ही आपका साथी श्रम और प्रसव के भारी भारोत्तोलन कर रहा है, आप अभी भी पूरी प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, खासकर जब प्रोत्साहन और समर्थन प्रदान करने की बात आती है; समय संकुचन; और जब अस्पताल या बिरथिंग सेंटर में जाने का समय हो तो गेज करने में मदद करें।
अपने फोन या ऐप पर स्टॉपवॉच सुविधा का उपयोग करके दूसरे द्वारा समय संकुचन को याद रखें। संकुचन कितने समय तक पता लगाने के लिए आप अपने प्रत्येक साथी के संकुचन को शुरू से ही खत्म कर देंगे। इसके बाद, आप एक संकुचन के अंत और अगले की शुरुआत के बीच की दूरी तय करेंगे। यह आपके साथी के संकुचन कितने दूर हैं। इस जानकारी को रिकॉर्ड करें और नियमितता की जांच के लिए प्रक्रिया को दो बार दोहराएं।
अपने और अपने गर्भवती साथी को एक पक्ष बनाओ और हर संकुचन के समय से बचें। ऐसा लगता है कि ऐसा कोई परिवर्तन होता है (और / या हर घंटे)। 45 से 60 सेकंड के लिए संकुचन होने पर आपके साथी को अस्पताल या बिरथिंग सेंटर में ले जाना अच्छा विचार है और कम से कम कुछ घंटों के लिए तीन से पांच मिनट अलग हैं। यदि यह आपके साथी का पहला बच्चा नहीं है, तो आपके गंतव्य पर जाएं जब संकुचन हर पांच से सात मिनट में होता है।
अस्पताल या बिरथिंग सेंटर के कर्मचारियों से, साथ ही साथ अपने साथी, जब वह श्रम में हों- और जान लें कि वहां रहना और उसका हाथ पकड़ना, अगर वह उसे आराम देता है, तो आप उस पल में सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं। यदि आप वास्तविक जन्म नहीं देखना चाहते हैं, तो कर्मचारियों को आवाज़ दें ताकि आप बिस्तर के सिर (या अन्यत्र) पर स्थित हो सकें।
एक बार जब बच्चा आता है और आप घर लौटते हैं, तो आप मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों से अनिश्चित महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि आपका साथी स्तनपान कर रहा है-जो कुछ विशिष्ट रूप से माँ की ज़िम्मेदारी है, उसे उसे लेने का विकल्प चुनना चाहिए। अपने साथी को अपनी वसूली पर ध्यान देने के साथ-साथ अपने नवजात शिशु की देखभाल करने में मदद करने के लिए आप क्या कर सकते हैं। जब वह नर्सिंग कर रही है तो उसे पानी लाओ। बच्चे के डायपर बदलें । अपने बेटे या बेटी को एक बोतल देने की पेशकश करें। पूछें कि स्टोर में आप कौन सी आपूर्ति कर सकते हैं।
सबसे अधिक, याद रखें कि दिनों, हफ्तों और महीनों के आगे, आप की जोड़ी आपके नवजात शिशु, माता-पिता और शायद चार , पांच या उससे अधिक के परिवार के रूप में जीवन को भी सीखने के लिए काम करेगी, अगर बच्चा एक भाई है। एक-दूसरे के साथ धीरज रखने और समझने की कोशिश करें।
बहुत बढ़िया चेकलिस्ट
प्रसवपूर्व विटामिन लेना जारी रखें (जन्म के बाद भी यदि आप स्तनपान कर रहे हैं)।
एक दिन में लगभग आठ से 12 गिलास पानी पीना जारी रखें।
अपने केगेल अभ्यास रोज़ाना जारी रखें (जन्म और आपकी वसूली के लिए सहायक)।
अपने दैनिक पेरीनल मालिश करना जारी रखें (जब तक कि आप पहले से ही वितरित नहीं कर लेते)।
समीक्षा करें कि समय संकुचन कैसे करें।
पिछले सप्ताह: सप्ताह 3 9
> स्रोत:
> एलिसन हिल, एमडी ईमेल संचार। अक्टूबर, नवंबर 2017।
> अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स। आप ने सिफारिश की है कि शिशुओं को 24 घंटे के जन्म के भीतर पहली हेपेटाइटिस बी खुराक मिलती है। https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/AAP-Recommends-That-Infants-Receive-First-Hepatitis-B-Dose-Within-24- घंटे-ऑफ-द Birth.aspx
> अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ओबस्टेट्रिकियन एंड गायनोलॉजिस्ट। Ob-Gyns Postpartum देखभाल का महत्व तनाव: चौथा त्रैमासिक। https://www.acog.org/About-ACOG/News-Room/News-Releases/2016/Ob-Gyns-Stress-the-Importance-of-Postpartum-Care-The-Fourth-Trimester
> अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन। गर्भावस्था सप्ताह 40. http://americanpregnancy.org/week-by-week/40-weeks-pregnant/
> रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र। स्वास्थ्य सांख्यिकी के लिए राष्ट्रीय केंद्र। जन्म - वितरण का तरीका। https://www.cdc.gov/nchs/fastats/delivery.htm
> महिलाओं और परिवारों के लिए राष्ट्रीय भागीदारी। चाइल्डबर्थ कनेक्शन। गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर। http://www.childbirthconnection.org/healthy-pregnancy/your-body-throughout-pregnancy.html
> शारा मैरेरो ब्रोफमैन, PsyD। ईमेल और फोन संचार। अक्टूबर, दिसंबर 2017।