शीर्ष कारणों से आपको अपने बच्चों को अनप्लग क्यों करना चाहिए
आज माता-पिता का सामना करने वाली सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक यह है कि सेल फोन, टैबलेट, वीडियो गेम, टीवी और कंप्यूटर जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर कितने समय व्यतीत करते हैं। यह सिर्फ पुराने बच्चों के साथ ही एक मुद्दा नहीं है, जिनमें से कई व्यावहारिक रूप से एक सेल फोन से जुड़े हुए हैं, लेकिन छोटे बच्चों के साथ भी।
माता-पिता द्वारा दी गई स्क्रीन पर देखे जाने वाले बच्चों और बच्चों को देखने के लिए यह असामान्य नहीं है कि बच्चे को विचलित करने या शांत करने के लिए कुछ ऐसा करने की कोशिश कर रहे हैं, और अक्सर, शुरुआती तकनीक का उपयोग निरंतर स्क्रीन समय में सही होता है क्योंकि बच्चे बड़े हो जाते हैं।
यह एक बड़ी समस्या है कि आप (अमेरिकन अकादमी ऑफ पेडियाट्रिक्स) ने अक्टूबर 2016 में बच्चों के मीडिया उपयोग के लिए नई सिफारिशें जारी कीं। यहां वे सलाह देते हैं:
- 18 महीने से कम उम्र के शिशु: वीडियो-चैट के अपवाद के साथ कोई स्क्रीन नहीं
- 18 से 24 महीने के बच्चे: उच्च गुणवत्ता वाले प्रोग्रामिंग यदि माता-पिता डिजिटल मीडिया पेश करना चाहते हैं; माता-पिता को बच्चों के साथ देखना चाहिए
- बच्चों को 2 से 5 साल: उच्च गुणवत्ता वाले कार्यक्रमों के दिन एक घंटे तक सीमित स्क्रीन समय; माता-पिता को बच्चों के साथ देखना चाहिए
- 6 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे: स्क्रीन समय पर लगातार सीमाएं; मीडिया के प्रकारों पर सीमाएं; और यह सुनिश्चित करना कि स्क्रीन का उपयोग बच्चों को पर्याप्त व्यायाम और नींद में हस्तक्षेप नहीं करता है
- आप भी सिफारिश करते हैं कि माता-पिता स्क्रीन-मुक्त समय (जैसे कि रात के खाने के दौरान) और घर में नो-स्क्रीन क्षेत्रों (जैसे बेडरूम में) स्थापित करें। और साइबर धमकी और ऑनलाइन सुरक्षा के खतरों के लिए, आप भी सुझाव देते हैं कि माता-पिता ऑनलाइन सुरक्षा के बारे में बच्चों से बात करते हैं और दूसरों के प्रति सम्मान करते हैं।
जैसा कि हम समझते हैं कि बच्चों को व्यावहारिक, फायदेमंद और सीमित तरीके से स्क्रीन का उपयोग कैसे करना है, माता-पिता के लिए ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि न केवल बच्चों को स्क्रीन समय सीमित करने से लाभ मिलता है जैसे कि नींद में वृद्धि, बेहतर ग्रेड, आक्रामकता में कमी, और निचला बॉडी मास इंडेक्स, लेकिन स्क्रीन समय सीमित होने पर भी बच्चे क्या खो देते हैं ।
यहां कुछ महत्वपूर्ण चीजें हैं जिनसे बच्चों को स्क्रीन के साथ जुड़ने पर याद आती है।
1. पुस्तकें पढ़ना
जब तक आपका बच्चा कोई पुस्तक या आलेख पढ़ने के लिए टैबलेट या कंप्यूटर का उपयोग नहीं कर रहा है, तब तक स्क्रीन पर समय वह समय है जिसे पढ़ने में खर्च किया जा सकता है। बच्चों को किताबों के प्यार को पढ़ने और पोषित करने के लिए प्रोत्साहित करने का सबसे अच्छा तरीका उनको और उनके साथ पढ़ना है, और कुछ किताबें चुनकर और उन्हें स्वयं प्राप्त करके एक उदाहरण स्थापित करना है। अपने बच्चे के सोने के दिनचर्या का एक अभिन्न हिस्सा पढ़ना और सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा एक किताब के साथ जितना समय बिताता है उतनी ही किताब के साथ। पुरानी कहावत याद रखें, "बच्चे पढ़ना सीखते हैं और फिर वे सीखने के लिए पढ़ते हैं।" यदि आपका बच्चा किसी पुस्तक की बजाय स्क्रीन पर है, तो यह एक बड़ा सीखने का नुकसान है।
2. माता-पिता और भाई बहनों से जुड़ना
परिवार के साथ समय उन चीजों में से एक है जो एक बड़ी हिट लेते हैं जब बच्चे और माता-पिता तकनीक को अपने जीवन को लेने की अनुमति देते हैं और हर कोई एक दूसरे के साथ जुड़ने की बजाय स्क्रीन पर घूर रहा है। (इसके लिए एक शब्द भी है- फबिंग , या "फोन स्नबिंग " - जिसका मतलब है कि सेल रूम पर ईमेल, टेक्स्टिंग, सोशल नेटवर्किंग इत्यादि की जांच करना, उस व्यक्ति के साथ पूरी तरह से उस व्यक्ति के साथ होना चाहिए जिसमें आप कमरे में हैं और समय बिताना चाहिए , एक बच्चे या एक पति की तरह)।
आपके घर में नामांकन समय और स्थान जो स्क्रीन-फ्री- परिवार के खाने की मेज से तकनीकी उपकरणों पर प्रतिबंध लगाकर और आपके दिन और वर्तमान घटनाओं के बारे में एक-दूसरे से बात करते हुए-उदाहरण के लिए पुनः कनेक्ट करने और वास्तव में एक दूसरे के साथ रहने का एक महत्वपूर्ण तरीका है।
3. दोस्तों के साथ सोसाइजिंग
जिस तरह से बच्चों को आज खेलना और सोसाइज करना पिछले पीढ़ियों से बहुत अलग है, उन सभी तकनीकी उपकरणों के लिए बड़े हिस्से में धन्यवाद जो वे लगातार हर दिन जुड़े होते हैं। जब बच्चे एक साथ मिलते हैं, तो वे वीडियो गेम या इंस्टाग्राम चला सकते हैं या टैबलेट पर पसंदीदा शो देख सकते हैं। पुराने स्कूल उम्र के बच्चे जिनके पास अपने स्वयं के सेल फोन हैं, मुख्य रूप से पाठ के माध्यम से संवाद करते हैं, और सोशल मीडिया एक दूसरे के साथ जुड़ने में बड़ी भूमिका निभाएंगे।
इन सभी तकनीकी उपयोग का मतलब है कि नि: शुल्क खेल, पूरी तरह से जुड़ा सामाजिक बातचीत, और गैर-इलेक्ट्रॉनिक गेम जैसे बोर्ड गेम , आउटडोर गेम , या बस बाहर की गेंद को फेंकना-पीछे की सीट लेना होगा।
4. बाहर बजाना
प्रकृति की सराहना करते हुए और ताजा हवा और व्यायाम के लाभ प्राप्त करना कुछ ऐसा होता है जो बच्चों को स्क्रीन पर घूरते समय काफी समझौता किया जाता है। बच्चों के स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है, और यहां तक कि यदि आपके बच्चे के स्कूल में एक उत्कृष्ट भौतिक कार्यक्रम है- जो कि जिम के खर्च पर शिक्षाविदों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के रूप में अधिक दुर्लभ है- यह बच्चों के मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है बाहर जाने और चारों ओर दौड़ने के लिए खेलते हैं।
5. कल्पनाशील खेल में क्रिएटिव और Engaging होने के नाते
स्क्रीन का उपयोग करने का अर्थ अक्सर निष्क्रिय रूप से मनोरंजन या जानकारी को अवशोषित करना है। यहां तक कि यदि बच्चे शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए तकनीकी उपकरणों का उपयोग कर रहे हैं (पढ़ने के लिए, अनुसंधान करने के लिए, या गणित के खेल खेलने के लिए, उदाहरण के लिए), वे अभी भी सोच, बनाने या कल्पना करने की बजाय जानकारी ले रहे हैं।
हालांकि हमारे जीवन में तकनीकी उपकरणों को रखने के कई फायदे हैं, जैसे कि हमारी उंगलियों पर जानकारी की दुनिया रखने या दादा-दादी दूर रहने वाले दादा दादी के साथ वीडियो चैट करने में सक्षम होने के नाते माता-पिता को बलिदान की जाने वाली चीज़ों पर ध्यान देना चाहिए स्क्रीन समय सावधानी से और सीमित नहीं है। बच्चों को तकनीकी उपकरणों से बहुत कुछ मिल सकता है, लेकिन उन्हें असली दुनिया में भी बढ़ने की जरूरत है।