समय संकुचन करना बहुत आसान है और आपको अपने श्रम के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। आपको सीखना चाहिए कि कैसे अपने बच्चे के जन्म वर्ग में, या यहां तक कि अपने डॉक्टर या दाई से संकुचन का समय। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास पूर्ववर्ती श्रम के लिए इतिहास या जोखिम कारक हैं।
क्यों समय पर प्रतिबंध महत्वपूर्ण है
कारण यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके संकुचन का समय कैसा है, यह यह जानने में आपकी सहायता करेगा कि जब आप श्रम में हों तो क्या करना है।
आपके संकुचनों को कितनी दूर या बंद करना आपके जन्म के स्थान पर जाने के बारे में निर्णय लेने में मदद कर सकता है, चाहे आप अपने डॉक्टर या दाई को बुलाएं या यहां तक कि अपने दिन को कैसे व्यवस्थित करें। (क्या आपको काम पर जाना चाहिए या घर पर रहना चाहिए? रहो या सो जाओ?)
कई परिवार एक ऐप का उपयोग करने के लिए डिफ़ॉल्ट रूप से उनके संकुचन में मदद करने के लिए डिफ़ॉल्ट होंगे, लेकिन कभी-कभी संकुचन समय ऐप्स हमेशा सहयोग नहीं करते हैं, यह जानना हमेशा अच्छा होता है कि यह केवल आपकी घड़ी के साथ कैसे किया जाए।
आपके अनुबंध कैसे करें
समय संकुचन कैसे करना सीखना सरल है। मूल बातें यहां दी गई हैं:
- जब आपको लगता है कि आप नियमित संकुचन कर रहे हैं, तो दूसरे हाथ से घड़ी प्राप्त करें या आपकी मदद करने के लिए किसी को ढूंढें। डिजिटल घड़ियों भी अच्छी तरह से काम करते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने फोन पर स्टॉपवॉच ऐप का उपयोग कर सकते हैं।
- जब एक संकुचन शुरू होता है, तो समय ध्यान दें। यह संकुचन शुरू होने का समय है।
- जब एक संकुचन समय समाप्त होता है। यह संकुचन समाप्त होने का समय है।
- इन संख्याओं, शुरुआत, और अंत में अंतर यह है कि संकुचन कितने समय तक चल रहे हैं।
- ध्यान दें कि अगला संकुचन शुरू होता है।
- दूसरे संकुचन के पहले संकुचन की दूरी यह है कि आपके संकुचन कितने दूर हैं।
- नियमितता की जांच करने के लिए कुछ संकुचन का समय लें। फिर थोड़ा सा संकुचन समय छोड़ दें। आम तौर पर, संकुचन थोड़ी देर के लिए एक पैटर्न में रहेंगे।
विविध टिप्स
यहां आपके संकुचन के समय के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- हर संकुचन समय मत करो। केवल उन्हें समय जब वे शुरू करते हैं और जब आप मानते हैं कि वे लंबाई या स्थान में बदल गए हैं।
- आप जो भी संकुचन कर सकते हैं उसे अनदेखा करें। अत्यधिक उत्तेजित होने से आप अपने जन्म स्थान पर तेजी से पहुंच सकते हैं, लेकिन बच्चे को जल्द से जल्द नहीं आना चाहिए और परिणामस्वरूप आप घर भेज सकते हैं क्योंकि आप बहुत जल्द चले गए थे।
- यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर या दाई को बुलाओ।
आपको समय संकुचन की क्या ज़रूरत है
यहां आपके संकुचन के समय की आवश्यकता होगी:
- एक घड़ी या एक स्टॉपवॉच ऐप
- कंट्राक्शन टाइमिंग ऐप
- पेपर और कुछ लिखने के लिए, या आप इस आसान संकुचन चार्ट को प्रिंट कर सकते हैं
जब यह अस्पताल जाना है
जब तक आपके डॉक्टर या दाई ने आपको विशिष्ट निर्देश नहीं दिए हैं, तब तक आपको अस्पताल या जन्म के आपके चुने हुए स्थान पर जाना चाहिए जब आपका संकुचन हर तीन से पांच मिनट होता है और 45-60 सेकंड के लिए एक घंटे या उससे अधिक समय तक रहता है यदि यह आपका पहला बच्चा है । यदि यह आपका दूसरा या अधिक है, तो 45-60 सेकंड के लिए संकुचन हर पांच से सात मिनट होने पर अपना रास्ता बनाना शुरू करें।