आपके गुदा और वल्वा के बीच क्षेत्र की देखभाल
संक्रमण से बचने और रेक्टल और श्रोणि की मांसपेशियों के उपचार को तेज करने के लिए प्रसव के बाद पेरिनेम की उचित देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है।
दर्द और सूजन
अपने बच्चे को देने के लिए आवश्यक खींचने के कारण आपको इस क्षेत्र में कुछ असुविधाजनक सूजन और दर्द हो सकता है। सूजन को कम करने के लिए आप बर्फ पैक का उपयोग कर सकते हैं। बर्फ के पैक को कपड़े धोने या अन्य मुलायम, अवशोषक सामग्री के साथ लपेटना सुनिश्चित करें।
लंबे समय तक बर्फ के प्रत्यक्ष आवेदन इस क्षेत्र में निविदा ऊतक को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आप sitz स्नान भी ले सकते हैं। आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता ने आपको इसके लिए बने विशेष टब के साथ घर भेजा होगा। यदि नहीं, तो आप इस स्नान को लगभग 15 मिनट तक गर्म पानी के साथ एक टब में बैठकर अनुकरण कर सकते हैं। यदि आपको स्नान में बैठे समय बहुत दर्द होता है, तो डोनट तकिए या तौलिए को डोनट आकार में घुमाने में मदद मिल सकती है।
आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता ने निर्धारित दर्द दवा हो सकती है। इसे निर्देशित करने के लिए सलाह दी जाती है। अगर आप अपनी खुराक के शीर्ष पर रहते हैं तो आप दर्द से बच सकते हैं (उदाहरण के लिए हर 4 घंटे) जब तक कि एक और खुराक लेने से पहले दर्द शुरू होता है। कुछ प्रदाताओं ने इबुप्रोफेन को निर्धारित किया है जो न केवल दर्द से राहत में मदद करता है बल्कि सूजन का प्रबंधन करने में मदद करता है, इसलिए जब तक आप दर्द में नहीं हैं, तब तक आपको इसे तब तक जारी रखना चाहिए जब तक कि आप दर्द में न हों।
अन्य दर्द राहत उपायों में डर्माप्लास्ट जैसे स्प्रे शामिल हो सकते हैं जिन्हें आप बाथरूम का उपयोग करने या पैड बदलने के बाद आवेदन कर सकते हैं। कुछ प्रदाता भी क्षेत्र में सिलाई होने पर सूजन और खुजली को कम करने के लिए एपिफोम जैसे फोम का उपयोग करते हैं।
बवासीर
यदि आपकी मांसपेशियों में आराम होता है और उन्मूलन के दौरान आपको और अधिक दबाव डालना पड़ता है तो धक्का देने के परिणामस्वरूप या कुछ समय बाद ही बवासीर जन्म के बाद हो सकता है।
आप सूती गेंदों या पैड का उपयोग चुड़ैल हेज़ल में भिगोकर या जलने या खुजली को शांत करने में मदद करने के लिए पैक्स का उपयोग कर सकते हैं। आंत्र आंदोलन के बाद क्षेत्र को पूरी तरह से साफ करने के बाद इनका उपयोग करें। यदि आपको कब्ज के साथ परेशानी हो रही है, तो अपने आहार में अधिक अनाज और सब्ज़ियां शामिल करने के लिए प्रयास करें और बहुत सारे पानी पीना सुनिश्चित करें। कभी-कभी मल मलबे की आवश्यकता हो सकती है। कोलेस (या डॉकसेट युक्त कोई भी मल सॉफ़्टनर) बहुत ही सभ्य है और कई स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं द्वारा अनुशंसित किया जाता है।
निर्वहन और रक्तस्राव
जन्म देने के लगभग 4 सप्ताह के लिए आपको निर्वहन और रक्तस्राव (जिसे लोचिया भी कहा जाता है) होगा। इस निर्वहन में परिवर्तन आपके उपचार की गति को इंगित करता है। प्रारंभ में, प्रवाह भारी हो जाएगा और कुछ गले लगाने के साथ एक गहरा लाल होगा। यह लगभग 3-6 दिनों तक चलना चाहिए। इसके बाद, आप प्रवाह धीमा कर देंगे और रंग में हल्का हो जाएगा। दूसरे सप्ताह तक, निर्वहन गुलाबी से भूरे या पीले रंग के रंग में बदल जाता है और प्रवाह बहुत मामूली होता है। यदि आप निर्वहन में बड़ी वृद्धि देखते हैं, संभावना है कि आपको अपने गतिविधि स्तर को कम करना चाहिए। कुछ आराम करने की कोशिश करें, अपने बच्चे को नर्स करें या प्रवाह को कम करने के लिए अपने पेट को मालिश करें। यदि आप चमकदार लाल रक्तस्राव देखते हैं, पेट दर्द में वृद्धि या यदि आपको बुखार है, तो तुरंत अपने हेल्थकेयर प्रदाता से संपर्क करें।
यदि आप स्तनपान नहीं कर रहे हैं, तो आपकी अवधि 4 से 10 सप्ताह के आसपास कहीं वापस आ जाएगी और सामान्य अवधि की तुलना में भारी होगी। यह असामान्य नहीं है।
उचित सफाई
अपने हेल्थकेयर प्रदाता द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। उचित पेरिनल सफाई के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं:
- बाथरूम या बदलते पैड का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं।
- अपने पुराने पैड को हटाएं और इसका निपटान ठीक से करें।
- बाथरूम का उपयोग करने के बाद, पूरे योनि क्षेत्र में गर्म पानी डालें या गर्म पानी डालें। आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता ने आपको इसके लिए एक स्प्रे बोतल प्रदान की हो सकती है और आपको पानी में जोड़ने के लिए एंटीसेप्टिक साबुन या समाधान भी दिया हो सकता है।
- धीरे-धीरे टॉयलेट पेपर के साथ शुष्क क्षेत्र को पॉट करें, यह सुनिश्चित करें कि गुदा से जीवाणुओं को योनि में फैलाने से बचने के लिए आगे और अंत में शुरू करना सुनिश्चित करें।
- क्षेत्र को सुखाने के बाद, दर्द से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक किसी भी पोंछे, स्प्रे या फोम का उपयोग करें और यदि आवश्यक हो तो बर्फ पैक लागू करें।
- एक साफ पैड को जगह में सुरक्षित रखें और शौचालय से किसी भी पानी से बचने से बचने से पहले अपने पेरिनेम से संपर्क करें।
- अपने पेरिनेम की देखभाल के बाद हमेशा अपने हाथ धोएं।
टिप्स और चेतावनी
- अपने पेरिनेम पर लागू पानी के तापमान का ख्याल रखना। यह क्षेत्र निविदा और पानी है जो आपके हाथ से गर्म लगता है, यह आपके पेरिनेम के लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है।
- जब तक आपके डॉक्टर ने आपको ऐसा करने की सलाह नहीं दी है, तब तक कभी भी डूचे या टैम्पॉन का उपयोग न करें। अधिकांश प्रदाता सलाह देते हैं कि योनि के अंदर आपके पोस्टपर्टम चेकअप के बाद तक कुछ भी नहीं रखा जाता है।
- यदि आप लंबे खुजली या बहुत गंध की गंध देखते हैं, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें।
- निर्देशित होने तक अपने पेरिनेम पर पाउडर, इत्र या लोशन का प्रयोग न करें।
- अगर आपको लगता है कि आपके सिंचन 3 सप्ताह के भीतर भंग नहीं हुए हैं या यदि आपके सिंचन का क्षेत्र कच्चा या परेशान प्रतीत होता है, तो अपने हेल्थकेयर प्रदाता से संपर्क करें।
- श्रोणि तल में मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए अक्सर केगल व्यायाम करें।