प्रसवपूर्व विटामिन कब और कैसे लेते हैं

वे आपके बच्चे के लिए महत्वपूर्ण क्यों हैं और साइड इफेक्ट्स को कम कैसे करें

एक प्रसवपूर्व विटामिन एक मल्टीविटामिन है जिसे गर्भावस्था और स्तनपान के साथ मन में बनाया गया है। इन खुराक में विटामिन और खनिजों की मात्रा गर्भावस्था के दौरान, गर्भावस्था के दौरान, और प्रसव के दौरान गर्भपात करने की कोशिश करते समय सुरक्षित और उचित होती है। कुछ विशेष प्रसवपूर्व विटामिनों में अन्य गर्भावस्था से संबंधित जोड़ भी हो सकते हैं, जिनमें डीएचए (जो ओमेगा -3 फैटी एसिड है) भी शामिल है।

मुझे जन्मपूर्व विटामिन क्यों लेना चाहिए?

प्रसवपूर्व विटामिन पोषण सुरक्षा नेट की तरह हैं जो आपके शरीर को एक स्वस्थ बच्चे को विकसित करने और अपनी गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए विटामिन और खनिजों को बनाए रखने में मदद करता है। अच्छे पोषण द्वारा समर्थित होने पर वे सबसे अच्छा काम करते हैं।

प्रसवपूर्व विटामिन लेने के लाभों का सबसे उल्लेखनीय उदाहरण यह तथ्य है कि वे आपको अधिक फोलिक एसिड प्राप्त करने में मदद करते हैं। गर्भावस्था से पहले ले जाने पर, फोलिक एसिड के साथ प्रसवपूर्व विटामिन स्पाइना बिफिडा और एन्सेफली जैसे तंत्रिका ट्यूब दोषों की घटनाओं को काफी कम करने में मदद कर सकता है।

गर्भावस्था में अन्य विटामिन और महत्व के खनिज में लौह, कैल्शियम, विटामिन डी, डीएचए, और आयोडीन शामिल हैं। गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर को बढ़ते बच्चे को ऑक्सीजन लाने के लिए लाल कोशिकाओं का निर्माण करने के लिए सामान्य रूप से दोगुना लोहे की आवश्यकता होती है। आपको प्रतिदिन 1000 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है क्योंकि आपका बच्चा अपनी हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों को विकसित करता है। विटामिन डी शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। आपके बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए आयोडीन की आवश्यकता होती है।

प्रसवपूर्व विटामिन लेने कब शुरू करें

आदर्श रूप में, आप कल्पना करने की कोशिश करने से पहले कुछ महीने पहले प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू कर देंगे। जन्म नियंत्रण का उपयोग बंद करने के बाद उन्हें लेना और ईमानदारी से प्रयास करना शुरू करना फायदेमंद होगा। हालांकि, लगभग सभी गर्भधारण अनियोजित हैं। यही कारण है कि फोलिक एसिड , विशेष रूप से, और एक बहु-विटामिन, सामान्य रूप से, बच्चों की उम्र बढ़ने की सभी महिलाओं के लिए सिफारिश की जाती है, भले ही वे गर्भवती होने की कोशिश नहीं कर रहे हों।

प्रसवपूर्व विटामिन कैसे लें

प्रसवपूर्व विटामिन कई रूपों में आ सकता है: गोलियाँ, कैप्सूल, और यहां तक ​​कि तरल पदार्थ भी। अपने डॉक्टर या दाई के साथ चर्चा करें जो आपके लिए सबसे आसान है। आपके द्वारा चुने गए जन्मपूर्व विटामिन के आधार पर, आप प्रतिदिन एक दिन या कई बार इसे एक बार ले सकते हैं। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए दिए गए निर्देशों का पालन करें। उदाहरण के लिए, कई विटामिन पानी के साथ और खाली पेट पर लेने के बाद सबसे अच्छा काम करते हैं, बिना किसी घंटे के खाने के लिए भोजन किया जाता है।

एक जन्मपूर्व विटामिन का चयन करना

चाहे गोली, कैप्सूल, या तरल सबसे अच्छा है व्यक्तिगत पसंद है। सबसे बड़ा निर्धारक यह होना चाहिए कि आप विटामिन को कितनी अच्छी तरह सहन करते हैं।

एक और कारक लागत हो सकती है। आप ज्यादातर डॉक्टरों या दाइयों से प्रसवपूर्व विटामिन के लिए एक पर्चे प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन जेनेरिक ब्रांड अक्सर उतने ही अच्छे होते हैं। यदि आपके पास एक पर्चे है, तो आपके बीमा का भुगतान करने की अधिक संभावना हो सकती है, लेकिन अपनी योजना की जांच करें क्योंकि कुछ बीमाकर्ता जेनेरिक विटामिन भी कवर करते हैं। यहां तक ​​कि अगर बीमा ओवर-द-काउंटर संस्करण को कवर नहीं करता है, तो इस बात पर विचार करें कि क्या एक नुस्खा विटामिन पर नकद शेल्फ से विटामिन की पूरी लागत से अधिक है।

प्रसवपूर्व विटामिन के संभावित साइड इफेक्ट्स

ऐसी कई महिलाएं हैं जो प्रसवपूर्व विटामिन दुष्प्रभावों का अनुभव करने का दावा करती हैं।

कुछ महिलाएं शिकायत करती हैं कि प्रसवपूर्व विटामिन उन्हें कब्ज में डाल देते हैं या परेशान पेट होते हैं। यह उनकी गर्भावस्था या वास्तविक दवा के कारण हो सकता है। लौह की निचली खुराक पर स्विच करने से कब्ज कम हो सकता है। यदि आपको किसी विशेष समस्या के लिए विशेष ब्रांड या खुराक के साथ रहने की आवश्यकता है , जैसे एनीमिया, तो आपका व्यवसायी आपको आहार परिवर्तन या अन्य दवाओं के साथ कब्ज को कम करने के लिए कह सकता है।

कभी-कभी सुबह बीमारी जन्मपूर्व विटामिन के साथ एक समस्या है। यदि आप पाते हैं कि जब आप विटामिन लेते हैं तो आपका पेट परेशान होता है, दिन के एक अलग समय (जैसे सोने के समय) या एक अलग प्रसवपूर्व विटामिन का प्रयास करें।

आप उन्हें आधे में भी काट सकते हैं और सुबह में आधा और रात में दूसरे आधा ले सकते हैं।

क्या मुझे प्रसवपूर्व विटामिन लेना है?

कुछ मां प्रसवपूर्व विटामिन नहीं लेना चुनते हैं। वे पिछले मल्टीविटामिन से चिपके रह सकते हैं, जो उन्हें अपने व्यवसायी के साथ साफ़ करने के बाद किया जाना चाहिए। देखने के लिए चीजों का एक उदाहरण आपके पूरक में विटामिन ए की मात्रा होगी। बहुत अधिक विटामिन ए जन्म दोष पैदा कर सकता है।

अन्य मांओं को लगता है कि बच्चों के विटामिन में स्विचिंग प्रसवपूर्व विटामिन के बारे में कुछ शिकायतों को आसान बनाता है। वे विभिन्न शैलियों में भी आ सकते हैं। चबाने योग्य विटामिन या गमी प्रकार विटामिन एक विकल्प हैं।

> स्रोत:

> सुबह बीमारी। मेडलाइन प्लस। https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm।

> प्रसवपूर्व विटामिन। मायो क्लिनीक। https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1

> गर्भावस्था के दौरान विटामिन और अन्य पोषक तत्व। पैसे का जुलुस। https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx।