फाड़ना कम करने के लिए जन्मपूर्व पेरीनल मालिश

जब हम जन्म में एपिसीटॉमी से बचने के बारे में सोचते हैं, तो हम शायद ही कभी हमारे डॉक्टर या दाई हमारे लिए क्या कर सकते हैं उससे परे कुछ भी सोचते हैं। ऐसी चीजें हैं जो हम अपने लिए कर सकते हैं।

प्रीपेटल पेरिनेल मालिश को एपिसीटॉमी की आवश्यकता को रोकने और उसके जन्म के दौरान किसी महिला को फाड़ने की मात्रा में कमी को रोकने में प्रभावी दिखाया गया है। यह 20 साल से अधिक उम्र के महिलाओं और महिलाओं में अपना पहला बच्चा होने में विशेष रूप से प्रभावी है।

इस तकनीक का उपयोग जन्म के लिए पेरिनेम की त्वचा को फैलाने और तैयार करने में मदद के लिए किया जाता है। पेरिनेम आपकी योनि और गुदा के बीच त्वचा का क्षेत्र है।

न केवल यह मालिश आपके ऊतक को तैयार करने में मदद करेगी, बल्कि यह आपको जन्म की संवेदना सीखने और इन मांसपेशियों को नियंत्रित करने की अनुमति देगी। यह ज्ञान आपको अपने बच्चे के जन्म के लिए तैयार होने में मदद करेगा। आप जो महसूस कर रहे हैं उसका ज्ञान आपको अन्य क्षेत्रों की योनि परीक्षाओं के दौरान भी इस क्षेत्र को और भी आराम करने में मदद कर सकता है।

अनुदेश

• एक आरामदायक स्थान खोजें जहां आप बैठ सकते हैं और अकेले रह सकते हैं, या अपने साथी के साथ, निर्बाध।
• यह देखने के लिए कि यह कैसा दिखता है, एक दर्पण के साथ अपना पेरिनेम पाएं। आपको हमेशा दर्पण की आवश्यकता नहीं होगी।
• आप पेरिनियम पर लगभग 10 मिनट के लिए गर्म संपीड़न का उपयोग कर सकते हैं, या यदि आप तनाव महसूस करते हैं तो गर्म स्नान चाल कर सकता है।
• अपने हाथ धोएं, या अपने साथी को हाथ धोएं यदि वे मालिश कर रहे हों।
• अपने अंगूठे और पेरिनेम स्नेहन। आप केवाई जेली®, विटामिन ई तेल, या शुद्ध वनस्पति तेल जैसे कई प्रकार के स्नेहक का उपयोग कर सकते हैं। विशेष रूप से इस उपयोग के लिए डिजाइन किए गए कुछ तेल भी हैं, उनमें उनमें हर्बल तैयारियां हो सकती हैं या नहीं भी हो सकती हैं।

• योनि के अंदर एक इंच के बारे में अपने अंगूठे रखें, नीचे दबाएं और किनारों की ओर खींचें। आपको हल्का खींचने, झुकाव या हल्की जलने लगनी चाहिए, आपको अत्यधिक दर्द महसूस नहीं करना चाहिए। आप इस खिंचाव को लगभग दो मिनट तक पकड़ लेंगे, या जब तक कि क्षेत्र थोड़ा सुस्त न हो जाए।
• यदि आपके पास पिछली एपिसीटॉमी या आंसू है, तो उस निशान ऊतक पर विशेष ध्यान देना सुनिश्चित करें, यह आसानी से फैल नहीं जाएगा, और कुछ अतिरिक्त काम की आवश्यकता हो सकती है।

• योनि ऊतकों के निचले इलाके में पीछे और पीछे मालिश, जबकि स्नेहक मालिश।
• अंगूठे को थोड़ा सा खींचें, कल्पना करें कि यह आपके बच्चे के सिर के जन्म के रूप में कैसे खींच जाएगा।
• यदि आपका साथी इस मालिश कर रहा है, तो वे अपने अंगूठे या इंडेक्स उंगलियों का उपयोग कर सकते हैं, कभी-कभी क्षेत्र को फैलाए जाने तक एक उंगली प्राप्त करना संभव है। अपने शरीर के प्रति संवेदनशील रहें और वह आपको उपयोग करने के दबाव की प्रतिक्रिया पर प्रतिक्रिया के रूप में क्या दे रही है।

सावधान

मूत्र पथ संक्रमण (योनि खोलने के शीर्ष पर) को रोकने के लिए मूत्र उद्घाटन से बचें। यदि आपके पास हर्पी घाव सक्रिय हैं तो पेरिनेम मालिश न करें; इससे घाव फैल सकते हैं।

आप अपनी गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह के आसपास इस मालिश को शुरू कर सकते हैं । यदि आप आगे बढ़ रहे हैं और शुरू नहीं किया है, तो अभी भी इसे करने से लाभ होता है। आप इस मालिश को दिन में एक बार जितनी बार कर सकते हैं।

याद रखें कि अकेले मालिश आपके पेरिनेम की रक्षा नहीं करेगा, यह भव्य योजना में एक हिस्सा है। जन्म के लिए स्थिति चुनना जो अधिक सीधे है (घुटने टेकना, बैठना, बैठना) पेरिनियम को दबाव को समान रूप से वितरित करने की अनुमति देगा। यदि आप एक पक्ष की स्थिति चुनते हैं तो यह पेरिनियम पर भारी मात्रा में तनाव को भी रोक देगा।

आपकी पीठ पर फ्लैट लेटने से पेरिनेम पर सबसे अधिक तनाव पैदा होता है, जिससे आंसू या एपिसीटॉमी लगभग टालना असंभव हो जाता है।

_{स्रोत}

> गर्भावस्था के दौरान पेरिनियल मालिश द्वारा पेरिनियल आघात की रोकथाम के यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। एम जे Obstet Gynecol। 1 999 मार्च; 180 (3 पीटी 1): 5 9 3-600।