आपके शरीर, आपके बच्चे, और अधिक पर एक नज़र
आपकी गर्भावस्था के 30 सप्ताह में आपका स्वागत है। बच्चे के आने तक आपके पास केवल 10 और सप्ताह होते हैं । आपका बच्चा अपने सभी कमरों को लेने के बारे में शर्मिंदा नहीं है-और यह इस बिंदु पर दावा करने के लिए अंतरिक्ष से बाहर हो सकता है।
आपका त्रैमासिक : तीसरा त्रैमासिक
जाने के लिए सप्ताह: 10
आप इस सप्ताह
पहले-तिमाही के कुछ लक्षणों की संभावना 30 सप्ताह तक हो सकती है , अर्थात् थकान , और मनोदशा।
आपके द्वारा उठाए जाने वाले अतिरिक्त वजन केवल थकावट को ड्राइव कर सकते हैं, लेकिन एक अच्छा मौका है कि नींद की कमी भी आपके ऊर्जा के स्तर पर एक संख्या कर रही है।
नींद फिर से पीड़ित होने लगती है अब बच्चे की स्थानांतरण की स्थिति के लिए धन्यवाद; रात में लगातार पेशाब में एक उपहास; और बड़े जीवन के बारे में अच्छी पुरानी चिंता और उत्तेजना आपके ऊपर बदलती है। उपर्युक्त सभी मूड स्विंग्स भी फैलते हैं।
उसी समय, आपका शरीर आसानी से हार्मोन आराम से मंथन कर रहा है। इसका काम बच्चे को चिकना निकालने में मदद करने के लिए अस्थिबंधन और हड्डियों को ढीला करना है। लेकिन यह हार्मोन, साथ ही वजन बढ़ाने, आपके पैरों को भी बड़ा कर सकता है । वास्तव में, अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजिकल मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन में एक 2013 के अध्ययन में पाया गया कि 60 प्रतिशत से 70 प्रतिशत महिलाओं में गर्भावस्था के बाद लंबे और व्यापक पैर थे। और कई गर्भावस्था से प्रेरित शरीर के बदलावों के विपरीत, यह आपके बच्चे के पैदा होने के बाद विपरीत नहीं होता है। इसके बजाय, यह परिवर्तन आम तौर पर स्थायी है।
अंत में, यदि आप कभी-कभी रेसिंग दिल का अनुभव कर रहे हैं, तो यह अब तक थोड़ी कम हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान, आपके हृदय पंप (जिसे आपके हृदय उत्पादन भी कहा जाता है) रक्त की मात्रा 30 प्रतिशत से 50 प्रतिशत तक बढ़ जाती है, जिससे आपकी हृदय गति बढ़ जाती है। हालांकि, इस सप्ताह, आपका हृदय उत्पादन थोड़ा कम हो जाता है।
( श्रम के दौरान , यह फिर से चला जाता है।)
इस सप्ताह आपका बच्चा
आपका गर्भाशय अभी भी बहुत भीड़ में है, एक 3 पौंड बच्चा है जो 15.15 इंच तक फैला हुआ है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे के पास कमरा है, उसे बढ़ने की जरूरत है, आपका गर्भाशय अब आपके रिब पिंजरे के नीचे विस्तार करना शुरू कर देगा।
साथ ही, लैनुगो नामक मुलायम और डाउन हेयर जिन्हें सप्ताह के लिए आपके बच्चे के शरीर को ढंक दिया जाता है, लगभग 30 सप्ताह तक गिरने लगते हैं। जन्म के समय, हालांकि, लानुगो के कुछ धब्बे बने रहते हैं। अक्सर, लिंग के बाल बच्चे के चेहरे, साइडबर्न-क्षेत्र, पीठ, और उसके बम के शीर्ष पर पाए जा सकते हैं।
आपके डॉक्टर के कार्यालय में
यदि आप जुड़वां ले जा रहे हैं , तो अब तक आपके बच्चे सिंगलटन के समान गति से बढ़ रहे हैं। हालांकि, सप्ताह 30 और सप्ताह 32 के बीच, जुड़वां वृद्धि की दर आमतौर पर थोड़ी धीमी हो जाती है। गुणक आमतौर पर उन बच्चों की तुलना में छोटे होते हैं जिन्होंने गर्भ साझा नहीं किया था। इस बिंदु पर अपने बच्चों के विकास की अधिक बारीकी से निगरानी करने के लिए, आपका हेल्थकेयर प्रदाता अधिक बार अल्ट्रासाउंड का उपयोग शुरू कर सकता है।
विशेष ध्यान
यदि आपको शहर से बाहर जाने की आवश्यकता है (या चाहते हैं), तो पता है कि खिड़की बंद हो रही है । यह अनुशंसा की जाती है कि जिन महिलाओं को समयपूर्व श्रम के लिए जोखिम है, वे 32 सप्ताह से यात्रा से बचें।
इस बीच, कुछ घरेलू एयरलाइंस पूरी तरह से यात्रा प्रतिबंधित करती हैं या गर्भावस्था के आखिरी महीने के दौरान चिकित्सा नोट की आवश्यकता होती है। अंतरराष्ट्रीय उड़ानों के लिए, कटऑफ पहले भी हो सकता है।
आने वाले डॉक्टर के दौरे
आपकी अगली प्रसवपूर्व यात्रा के दौरान, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बच्चे के नाभि को काटने के दौरान अपने स्टैंड के बारे में पूछना अच्छा विचार है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओबस्टेट्रिकियंस एंड गायनोलॉजिस्ट और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स दोनों ने गर्भनाल को पकड़ने से पहले जन्म के बाद कम से कम 30 से 60 सेकंड का इंतजार करने की सलाह दी है।
इस बीच, विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशें प्रसव के बाद एक से तीन मिनट (या अधिक) प्रतीक्षा कर रही हैं।
कारण? पूर्णकालिक बच्चों के लिए, देरी क्लैंपिंग कर सकते हैं:
जन्म पर हीमोग्लोबिन (लाल रक्त कोशिकाओं) के स्तर को बढ़ाएं
कई महीनों तक लौह भंडार, जो आपके शिशु के व्यवहार, मोटर, और संज्ञानात्मक विकास को अनुकूल रूप से प्रभावित कर सकता है
और बच्चों के जन्म के लिए प्रीरम, देरी क्लैंपिंग भी हो सकती है:
परिसंचरण में सुधार करें
रक्त संक्रमण की आवश्यकता को कम करें
एक खतरनाक आंतों के विकार, नेक्रोटाईजिंग एंटरोकॉलिसिस की निचली घटनाएं
मस्तिष्क रक्तस्राव की कम दर
ख्याल रखना
कार्पल सुरंग सिंड्रोम अक्सर दोहराव वाले कंप्यूटर काम से जुड़ा होता है, लेकिन यह गर्भावस्था में भी एक आम समस्या है, खासकर तीसरे तिमाही में। गर्भावस्था से संबंधित वजन बढ़ने और जल प्रतिधारण आपके कलाई में औसत तंत्रिका को चुरा सकता है, जिससे आपके हाथों और उंगलियों में दर्द, झुकाव और सूजन हो सकती है। यह वस्तुओं को समझने में मुश्किल भी बना सकता है।
असहज महसूस करने में मदद करने के लिए, कोशिश करें:
उन गतिविधियों से ब्रेक लें जिनके लिए दोहराव वाले हाथ आंदोलनों की आवश्यकता होती है, जैसे कंप्यूटर या क्राफ्टिंग का उपयोग करना।
तंत्रिका पर दबाव कम करने के लिए अपनी कलाई को एक तटस्थ स्थिति में विभाजित करें। यह रात में विशेष रूप से सहायक हो सकता है क्योंकि बहुत से लोग अनजाने में अपनी कलाई के साथ सोते हैं, जिससे लक्षणों को फ्लेयर और आराम से परेशान कर दिया जाता है।
दर्द से छुटकारा पाने के लिए ठंडे संपीड़न लागू करें।
अभ्यास को हाथ खींचने और मजबूत करने के बारे में हेल्थकेयर प्रदाता से बात करें।
एनएसएड्स लेने या कोर्टिसोन इंजेक्शन प्राप्त करने के बारे में अपने हेल्थकेयर प्रदाता से बात करें।
पार्टनर के लिए
क्या आपने अस्पताल या बिरथिंग सेंटर में अपना रास्ता अभी तक किया है? यदि आवश्यक हो तो क्या आपके पास वैकल्पिक मार्ग योजना है? अब तैयार होने का समय है। साथ ही, सीखें कि अस्पताल या बिरथिंग सेंटर के अंदर नियमित रूप से और घंटों के दौरान, साथ ही साथ बाहर जाने का समय कहां से जांचना है । यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो प्री-पंजीकरण के बारे में अपने हेल्थकेयर प्रदाता से बात करें।
बहुत बढ़िया चेकलिस्ट
प्रसवपूर्व विटामिन लेना जारी रखें।
एक दिन में लगभग आठ से 12 गिलास पानी पीना जारी रखें।
प्रतिदिन अपने केजल अभ्यास करना जारी रखें।
अब किसी भी आवश्यक यात्रा का ख्याल रखना।
अपना अस्पताल मार्ग तैयार करें।
पिछले सप्ताह: सप्ताह 2 9
आ रहा है: सप्ताह 31
> स्रोत:
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