आपके बच्चे के जन्म के बाद, लिंग उनके दिमाग पर आखिरी बात हो सकती है। दर्द, थकावट, हार्मोन बदलना, और डर सभी यौन संबंधों को फिर से शुरू करने की आपकी इच्छा में भूमिका निभा सकते हैं। स्तनपान आपके यौन जीवन को भी प्रभावित कर सकता है। आपको यह जानने की आवश्यकता है।
स्तनपान और आपका सेक्स लाइफ
यह संभव है कि स्तनपान आपके यौन जीवन को प्रभावित नहीं करेगा।
लेकिन आपके परिवार के हालिया परिवर्तनों के साथ-साथ देखभाल करने के लिए एक नए परिवार के सदस्य के अतिरिक्त, यह संभावना है कि आपको और आपके साथी को कुछ समायोजन करना होगा। जबकि कुछ नर्सिंग माताओं को अपने बच्चे के जन्म से पहले अपने साथी के साथ साझा शारीरिक संबंधों पर वापस जाने के लिए उत्सुक हैं, जबकि अन्य पाते हैं कि उनके पास कम यौन इच्छा है - या सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं है। इन सभी प्रतिक्रियाओं में सामान्य हैं, इसलिए चिंता न करें अगर आपको लगता है कि आपके पास इन दिनों सेक्स ड्राइव कम है। यह एक अस्थायी स्थिति है, और समय पर, आप पाएंगे कि आपकी इच्छा और ब्याज वापस आ जाएगा।
आपकी यौन इच्छा ही एकमात्र चीज नहीं है जो रास्ते में जा सकती है: स्तनपान से जुड़ी अन्य चीजें हैं जो आपके यौन जीवन को भी प्रभावित कर सकती हैं। यहां कुछ सामान्य चिंताओं हैं कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं के यौन संबंध और स्तनपान कराने और आप उनके बारे में क्या कर सकते हैं।
जब आप एक बच्चा होने के बाद फिर से सेक्स करना शुरू कर सकते हैं
यदि आपके पास जटिलताओं के बिना प्राकृतिक जन्म है, तो संभवतः आप अपने बच्चे के जन्म के चार से छह सप्ताह बाद अपने साथी के साथ यौन संबंध फिर से शुरू कर पाएंगे। उस समय आपके पास पोस्टपर्टम चेक-अप होगा, और यदि आपका दिमाग अच्छा लगे तो आपका डॉक्टर आपको ठीक कर देगा।
यदि आपके पास एपिसीटॉमी या सी-सेक्शन है , तो आपको दोबारा से ज्यादा समय लग सकता है ताकि आप को ठीक करने और यौन संबंध रखने में महसूस हो सके।
चीज़ें जो आप कर सकते हों:
- अपने बच्चे को देने के बाद चार से छह सप्ताह बाद अपने पोस्टपर्टम परीक्षा के लिए अपने डॉक्टर को देखें।
- आपकी वसूली के साथ किसी भी जटिलताओं को रोकने के लिए, आपको अपने डॉक्टर को देखने से पहले सेक्स शुरू नहीं करना चाहिए, भले ही आपने खून बह रहा है और अब परेशान नहीं हैं।
- आपके शरीर को ठीक करने से पहले संभोग न करें या किसी वस्तु को योनि में न रखें। इसके परिणामस्वरूप संक्रमण या अन्य जटिलताओं का परिणाम हो सकता है।
आपके साथी के साथ आपके रिश्ते में परिवर्तन
आपका साथी आपके रिश्ते के बारे में चिंतित हो सकता है। वह समझ में नहीं आता है कि आपको शारीरिक रूप से ठीक होने और मानसिक रूप से यौन संबंध रखने के लिए समय की आवश्यकता है। यदि वह नहीं जानता कि आप क्या सोच रहे हैं, तो वह आपकी रुचि के बारे में चिंतित, बाएं, उपेक्षित और चिंतित महसूस कर सकता है। परेशान भावनाएं कभी-कभी नाराजगी और क्रोध में बदल सकती हैं, जो रिश्ते को पीड़ित कर सकती है। उसे यह बताने के लिए सुनिश्चित करें कि आप उससे प्यार करते हैं, आप अभी भी उससे आकर्षित हैं, और आप चाहते हैं कि चीजें बच्चे के आने से पहले वापस आएं। अगर वह जानता है कि आपको थोड़ा और समय चाहिए, तो वह समझने और धीरज रखने की अधिक संभावना है।
चीज़ें जो आप कर सकते हों:
- बच्चे के जन्म के बाद सेक्स पर चर्चा करने के लिए गर्भवती होने पर अपने साथी को अपने डॉक्टर के दौरे पर लाएं। चिकित्सक आपके बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद इंतजार करने के कारणों और उन परिवर्तनों को समझा सकता है जिन्हें आप अनुभव कर सकते हैं।
- गलतफहमी को रोकने और भावनाओं को चोट पहुंचाने के लिए संचार की लाइनों को खुले रखें। अपने साथी को बताएं कि आपके दिमाग में क्या है, और उसे अपने विचारों को आपके साथ साझा करने दें।
- जब आप ठीक हो रहे हैं, तो प्यार और स्नेह को अन्य तरीकों से साझा करना जारी रखें, जैसे कि समय बिताना, चुंबन करना, छेड़छाड़ करना, हाथ पकड़ना और बात करना।
- डॉक्टर के कहने के बाद भी यह ठीक है, आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि आप सेक्स के लिए तैयार हैं। आप वैसे भी कोशिश कर सकते हैं। अपनी भावनाओं को अपने साथी के साथ साझा करें, और इसे धीरे-धीरे लें। अपने यौन जीवन को फिर से शुरू करना उसे आश्वस्त करने का एक अच्छा तरीका है कि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं और उसके साथ रहना चाहते हैं। और, कौन जानता है, शायद आपको यह समझने के लिए वापस कूदने की जरूरत है कि आप सब के बाद तैयार थे।
- आपको एक साथ बिताने के लिए थोड़ा समय निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है। सभी नई जिम्मेदारियों के साथ, चीजें पहले के रूप में सहज नहीं हो सकती हैं। यदि आप कोई योजना नहीं बनाते हैं, तो ऐसा नहीं हो सकता है।
थकावट
एक माँ होने के कारण बहुत समय और ऊर्जा होती है, खासकर जब आपका बच्चा बहुत छोटा होता है। अगर आपको आराम से नींद नहीं मिल रही है क्योंकि आप रात के दौरान भोजन के लिए जाग रहे हैं और फिर पूरे दिन बच्चे की देखभाल करते हैं, तो आप इतने थके हुए हो सकते हैं कि सेक्स आपके दिमाग में आखिरी बात है।
चीज़ें जो आप कर सकते हों:
- दिन के दौरान कुछ आराम करने की कोशिश करो। यदि आप दोपहर में बच्चे के साथ झपकी लेते हैं, तो आप शाम को बाद में थके हुए नहीं हो सकते हैं।
- जब आपके मित्र और परिवार के सदस्य उनकी मदद देते हैं, तो इसे स्वीकार करें। थोड़ी देर के लिए उन्हें एक घंटे तक बच्चे के साथ आने और समय बिताने दें।
- आपका साथी बच्चे, बड़े बच्चों या घर के काम के साथ हाथ उधार दे सकता है। जितना अधिक वह आपकी मदद करने के लिए करता है, उतना ही समय और ऊर्जा आपके लिए होगी।
- सही और व्यायाम खाओ। स्वस्थ आहार के साथ अपने शरीर को ईंधन भरना, और कुछ हल्के से मध्यम व्यायाम करना, आपको ऊर्जा महसूस करने में मदद कर सकता है। बस शुरू करने से पहले व्यायाम कार्यक्रम शुरू करना सुरक्षित है, तो बस अपने डॉक्टर से पूछना सुनिश्चित करें।
- अपने डॉक्टर से ब्रूवर के खमीर लेने के बारे में पूछें, एक पौष्टिक आहार पूरक जो कुछ नर्सिंग माताओं को थकान से लड़ने के लिए लेते हैं। एक अतिरिक्त लाभ के रूप में, यह आपको अधिक स्तन दूध बनाने में भी मदद कर सकता है।
दर्दनाक स्तन
घुटने के निपल्स , स्तन उत्कीर्णन , प्लग नलिका नलिकाओं , ब्लीब्स , थ्रश , या मास्टिटिस से दर्द बहुत ही अप्रत्याशित सेक्स का विचार कर सकता है।
चीज़ें जो आप कर सकते हों:
- अपने साथी से बताएं कि आपके शरीर के साथ क्या चल रहा है और चर्चा करें कि जब तक आप बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं तब तक आप अपने स्तनों को किसी भी यौन मुठभेड़ों से बाहर करना चाहते हैं।
- अपने स्तन दर्द या निप्पल दर्द के कारण का इलाज करें। अगर आपको इसकी ज़रूरत है तो सहायता के लिए अपने डॉक्टर, एक स्तनपान सलाहकार , या स्थानीय स्तनपान समूह से संपर्क करें।
- एक सहायक नर्सिंग ब्रा पहनें।
- यौन परिस्थितियों का प्रयोग करें जो आपके स्तनों पर दबाव नहीं डालते हैं।
स्तन दूध लेना
यौन गतिविधि लेट-डाउन रिफ्लेक्स को उत्तेजित कर सकती है और स्तन के स्तन को आपके स्तनों से रिसाव या स्प्रे करने का कारण बन सकती है। यदि आप और आपके साथी इसके लिए तैयार नहीं हैं तो यह चौंकाने वाला या शर्मनाक हो सकता है।
चीज़ें जो आप कर सकते हों:
- यह जानने के लिए कि वह इसके बारे में कैसा महसूस करता है, समय से पहले लीक करने के बारे में अपने साथी से बात करें।
- रास्ते में आने से लीक रखने में मदद के लिए एक सेक्सी नर्सिंग ब्रा के अंदर नर्सिंग पैड रखें।
- किसी भी यौन गतिविधि से पहले अपने बच्चे को पंप या स्तनपान करें, इसलिए आपके स्तनों में रिसाव कम दूध होगा।
- यदि आप और आपके साथी को लीकिंग पर कोई फर्क नहीं पड़ता है और आपके स्तन परेशान नहीं हैं, तो आपके साथी को उनसे बचने की ज़रूरत नहीं है। यदि आपका साथी आपके स्तनों को छूता है या उत्तेजित करता है तो यह आपको या आपके स्तन दूध की आपूर्ति को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
आपके शरीर में कम एस्ट्रोजेन
स्तनपान कराने के दौरान आपके शरीर का एस्ट्रोजन स्तर कम होता है, जिससे आपके सेक्स ड्राइव में कमी आ सकती है। यह आपको उत्तेजित होने में अधिक समय ले सकता है, और कम योनि स्नेहन के कारण आपको दर्दनाक संभोग का अनुभव हो सकता है।
चीज़ें जो आप कर सकते हों:
- जल्दी मत करो। उत्तेजित होने के लिए खुद को और अधिक समय दें।
- योनि सूखापन में मदद के लिए एक व्यक्तिगत स्नेहक का प्रयोग करें।
- संभोग को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए विभिन्न यौन स्थितियों का प्रयास करें।
- अगर आप सेक्स के दौरान असुविधा महसूस कर रहे हैं तो वल्वा और योनि खोलने पर उपयोग करने के लिए एस्ट्रोजेन क्रीम के लिए अपने डॉक्टर से एक पर्चे के बारे में पूछें।
- मोम होने के बारे में दो बार सोचें: कम एस्ट्रोजेन योनि के आसपास त्वचा को पतला और सूखा बन सकता है। अगर हटाने के दौरान मोम बहुत मुश्किल खींच लिया जाता है, तो यह क्षेत्र में कटौती और चोट लग सकता है।
आपकी बॉडी इमेज
आप अपने बाद के बच्चे में बहुत आकर्षक महसूस नहीं कर रहे हैं। वजन बढ़ाना, खिंचाव के निशान, और बड़े, कठिन, रिसाव स्तनों में आप थोड़ा आत्म-जागरूक महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, अपने पैरों को दाढ़ी देने के लिए बहुत कम समय के साथ, एक प्यारा पोशाक में तैयार हो जाओ, या अपने बालों और मेकअप करें, शायद आप जो कुछ भी एक साथ रख नहीं पाते हैं। जब आपको लगता है कि आप अच्छे दिखते नहीं हैं, तो आप रोमांस के लिए सेक्सी और मूड में महसूस करने की संभावना कम हैं।
चीज़ें जो आप कर सकते हों:
- एक संतुलित आहार खाएं , ताकि आप स्तनपान कराने के दौरान आवश्यक सभी पोषण प्राप्त कर सकें। स्वस्थ विकल्प बनाना आपको अधिक ऊर्जा देगा और आपको एक सुरक्षित, क्रमिक तरीके से वजन कम करने में मदद करेगा।
- अगर आपका डॉक्टर कहता है कि यह ठीक है, तो कुछ व्यायाम करें। शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाने, अपना मनोदशा बढ़ाने, वजन कम करने और अपने बारे में बेहतर महसूस करने का एक अच्छा तरीका है। जब आप अपने और अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आप यौन गतिविधि के मूड में महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं।
- अपने साथी से बच्चे को देखने के लिए कहें, ताकि आप स्नान कर सकें और तैयार हो जाएं। आप अपने बालों को भी करना चाहते हैं और थोड़ा मेकअप करना चाहते हैं। अच्छा लग रहा है आपको भी अच्छा महसूस कर सकता है।
- अपने साथी से बात करें कि आप अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं। उससे थोड़ा आश्वासन कि वह अब भी आपको प्यार करता है और आपको आकर्षक लगता है, वही हो सकता है जो आपको चाहिए।
उन छोटे बाधाओं
शिशु हमेशा पूर्वानुमानित नहीं होते हैं, इसलिए बाधाओं के लिए तैयार रहें। अगर आपके बच्चे को आपकी ज़रूरत है, तो आप अपने साथी के साथ समय बिताने के लिए वापस जाने से पहले अपनी जरूरतों का ख्याल रखने के लिए क्या कर रहे हैं उसे रोकना होगा।
चीज़ें जो आप कर सकते हों:
- बच्चे को खिलाओ, उसकी डायपर बदलें, और अपने साथी के साथ समय बिताने की योजना बनाने से पहले उसे सोने के लिए नीचे रख दें।
- लचीला बनें और धैर्य रखें। आपका बच्चा थोड़ी देर के लिए केवल एक बच्चा है। समय के साथ, जैसे ही आपका छोटा बच्चा बढ़ता है, आप और आपके साथी को एक साथ बिताने के लिए और अधिक समय मिल जाएगा।
एक और गर्भावस्था का डर
आप बस गर्भावस्था के माध्यम से चले गए, और अब आपके पास एक सुंदर बच्चा है जिसे आपको ख्याल रखना है। आप बहुत खुश हैं, और यह एक अविश्वसनीय अनुभव रहा है, लेकिन आप इसे जल्द से जल्द ऐसा करने के बारे में भी सोचना नहीं चाहते हैं। एक और गर्भावस्था का डर निश्चित रूप से सेक्स को डरावना विचार कर सकता है। यदि आप विशेष रूप से घड़ी (कम से कम हर चार घंटे) में स्तनपान कर रहे हैं, तो स्तनपान गर्भावस्था को रोकने में मदद कर सकता है, आपका बच्चा छह महीने से भी कम पुराना है, और आपके पास अभी तक आपकी अवधि नहीं है। लेकिन अगर आप बहुत निश्चित हैं कि आप फिर से गर्भवती नहीं बनना चाहते हैं, तो आपको जन्म नियंत्रण का उपयोग करने पर चर्चा करने के लिए अपने पोस्टपर्टम चेक-अप पर अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। गर्भनिरोधक के सुरक्षित रूप हैं जिन्हें आप स्तनपान कराने पर उपयोग कर सकते हैं।
चीज़ें जो आप कर सकते हों:
- अपनी चिंताओं के बारे में अपने साथी से बात करें।
- अपने डॉक्टर के साथ गर्भनिरोधक पर चर्चा करें। एक बार जब आप अपने परिवार नियोजन निर्णयों के नियंत्रण में महसूस करते हैं, तो आप अपने साथी के साथ अपने शारीरिक संबंधों को वापस पाने के लिए और अधिक तैयार महसूस कर सकते हैं।
बहुत से एक शब्द
एक बच्चा होने का एक बड़ा संक्रमण है, और यह आपके जीवन के कई क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है जिसमें आपके पति / पत्नी के साथ आपके रिश्ते शामिल हैं। स्तनपान कराने का निर्णय आपके यौन जीवन को भी प्रभावित कर सकता है। कुछ स्तनपान कराने वाली महिलाएं बड़े स्तनों और एक उत्तेजित सनसनी के साथ कामुक महसूस करती हैं, लेकिन दूसरों को अभिभूत, थका हुआ, कम आकर्षक और सेक्स में रूचि महसूस होती है। इन दोनों प्रतिक्रियाओं में सामान्य हैं। यदि आपको समय चाहिए, तो यह ठीक है। यह एक समायोजन है। जब तक आप और आपका साथी आपकी भावनाओं को संवाद कर सकते हैं, एक दूसरे का समर्थन कर सकते हैं, और प्रत्येक को प्यार महसूस करना जारी रखेंगे, आप समायोजन की इस अवधि के माध्यम से ठीक हो जाएंगे। याद रखने की कोशिश करें कि यह केवल अस्थायी है, और जैसे ही आपका बच्चा बढ़ता है, स्वस्थ यौन जीवन में लौटने के लिए समय और ऊर्जा ढूंढना आसान हो जाएगा।
> स्रोत:
> जॉनसन सीई। गर्भावस्था के दौरान यौन स्वास्थ्य और पोस्टपर्टम (सीएमई)। यौन चिकित्सा पत्रिका। 2011 मई 1; 8 (5): 1267-84।
> लॉरेंस, रूथ ए, एमडी, लॉरेंस, रॉबर्ट एम।, एमडी। मेडिकल पेशे आठवीं संस्करण के लिए एक गाइड स्तनपान। Elsevier स्वास्थ्य विज्ञान। 2015।
> लीमन एलएम, रोजर्स आरजी। प्रसव के बाद सेक्स: postpartum यौन समारोह। प्रसूति & प्रसूतिशास्र। 2012 मार्च 1; 119 (3): 647-55।
> मैकब्राइड एचएल, Kwee जेएल। बेबी के बाद सेक्स: पोस्टपर्टम अवधि में महिला यौन कार्य। वर्तमान यौन स्वास्थ्य रिपोर्ट। 2017 सितंबर 1; 9 (3): 142-9।
> Riordan, जे।, और Wambach, के। स्तनपान और मानव स्तनपान चौथा संस्करण। जोन्स और बार्टलेट लर्निंग। 2014।