स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए एक पौष्टिक आहार पूरक
ब्रेवर का खमीर एक अत्यधिक पौष्टिक आहार पूरक है जिसमें प्रोटीन, लौह, और बी विटामिन, साथ ही क्रोमियम, सेलेनियम और अन्य ट्रेस खनिज शामिल हैं। यह Saccharomyces cerevisiae नामक कवक से आता है । इसका उपयोग बेकिंग, बियर बनाने और शराब बनाने के लिए किया जाता है, लेकिन कई स्तनपान कराने वाली माताओं का उपयोग दूध की आपूर्ति को बढ़ावा देने , ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, और मनोदशा को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
ब्रेवर का खमीर और स्तनपान
ब्रेवर का खमीर एक गैलेक्टैगॉग माना जाता है। यह एक पूरक है कि स्तनपान कराने वाली मां स्तनपान का समर्थन करने और अधिक स्तन दूध बनाने के लिए उपयोग करती हैं । हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त अध्ययन नहीं हैं कि ब्रूवर का खमीर वास्तव में स्तन दूध की आपूर्ति में वृद्धि करने के लिए क्यों काम करता है, यहां तक कि यह भी कहने के लिए पर्याप्त अध्ययन नहीं हैं कि यह काम नहीं करता है। कुछ महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि इससे मदद मिलती है। लेकिन, ज़ाहिर है, यह हर किसी के लिए काम नहीं करता है।
ब्रेवर का खमीर, ऊर्जा, और मूड
यदि आप स्तनपान कराने के दौरान ब्रेवरी के खमीर को आहार पूरक के रूप में लेते हैं, तो प्रोटीन, लौह और बी विटामिन थकान का मुकाबला करने और बच्चे के ब्लूज़ से लड़ने में मदद कर सकते हैं । इसके अलावा, कुछ शोध से पता चलता है कि बी विटामिन और क्रोमियम अवसाद के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं ताकि इसका आपके मूड पर भी सकारात्मक प्रभाव हो।
ब्रेवर के खमीर के अन्य स्वास्थ्य लाभ
- ब्रेवर का खमीर मधुमेह वाले लोगों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
- कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर में मदद कर सकता है।
- ऐसा माना जाता है कि त्वचा और बालों को पोषण में मदद मिलती है।
जब आप स्तनपान कर रहे हैं तो ब्रेवर के खमीर का उपयोग करना सुरक्षित है?
स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए पोषक तत्वों के पूरक के रूप में उपयोग करने के लिए ब्रेवर के खमीर को सुरक्षित माना जाता है। यह आपके बच्चे के दूध के माध्यम से आपके बच्चे को पास करता है, लेकिन आमतौर पर ज्यादातर माताओं और बच्चों द्वारा इसे सहन किया जाता है।
हालांकि, कुछ शिशु चिड़चिड़ा हो सकते हैं या रंगीन लक्षण विकसित कर सकते हैं। यदि आप या आपके बच्चे को दस्त या अन्य पेट के मुद्दों से पीड़ित होना शुरू होता है, तो आपको ब्रूवर के खमीर की मात्रा को कम करना चाहिए या इसे पूरी तरह से लेना बंद करना चाहिए।
जब आप स्तनपान कर रहे हों तो ब्रेवर के खमीर का उपयोग कैसे करें
आप अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडारों या ऑनलाइन में पोषक तत्वों के पूरक के रूप में ब्रूवर के खमीर को खरीद सकते हैं। यह आमतौर पर टैबलेट या पाउडर रूप में लिया जाता है। आपके डॉक्टर के लिए बात करें, एक स्तनपान सलाहकार , या एक हर्बल विशेषज्ञ जो आपके लिए सही खुराक ढूंढने के लिए है।
गोलियाँ: आप आमतौर पर दिन में 3 बार तक 2 से 3 टैबलेट ले सकते हैं।
पाउडर: आप पेय पदार्थ के खमीर पाउडर के 1 से 2 चम्मच एक पेय में जोड़ सकते हैं और इसे दिन में एक बार पी सकते हैं। ब्रेवर का खमीर पाउडर भी दूध-बूस्टिंग चिकनी और स्तनपान कुकीज़ के लिए व्यंजनों में पाया जाने वाला एक आम घटक है।
ब्रेवर का खमीर, बेकर का खमीर, और पौष्टिक खमीर
ध्यान रखें कि विभिन्न प्रकार के खमीर हैं। ब्रेवर का खमीर-बेकर का खमीर या पौष्टिक खमीर नहीं-वह उत्पाद है जो मां स्तनपान की आपूर्ति में वृद्धि और स्तनपान आहार को पूरक बनाने में मदद करने के लिए उपयोग करती है।
ब्रेवर के खमीर की चेतावनी और साइड इफेक्ट्स
- ब्रूवर के खमीर के दुष्प्रभाव हल्के होते हैं। हालांकि, किसी भी दवा, जड़ी बूटी या पूरक के साथ, आपको साइड इफेक्ट्स या संभावित रूप से खतरनाक दवाओं के संपर्कों को रोकने के लिए अपने आहार में ब्रूवर के खमीर को जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार से बात करनी चाहिए।
- ब्रेवर का खमीर गैस, दस्त, और पेट में परेशान हो सकता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, कुछ बच्चे अपनी मां के स्तन दूध के माध्यम से शराब के खमीर को प्राप्त करने से पाचन समस्याओं और पेटी के लक्षण भी विकसित कर सकते हैं।
- यदि आप नियमित रूप से योनि खमीर संक्रमण प्राप्त करते हैं तो ब्रूवर के खमीर को न लें। ब्रेवर का खमीर खमीर संक्रमण जैसा नहीं है जो आप अपने शरीर में या कैंडिडा में प्राप्त करते हैं, लेकिन यदि आपको खमीर संक्रमण मिलता है, तो ब्रूवर के खमीर और शराब से बचने के लिए यह एक अच्छा विचार हो सकता है।
- यदि आपको मधुमेह या हाइपोग्लाइसेमिया है, तो ब्रूवर के खमीर लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। ब्रेवर का खमीर आपके रक्त शर्करा को खतरनाक स्तर तक कम कर सकता है। यह आपके द्वारा ली जा रही कुछ दवाओं में हस्तक्षेप भी कर सकता है।
बहुत से एक शब्द
ब्रेवर का खमीर कुछ महिलाओं को अधिक स्तन दूध बनाने में मदद करता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है। फिर भी, यह एक स्वस्थ पौष्टिक पूरक है जिसे स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सुरक्षित माना जाता है। यदि आप अपने दूध की आपूर्ति को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो यह ब्रूवर के खमीर को आज़माने के लिए लायक हो सकता है। विशेष रूप से यदि आपको कुछ अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता है या आप थोड़ा नीला महसूस कर रहे हैं। हालांकि, यह सभी के लिए नहीं है। यदि आपको मधुमेह है, तो कोई दवा लें, या कोई अन्य स्वास्थ्य चिंताएं हों, इस या किसी अन्य पूरक का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
> स्रोत:
> एहरलिच, स्टीफन डी। एनएमडी। शराब बनाने वाली सुराभांड। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय। 26 जून, 2014 को अपडेट किया गया। Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> एहरलिच, स्टीफन डी। एनएमडी। क्रोमियम। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय। 26 जून, 2014 को अपडेट किया गया। Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> लॉरेंस, रूथ ए, एमडी, लॉरेंस, रॉबर्ट एम।, एमडी। मेडिकल पेशे आठवीं संस्करण के लिए एक गाइड स्तनपान। Elsevier स्वास्थ्य विज्ञान। 2015।
> Młyniec के, डेविस सीएल, डी Agüero सांचेज़ आईजी, Pytka के, Budziszewska बी, नाओक जी। अवसाद और चिंता में आवश्यक तत्व। भाग I. फार्माकोलॉजिकल रिपोर्ट्स। 2014 अगस्त 31; 66 (4): 534-44।
> सुक्संबोंन एन, पूलस्प एन, यूवानकॉर्न ए। प्रणालीगत समीक्षा और मधुमेह में क्रोमियम पूरक के प्रभावकारिता और सुरक्षा की मेटा-विश्लेषण। नैदानिक फार्मेसी और चिकित्सकीय जर्नल। 2014 जून 1; 3 9 (3): 2 9 2-306।