आपके शरीर, आपके बच्चे, और अधिक पर एक नज़र
आपकी गर्भावस्था के सप्ताह 9 में आपका स्वागत है। अब जब आपकी पहली प्रसवपूर्व यात्रा संभवतः आपके बेल्ट के नीचे है, तो आपकी नई वास्तविकता शायद अधिक वास्तविक महसूस कर रही है। शायद आपके घर के चारों ओर उत्साह, राहत, चिंता, भय और अनिश्चितता के मिश्रण का एक मिश्रण-और-मिलान संयोजन है। और यह सब सामान्य है। गर्भावस्था एक जीवन समायोजन है, लेकिन आप शारीरिक परिवर्तन भी अनुभव कर रहे हैं जो कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं में कारक हैं।
आपके बच्चे के लिए ध्यान देने योग्य: सप्ताह 9 उसके आकार के संदर्भ में एक महत्वपूर्ण है, और वह संभवतः एक टेस्ट ड्राइव विकसित करने वाली कुछ नई सुविधाओं को देने शुरू कर रहा है।
आपका त्रैमासिक : पहला त्रैमासिक
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आप इस सप्ताह
पिछले कुछ हफ्तों में आपकी भावनाओं ने आपको रोलरकोस्टर सवारी पर ले जाया है। लेकिन पता है कि आप अकेले नहीं हैं: आम तौर पर, मूड स्विंग्स सप्ताह 6 और सप्ताह 10 के बीच सबसे कठिन हिट करते हैं, तीसरे तिमाही के दौरान लौटते हैं क्योंकि आप मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से जन्म के लिए तैयार होते हैं।
मनोदशा में परिवर्तन की उम्मीद है और कुछ हद तक एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन उतार-चढ़ाव से प्रेरित हो जाते हैं। ये हार्मोनल परिवर्तन मूड-रेगुलेटिंग मस्तिष्क रसायनों के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं जिन्हें न्यूरोट्रांसमीटर कहा जाता है। लेकिन हार्मोन की तुलना में यहां खेलने पर और भी कुछ है। गर्भावस्था, थकान, और चयापचय शिफ्ट के भौतिक और भावनात्मक तनाव सभी आपके ऊपर और नीचे मूड में योगदान कर सकते हैं।
हालांकि, पता है कि जब गर्भावस्था में मनोदशा या चिंता की स्थिति होती है, तो एक अनियंत्रित थायराइड स्थिति भी दोष दे सकती है।
गर्भावस्था में यह बहुत आम है और शुरुआत में इसकी जांच नहीं की जाती है, इसलिए अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से स्पष्ट होना सुनिश्चित करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
उसी समय आपका मूड बदल रहा है, इसलिए आपके स्तन भी हैं। जबकि स्तन कोमलता अक्सर गर्भावस्था के शुरुआती संकेतों में से एक है, अभी के बारे में आप शायद स्तन परिवर्तन, दर्द और खुजली में वृद्धि जैसे अधिक परिवर्तनों को देख रहे हों।
कारण दो गुना है: सबसे पहले, आपके दूध उत्पादक ग्रंथियां विस्तार कर रही हैं, पहले से ही आपके बच्चे को स्तनपान कराने की तैयारी कर रही हैं। दूसरा, एस्ट्रोजेन का हार्मोन कॉकटेल, मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी ), प्रोजेस्टेरोन और प्रोलैक्टिन, जो स्तन दूध का उत्पादन करने में मदद करता है, पूर्ण बल में है, जिससे स्तन ऊतक बढ़ता है। जब त्वचा फैलती है, तो यह खुजली हो सकती है।
यह तेजी से गति वृद्धि एक और महीने के लिए जारी रहेगी। उसी समय, आप शायद अपने स्तनों पर नीली नसों को झुकाते हुए देखेंगे। वे विस्तार-मोड में भी हैं, जो आपके बढ़ते स्तनों को रक्त प्रदान करते हैं।
इस सप्ताह आपका बच्चा
भ्रूण की पूंछ जो आपके 1.67-इंच बच्चे को दूर करती है, अंत में गायब हो गई है, जो निश्चित रूप से अधिक मानव जैसी उपस्थिति की अनुमति देती है। मामलों की मदद करना: बिटी कान के पत्ते अब मौजूद हैं, नाक की नोक प्रोफ़ाइल में देखी जा सकती है, और आपके बच्चे की पलकें पूरी तरह से बनाई गई हैं। (जबकि वर्तमान में बंद हो गया है, उसके ढक्कन 28 सप्ताह के आसपास खुलेगा।)
साथ ही, आपके बच्चे ने अपने जोड़ों, झुकाव और कंधे, कोहनी, कलाई, घुटने और घुटनों को झुकाव करना शुरू कर दिया है। असल में, कुछ बच्चे वास्तव में अभी एक मुट्ठी बना सकते हैं और यहां तक कि अंगूठे-चूसने की स्थिति में अपना हाथ भी डाल सकते हैं। हालांकि चूसने की वास्तविक क्षमता थोड़ी देर बाद आती है।
इन आंदोलनों को अब अल्ट्रासाउंड पर देखा जा सकता है, लेकिन आप कई हफ्तों के लिए इस गर्भाशय गतिविधि को महसूस नहीं कर पाएंगे।
9 सप्ताह तक, बच्चे का दिल अब चार अलग-अलग कक्षों में बांटा गया है, और वाल्व बनने शुरू हो रहे हैं। इसके अलावा तेजी से विकास: नसों, मांसपेशियों, बच्चे की पाचन तंत्र इसकी लंबी आंतों के साथ, और यहां तक कि छोटे दांत भी। आंतरिक प्रजनन विशेषताएं, जैसे टेस्ट और अंडाशय, इस सप्ताह बनाने लगती हैं, हालांकि आपके बच्चे के लिंग को अभी भी अल्ट्रासाउंड के माध्यम से निर्धारित नहीं किया जा सकता है ।
आपके डॉक्टर के कार्यालय में
यदि आपकी पहली प्रसवपूर्व यात्रा इस हफ्ते है, तो यह जानने के लिए सप्ताह 8 के अवलोकन को देखें कि परीक्षणों की बात कब होती है, लंबाई की यात्रा करें और और भी बहुत कुछ।
यदि आप पहले से ही चले गए हैं, तो पता है कि आपको सप्ताह 12 तक अपनी प्रसूतिविज्ञानी या दाई को देखने की आवश्यकता नहीं होगी। उस ने कहा, यदि कभी आपके पास कोई प्रश्न या चिंता है, तो आपको हमेशा अपने हेल्थकेयर प्रदाता को कॉल करने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए। गर्भावस्था में कोई गूंगा सवाल नहीं है (या जब उस मामले के लिए आपके स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी चीज की बात आती है)।
विशेष ध्यान
यदि आपका मूड दो सप्ताह से अधिक समय तक स्विंग करता है और बेहतर नहीं लग रहा है, और / या आपको महत्वपूर्ण भूख या नींद की शिफ्ट का सामना करना पड़ रहा है, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
महिलाओं के मातृ और प्रजनन मानसिक स्वास्थ्य में माहिर एक गैर-लाभकारी संगठन, सेलेनी इंस्टीट्यूट में प्रजनन और प्रसवपूर्व मनोवैज्ञानिक, सारा मैरेरो ब्रोफमैन कहते हैं, "लेकिन सहायता पाने के लिए इन मानदंडों को पूरा करने तक पूरी तरह से इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है।" "यदि आप किसी भी अस्वस्थ प्रतिद्वंद्वियों की रणनीति में चिंतित हैं या इसमें शामिल हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य सहायता तक पहुंचने में कभी भी संकोच न करें।" (यह सलाह हर किसी के लिए सच है, लेकिन क्या यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए सच है जिनके पास अवसाद, चिंता, या किसी भी अन्य मूड विकार।)
समर्थन मांगने के बारे में बाड़ पर? यह जानें: ब्रितानी मेडिकल जर्नल के मुताबिक प्रसवोत्तर अवसाद के मामलों में लगभग एक तिहाई गर्भावस्था में शुरू होता है। और प्रसवपूर्व अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के लिए जल्दी से सहायता प्राप्त करने से न केवल आपकी गर्भावस्था में सुधार होगा बल्कि गर्भाशय में आपके बच्चे की कल्याण होगी और एक बार वह आएगा।
आने वाले डॉक्टर के दौरे
आपकी पहली प्रसवपूर्व यात्रा पर, आपके हेल्थकेयर प्रदाता ने आपको पहली तिमाही स्क्रीनिंग के बारे में बताया जो अब 14 सप्ताह तक किया जा सकता है। यह रक्त परीक्षण और एक विशेष अल्ट्रासाउंड का संयोजन है जो डाउन सिंड्रोम के लिए मार्करों का पता लगाने में सक्षम हो सकता है। कुछ महिलाओं के लिए जिन्हें गुणसूत्र असामान्यताओं के लिए उच्च जोखिम माना जाता है, अधिक स्क्रीनिंग और नैदानिक परीक्षण विकल्पों पर चर्चा की जाएगी, जैसे कि:
सेल-मुक्त डीएनए परीक्षण (जिसे noninvasive प्रसवपूर्व परीक्षण भी कहा जाता है), जो एक साधारण रक्त परीक्षण है जो आपके रक्त में भ्रूण डीएनए के टुकड़े स्क्रीन करता है
कोरियोनिक विल्स नमूनाकरण (सीवीएस) , जहां क्रोमोसोमल विकारों का निदान करने के लिए आपके गर्भाशय में विशिष्ट कोशिकाओं की जांच करने के लिए पेट में एक सुई डाली जा सकती है
स्क्रीनिंग परीक्षण आम तौर पर 35 साल से कम आयु के सभी महिलाओं को दिया जाता है, जबकि 35 साल से अधिक उम्र के महिलाओं को नैदानिक परीक्षण की पेशकश की जाती है। यदि स्क्रीनिंग परीक्षण गुणसूत्र मुद्दे के लिए बढ़े हुए मौके को दिखाता है तो एक डायग्नोस्टिक टेस्ट, जैसे कि अमीनोसेनेसिस या सीवीएस, की सिफारिश की जाएगी।
ख्याल रखना
यदि आपको दर्द होता है, खुजली स्तन, राहत पाने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। न्यू यॉर्क शहर में अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन में त्वचा विज्ञान के क्लीनिकल प्रशिक्षक रॉबिन इवांस कहते हैं, "बर्फ पैक और ठंडा स्नान सूजन को कम करने और दर्द को कम करने के लिए काम करते हैं।" "मैं मेन्थॉल और कपूर दोनों के साथ लोशन की भी सिफारिश करता हूं। मॉइस्चराइजिंग के दौरान दोनों को ठंडा करने और खुजली से छुटकारा दिलाया गया है। "
जानें कि खुजली को कम करने के लिए आप अपने स्तनों पर जो भी क्रीम डालते हैं, वहां कोई क्रीम नहीं है जो डबल-ड्यूटी खिंचाव-निशान रोकथाम भी प्रदान करेगी। लॉस एंजिल्स में निजी अभ्यास में एक ओबी-जीवाईएन, एमडी एलिसन हिल कहते हैं, "खिंचाव के निशान को रोकने के लिए वास्तव में कोई रास्ता नहीं है ।" क्रीम केवल एपिडर्मिस द्वारा अवशोषित होते हैं, जो त्वचा की शीर्ष परत होती है। खिंचाव के निशान त्वचा की दूसरी परत में विकसित होते हैं, जिसे त्वचा कहा जाता है। डॉ हिल कहते हैं, "अक्सर, ये अंक समय के साथ खत्म हो जाएंगे।"
यदि वे नहीं करते हैं और आप अपनी नई "माँ पट्टियों" से असहज हैं, तो आप हमेशा एक त्वचाविज्ञानी पोस्टपर्टम से परामर्श ले सकते हैं जो लेजर उपचार या डर्माब्रेशन के साथ उन्हें हटाने या फीका करने में सक्षम हो सकता है।
यदि स्तन वृद्धि में आपको असहज है , तो कप और चौड़े कंधे के पट्टियों के नीचे एक गहरे बैंड के साथ एक सहायक ब्रा खरीदें, यह जानकर कि आपको अपने बढ़ते स्तनों को समायोजित करने के लिए अभी तक एक और बड़ा (या अधिक) खरीदने की आवश्यकता हो सकती है। सुरक्षा कारणों से नहीं, बल्कि आराम के लिए, बल्कि अंडरवायर से बचने के लिए भी एक अच्छा विचार है।
पार्टनर के लिए
अगर आपके साथी ने पिछले हफ्ते अपनी पहली प्रसवपूर्व यात्रा की थी- और उसे सामान्य, स्वस्थ गर्भावस्था का सामना करना पड़ रहा है- उसे आधिकारिक शब्द मिल गया है कि गर्भावस्था के दौरान सेक्स ठीक है। असल में, आप की जोड़ी पूरे 40 हफ्तों में सेक्स कर सकती है-अगर वह इसे महसूस कर रही है। अपवाद: यदि आपके साथी को अप्रत्याशित योनि रक्तस्राव का सामना करना पड़ रहा है; अपरिपक्व प्रसूति; गर्भाशय ग्रीवा अपर्याप्तता (लगभग 24 सप्ताह में देखा गया है, यदि मौजूद है); प्लेसेंटा previa (लगभग 20 सप्ताह में देखा, अगर मौजूद है); या एक और चरम जटिलता।
"बहुत से साझेदार चिंता करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान यौन संबंध रखने से बच्चे को चोट पहुंच जाएगी। यह नहीं होगा, "डॉ हिल कहते हैं । "गर्भाशय के लिए खुलने वाला गर्भाशय योनि के अंत में होता है और कम से कम दो इंच लंबा होता है। यह एक बाधा के रूप में कार्य करता है जो योनि में सुरक्षित रूप से बच्चे से कुछ भी दूर रखता है। "इसके अलावा, आपके बच्चे को अम्नीओटिक द्रव , माँ के पेट और श्लेष्म प्लग द्वारा संरक्षित किया जाता है, जो गर्भाशय को सील करता है।
जबकि स्वास्थ्य के दौरान संभोग, थकान, स्तन कोमलता, मतली, और अधिक होना ठीक हो सकता है और आपके साथी को मनोदशा से कम महसूस हो सकता है। डॉ ब्रोफमैन कहते हैं, "और यह पूरी तरह से सामान्य है।" "यहां कुंजी यह संवाद करने के लिए है कि आप अपने साथी को कैसा महसूस कर रहे हैं। निकट, शारीरिक और भावनात्मक रूप से जुड़ने और महसूस करने के अन्य तरीकों को खोजने के लिए मिलकर काम करें। "
बहुत बढ़िया चेकलिस्ट
प्रसवपूर्व विटामिन लेना जारी रखें।
एक दिन में लगभग आठ से 12 गिलास पानी पीना जारी रखें।
अंतरंगता के बारे में अपने साथी से बात करें।
यदि आवश्यक हो तो मानसिक स्वास्थ्य सहायता लें।
एक नई सहायक ब्रा खरीदें।
पिछले सप्ताह: सप्ताह 8
आ रहा है: सप्ताह 10
> स्रोत:
> एलिसन हिल, एमडी ईमेल संचार। अक्टूबर, नवंबर 2017।
> अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन। गर्भावस्था के दौरान मूड स्विंग्स। http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-during-pregnancy
> जोन्स I, शेक्सपियर जे। प्रसवोत्तर अवसाद। बीएमजे 2014; 34 9. http://www.bmj.com/content/349/bmj.g4500.full
> राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य संसाधन केंद्र। Healthywomen.org। गर्भावस्था और पेरेंटिंग गर्भावस्था का पहला त्रैमासिक: 9 सप्ताह गर्भवती। http://www.healthywomen.org/content/article/9-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> रॉबिन इवांस, एमडी ईमेल संचार। अक्टूबर, नवंबर 2017।
> शारा मैरेरो ब्रोफमैन, PsyD। ईमेल और फोन संचार। अक्टूबर, दिसंबर 2017।