पहले तिमाही में दर्द को रोकना
गर्भावस्था में गंभीर स्तन गर्भावस्था में एक बड़ा दर्द हो सकता है, खासकर गर्भावस्था में । यह हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है क्योंकि आपके स्तन स्तनपान के लिए तैयार होने लगते हैं। आप देख सकते हैं कि आपके स्तन स्पर्श के लिए परेशान हैं या वे सामान्य रूप से पीड़ित हैं। आप इसे तुरंत देख सकते हैं या आप तब तक ध्यान नहीं दे सकते जब तक कि आपके स्तन बढ़ने लगें। गर्भावस्था में दर्द के स्तन से निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
स्पोर्ट्स ब्रा पहनें
एक स्पोर्ट ब्रा आपके स्तनों के आंदोलन को कम करने में मदद कर सकती है, जो एक कारण है कि आपको दर्द महसूस हो सकता है। यह आपके स्तनों को अपनी छाती की दीवार के बहुत करीब रखकर और पूरे दिन आपके आंदोलन के साथ अतिरिक्त जॉगलिंग को रोककर काम करता है। उस ने कहा, कुछ महिलाओं ने ध्यान दिया कि पहले कुछ मिनटों में उन्हें दर्द महसूस होता है क्योंकि उनके स्तनों को छूने के लिए चोट लगती है। आपको स्तनपान के दौरान बड़े स्तनों की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आपके स्तन पूरे गर्भावस्था में बड़े होते हैं।
एक ब्रा में सो जाओ
आप पाते हैं कि ब्रा में सोना आंदोलन को कम करने और कोमलता में मदद करने में सहायक होता है। यह एक विशेष नींद ब्रा या स्पोर्ट्स ब्रा हो सकता है, लेकिन अंडरवायर ब्रा आरामदायक नहीं हो सकता है। यदि आप इसे बेहतर पहनते हैं तो रात में अपनी ब्रा को न लें।
संपर्क से बचें
कभी-कभी हाथ से बंद होना महत्वपूर्ण है। चोट लगने और चोट लगने की बजाय, अपने साथी को एक प्रेमपूर्ण तरीके से संवाद करना सुनिश्चित करें। दूसरा मुद्दा यह है कि कभी-कभी आप गलती से अपने स्तनों को मार देते हैं या आपका सीटबेल उनके खिलाफ रगड़ जाएगा।
यह आपके सीटबेल्ट पहनने का कारण नहीं है। बस तब तक समायोजित करें जब तक कि आपके स्तन बेहतर महसूस न करें।
शावर स्प्रे से बचें
कुछ महिलाओं को दर्द का अनुभव होता है, भले ही यह सिर्फ अपने स्तनों को मारने वाले स्नान से पानी है। कुछ माताओं को गर्म स्नान करने में आराम मिलता है, जबकि अन्य इसे दर्दनाक पाते हैं। आप प्रवाह को समायोजित करना या इसे निर्देशित करना चाहते हैं ताकि यह सीधे आपके स्तनों को हिट न कर सके।
स्तन पैड पहनें
यदि कप के अंदर चलने वाली सीम है तो आपकी ब्रा की अस्तर दर्दनाक हो सकती है। स्तन पैड आपकी निप्पल को अपनी ब्रा की परत से ढालने में मदद कर सकता है। निर्बाध ब्रा के लिए भी देखो। पैसे बचाने के लिए, आप डिस्पोजेबल पैड के विपरीत कपास, पुन: प्रयोज्य स्तन पैड का उपयोग कर सकते हैं।
अपना सेक्स प्ले बदलें
स्तनपान आपके सामान्य यौन जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है अगर स्तन खेल आपके प्रेम-निर्माण का एक बड़ा हिस्सा रहा हो। निराशा मत करो, आमतौर पर गर्भावस्था की प्रगति के कारण संवेदनशीलता में कमी आती है। आप सेक्स के लिए हमेशा पदों का चयन कर सकते हैं जो आपके स्तनों के संपर्क को कम करते हैं। यह थोड़ा सा मदद कर सकता है।
दुखद स्तन अपरिहार्य नहीं हैं
आपको यह भी पता चलेगा कि आपको परेशान स्तनों का अनुभव नहीं है। यह चिंता का कारण नहीं है। हर किसी के पास गर्भावस्था के लक्षण बहुत अलग होते हैं और गर्भावस्था से लेकर गर्भावस्था तक आपके लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। आपकी गर्भावस्था के दौरान पहले या बाद में आपका दर्द भी कम हो सकता है। यह सब प्राकृतिक है। लेकिन अगर आपको कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें।
स्रोत:
> गेबे एस, निबिल जे, एट। अल। Obstetrics: सामान्य और समस्या गर्भावस्था । Elsevier; 2017।