आपके शरीर, आपके बच्चे, और अधिक पर एक नज़र
आपकी गर्भावस्था के सप्ताह 20 में आपका स्वागत है-आपने इसे आधा रास्ते बना दिया है। जश्न मनाने के लिए, यदि आप इतने इच्छुक हैं, तो आप इस सप्ताह अपने बच्चे के लिंग को ढूंढने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आप पहले से नहीं हैं, तो बिर्थिंग क्लास के लिए साइन अप करने का अब भी सही समय है।
आपका त्रैमासिक : दूसरा त्रैमासिक
जाने के लिए सप्ताह: 20
आप इस सप्ताह
आपका कभी-कभी बढ़ने वाला गर्भाशय अब आपके श्रोणि के अंदर फिट बैठता है।
वास्तव में, इस सप्ताह यह अब आपके पेट बटन के समान स्तर पर है। कुछ के लिए, यह ऊपरी गर्भाशय आंदोलन भी एक इंटीली पेट बटन को आउटरी बनने का कारण बन सकता है।
जबकि आप इस पॉप-आउट को रोकने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं, जानते हैं कि यह परिवर्तन आम तौर पर अस्थायी और हानिरहित है। हालांकि, आपको अपने हेल्थकेयर प्रदाता को यह पता होना चाहिए कि क्या आपका पेट बटन बदलता है ताकि वह एक हर्निआ की संभावना से इंकार कर सके, जब एक अंग का हिस्सा मांसपेशियों में खुलने से निकलता है।
आपके प्रीकॉन्सेप्शन वेट के आधार पर, आपको गर्भावस्था में इस बिंदु से लगभग 8 से 10 पाउंड की संभावना है - और आप गर्भावस्था के शेष भाग के लिए हर हफ्ते पाउंड में आधे पौंड प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं।
वह वजन बढ़ाना, ज़ाहिर है, और अधिक कैलोरी खपत के कारण नहीं है। इसके बजाय, यह आपके गर्भवती शरीर में कई अलग-अलग चीजों का प्रतिबिंब है, जिसमें आपके बढ़ते बच्चे, अम्नीओटिक तरल पदार्थ , प्लेसेंटा और आपके गर्भाशय शामिल हैं।
दुर्भाग्यवश कुछ के लिए, वजन में यह उपरांत पैर की मांसपेशियों पर तनाव डाल रहा है, जो ऐंठन का कारण बन सकता है। पैर की ऐंठन की अपनी बाधाओं को भी बढ़ाएं: आपके परिसंचरण में परिवर्तन और आपके नसों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव।
इस सप्ताह आपका बच्चा
सप्ताह के अंत तक, आपके बच्चे को 9 औंस वजन होगा और वह लगभग 7¾ इंच लंबा होगा।
वर्निक्स (एक मोम की तरह, सुरक्षात्मक कोटिंग) की परत के नीचे जो बच्चा पहले ही विकसित हो चुका है, उसकी त्वचा इस सप्ताह परतों को मोटा और स्थापित कर रही है। उसी समय, बच्चे के बाल और नाखून लगातार बढ़ रहे हैं।
भले ही आप अपने बच्चे के स्तन दूध , फार्मूला , या शिशु भोजन की पेशकश करने से महीनों और महीनों दूर हैं, जानते हैं कि उनके स्वाद कलियों में अभी भी व्यस्त विकास-जैसे बच्चे के निगलने वाले कौशल हैं। हालांकि, गर्भाशय में निगलने के लिए अभ्यास नहीं है। यह एक अनिवार्य कार्य है कि, कुछ हद तक, मेकोनियम के उत्पादन की ओर जाता है , जो इस हफ्ते बच्चे के पाचन तंत्र में जमा होता है।
मेकोनियम-मोटी, चिपचिपा, गहरा रंग वाला पदार्थ जो कि बच्चे का पहला आंत्र आंदोलन होगा- इंजेस्टेड अम्नीओटिक तरल पदार्थ, पाचन स्राव, त्वचा कोशिकाओं, लानुगो (अच्छे बाल जो बच्चे की त्वचा को कवर करते हैं) का मिश्रण है। कुछ बच्चों के पास अपना पहला आंत्र आंदोलन होता है, जब वे श्रम और जन्म के दौरान मेकोनियम पास करते हैं, जबकि अधिकांश लोग जीवन के पहले 24 घंटों में ऐसा करते हैं।
आपके डॉक्टर के कार्यालय में
यदि आप कई गर्भवती महिलाओं की तरह हैं, तो इस सप्ताह आपकी चौथी प्रसवपूर्व यात्रा को चिह्नित कर सकते हैं। पहले नियुक्तियों की तरह, आपका चिकित्सक या दाई मूत्र का नमूना लेंगे और आपके रक्तचाप और वजन को मापेंगे।
इसके अतिरिक्त, आपके हेल्थकेयर प्रदाता आपकी मौलिक ऊंचाई की गणना करने के लिए आपके गर्भाशय के शीर्ष पर अपनी जघन हड्डी से दूरी को मापेंगे। इस माप का उपयोग बच्चे के विकास को मापने के लिए किया जाता है, और इस हफ्ते आपकी मूलभूत ऊंचाई अक्सर सप्ताहों की संख्या के साथ (एक सेंटीमीटर या दो के भीतर) समन्वयित होती है। इसलिए, 20 सप्ताह की गर्भवती होने के कारण 20 सेंटीमीटर की एक मूलभूत ऊंचाई में अनुवाद हो सकता है। यदि आप गुणक ले रहे हैं, हालांकि, आपका हेल्थकेयर प्रदाता बहुत अधिक संभावना छोड़ देगा क्योंकि एक से अधिक बच्चे होने पर औसत माप को समझना बहुत मुश्किल होता है।
आपकी 20 सप्ताह की यात्रा में संरचनात्मक अल्ट्रासाउंड भी शामिल हो सकता है।
(इस परीक्षण को एनाटॉमी स्क्रीन भी कहा जाता है, एक 20 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड, या एक स्तर 2 अल्ट्रासाउंड।) एक तकनीशियन आपके पेट पर ठंडी जेली की पतली परत को घुमाएगा और आपके बच्चे को देखने के लिए हाथ से आयोजित ट्रांसड्यूसर का उपयोग करेगा -होने के लिए।
जबकि माता-पिता अक्सर इस स्कैन के साथ अपने बच्चे के यौन संबंध सीख सकते हैं, यह वास्तविक कारण नहीं है। इसके बजाए, आपका हेल्थकेयर प्रदाता मूल्यांकन कर रहा है कि आपके बच्चे के अंग और सिस्टम कैसे विकसित हो रहे हैं। इस स्कैन में लगभग 30 से 40 मिनट लग सकते हैं, और अधिकांश स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको पूर्ण मूत्राशय के साथ आने के लिए कहेंगे।
आने वाले डॉक्टर के दौरे
अभी, आप अभी भी हर चार सप्ताह के बारे में प्रसवपूर्व नियुक्तियों पर जा रहे हैं, इसलिए आप उम्मीद कर सकते हैं कि आपकी अगली यात्रा सप्ताह 24 पर होगी । उस समय, आपके हेल्थकेयर प्रदाता ने यह निर्धारित करने के लिए रक्त ग्लूकोज परीक्षण किया होगा कि क्या आपको गर्भावस्था के मधुमेह हैं या नहीं । चूंकि गर्भावस्था रक्त शर्करा को चयापचय करने की एक महिला की क्षमता को प्रभावित करती है, इसलिए अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने सभी उम्मीदवार माताओं को यह परीक्षण करने की सिफारिश की है। (कुछ लोगों के लिए, लेकिन सभी गर्भवती महिलाओं के लिए, पूर्व परीक्षण उपवास शामिल नहीं है। यदि यह आपके लिए लागू होता है, तो दिन में जल्दी ही अपनी नियुक्ति करना सुनिश्चित करें।)
ख्याल रखना
वजन बढ़ाने, परिसंचरण के मुद्दों, और आपके नसों और रक्त वाहिकाओं पर जोड़ा दबाव आपके पैर की ऐंठन के पीछे हो सकता है, लेकिन पता है कि निर्जलीकरण और आसन्न व्यवहार भी समस्या का हिस्सा हो सकता है।
सभी कोणों से दर्द से निपटने में मदद के लिए:
अपने पूरे दिन पानी भरें।
लंबी अवधि के लिए एक स्थिति में बैठे या खड़े होने से बचें।
अपने पैरों को पार न करने का प्रयास करें, क्योंकि इससे रक्त प्रवाह सीमित हो सकता है।
दर्द और तंग मांसपेशियों को कम करने में मदद करने के लिए मोड़ने से पहले गर्म स्नान करें । (आप एक लपेटा गर्म पानी की बोतल के माध्यम से सीधे गर्मी का भी उपयोग कर सकते हैं।)
पार्टनर के लिए
क्या आप बच्चे के कमरे को तैयार करके माँ-से-बनने में मदद करने के बारे में सोचना शुरू कर रहे हैं? यदि ऐसा है, तो संभव है कि वास्तविक चित्रकला के रूप में, जहां तक संभव हो, लीड लेना महत्वपूर्ण है। जबकि घरेलू गर्दन को नकारात्मक गर्भावस्था के परिणामों से जोड़ने के लिए कोई अध्ययन नहीं है, यह व्यापक रूप से अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती महिलाएं घरेलू पेंट और उनके धुएं के संपर्क में सीमित हों । पेंट्स का उपयोग करना भी एक अच्छा विचार है जिसे कम या शून्य-वीओसी माना जाता है, जिसमें मानक पेंट्स की तुलना में कम रासायनिक सॉल्वैंट होते हैं। और, ज़ाहिर है, पेंटिंग को धुएं फैलाने के लिए उचित वेंटिलेशन के साथ किया जाना चाहिए।
बहुत बढ़िया चेकलिस्ट
प्रसवपूर्व विटामिन लेना जारी रखें।
एक दिन में लगभग आठ से 12 गिलास पानी पीना जारी रखें।
नर्सरी पेंट रंगों के बारे में सोचना शुरू करें।
दर्द और नींद में मदद करने के लिए रात का स्नान करना जारी रखें।
अपने पैरों को पार करना बंद करने के लिए इसे एक बिंदु बनाओ।
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> स्रोत:
> अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन। गर्भावस्था सप्ताह 20. http://americanpregnancy.org/week-by-week/20-weeks-pregnant/
> अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन। गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय का आकार। http://americanpregnancy.org/while-pregnant/uterus-size-during-pregnancy
> राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य संसाधन केंद्र। Healthywomen.org। गर्भावस्था और पेरेंटिंग। गर्भावस्था का दूसरा त्रैमासिक: 20 सप्ताह गर्भवती। http://www.healthywomen.org/content/article/20-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य संसाधन केंद्र। Healthywomen.org। गर्भावस्था और पेरेंटिंग। प्रसवपूर्व आनुवांशिक परीक्षण से क्या अपेक्षा करें। http://www.healthywomen.org/content/article/what-expect-prenatal-genetic-testing