गर्भावस्था के दौरान अकेलापन और अवसाद

इलाज क्यों करना महत्वपूर्ण है

हम अक्सर पोस्टपर्टम अवसाद , या बच्चे के ब्लूज़ की बात सुनते हैं, जो कि बच्चे के जन्म के कुछ ही समय बाद होता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान होने वाली अवसाद के बारे में हम ज्यादा नहीं सुनते हैं, जिसे प्रसवपूर्व अवसाद कहा जाता है। अनुमानित 14 प्रतिशत से 23 प्रतिशत महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अवसाद के लक्षणों का अनुभव करेंगी। हालांकि, इन अवसादग्रस्त लक्षण अक्सर अवसाद के पूर्ण-निदान निदान से अधिक मामूली होते हैं, जो आम तौर पर लगभग 13 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं और नई माताओं में देखा जाता है।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद क्यों होता है

प्रसवपूर्व अवसाद के संभावित ट्रिगर्स में शामिल हैं:

• हार्मोन: शोध से पता चला है कि हार्मोन हमारे मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं जो मूड को नियंत्रित करते हैं और गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल स्तरों में अंतर कुछ महिलाओं में अवसाद को जन्म दे सकता है। हालांकि, गर्भावस्था में कई मूड स्विंग्स और अन्य भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक घटनाओं के लिए अक्सर हार्मोन को दोषी ठहराया जाता है, जबकि गर्भावस्था और अवसाद की बात होने पर वे आमतौर पर पूरी तस्वीर का केवल एक हिस्सा होते हैं।
• तनाव: कभी-कभी गर्भावस्था का तनाव अवसादग्रस्त लक्षणों पर पड़ता है, भले ही गर्भावस्था की योजना बनाई गई हो। यदि आपकी गर्भावस्था जटिल या अनियोजित है तो ये भावनाएं तेज हो सकती हैं। यदि जीवन स्वयं तनावपूर्ण है, उदाहरण के लिए, आपके पास वित्तीय कठिनाइयों या रिश्ते के मुद्दे हैं, इससे अवसाद भी हो सकता है। अन्य ज्ञात तनाव पैदा करने वाले कारक कभी-कभी गर्भावस्था में होने वाले बदलावों के कारण लाए जाते हैं, जैसे अंतरिक्ष में वृद्धि करने के लिए या अधिक बच्चे के अनुकूल वातावरण के लिए नए घर या अपार्टमेंट में जाने की तरह। कभी-कभी इसका अर्थ हो सकता है कि एक या दोनों माता-पिता के लिए कैरियर में परिवर्तन भी हो।

• दुर्व्यवहार या आघात: आघात या दुर्व्यवहार का इतिहास होने से प्रसवपूर्व अवसाद हो सकता है।
• पिछला अवसाद: यदि गर्भवती होने से पहले आपको अवसाद से निदान किया गया है, तो गर्भावस्था के दौरान अवसाद के लिए आपका जोखिम उन महिलाओं के मुकाबले अधिक है जो कभी अवसाद नहीं लेते हैं।
• पारिवारिक इतिहास: यदि आपके परिवार में अवसाद चलता है, तो आप एक उच्च जोखिम पर हो सकते हैं।

जोखिम

गर्भावस्था के दौरान इलाज न किए गए अवसाद के कुछ जोखिमों में शामिल हैं:

• अच्छी प्रसवपूर्व देखभाल पर नकारात्मक प्रभाव। यह पोषण, नींद की आदतें, व्यायाम, और आपके डॉक्टर या दाई से निम्नलिखित देखभाल निर्देशों के क्षेत्रों में विशेष रूप से सच है। इसके परिणामस्वरूप पर्याप्त वजन नहीं मिल रहा है, डॉक्टर की नियुक्तियां गायब हो रही हैं, और सोने में कठिनाई हो रही है, जिनमें से सभी आपके बच्चे के लिए हानिकारक हैं।
• पदार्थ दुरुपयोग का एक उच्च जोखिम। इसमें अल्कोहल, दवाएं, और सिगरेट धूम्रपान शामिल है।
• आपके बच्चे के लिए समस्याएं अवसाद का इलाज नहीं होने पर कम जन्म वजन और / या समयपूर्व जन्म बच्चों के लिए जोखिम का अधिक होता है। शिशु जो गर्भवती माताओं के लिए पैदा होते हैं, वे भी कम सक्रिय और अधिक उत्तेजित होते हैं।
• बिछङने का सदमा। आपके बच्चे के जन्म के बाद उदास रहने का आपका जोखिम बढ़ता है, जिससे माता-पिता को मुश्किल हो जाती है।

अवसाद के लक्षण

अवसाद के लक्षणों में से कई गर्भावस्था के लक्षणों की नकल करते हैं। यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि गर्भावस्था में सामान्य थकान क्या है और वास्तव में अवसाद क्या है, जिससे समस्या की रिपोर्टिंग कम हो सकती है। गर्भावस्था में अवसाद को नजरअंदाज करने की प्रवृत्ति भी है क्योंकि यह जीवन में एक सुखद समय माना जाता है। अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:

• ध्यान केंद्रित करने में समस्याएं

• बहुत ज्यादा या बहुत कम सो रहा है
• थकान
• खाने की आदतों में परिवर्तन
• बेचैनी महसूस हो रही है
• चिड़चिड़ापन
• नीला लग रहा है
• दोषी, अभिभूत, या बेकार लग रहा है
• दूसरों से खुद को अलग करना
• अपने बच्चे से अलग महसूस कर रहा हूँ
• पुनरावर्ती सिरदर्द और पेट दर्द होने के बाद
• सामान्य से अधिक रोना

यदि आपके पास ये संकेत हैं, खासकर यदि वे 2 सप्ताह या उससे अधिक समय तक चल रहे हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आप और आपके बच्चे के स्वास्थ्य दोनों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आपको इलाज मिल जाए।

इलाज

गर्भावस्था के दौरान उपचार में कई मार्ग शामिल हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• समर्थन नेटवर्क: आपके समर्थन नेटवर्क का विकास बेहद मूल्यवान है। सहायक व्यक्तियों से घिरा होना जो आप जानते हैं, फायदेमंद हो सकते हैं, खासकर यदि उन्होंने समान भावनाओं का अनुभव किया है। इसमें एक ऑनलाइन या सामुदायिक सहायता समूह में शामिल होना शामिल हो सकता है।

• परामर्श: एक पेशेवर परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करना भी बहुत फायदेमंद हो सकता है, खासकर जब गर्भावस्था के दौरान बड़े बदलाव चल रहे हैं।
• दवा: एंटीड्रिप्रेसेंट्स का प्रयोग गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान भी किया जा सकता है, जिसके पास गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान एंटीड्रिप्रेसेंट्स और अन्य दवाओं का उपयोग करने का अनुभव होता है। लगभग 13 प्रतिशत महिलाएं गर्भावस्था के दौरान एंटीड्रिप्रेसेंट लेती हैं।
• लाइट थेरेपी: एक चिकित्सीय प्रकाश का उपयोग करने से आपके लक्षणों में स्वाभाविक रूप से सुधार करने में मदद मिल सकती है, खासकर यदि आप उस क्षेत्र में रहते हैं जो अक्सर बादल छाए रहती है और / या सर्दी होती है।

सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है

गर्भावस्था में अवसाद से होने वाली समस्याओं को रोकने की कुंजी समर्थन प्राप्त कर रही है और जैसे ही आपको पता चलता है कि आप इसका अनुभव कर रहे हैं। कई गर्भवती महिलाओं को अवसादग्रस्त लक्षण होने के साथ, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं, और यह सहायता उपलब्ध है। अगर आपको मदद की ज़रूरत है या अन्य संगठनों तक पहुंचने की ज़रूरत है तो अपने डॉक्टर या दाई से बात करें। उपचार करना सबसे अच्छा उपहार है जिसे आप स्वयं और आपके बढ़ते बच्चे को दे सकते हैं।

> स्रोत:

> अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन। गर्भावस्था में अवसाद जुलाई 2015 को अपडेट किया गया।

> डाइम्स का मार्च। गर्भावस्था के दौरान अवसाद। जुलाई 2015 को अपडेट किया गया।

> महिला स्वास्थ्य पर कार्यालय। गर्भावस्था के दौरान और बाद में अवसाद। यूएस डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेस। 12 जून, 2017 को अपडेट किया गया।