शिशु और शिशु पोषण
माता-पिता, विशेष रूप से पहली बार, अक्सर अपने बच्चे को खिलाने के बारे में विशिष्ट नियमों की तलाश करते हैं और उन्हें अपने जीवन के पहले चरण के हर चरण में कितना देना है।
दुर्भाग्यवश, उन माता-पिता जो कठोर नियमों और भोजन कार्यक्रमों की तलाश में हैं, उन्हें निराश होने जा रहे हैं, जब उन्हें कोई बच्चा अपने बच्चे के लिए सभी आहार फिट नहीं करता है। जबकि उनके पास औसत बच्चा हो सकता है जो कि जब आप अनाज, शिशु भोजन, उंगली भोजन और टेबल भोजन शुरू कर सकते हैं, तो औसत शिशु पर फिट हो सकता है, उनके पास एक बच्चा हो सकता है जो थोड़ी देर बाद शुरू करना चाहे या थोड़ा धीमा हो।
स्तनपान
यद्यपि नवजात शिशुओं ने दिन में 8 से 12 बार स्तनपान किया है , एक बार जब वे स्तनपान कर रहे हैं और वजन कम कर रहे हैं, तो वे दिन में केवल 8 बार अपनी भोजन निकाल सकते हैं।
इसके बाद, एक नर्सिंग बेबी वृद्धि के दौरान अधिक बार नर्स करना चाहती है, लेकिन स्तनपान करने की संभावना है:
- दिन में 7 से 8 बार 3 से 4 महीने की उम्र तक
- दिन में 5 से 7 बार 5 से 6 महीने की उम्र तक
- 7 से 12 महीने के बीच दिन में 4 से 6 बार
- 12 महीने की उम्र के बाद दिन में 3 से 4 बार बच्चे और स्तनपान कराने वाली माँ कमजोर होने के लिए तैयार होती है
ध्यान रखें कि अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स ने सिफारिश की है कि 'स्तनपान को कम से कम जीवन के पहले वर्ष और उससे आगे तक जारी रखा जाना चाहिए जब तक मां और बच्चे द्वारा पारस्परिक रूप से वांछित।'
यदि एक स्तनपान कराने वाली मां 12 वर्ष से पहले एक बच्चे के पहले पहनती है, तो बच्चे को लौह-फोर्टिफाइड बेबी फार्मूला दिया जाना चाहिए।
बेबी फार्मूला
द अमेरिकन बेबीज फर्स्ट इयर किताब में अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स (एएपी) कहता है, "अधिकांश बच्चे पहले महीने के दौरान प्रति भोजन 3 से 4 औंस से संतुष्ट होते हैं, और 8 औंस तक पहुंचने तक प्रति माह 1 औंस तक बढ़ाते हैं। " 2 महीने के लिए, इसका मतलब है कि आपका बच्चा शायद एक समय में बच्चे के फार्मूला के बारे में 4 से 5 औंस पी रहेगा।
कुछ बच्चे कभी 8 औंस तक नहीं पहुंचते हैं, हालांकि, खाने पर 5 से 6 औंस पर चढ़ते हैं।
आप एएपी शिशु फार्मूला के बारे में एक और दिशानिर्देश प्रदान करता है , जिसमें यह सुझाव दिया जाता है कि "औसतन, आपके बच्चे को शरीर के वजन के प्रत्येक पाउंड के लिए दिन में लगभग 2 1/2 औंस फॉर्मूला लेना चाहिए।" तो औसत 2 महीने के लड़के के लिए जो 12 पाउंड वजन का होता है, जो दिन में लगभग 30 औंस होगा।
ध्यान रखें कि औसत बच्चा पेय करता है:
- फार्मूला की 4 से 6 बोतलें जब तक कि वे लगभग 6 महीने तक न हों
- 7 से 9 महीने की उम्र के बीच सूत्र की 3 से 5 बोतलें
- 10 से 12 महीने की उम्र के बीच फार्मूला की 3 से 4 बोतलें
- 12 महीने के होने के बाद पूरे दूध की 3 से 4 बोतलें या एक बच्चा फार्मूला
अनाज और बेबी फूड
आपको अनाज कब शुरू करना चाहिए?
क्या आप सब्जियों या फलों को आगे शुरू करते हैं?
6, 7, या 9 महीने की उम्र में आपके बच्चे को कितना बच्चा खाना चाहिए?
एक बार जब आप और आपके बच्चे ने फैसला किया है कि जब आपका बच्चा 4 से 6 महीने का होता है तो अनाज शुरू करने का सही समय होता है, सूखे बच्चे के चावल के अनाज का एक बॉक्स और एक खाने वाला कटोरा तैयार करें। फिर आप अनाज को "अच्छी" स्थिरता के लिए प्राप्त करने के लिए 4 से 5 चम्मच पंपयुक्त स्तन दूध या फॉर्मूला (या यहां तक कि पानी) के साथ लगभग 1 चम्मच अनाज मिलाएं। सबसे पहले, इसका मतलब यह होगा कि अनाज में इसकी काफी स्थिरता नहीं होगी। जैसे ही आपका बच्चा अनाज खा रहा है, कम तरल जोड़ें ताकि यह मोटा हो।
एक समय में केवल 1 या 2 चम्मच शुरू करने के बाद, आपका बच्चा दिन में एक या दो बार अनाज के 3 या 4 चम्मच तक पहुंच जाएगा। ध्यान रखें कि विशेषज्ञ आमतौर पर अनुशंसा करते हैं कि लौह-फोर्टिफाइड चावल अनाज वह पहला भोजन है जिसे आप अपने बच्चे को देते हैं।
एक बार जब आपका बच्चा कुछ हफ्तों या महीनों के लिए चावल अनाज सहन कर रहा है, तो आप उस क्रम में दलिया, जौ, गेहूं, और फिर मिश्रित अनाज का प्रयास कर सकते हैं।
एक बार जब आपका बच्चा अनाज खाने से संतुष्ट न हो, तो आप अन्य प्रकार के बच्चे के भोजन शुरू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए जब वह पहले से ही दिन में एक या दो बार अनाज के 3 या 4 चम्मच खा रही है और अभी भी भूख लगती है। विशेषज्ञ आमतौर पर फलों को शुरू करने से पहले अपने बच्चे के आहार में एक सब्जी जोड़ने की सलाह देते हैं, सिर्फ इसलिए कि यदि आपका बच्चा पहले से शुरू होता है तो फल का मीठा स्वाद पसंद कर सकता है। एक हल्की चखने वाली सब्जी, जैसे कि हरी बीन्स, मटर, स्क्वैश या गाजर, आम तौर पर पहले शुरू किए जाने वाले शिशु खाद्य पदार्थों में से एक होते हैं।
अनाज की तरह, कुछ चम्मच से शुरू करें और फिर दिन में एक या दो बार 3 या 4 चम्मच तक अपना रास्ता काम करें।
आम तौर पर, ज्यादातर बच्चे खा रहे हैं:
- एक दिन में एक बार अनाज के 3 से 4 चम्मच और एक सब्जी के 1 से 2 चम्मच और फल 4 या 6 महीने के आसपास दिन में 1 या 2 बार, कई शिशु 6 महीने के होने तक प्रतीक्षा करने में सक्षम होते हैं अनाज और शिशु भोजन शुरू करें
- दिन में एक बार अनाज के 3 से 4 चम्मच, एक सब्जी के 2 से 3 चम्मच और दिन में दो बार फल, और मांस के एक से 2 चम्मच मांस और प्रोटीन भोजन एक दिन में एक बार जब वे 7 महीने के होते हैं
- एक दिन में एक बार अनाज के 4 से 8 चम्मच, एक सब्जी के 2 से 4 चम्मच और दिन में दो बार फल, और मांस और प्रोटीन भोजन के 1 से 3 चम्मच दिन में दो बार 8 से 12 महीने के होते हैं
जैसे ही आपका बच्चा बड़ा हो जाता है, वह क्लासिक बेबी फूड चरणों और चरणों से गुजरता है, शुद्ध, एकल घटक शिशु खाद्य पदार्थों से शुरू होता है और धीरे-धीरे चरण 3 खाद्य पदार्थों तक बढ़ता है जिनमें अधिक बनावट होती है।
फिंगर फूड्स और टेबल फूड्स
8 से 9 महीने की आयु तक, आपका बच्चा भोजन को समझ सकता है और उसे अपने मुंह में ले सकता है। वह खुद को खिलाने का आनंद लेगा और यदि आप सही आकार में सही भोजन की सेवा करते हैं तो अधिक सफल होंगे।
बच्चे के भोजन को शुरू करने के विपरीत, जो माता-पिता अक्सर उत्साहित होते हैं, कई डरावने खाद्य पदार्थ शुरू करने से डरते हैं क्योंकि वे चकित खतरे के बारे में चिंतित हैं।
अपने बच्चे को ध्यान से देखें क्योंकि आप उसे निम्नलिखित अंगूठे के खाद्य पदार्थों के बहुत छोटे टुकड़े देते हैं, चॉक खाद्य पदार्थों से बचते हैं, जैसे पूरे अंगूर, किशमिश, कच्ची सब्जियां, और पनीर के बड़े हिस्से:
- Cheerios
- Gerber स्नातक फल और सब्जी Puffs
- टोस्ट रोटी परतें
- पटाखे
- ज़ीबैक टोस्ट
- पका हुआ पास्ता
- एक पके हुए आड़ू, नाशपाती, या केला के स्लाइस
- Gerber स्नातक दही पिघला देता है स्नैक्स
एक बार जब बच्चे ने उंगली के भोजन खाने में महारत हासिल कर ली है, तो आप चावल और छोटे काटने वाले आकार के पनीर क्यूब्स जोड़ सकते हैं।
आप आमतौर पर इस उम्र में दही भी पेश कर सकते हैं।
अपने पहले वर्ष के अंत तक या अपने दूसरे वर्ष की शुरुआत तक, आपका बच्चा उस भोजन को खाएगा जो बाकी परिवार खा रहा है।
समीक्षा करें कि आपको अपने बच्चों को खिलाने से बचने चाहिए, जैसे कि शहद, अंडे का सफेद, और गाय का दूध, और चाहे आपके बच्चे को विटामिन की आवश्यकता हो, क्योंकि आप अपने बच्चे के भोजन कार्यक्रम को समझते हैं।
खाने से बचने के लिए
प्रत्येक भोजन को कब शुरू करना है, यह जानना उतना ही महत्वपूर्ण है, आपको पता होना चाहिए कि आपके बच्चे के पहले वर्ष के दौरान कौन से बच्चे के खाद्य पदार्थों से बचें, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- शहद (वनस्पतिवाद जोखिम)
- अंडे का सफेद ( भोजन एलर्जी जोखिम )
- बीट, गाजर, कोलार्ड ग्रीन्स, पालक, और सलियां (उच्च नाइट्रेट स्तर) के साथ बने घर का बना बच्चा खाना
- गाय का दूध (कोई लोहे नहीं और सहन नहीं किया जाता है साथ ही स्तनपान या शिशु फार्मूला)
- एक चॉकलेट खतरे वाले खाद्य पदार्थ
विटामिन
क्या आपके बच्चे को विटामिन की आवश्यकता है?
हर किसी को विटामिन की जरूरत है। असली सवाल यह है कि क्या आपके बच्चे को अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता है कि वह खाने वाले खाद्य पदार्थों से नहीं मिल रहा है?
आपके बच्चे को चाहिए:
- लौह , जिसे वह लौह-फोर्टिफाइड बेबी अनाज और बाद में, अन्य लौह समृद्ध खाद्य पदार्थों से प्राप्त कर सकता है
- फ्लोराइड, जिसे वह फ्लोरिडाटेड पानी पीने से प्राप्त कर सकता है, ध्यान में रखते हुए कि बोतलबंद पानी के अधिकांश ब्रांड फ़्लोरिडेटेड नहीं हैं
- विटामिन डी, जिसे वह बच्चे के सूत्र से प्राप्त कर सकता है , हालांकि विशेष रूप से स्तनपान कराने वाले बच्चों को विटामिन डी पूरक की आवश्यकता होगी
> स्रोत:
> आप नीति वक्तव्य। स्तनपान तथा मानवी दुग्ध के उपयोग। पेडियट्रिक्स वॉल्यूम। 115 नं। 2 फरवरी 2005, पीपी। 496-506।