गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आपके स्तन एक बड़ा सौदा बदल सकते हैं , या वे बहुत ज्यादा नहीं बदल सकते हैं। गर्भवती होने पर आपके शरीर द्वारा छोड़े गए हार्मोन आपके स्तनों में दूध बनाने वाले ऊतक को बढ़ने और स्तन दूध का उत्पादन शुरू करने के लिए ट्रिगर करते हैं। फिर, आपके बच्चे के स्तन दूध के जन्म के बाद गियर में निकलता है और आपके स्तन स्तन दूध से भरने लगेंगे।
इन सभी परिवर्तनों के साथ, आप स्तनपान कराने के दौरान अपने स्तनों की देखभाल करने के लिए क्या कर सकते हैं?
जब आप स्तनपान कर रहे हों तो अपने स्तनों की देखभाल कैसे करें
स्तनपान कराने पर आपके स्तनों के लिए वास्तव में कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है । जैसे ही आपके स्तन स्तन के दूध से भर जाते हैं, आप स्तन उत्थान , कोमलता, झुकाव, और स्तन दूध की लीकिंग देख सकते हैं। ये सभी सामान्य अनुभव हैं। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जितना संभव हो उतना आरामदायक रहने की कोशिश करें। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको अपने नर्सिंग स्तनों की देखभाल करने और स्तनपान कराने की कुछ सामान्य समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं।
आपके नर्सिंग स्तनों की देखभाल करने के 9 तरीके
- अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें। अपने स्तनों को छूने से पहले अपने हाथ धोएं। अपने स्तनों और निपल्स को स्नान या स्नान में गर्म पानी के साथ हर दिन धोकर साफ रखें। अपने स्तनों पर साबुन का उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे शुष्क, क्रैक और परेशान त्वचा हो सकती है। यह आपके निपल्स के आस-पास के अंधेरे क्षेत्र में स्थित मोंटगोमेरी ग्रंथियों द्वारा उत्पादित प्राकृतिक तेलों को भी हटा सकता है। ये तेल निप्पल और इरोला को साफ और मॉइस्चराइज रखने में मदद करते हैं।
- एक सहायक ब्रा पहनें। एक नर्सिंग ब्रा या एक नियमित ब्रा चुनें जो अच्छी तरह फिट बैठता है, लेकिन बहुत तंग नहीं है। कपास कपड़े की एक उत्कृष्ट पसंद है क्योंकि यह आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है।
- सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सही ढंग से लेट रहा है। पहले स्तनपान से अच्छी तरह से कुचलने के लिए अपने बच्चे को प्राप्त करना, और नर्सिंग अक्सर - कम से कम हर 2 से 3 घंटे - दर्दनाक स्तन समस्याओं जैसे दर्दनाक निपल्स , स्तन उत्कीर्णन, प्लग किए गए दूध नलिकाओं और मास्टिटिस के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं।
- अक्सर अपने स्तन पैड बदलें। यदि आप स्तनपान करने से स्तन दूध को भिगोने के लिए अपनी ब्रा के अंदर स्तन पैड या सूती वर्गों का उपयोग कर रहे हैं, तो गीले होने पर उन्हें बदलना सुनिश्चित करें। स्वच्छ, शुष्क नर्सिंग पैड दर्द से निकलने वाले, थ्रश या मास्टिटिस को रोकने में मदद कर सकते हैं।
- अपने स्तन के दूध के साथ अपने निपल्स को मॉइस्चराइज करें। अपने बच्चे की देखभाल करने के बाद, अपने कुछ स्तन दूध को अपने निपल्स और इरोला पर रगड़ें, फिर उन्हें सूखी हवा दें।
- अपने बच्चे को अपने स्तन से सही तरीके से हटा दें। जब आप अपने बच्चे को स्तन से बाहर ले जाने के लिए तैयार होते हैं , तो उसे दूर मत खींचो। इसके बजाय, अपने मुंह और स्तन के बीच चूषण तोड़ने के लिए अपनी उंगली को उसके मुंह के कोने में रखें।
- अपने डॉक्टर के साथ दर्दनाक निपल्स पर चर्चा करें। यदि आपके पास घुटने के निपल्स हैं, तो अपने स्तनों को शांत करने में मदद के लिए शुद्ध लैनोलिन या हाइड्रोगेल पैड का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार से बात करें। आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ पहली बार चर्चा किए बिना किसी भी लोशन, क्रीम या स्प्रे से दूर रहना चाहते हैं, क्योंकि कई उत्पाद आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं , अपने दूध नलिकाओं को दबा सकते हैं , या अपनी त्वचा को और भी परेशान कर सकते हैं।
- स्तन engorgement का इलाज करें। यदि आपके स्तन दर्दनाक रूप से अतिरंजित, कठोर और सूजन हो जाते हैं, तो आप सूजन को कम करने और दर्द से छुटकारा पाने के लिए ठंड गोभी के पत्तों या ठंडे संपीड़न का उपयोग कर सकते हैं।
- अपनी मासिक स्तन आत्म-परीक्षा करने के लिए जारी रखें। भले ही आप नर्सिंग कर रहे हों, हर महीने अपने स्तनों की जांच करना महत्वपूर्ण है। यद्यपि जब वे दूध से भरे होते हैं तो आपके स्तनों के लिए यह सामान्य बात है, लेकिन गांठों को स्तनपान, पंपिंग या मालिश करने से दूर जाना चाहिए। यदि आप एक गांठ देखते हैं जो कुछ दिनों के भीतर अपने आप नहीं जाता है, तो इसे जांचने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
जब आप स्तनपान को दबाना चाहते हैं तो अपने स्तनों की देखभाल करना
यदि आप स्तनपान न करने का फैसला करते हैं तो भी आपका शरीर स्तन दूध बनायेगा । यदि आप अचानक अपने बच्चे को दूध पाना चाहते हैं तो आप स्तन दूध भी जारी रखेंगे।
अपने स्तनों में स्तन दूध को सूखने में कुछ सप्ताह या महीने लग सकते हैं। यदि आप ऐसी परिस्थिति में हैं जहां आप स्तन दूध बनाना बंद करना चाहते हैं तो अपने स्तनों की देखभाल के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- एक ब्रा पहनें जो सहायक है लेकिन तंग नहीं है।
- लीक को भंग करने के लिए स्तन पैड या सूती कपड़े का प्रयोग करें।
- सूजन और असुविधा से छुटकारा पाने में मदद के लिए अपने स्तनों पर ठंडा संपीड़न या ठंडा गोभी छोड़ दें।
- यदि आपके स्तन दर्द से भरा हुआ हैं, तो कुछ दबाव से छुटकारा पाने के लिए पंप या हाथ स्तन दूध का थोड़ा सा हिस्सा व्यक्त करते हैं। बस बहुत बार या अक्सर पंप न करें या आप अधिक स्तन दूध बनाना जारी रखेंगे।
- अपने निपल्स या अपने स्तनों को छूने की कोशिश न करें। स्तनों और निपल्स के नियमित उत्तेजना से आपके शरीर को दूध पैदा करने के लिए कहा जाता है।
- दर्द से छुटकारा पाने के लिए Tylenol या Motrin जैसे दवा लेने के लिए ठीक है, तो अपने डॉक्टर से पूछें।
स्तन स्वास्थ्य और स्तनपान
स्तनपान कराने के दौरान अपने स्तनों की देखभाल करने से आप स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं और स्तन के मुद्दों को रोक सकते हैं जो स्तनपान की समस्याओं का कारण बन सकते हैं। अगर आपको अपने स्तनों या उनकी देखभाल करने के बारे में कोई चिंता है, तो आप सहायता के लिए अपने डॉक्टर, एक स्तनपान सलाहकार , या स्थानीय स्तनपान समूह से संपर्क कर सकते हैं।
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