समझने की कोशिश करते समय अपने विवाह / रिश्ते को मजबूत रखना
जैसे बांझपन किसी व्यक्ति को भावनात्मक तनाव का कारण बनता है , यह संबंधों को भी प्रभावित करता है - विशेष रूप से, आपके रोमांटिक रिश्ते।
गर्भ धारण करने का प्रयास संघर्ष और तनाव पैदा कर सकता है, लेकिन यह जोड़ों को एक साथ ला सकता है। यह दोनों एक बार में कर सकते हैं!
बांझपन से उत्पन्न कुछ सबसे आम रिश्तों की चुनौतियां यहां दी गई हैं, इसके बाद आप व्यावहारिक कदम उठा सकते हैं जो अनुभव से ठीक हो सकते हैं और बढ़ सकते हैं।
शोध पर ध्यान दें: जोड़ों और बांझपन तनाव पर विशाल बहुमत (यदि नहीं सभी) विषमलैंगिक विवाहित पुरुषों और महिलाओं के साथ किया गया है।
अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, खासकर उन लोगों में जिनमें विभिन्न रिश्ते शैलियों शामिल हैं। तब तक, हम शादी के शोध से जो सीखते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं, और कम से कम उन परिणामों को अन्य प्रकार की रोमांटिक साझेदारी के लिए आंशिक रूप से लागू कर सकते हैं।
समझने की कोशिश करते समय यौन तनाव
आपका यौन जीवन तनाव को समझने की कोशिश करने का पहला शिकार हो सकता है ।
सबसे पहले, फुसफुसाते हुए, "चलो एक बच्चा बनाओ" एक मोड़ हो सकता है। कोशिश करने के महीनों के बाद, आप आखिरी बात यह है कि आप में से कोई भी कहना या सुनना चाहता है।
यौन संबंधों में तनाव उन जोड़ों के लिए और भी आम है जो अपने सबसे उपजाऊ समय के लिए संभोग करने की कोशिश कर रहे हैं । अनुसंधान में पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए यौन अक्षमता में वृद्धि हुई है- जब गर्भवती होने के लिए समय -समय पर संभोग का उपयोग किया जाता है।
चूंकि सेक्स आपके साथी के करीब महसूस करने का एक तरीका है, इसलिए आपके घनिष्ठ जीवन में तनाव आपके समग्र रिश्ते में तनाव पैदा कर सकता है।
मदद लेने के लिए असहमति
आपको सहायता कब मिलनी चाहिए? खैर, अपने डॉक्टर के दृष्टिकोण से, यह एक सीधा सवाल है।
यदि आप एक वर्ष के लिए गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि आपकी आयु 35 वर्ष या उससे अधिक है , तो आपको छह महीने के बाद सहायता लेनी चाहिए। यदि आपके बांझपन के लिए कोई लक्षण या जोखिम कारक हैं , तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें।
समय आने पर कुछ जोड़ों को मदद मांगने के बारे में कोई तर्क नहीं है।
हालांकि, क्या होता है जब आप में से कोई भी अब सहायता प्राप्त करना चाहता है, और दूसरा इंतजार करना चाहता है ? इससे संघर्ष हो सकता है।
संघर्ष के बारे में अन्य लोगों को बताना है कि इस पर असहमति
एक शुक्राणु या अंडा दाता के साथ एक बच्चा होने की कोशिश कर रहे एकल महिलाओं (या पुरुष) के अपवाद के साथ, बांझपन आमतौर पर एक जोड़े की समस्या है।
अन्य लोगों के साथ संघर्ष के बारे में बात करना एक निर्णय है जिसे आपको एक साथ बनाने की आवश्यकता होगी।
यदि आप सहमत हैं कि कौन और क्या बताना है, तो बढ़िया!
यदि नहीं, चीजें जटिल हो सकती हैं।
जो भागीदार साझा नहीं करना चाहता वह शर्म या शर्मिंदगी का सामना कर रहा है । वे महसूस कर सकते हैं बांझपन एक विषय का बहुत व्यक्तिगत है।
जो लोग प्रजनन चुनौतियों के बारे में दूसरों से बात करना चाहते हैं, वे अलग-अलग महसूस कर सकते हैं और सामाजिक समर्थन की कमी महसूस कर सकते हैं। इससे बांझपन के साथ खुद को परेशान करने, साझेदार की ओर इशारा करने की भावनाएं और चीजों को गुप्त रखने पर जोर देने और संबंध तनाव में वृद्धि करने में अधिक परेशानी हो सकती है।
डरता है कि अगर यह "आपका दोष" है, तो आपका साथी छोड़ देगा
"मुझे डर है कि वह मुझे छोड़ देगा क्योंकि मैं बांझपन वाला हूं। मुझे डर है कि वे मुझे किसी ऐसे व्यक्ति के लिए छोड़ देंगे जो उन्हें एक बच्चा दे सके। "
यह एक बहुत ही आम डर है और एक ऐसा है कि कई लोग अपने प्रेमी को कभी प्रकट नहीं करते हैं।
यदि आपका रिश्ता अन्यथा मजबूत है, तो बांझपन आपको अलग करने की संभावना नहीं है। इस डर से निपटने का सबसे अच्छा तरीका? इसे वहाँ रखो। अपने डर के बारे में अपने साथी से बात करो।
दिलचस्प पक्ष नोट: शोध में पाया गया है कि जो आत्म-दोष और आलोचना का सहारा लेते हैं- यह मेरी गलती है, मैंने इसे अपने आप लाया- बांझपन के तनाव के उच्च स्तर के लिए।
शोधकर्ताओं का प्रस्ताव है कि कुछ पुरुष और महिलाएं अपने पति / पत्नी से तनाव दूर करने के तरीके के रूप में आत्म-दोष चुनती हैं । दूसरे शब्दों में, यह कहकर, "यह मेरी सारी गलती है," वे अपने प्रियजन के भावनात्मक दर्द को कम करने की उम्मीद करते हैं।
हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि इस तरह की सोच संबंधों को नुकसान पहुंचाती है।
यह किसी के लिए कोई लाभ नहीं है और दूसरे साथी के लिए किसी भी तनाव को दूर नहीं करता है या राहत नहीं देता है।
"इससे बुरा कौन है" पर तनाव और नाराजगी
यह किससे बदतर है, वह जो सबसे अधिक प्रक्रियाओं के अधीन है? या वह जो उपजाऊ है (यदि केवल दो में से एक है), और इसलिए गलती महसूस करने का भावनात्मक बोझ है?
यह किससे बदतर है? जिसने आक्रमणकारी प्रजनन परीक्षण किया है , या जिसे एक अकेले कमरे में जाना है, प्रजनन क्लिनिक में, और मांग पर हस्तमैथुन करता है ?
कुछ जोड़ों के लिए, इन मुद्दों से नाराजगी होती है।
दर्द ओलंपिक जोड़ों के लिए अद्वितीय नहीं हैं। यह साथी प्रजनन क्षमता के साथ सहकर्मियों को चुनौती देता है , और निश्चित रूप से बांझपन समुदाय के बाहर होता है।
कोपिंग के विभिन्न तरीकों से गलतफहमी
हर कोई तनाव के साथ विभिन्न तरीकों से copes। अध्ययन में लोगों को बांझपन से निपटने के तरीके में लिंग अंतर भी मिला है। इन मतभेदों से गलतफहमी हो सकती है।
उदाहरण के लिए, यदि कोई भागीदार उनकी प्रतिलिपि शैली अधिक कम हो जाती है तो एक साथी "पर्याप्त देखभाल नहीं कर सकता" का आरोप लगा सकता है। फ्लिप पक्ष पर, एक साथी दूसरे "अतिरेक" पर आरोप लगा सकता है।
अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि बांझपन के कारणों के बावजूद महिलाओं को पुरुषों की तुलना में वैवाहिक तनाव का अनुभव करने की अधिक संभावना है। इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुषों परवाह नहीं है। केवल बांझपन से उनके रिश्तों का तनाव स्तर कम है।
बांझपन का वित्तीय तनाव
पैसे पर तर्क उपजाऊ जोड़ों के लिए अद्वितीय नहीं हैं। हालांकि, क्योंकि बांझपन बहुत महंगा हो सकता है , वित्त पर तनाव आम है।
सह-भुगतान, प्रजनन परीक्षण और उपचार बीमा द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं, प्रजनन क्लीनिक से यात्रा करते हैं, प्रक्रियाओं और नियुक्तियों के कारण कार्य समय खो देते हैं- इनमें से सभी वित्तीय तनाव पैदा कर सकते हैं।
अधिकांश जोड़ों को आईवीएफ उपचार की आवश्यकता नहीं होगी । जो लोग करते हैं, उनके लिए दीर्घकालिक वित्तीय बोझ हो सकता है।
आईवीएफ के माध्यम से जाने वाले लगभग सभी जोड़ों को पैसे उधार लेने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब ऋण के वर्षों का हो सकता है।
यहां तक कि बांझपन या आईवीएफ आपके पीछे भी है, बांझपन का वित्तीय तनाव काफी समय तक चल सकता है।
वित्तीय तनाव के अन्य संभावित स्रोतों में शामिल हैं ...
- उपचार को आगे बढ़ाने के लिए असहमतिएं (लागत के कारण)
- चाहे और कैसे उधार लेना है
- वित्तीय सहायता के लिए मित्रों और परिवार से पूछना है या नहीं (जैसे भीड़फंडिंग के माध्यम से)
- चाहे उपचार छोड़ें और सीधे गोद लेने के लिए जाएं (जो भी महंगा है)
आगे बढ़ने या अगले कदमों पर राय के मतभेद
कुछ जोड़े इस बात से असहमत हो सकते हैं कि आईवीएफ उपचार या किसी प्रजनन उपचार का पीछा करना है या नहीं । वे असहमति ऋण और बिल से संबंधित हो सकती हैं, लेकिन वे खुद उपचार के साथ असुविधा के बारे में भी हो सकते हैं।
जोड़ों से असहमत हो सकता है कि परीक्षण और उपचार से एक छोटा ब्रेक लेना है या नहीं। वे इस बात से असहमत हो सकते हैं कि कोशिश करना जारी रखें या अच्छे के लिए आगे बढ़ें। वे इस बात से असहमत हो सकते हैं कि गोद लेने के लिए या बचपन का जीवन जीना है या नहीं।
जब दाता या सरोगेट का उपयोग करने का सवाल उठता है, निर्णय लेने और भी कठिन और जटिल हो जाता है। यही कारण है कि लगभग सभी प्रजनन क्लीनिकों को दाताओं या सरोगेट प्रजनन उपचार का पालन करने से पहले जोड़ों को प्रजनन सलाहकार से बात करने की आवश्यकता होती है।
रिश्ते तनाव को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
हालांकि कुछ शोधों में पाया गया है कि बांझपन के साथ सामना करने वाले पुरुषों और महिलाओं को खुद और उनके विवाह से असंतुष्ट होने की अधिक संभावना हो सकती है, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि यह जोड़ों को एक साथ ला सकता है।
ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि ये जोड़े बांझपन से गुजरते हैं और संघर्ष नहीं करते हैं।
इसके विपरीत, शोध के अनुसार, यह संघर्ष है - और पारस्परिक समर्थन की उनकी आवश्यकता - जो एक अधिक सुरक्षित बंधन की ओर ले जाती है।
यहां ऐसे तरीके हैं जिनसे आप तनाव कम कर सकते हैं और एक जोड़े के रूप में बेहतर सामना कर सकते हैं।
संचार : एक दूसरे से बात करो। डर साझा करें। चिंता न करें कि आपका साथी आपको छोड़ सकता है और कुछ भी नहीं कह सकता है।
हालांकि यह लाने के लिए डरावना हो सकता है, जब आप अपने साथी को आश्वासन देते हैं कि बांझपन उन्हें दूर नहीं भेज रहा है तो आपको राहत मिल जाएगी।
बांझपन के बारे में बात करना एक समस्या बन सकता है यदि एक साथी की प्राथमिक प्रतिवाद तंत्र पूरी तरह से विषय से बचने के लिए है। यदि एक साथी बांझपन के बारे में बात करता है तो यह तनाव का स्रोत बन सकता है "हर समय।"
कुंजी संतुलन पा रहा है।
बात करने के लिए तैयार रहें, या इसके बारे में बात करने के लिए तैयार रहें, जो सिक्का के किनारे आप गिरते हैं उसके आधार पर।
कनेक्ट करने के तरीकों का पता लगाएं जो बांझपन से असंबंधित हैं : संतुलन बोलना, यह महत्वपूर्ण है कि बांझपन आपके सभी संचार को नहीं लेता है।
विशेष रूप से प्रजनन परीक्षण और उपचार के बीच में, बांझपन आपके जीवन में सबकुछ छाया कर सकता है। आपको याद नहीं होगा कि आपने अपनी प्रजनन चुनौतियों को हिट करने से पहले क्या बात की थी।
अन्य तरीकों से जुड़ने का प्रयास करें। हां, इसके लिए वास्तविक प्रयास की आवश्यकता होगी।
अपने डेटिंग दिनों के दौरान आपने जो किया उसके बारे में सोचें। या, एक साथ एक नया शौक या गतिविधि का पीछा करें। बैठ जाओ और एक साथ करने के लिए चीजों की एक सूची बनाओ।
कनेक्शन की बात करते हुए, अपने यौन जीवन की उपेक्षा मत करो! इसे बांझपन से वापस पुनः प्राप्त करें, और इसे फिर से घनिष्ठता और प्यार के बारे में बताएं। यह भी प्रयास करेगा।
अनुभव में मतभेदों की अनुमति दें: हर कोई अलग-अलग copes। आप यह तय नहीं कर सकते कि किसी व्यक्ति को उन्हें देखकर या उनके कार्यों के द्वारा अनुभव के बारे में कितना परवाह है।
हर कोई अपनी आस्तीन पर अपनी भावनाओं को पहनता नहीं है। साथ ही, आप के लिए एक अतिव्यापीता की तरह दिखता है उनके लिए पूरी तरह से सामान्य हो सकता है।
यह दर्द ओलंपिक का मुद्दा भी लाता है।
इस दुनिया में हमेशा कोई होगा जो आपके से "बदतर" या "बेहतर" होगा। वह व्यक्ति आपका साथी हो सकता है या नहीं भी हो सकता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि।
अगर आपका साथी अपनी बांह तोड़ता है, और आप अपने छोटे पैर की अंगुली तोड़ते हैं, तो क्या आपके पैर की अंगुली कम हो जाती है क्योंकि उसकी टूटी हुई भुजा "बदतर है?" बिल्कुल नहीं।
भावनात्मक दर्द भावनात्मक दर्द है। एक दूसरे के समर्थन की पेशकश - पूर्व शर्त या तुलना के बिना- शांति का मार्ग है।
सामाजिक समर्थन के लिए पहुंचें : कृपया अकेले बांझपन से निपटने की कोशिश न करें।
शर्म कई व्यक्तियों और जोड़ों को समर्थन के लिए पहुंचने से रोकता है। हालांकि, शोध में पाया गया है कि सामाजिक समर्थन प्राप्त करने वाले जोड़ों ने संबंधों में सुधार किया है।
बांझपन से निपटने वाली महिलाओं के लिए सामाजिक समर्थन भी महत्वपूर्ण पाया गया है।
बोलने के लिए आपको "दुनिया को बताना" नहीं है। आप जानकारी केवल विशिष्ट मित्रों या परिवार के सदस्यों के साथ साझा करने का निर्णय ले सकते हैं। बस इसे अपने आप करने की कोशिश मत करो।
बैठ जाओ और एक साथ योजना बनाएं : शोध में पाया गया है कि एक व्यावहारिक योजना को एक साथ रखने से वैवाहिक संतुष्टि में सुधार होता है, खासकर पुरुषों के लिए।
कुछ मायनों में, बांझपन योजना-अनुकूल नहीं है। आप वास्तव में नहीं जानते कि आपका संघर्ष कितना समय होगा या परीक्षण या उपचार की आवश्यकता होगी।
हालांकि, आप कम से कम अल्पकालिक योजनाएं बना सकते हैं। आप लचीली योजना भी बना सकते हैं।
यदि आपको आईवीएफ की आवश्यकता है, तो भी अगर आप आईवीएफ रडार पर नहीं हैं तो आप क्या करेंगे, इसके बारे में बात करना ठीक है। और यह योजना बनाना ठीक है, यह जानकर कि आप बाद में अपने दिमाग बदल सकते हैं।
वित्तीय योजनाओं को एक साथ रखना - विशेष रूप से बचत योजना - एक स्मार्ट पसंद है। जितनी जल्दी आप धन को अलग करना शुरू करेंगे, बेहतर होगा। अगर आपको प्रजनन उपचार बिल या गोद लेने की लागत के लिए इसकी आवश्यकता नहीं है, तो आप इसे किसी और चीज़ के लिए उपयोग कर सकते हैं। कोई नुकसान नहीं किया।
समझौता : चाहे यह एक तर्क है कि उपचार चक्र के लिए कौन बताना है या कैसे भुगतान करना है, काले और सफेद सोच से बचें और समझौता करने का लक्ष्य रखें।
क्या आप में से कोई दूसरों को बांझपन के बारे में बताना चाहता है, जबकि दूसरा इसे गुप्त रखना चाहता है? उन लोगों के चयन समूह पर एक साथ निर्णय लें जो सामाजिक समर्थन कर सकते हैं।
आप में से एक अच्छाई के लिए रुकना चाहता है, जबकि दूसरा चलना चाहता है? उस ब्रेक खत्म होने पर आगे बढ़ने पर चर्चा करने की योजना के साथ, इसके बजाय एक अस्थायी तोड़कर समझौता करें।
परामर्श पर विचार करें : कभी-कभी, आप अकेले समझौता तक पहुंचने में सक्षम नहीं होंगे। एक परामर्शदाता आपसी समझौते को संवाद करने और पहुंचने में मदद कर सकता है।
आप मान सकते हैं कि परामर्श केवल तलाक, या नैदानिक अवसाद या चिंता की स्थितियों पर विचार करने वालों के लिए है ।
यह एक मिथक है।
परामर्श उन सभी के लिए है जो तनाव या कठिन परिस्थिति में कुछ अतिरिक्त सहायता का उपयोग कर सकते हैं।
चाहे आप एक चिकित्सक को एक व्यक्ति के रूप में देखते हैं, या एक जोड़े के रूप में, यह मदद कर सकता है। जब आप समर्थित महसूस करते हैं, तो आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाने में सक्षम होंगे।
याद रखें कि बांझपन हमेशा के लिए नहीं है : आप एक दिन बच्चे हो सकते हैं या नहीं। लेकिन आप हमेशा के लिए गर्भ धारण करने के लिए संघर्ष नहीं करेंगे।
शोध में पाया गया है कि अवसाद और चिंता की भावना तीन साल बाद बांझपन निदान के बाद चोटी जाती है।
हालांकि, छह साल बाद निदान, जोड़ों को मजबूत महसूस हो रहा है, और अवसाद और चिंता के लक्षण कम हो जाते हैं।
आपका रिश्ता इस कठिन-लेकिन अस्थायी चुनौती से बच सकता है। समय के साथ, और संभवतः परामर्श, वर्षों को गर्भ धारण करने की आपकी कोशिश आपको एक साथ ला सकती है।
आखिरकार, आपके पास या तो बच्चा होगा या गर्भ धारण करने की कोशिश करना बंद कर देगा। लेकिन बांझपन के बाद जीवन है।
उस आशा पर पकड़ो।
> स्रोत:
> पीटरसन बीडी 1, न्यूटन सीआर, रोसेन केएच, स्काग्स जीई। "बांझपन तनाव के साथ आईवीएफ कोप के लिए संदर्भित पुरुषों और महिलाओं में लिंग अंतर। " हम रेप्रोड । 2006 सितंबर; 21 (9): 2443-9। एपब 2006 मई 4।
> समदाई-गीलेकोली के, मैककार्थी बीडब्ल्यू, खलीलियन ए, एट अल। "उपजाऊ युगल में वैवाहिक संतुष्टि के साथ संबद्ध कारक: एक व्यापक साहित्य समीक्षा। " ग्लोबल जर्नल ऑफ़ हेल्थ साइंस । 2016, 8 (5): 96-109। डोई: 10.5539 / gjhs.v8n5p96।
> ताओ पी, कोटेस आर, मेकॉक बी। "बांझपन में वैवाहिक संबंध की जांच: मात्रात्मक अध्ययन की एक व्यवस्थित समीक्षा। " पुनरुत्पादन और बांझपन का जर्नल । 2012; 13 (2): 71-80।