पिताजी में यहां एक नियमित आगंतुक होने वाले पिता में से एक ने मेरे साथ कुछ विचार पहले ईमेल के माध्यम से साझा नहीं किए थे। "मुझे लगता है कि मैं बस पिता के रूप में बहुत समय बिताता हूं। मैं व्यवहार को सही करने की कोशिश करता हूं, होमवर्क असाइनमेंट में मदद करता हूं और बच्चों को घर पर काम करने में मदद करता हूं, लेकिन मुझे समझ में आता है कि मुझे और अधिक गहराई से करना चाहिए।
क्या मैं खुद से बहुत ज्यादा उम्मीद कर रहा हूं? "उसने पूछा। हमारे मन में माता-पिता के बारे में एक अच्छी ईमेल वार्तालाप थी और कुछ चीजें जो वह कम प्रतिक्रियाशील और अपने माता-पिता में अधिक जानबूझकर होने के लिए कर सकती थीं।
मैंने दिमागी parenting के इस विचार के बारे में बहुत कुछ सोचा है। मुझे पता है कि यह थोड़ा गूढ़ और ज़ेन जैसा लगता है, लेकिन यह किसी भी माता-पिता के लिए एक योग्य लक्ष्य है। हमारे जीवन के किसी भी पहलू के बारे में सावधान रहना हमारे द्वारा किए जाने वाले कार्यक्रमों में जानबूझकर होने के विचारों के चारों ओर घूमता है, जो हमारे आस-पास की घटनाओं में उपस्थित होता है और उस पल के प्रति चौकस होता है जिसमें हम खुद को पाते हैं। बहुत से लोग दिमागीपन के विचार और जानबूझकर विचार से थोड़ा अभिभूत महसूस कर सकते हैं - आखिरकार, एक माँ या पिता के सामान्य दिन से गुजरने के लिए मुश्किल हो सकती है।
लेकिन दिमागीपन वास्तव में सबसे अच्छा माता पिता होने के बारे में है जो आप हो सकते हैं। जब हम सावधान होते हैं, तो हम सोचते हैं कि हम क्या कर रहे हैं और हम इसे क्यों कर रहे हैं।
यदि हम सिद्धांतों में आधारित हैं, तो इस समय क्या हो रहा है और अधिक सावधान रहने के बारे में अधिक जागरूक होना आसान है। गहरे कारणों से जुड़कर हमने माता-पिता होने का फैसला क्यों किया, यह देखने में हमारी सहायता कर सकती है कि एक स्पष्ट प्रकाश में क्या हो रहा है।
तो, हम अधिक सावधान माता-पिता बनने के लिए क्या कर सकते हैं - अधिक जानबूझकर और अधिक व्यस्त?
इस समय उपस्थित रहें। कई बार ऐसा हुआ है कि मैं अभिभावन के दौरान विचलित हो गया हूं - शायद टेलीविजन, कंप्यूटर या जो मैं पढ़ रहा था उससे ज्यादा ध्यान केंद्रित करता हूं, मैं अपने बच्चों पर था। जब हम आगे बढ़ रहे हैं और किनारे पर विकृतियों को बूट करने पर हमारा ध्यान देते हैं, तो हम बहुत अधिक जानबूझकर और सावधान रह सकते हैं। अगर parenting हमारी सबसे महत्वपूर्ण भूमिका है, तो हम बच्चों को पूरी तरह उपस्थित होने और विचलित नहीं होने का श्रेय देते हैं।
परिणामों के बारे में और अनुभव के बारे में अधिक चिंता करें। माता-पिता के रूप में अक्सर, हम अनुभव के नतीजे और प्रक्रिया के बारे में कम होने के बारे में अधिक चिंतित पाते हैं। जब कोई बच्चा टेंट्रम फेंकता है तो इससे कोई और स्थिति नहीं होती है। हमारा पूरा ध्यान अक्सर बच्चे को नियंत्रण से बाहर होने से रोकने के लिए होता है और दूसरों को माता-पिता के रूप में हमें कैसे समझ सकता है, इस बारे में शर्मिंदा होना बंद करना बंद कर देता है। लेकिन अगर हम क्या हो रहा है पर ध्यान केंद्रित करते हैं और हमारे बच्चे को नियंत्रण से बाहर क्यों किया जाता है तो हम अक्सर अधिक जल्दी रुक जाएंगे यदि हम बच्चों को नियंत्रण में लाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। क्या हो रहा है और बच्चे को और अधिक स्वीकार्य तरीकों से अपनी निराशा व्यक्त करने में मदद करने के बारे में सोचकर हमें वांछित परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने से बेहतर परिणाम मिलेंगे।
मानव और कमजोर बनें। माता-पिता के रूप में हमारी सावधानी बरतती है जब हम खुद को मानव और पहुंचने योग्य दोनों होने की अनुमति देते हैं। जानबूझकर खिड़की से बाहर निकलता है जब प्रामाणिक और वास्तविक नहीं होते हैं। हम दूसरों के सामने जो भूमिका निभाते हैं, वह अक्सर माता-पिता के रूप में भूमिका निभाने की गर्मी में सूख जाती है। हमारे परिवारों के साथ हमें बहुत कुछ हासिल होता है जब वे हमें वास्तविक और सही से कम देखते हैं। अगर हमारे परिवार जानते हैं कि हम वास्तविक और कमजोर हैं, तो वे हमारी और अधिक सराहना करेंगे और हम जो भी कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जो हम समझ रहे हैं, वह नहीं।
उदाहरण के द्वारा बात करके अधिक सिखाओ। जानबूझकर बातचीत और चलने योग्य होने की बात चलना शामिल है।
जब हम सक्रिय रूप से सुनते हैं (सक्रिय सुनवाई की वास्तविक भावना में), हम बहुत अधिक सावधान और जानबूझकर हो सकते हैं। अपने बच्चों के लिए एक अच्छा उदाहरण बनाने के लिए सावधानीपूर्वक अपने कार्यों को चुनना सावधानीपूर्वक पेरेंटिंग के प्रमुख लक्षणों में से एक है।
ध्यान और दैनिक गहरे स्तर से कनेक्ट करें। जिन माता-पिता के साथ मैं काम करता हूं, उन्होंने दैनिक और पुष्टि की आदत विकसित की है। बैठने और ध्यान करने के लिए अन्य चीजों को बलिदान देने के लिए दैनिक पीसने में मुश्किल हो सकती है, लेकिन निवेश दिमागीपन और जानबूझकर के मामले में भारी लाभांश ला सकता है। जब हम अपने भीतर गहरे से जुड़ते हैं, तो हम अपने और हमारे परिस्थितियों के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं और इस प्रकार हमारे बच्चों के लिए बेहतर हो सकते हैं।
अनिवार्य बाहर पट्टी। दिमागीपन का एक बड़ा हिस्सा व्याकुलता को कम करना है ताकि हम जीवन और parenting के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकें। उन चीज़ों से छुटकारा पाएं जो हमें नीचे पहनते हैं और यह हमारे जीवन और हमारे माता-पिता के लिए महत्वपूर्ण नहीं है और अधिक सावधानी बरतता है। अपने जीवन को सरल बनाएं और महत्वहीन से छुटकारा पाएं ताकि आप सबसे महत्वपूर्ण पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
अपने आप से बाहर कदम और देखो। मुझे अपने शुरुआती पिता सालों से एक parenting अनुभव याद है जो अभी भी मुझे सोचने के लिए दर्द होता है। मैंने अपने बच्चों में से एक को अनुशासित करने में कुछ वाकई खराब विकल्प बनाए हैं। मैं शारीरिक रूप से अपमानजनक नहीं था, लेकिन मैंने कुछ टिप्पणियां कीं जो मुझे इस दिन खेद है। तब से कई बार, मैंने "दीवार पर उड़ने" की कल्पना करने की कोशिश की है और देखें कि मैंने कैसे देखा और मैंने अपने बच्चे को कैसा लगा। उस मुद्दे को बार-बार दोबारा चलाने से मुझे दो बार एक ही गलती नहीं करने में मदद मिली है, प्यार और करुणा के बजाय अपनी अहंकार से बात कर रही है। बुरे अनुभवों को कम करने से हमें यह जानने में मदद मिल सकती है कि अगली बार क्या नहीं करना है।
स्वीकार करें कि आप कौन हैं और इसके साथ शांति में रहें। दिमागी लोग जानते हैं कि वे कौन हैं और वे खुद को दोषपूर्ण और अपूर्ण मानते हैं। हम कौन हैं, इस बारे में शांति प्राप्त करना, भले ही हम बेहतर बनने का प्रयास कर रहे हों, एक और जानबूझकर माता-पिता बनने में एक महत्वपूर्ण कदम है।
सुरक्षित वातावरण बनाएँ। माता-पिता के रूप में हम क्या कर रहे हैं, इस बारे में अधिक जागरूक होने के कारण सुरक्षित वातावरण बनाना शामिल है जहां हमारे परिवार भावनाओं को साझा कर सकते हैं और पुष्टि प्राप्त कर सकते हैं। जब हम समय और स्थान बनाते हैं जहां बच्चे हमारे साथ सुरक्षित महसूस कर सकते हैं तो बेहतर संचार और हमारे परिवारों और हमारे parenting में ध्यान केंद्रित होता है।
धीमा करो और देखने के लिए समय बनाओ। अंत में, हमें माता-पिता के रूप में अधिक ध्यान से रहने के लिए अपने तेज गति वाले जीवन को धीमा करने की आवश्यकता है। जब हम जीवन की गति को धीमा करते हैं, तो हमारे पास अधिक जानबूझकर और हमारे संबंधों में कनेक्शन देखने के लिए अधिक समय होता है। दिमाग में थोड़ी सी शांति और थोड़ी देर की आवश्यकता होती है ताकि हम अपने parenting में उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच हस्तक्षेप कर सकें।
एक और अधिक सावधान माता पिता होने के नाते पिता और माता के लिए एक महत्वपूर्ण लक्ष्य है। माता-पिता के रूप में हम अधिक प्रेमपूर्ण, प्रतिबद्ध और जानबूझकर होंगे यदि हम थोड़ा धीमा करते हैं, इस समय क्या हो रहा है, और हमारे इंटरैक्शन में विकृतियों को दूर करने का बेहतर निरीक्षण करें। कुछ सरल दृष्टिकोण हमें अधिक सावधान और जुड़े माता-पिता होने में मदद कर सकते हैं।