प्रजनन उपचार तनाव

आईवीएफ या अन्य प्रजनन उपचार के माध्यम से जाने के दौरान तनाव महसूस करना? चाहे आप आईवीएफ , आईयूआई या क्लॉमिड चक्र कर रहे हों, प्रजनन उपचार एक उच्च तनाव, उच्च चिंता का समय है।

उस तनाव में भी बहुत सारे कारक हैं, हार्मोन से आशा और भय तक भी।

आप कैसे सामना कर सकते हैं?

नरक से हार्मोन

मिश्रण में अस्थिर हार्मोन जोड़ने के बिना प्रजनन उपचार तनावपूर्ण है।

यह गर्म दिन में घंटों तक सूरज में खड़े होने के बीच की तरह है, जो एक विशाल आवर्धक ग्लास के नीचे घंटों तक सूरज में खड़े होकर बना रहता है। प्रजनन दवाओं से हार्मोन आवर्धक ग्लास की तरह हो सकते हैं; वे सबकुछ अधिक तीव्र महसूस करते हैं।

हार्मोनल कुछ प्रजनन दवाओं को बदलता है क्योंकि वास्तव में मूड स्विंग्स का कारण बन सकता है । यह सिर्फ "आपके सिर में नहीं है।"

बस इसे ध्यान में रखते हुए आप कम पागल महसूस करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। अपने करीबी प्रियजनों के साथ साझा करना यह जानकारी-जैसे आपके साथी या सबसे अच्छे दोस्त-भी एक अच्छा विचार है। (हालांकि हमेशा के रूप में, ध्यान से विचार करें कि आप अपनी प्रजनन चुनौतियों को किसके साथ साझा करना चाहते हैं ।)

इस तरह, यदि आप उस बिल्कुल परेशान तरीके से नमक शेकर रखने के लिए उन पर स्नैप करते हैं, तो वे थोड़ा और समझ लेंगे।

यदि आप इसकी मदद कर सकते हैं तो प्रजनन उपचार चक्र शायद किसी भी तनावपूर्ण या भावनात्मक रूप से प्रयास करने वाली बैठकों को निर्धारित करने का सबसे अच्छा समय नहीं है।

अपने चचेरे भाई के साथ इतना अच्छा मत बनो, लेकिन वह आपको अपने आईवीएफ चक्र के बीच में रात्रिभोज के लिए आमंत्रित कर रही है? शायद आपको इस बार गुजरना चाहिए।

उठाने के बारे में अपने मालिक से बात करने का मान लिया? कुछ हफ्तों के लिए बैठक को फिर से निर्धारित करने का प्रयास करें।

किसी भी परिस्थिति जहां आपको अपने आंसुओं या क्रोध में फिर से जाना है, अपने चक्र के बाद तक सबसे अच्छा छोड़ दिया जाता है।

(यदि संभव हो, तो आप चक्र के बाद जो भी समाचार प्राप्त करेंगे, उससे आप समय वसूलने की अनुमति भी दे सकते हैं।)

निश्चित रूप से Rescheduling हमेशा संभव नहीं है।

उन मामलों में, बस गहराई से सांस लेने के लिए खुद को याद दिलाना। अक्सर।

चरम आशावाद और पेट्रीफाइज्म पेटीसिज्म के बीच उछाल

एक मिनट, आप आशा से भरे हुए हैं।

"यह चक्र वह काम करेगा जो काम करता है! यह मेरा चमत्कार महीना होगा!"

फिर, अगले मिनट, आप केवल विनाश और उदास देख सकते हैं।

"क्या होगा यदि यह काम नहीं करता है? क्या होगा अगर कुछ भी काम नहीं करता? क्या होगा यदि मैं अपने पूरे जीवन को अकेला और उदास कर दूं, तो जेली का एक कंपकंपी द्रव्यमान मेरे बेडरूम कोठरी के पीछे के कोने में हमेशा के लिए रवाना हो गया?"

वहां एक मिनट पकड़ो।

एक गहरी सास लो। और दुसरी।

उत्तेजित महसूस करने और डर लगने के बीच उतार-चढ़ाव करना पूरी तरह से सामान्य है। खुद को याद दिलाएं-खासकर जब आप विनाश और उदासीन चरण में हैं-यह सिर्फ एक चक्र है । भले ही यह आपका तीसरा या चौथा आईवीएफ चक्र है , फिर भी यह केवल एक चक्र है।

कभी-कभी हम भूल जाते हैं कि सफलता प्राप्त करने से पहले कुछ उपचार चक्र लेना सामान्य है। कभी-कभी हम भूल जाते हैं कि अधिक उपचार संभावनाएं आगे बढ़ती हैं। कभी-कभी हमें लगता है कि हम सड़क के अंत में हैं, लेकिन ऐसे कई विकल्प हैं जिन्हें हम अभी तक नहीं जानते हैं।

यहां तक ​​कि यदि सबसे बुरा होता है, और आप जिस तरह से आशा करते हैं, उसे कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो जीवन चल रहा है।

यह पहले बहुत मुश्किल होगा। बहुत, बहुत मुश्किल है। लेकिन परामर्श और समय के साथ, आप इसे जीवित रहेंगे। आपका जीवन प्रजनन उपचार अनुभव के अंत में खत्म नहीं होगा।

जब आप बाहर निकल रहे हों, विशेष रूप से दो सप्ताह के इंतजार के दौरान इसे याद रखने की कोशिश करें ।

खुद को तोड़ दो

आप किस तरह के उपचार के माध्यम से जा रहे हैं, और निगरानी और प्रक्रियाओं की मात्रा के आधार पर, आपका तनाव स्तर दिन-प्रतिदिन व्यापक रूप से भिन्न हो सकता है।

जिस दिन आपके पास कूप विकास पर जांच करने के लिए अल्ट्रासाउंड है? शायद एक बहुत ही उच्च तनाव दिन। जिस दिन आप पहली बार इंजेक्शन देते हैं ? एक और तनावपूर्ण दिन।

गर्भावस्था परीक्षण लेने से तीन या चार दिन पहले? बेहद तनाव

हालांकि, हर दिन एक सुपर तनाव नहीं होगा।

यह अजीब लग सकता है, लेकिन आप वास्तव में सुइयों के साथ चिपके रहने के लिए उपयोग कर सकते हैं। इंजेक्शन के पांचवें दिन तक, यह एक सौदे के रूप में बड़ा नहीं है।

यहां तक ​​कि निगरानी भी समय की प्रगति के साथ सामना करना मुश्किल नहीं होगा, खासकर अगर आपका उपचार चक्र सकारात्मक हो जाता है (या अंततः सकारात्मक हो जाता है।)

जब भी आप जानते हैं कि आपको बहुत कठिन दिन होगा, तो खुद को ब्रेक दें।

यदि आपको किसी प्रक्रिया के ठीक बाद काम पर जाना है, तो गर्म कप कोको या हर्बल चाय को आराम देने के कप के लिए अपने पसंदीदा कैफे की यात्रा में घुसने का प्रयास करें।

कुछ क्लिनिक एक्यूपंक्चर उपचार या अन्य दिमाग-शरीर उपचार प्रदान करते हैं जिन्हें नियुक्तियों के बाद निर्धारित किया जा सकता है। यदि आप कर सकते हैं, तो उनका लाभ उठाएं।

ज्यादातर लोग इलाज के लिए अपने जीवन को पकड़ नहीं सकते हैं। ईमानदारी से, अपने जीवन को पकड़ने पर शायद मदद नहीं करेगा। तो आपके पास ऐसा करने के लिए कुछ भी नहीं होगा लेकिन उपचार कैसे चल रहा है इस पर जुनून।

साथ ही, तनावपूर्ण उपचार अवधि और बैक-टू-रीयल-लाइफ-अवधि के बीच संक्रमण की आवश्यकता को स्वीकार करना आवश्यक है।

यहां तक ​​कि यदि आप अपनी अगली बैठक में जाने से पहले बाथरूम में पांच मिनट तक रोते हैं , तो उन पांच मिनटों को लें।

आपको घुमाने और नाटक करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता नहीं है- या उस समय की आवश्यकता के बारे में खुद को मारना-आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

तनाव के बारे में तनाव

यह बांझपन के साथ रहने के उन विरोधाभासों में से एक है । आप उपचार के दौरान तनाव नहीं करना चाहते हैं क्योंकि आप डरते हैं कि यह सफलता के अवसरों को कम करेगा।

लेकिन उपचार तनावपूर्ण है। चिंता करते हुए कि आप तनाव से बाहर हैं तनावपूर्ण है । तो आप न केवल इलाज से बल्कि तनाव से महसूस करते हैं, तनाव से महसूस करते हैं!

यहां अच्छी खबर है: शोध में पाया गया है कि उपचार के बारे में तनाव महसूस करने से उपचार की सफलता के अवसरों को बर्बाद नहीं किया जाता है।

इंग्लैंड में कार्डिफ़ यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ साइकोलॉजी द्वारा आयोजित एक बड़े मेटा-विश्लेषण ने चौदह अध्ययनों से डेटा देखा, जिसमें कुल 3,583 महिलाएं शामिल थीं। उन्होंने पाया कि प्री-ट्रीटमेंट चिंता या अवसाद का स्तर गर्भावस्था दर को प्रभावित नहीं करता है।

उच्च चिंता वाले महिलाएं इलाज के दौरान गर्भ धारण करने की संभावना थीं, जो कम चिंता वाले थे।

दूसरे शब्दों में, आपको तनाव के बारे में तनाव की आवश्यकता नहीं है।

हालांकि, आपको अपने तनाव के स्तर को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

समर्थन प्राप्त करना , सामना करने के तरीके ढूंढना और परामर्श मांगना सभी अच्छे मार्ग हैं। ऐसा नहीं है क्योंकि आप सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के अवसरों को बढ़ावा देंगे।

आपको तनाव कम करने के लिए जो करना चाहिए वह करना चाहिए ताकि आप खुश और स्वस्थ, गर्भवती महसूस न करें या नहीं ।

स्रोत:

_{बोइविन जे, ग्रिफिथ्स ई, वेनेटिस सीए। "उपजाऊ महिलाओं में भावनात्मक परेशानी और सहायक प्रजनन प्रौद्योगिकियों की विफलता: संभावित मनोवैज्ञानिक अध्ययनों का मेटा-विश्लेषण।" बीएमजे। 2011 फरवरी 23; 342: डी 223। doi: 10.1136 / bmj.d223।}