क्या बीबीटी चार्टिंग भी प्रारंभिक गर्भावस्था का पता लगा सकता है?
आप अपने सबसे उपजाऊ दिनों का निर्धारण करके तेजी से गर्भ धारण करने के लिए बेसल बॉडी तापमान (बीबीटी) का उपयोग कर सकते हैं। बेसल बॉडी तापमान (बीबीटी) चार्टिंग के साथ अंडाशय का पता लगाना अपेक्षाकृत आसान और सस्ता है। आपका स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रजनन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट चार्टिंग की सिफारिश कर सकता है ताकि पता लगाया जा सके कि अंडाशय कब हो रहा है या आपके मासिक धर्म चक्र पैटर्न का बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए।
चार्टिंग के इतने सारे फायदे हैं।
चार्टिंग आपकी मदद कर सकती है:
- जब आप हर महीने अंडाकार करते हैं तो चित्रित करें
- गर्भावस्था के लिए समय सेक्स
- संभव प्रजनन समस्याओं का पता लगाएं, जिसमें अंडाशय या आपके ल्यूटल चरण के साथ समस्याएं शामिल हैं (यह ओव्यूलेशन और आपकी अपेक्षित अवधि के बीच का समय है)
- आपको अपने डॉक्टर की मदद करने में मदद करें- आप उसे अपने चार्ट दिखा सकते हैं, और निदान करते समय वह उस जानकारी का उपयोग कर सकती है
- गर्भावस्था के शुरुआती संकेतों का पता लगाएं ... शायद!
बेसल बॉडी तापमान चार्टिंग के बारे में आप जो कुछ जानना चाहते हैं वह यहां है।
बीबीटी क्या है?
जब आप पूरी तरह से आराम कर रहे हों तो आपका बेसल बॉडी तापमान आपका तापमान होता है। आपके बेसल बॉडी तापमान में आपके हार्मोन समेत कई कारकों के आधार पर परिवर्तन होता है।
जब आप अंडाकार करते हैं, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन आपके अस्थायी होने का कारण बनता है। यह दो सप्ताह के इंतजार में उच्च रहता है। फिर, आपकी अवधि शुरू होने से ठीक पहले, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन गिरता है। इसका मतलब है कि आपका बेसल बॉडी तापमान भी गिर जाएगा- जब तक कि आप गर्भवती न हों, इस मामले में आपका तापमान अधिक रहेगा क्योंकि प्रोजेस्टेरोन उच्च रहेगा।
यह जानने के लिए कि आपका बेसल अस्थायी क्या है, आपको बिस्तर से बाहर निकलने या घूमने से पहले सुबह में अपना तापमान लेना चाहिए। आप जल्दी बाथरूम में नहीं जा सकते हैं। इससे आपके टेम्पस को थोड़ा सा बढ़ने का कारण बन जाएगा, जिससे आपके चार्ट को गलत बना दिया जा सकेगा।
यह आवश्यक है कि आप अपना तापमान सही ढंग से लें।
अन्यथा, आपका तापमान सटीक नहीं होगा, और आप ओव्यूलेशन का पता लगाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
एक बीबीटी चार्ट का चयन करना
अपने बेसल बॉडी तापमान को चार्ट करने का पहला कदम आपके तापमान को रिकॉर्ड करने के लिए एक चार्ट प्राप्त कर रहा है।
आप कुछ प्रजनन किताबों में नमूना चार्ट पा सकते हैं, जैसे कि टेक प्रेजर्टी ऑफ योर प्रजनन क्षमता (हार्पर पेरेनियल, 1 99 5) - कई लोगों द्वारा माना जाता है कि बेसल बॉडी तापमान चार्टिंग मार्गदर्शन के लिए संसाधनों के लिए जाना जाता है।
चार्टिंग के लिए एक अन्य विकल्प प्रजनन जागरूकता सॉफ्टवेयर है, जिसे प्रजनन क्षमता के रूप में भी जाना जाता है। ऑनलाइन कई प्रजनन कैलेंडर विकल्प हैं , और आपके फोन के लिए कई प्रजनन ऐप्स हैं। उनमें से कई स्वतंत्र हैं।
आप अपना खुद का ग्राफ भी बना सकते हैं। यदि आप अपना खुद का बनाते हैं, तो आप तापमान को ऊर्ध्वाधर के साथ साजिश करना चाहते हैं, जिससे प्रत्येक वर्ग के लिए डिग्री का दसवां हिस्सा हो। क्षैतिज के साथ, आपके पास अपने चक्र के दिन होंगे।
ज्यादातर महिलाएं कंप्यूटर का उपयोग करना पसंद करती हैं क्योंकि आप जानकारी का एक टन लॉग कर सकते हैं और मानव त्रुटि का मौका कम कर सकते हैं। ओव्यूलेशन की संभावना होने पर ज्यादातर ओव्यूलेशन सॉफ़्टवेयर स्वचालित रूप से इंगित होंगे। यदि आप तापमान को स्वयं साजिश करने का प्रयास करते हैं, तो आप गलती करने की चिंता कर सकते हैं।
एक बार जब आपके पास अपना तापमान रिकॉर्ड करने के लिए कुछ हो, तो आपके बेसल बॉडी तापमान को शुरू करने का समय आ गया है।
बीबीटी को मापने के लिए कैसे करें
अब जब आपके पास एक बीबीटी चार्ट चुना गया है, तो आपको थर्मामीटर प्राप्त करने की आवश्यकता होगी।
थर्मोमीटर विशेष रूप से आपके शरीर के बेसल तापमान को ट्रैक करने के लिए बनाए जाते हैं, लेकिन आपको एक की आवश्यकता नहीं हो सकती है। आदर्श रूप में, यदि आप फारेनहाइट या सेल्सियस में डिग्री के 1/100 वें (37.00) में मापते हैं तो आपको एक डिग्री की 1/10 वीं (98.6) की आवश्यकता होती है।
जबकि कुछ दिलचस्प सुविधाओं के साथ आते हैं, ईमानदार सच यह है कि कोई भी अच्छा, नियमित थर्मामीटर काम करेगा।
अपने बेसल बॉडी तापमान लेना बहुत मुश्किल नहीं है। कुछ नियमों को रखना चाहिए:
- आपको इसे एक ही समय में ले जाना होगा (प्लस या शून्य से 30 मिनट से अधिक नहीं) हर सुबह। उदाहरण के लिए, यदि आप इसे सुबह 7:30 बजे लेते हैं, तो आप इसे सुबह 7 बजे से पहले या बाद में 8 बजे से पहले नहीं लेना चाहते हैं।
- आप उठ नहीं सकते, बैठ सकते हैं, घूम सकते हैं, या अपना तापमान लेने से पहले बाथरूम में जा सकते हैं। जागने के कुछ मिनट बाद, आपको अपने मुंह में थर्मामीटर पॉप करना होगा। (जिसे आप आशा करते हैं कि हाथ से पहले रात में पहुंच जाए!)
- सुबह में अपना तापमान लेने से पहले आपको कम से कम तीन से चार घंटे नींद की आवश्यकता होती है। यदि आप सारी रात रुकते हैं, या आप जागते हैं और बार-बार रात में घूमते हैं, तो यह आपके परिणाम फेंक देगा।
- आपको पूरे चक्र में एक ही थर्मामीटर का उपयोग करना चाहिए। (यदि आप एक नया खरीदते हैं, तो अगले चक्र में से किसी एक दिन इसे इस्तेमाल करना शुरू करें।)
यदि आप अपने बीबीटी तापमान लेने के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, तो इस लेख को अपने बेसल बॉडी तापमान को कैसे लेना है इस पर पढ़ें।
चार्टिंग कब शुरू करें
आदर्श रूप से, आपको अपनी अवधि के पहले दिन चार्टिंग शुरू करनी चाहिए और पूरे चक्र में हर सुबह अपना बीबीटी तापमान लेना जारी रखना चाहिए।
हर दिन, अपना तापमान लेने के समय के साथ, अपने जागने के बेसल बॉडी तापमान को चिह्नित करें।
चार्टिंग के साथ अनुभव करने के बाद, आप पाएंगे कि आप अपनी अवधि के पहले कुछ दिनों को छोड़ सकते हैं और अपना तापमान 5 या 7 दिन के आसपास लेना शुरू कर सकते हैं। जब तक आपको पता न हो कि आप कब अंडाकार करते हैं, हालांकि, अपने तापमान को लेना सबसे अच्छा है चक्र के माध्यम से रास्ता।
ओव्यूलेशन की पहचान
बेसल बॉडी तापमान चार्टिंग के साथ, आप एक समग्र पैटर्न की तलाश में हैं, यहां तापमान या स्पाइक के विपरीत।
आपका चक्र बढ़ता जा सकता है और गिर सकता है क्योंकि आपका चक्र प्रगति करता है, लेकिन आपको अंडाशय के बाद एक बिफैसिक पैटर्न नोटिस करना चाहिए। इसका मतलब है कि ovulation से पहले, तापमान ovulation के बाद औसत से कम औसत पर हैं।
एक पंक्ति में कम से कम तीन से अधिक औसत तापमान देखने के बाद, आप सबसे अधिक संभावना कह सकते हैं कि पहले उच्च तापमान से पहले दिन में अंडाशय हुआ था।
यदि आप अपने ग्रीवा श्लेष्म को ट्रैक कर रहे हैं, तो आप तापमान वृद्धि तक पहुंचने वाले दिनों में उपजाऊ गर्भाशय ग्रीवा को देखते हुए पहले दिन भी अधिक सुनिश्चित हो सकते हैं।
यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आप ओव्यूलेशन के दिन तापमान में तेज डुबकी देख सकते हैं। हर महिला को यह अच्छा सिर नहीं मिलता है। यदि आप माह से महीने के महीने से पहले तापमान में लगातार डुबकी देखते हैं, तो आपको उस दिन यौन संभोग करना सुनिश्चित करना चाहिए।
गर्भवती हो रही है
गर्भवती होने के लिए बीबीटी चार्ट का उपयोग करने का प्राथमिक तरीका पैटर्न की तलाश करना है। क्या आप अपने चक्र के कुछ दिनों में अंडाकार करते हैं? इस जानकारी का समय बेहतर संभोग के लिए उपयोग करें।
उदाहरण के लिए, यदि तीन महीने की अवधि में आप ध्यान देते हैं कि ओव्यूलेशन 11, 12 और 15 दिनों के बाद हुआ, तो आपके अगले चक्र पर, आप संभवतया दिन 11 से 16 दिनों के बीच विशेष समय के साथ 6 से 16 दिनों के बीच सेक्स करना चाहते हैं।
याद रखें, गर्भवती होने के लिए आपको अंडाशय के दिन यौन संबंध रखने की आवश्यकता नहीं है।
यदि आप अंडाशय से पहले उन दिनों के दौरान कुछ बार सेक्स करते हैं, तो समय में अंडे को शुक्राणु प्राप्त करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। कुछ जोड़े ओव्यूलेशन की उम्मीद से पहले हफ्ते में हर दूसरे दिन यौन संबंध रखने की कोशिश करते हैं। यह भी एक अच्छी योजना है।
ट्रैक करने के लिए अन्य चीजें
चार्टिंग को आपके लिए सबसे प्रभावी बनाने के लिए, आपको केवल सुबह के तापमान से अधिक ट्रैक करना चाहिए। यहां कुछ अन्य चीजें हैं जिन्हें आप नोटिस करना चाहते हैं और अपने चार्ट पर इंगित कर सकते हैं।
यहां कुछ अन्य चीजें हैं जिन्हें आप बीबीटी चार्ट पर रिकॉर्ड करना चाहते हैं:
- आपके यौन संबंध होने के दिन : इससे आपको और आपके डॉक्टर को यह देखने में मदद मिलेगी कि क्या आप सही समय पर संभोग कर रहे हैं। प्रत्येक चक्र के भीतर केवल पांच से सात दिन होते हैं जब सेक्स के लिए गर्भावस्था का कारण बनना संभव होता है। अंडाशय से पहले दो से तीन दिन सही होते हैं। आप अवसर की अपनी खिड़की को याद नहीं करना चाहते हैं।
जब आप यौन संबंध रखते हैं तो चार्टिंग का एक अन्य कारण यह दर्शाता है कि आप कितनी बार यौन संभोग कर रहे हैं। यदि पुरुष कारक बांझपन एक मुद्दा है, तो हर दिन सेक्स होने से गर्भावस्था के अवसर कम हो सकते हैं। दूसरी तरफ, ओव्यूलेशन के आने वाले दिनों में सिर्फ एक बार सेक्स करना पर्याप्त नहीं हो सकता है। सेक्स के कितनी बार सेक्स के बारे में और पढ़ें। - गर्भाशय ग्रीवा श्लेष्म : यदि आप अपने बीबीटी के अलावा केवल एक और चीज ट्रैक करते हैं, गर्भाशय ग्रीवा श्लेष्म होना चाहिए। यहाँ पर क्यों। आपका बेसल बॉडी तापमान केवल आपको बता सकता है कि ऐसा होने के बाद आप अवशोषित हो जाते हैं। जब तक आप तीन से अधिक औसत तापमान देखते हैं, तब तक आपके सबसे उपजाऊ दिन बीत चुके हैं। हालांकि, जब आप अंडाकार करने वाले होते हैं तो आपका ग्रीवा श्लेष्म आपको बता सकता है । सेक्स के बारे में जानने के लिए आप उस जानकारी का उपयोग कर सकते हैं।
- गर्भाशय ग्रीवा स्थिति : अपने गर्भाशय ग्रीवा को ट्रैक करने के अलावा, आप अंडाशय की भविष्यवाणी करने में मदद के लिए अपनी गर्भाशय स्थिति को भी ट्रैक कर सकते हैं। आपका गर्भाशय ओव्यूलेशन दृष्टिकोण के रूप में उच्च, नरम, और अधिक खुला हो जाएगा । अंडाशय के बाद, गर्भाशय मजबूत, निचला, और बंद हो जाता है (या आंशिक रूप से बंद)।
- बीमारी, तनाव, या नींद में कठिनाई : यहां तक कि अपेक्षाकृत सौम्य ठंड भी आपके बीबीटी चार्टिंग के साथ गड़बड़ कर सकती है। यदि साइनस भीड़ आपको अपने मुंह से खुली नींद देती है, उदाहरण के लिए, आपका तापमान फेंक दिया जा सकता है। इसके अलावा, खराब नींद की आदतें परिणाम को छू सकती हैं।
- ओव्यूलेशन भविष्यवाणी किट परिणाम : यदि आप ओव्यूलेशन भविष्यवाणी किट या किसी अन्य ओव्यूलेशन भविष्यवाणी तकनीक का भी उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इन परिणामों को अपने चार्ट पर चिह्नित करना चाहिए।
क्या होगा यदि आप ओवुलेट नहीं कर रहे हैं?
चार्टिंग के फायदों में से एक यह है कि आप देख सकते हैं कि आप अंडाकार कर रहे हैं या नहीं। आपके चार्ट पर संकेत जो इंगित कर सकते हैं कि आप अंडाकार नहीं कर रहे हैं ...
- अनियमित चक्र
- चक्र जो असामान्य रूप से लंबे या छोटे होते हैं
- तापमान में कोई निरंतर वृद्धि नहीं हुई
- बेहद छोटा "ल्यूटल चरण" (9 दिनों से कम की तरह)
- कोई उपजाऊ गर्भाशय ग्रीवा दिन (हालांकि इसके लिए अन्य कारण भी हो सकते हैं)
यदि आप अंडाकार नहीं कर रहे हैं, तो आप गर्भवती नहीं हो सकते हैं। यदि आप अनियमित रूप से अंडाकार कर रहे हैं, तो यह संभव बांझपन जोखिम का संकेत दे सकता है।
अंडाशय की कमी को एनोव्यूलेशन कहा जाता है और महिला बांझपन का एक आम कारण है ।
एनोव्यूलेशन वाली अधिकांश महिलाएं प्रजनन दवाएं ले सकती हैं, जो अंडाशय को ट्रिगर कर सकती हैं और उम्मीद है कि उन्हें गर्भवती होने में मदद मिलेगी। क्लॉमिड एनोव्यूलेशन के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे प्रसिद्ध प्रजनन दवा है।
गर्भवती बीबीटी चार्ट
क्या आपका बीबीटी चार्ट आपको बता सकता है कि आप गर्भवती हैं या नहीं? हां और ना। कई महिलाएं हर छोटे तापमान में उतार-चढ़ाव में पढ़ती हैं। यह दो सप्ताह के इंतजार जुनून का हिस्सा है और प्रारंभिक गर्भावस्था के संकेतों के लिए कभी खत्म होने वाली खोज नहीं है।
बीबीटी चार्ट गर्भावस्था की गर्भावस्था की संभावना को इंगित करने के चार तरीके हैं।
चाहे आप अपने सबसे उपजाऊ दिनों में यौन संबंध रखते हों : आपका बेसल बॉडी तापमान अंडाशय की भविष्यवाणी नहीं कर सकता है। बीबीटी चार्ट में होने के कुछ दिनों बाद आप केवल यह जान सकते हैं कि आपने कब और कब लगाया था। इसका मतलब है कि अगर आप अंडाशय के बाद तक "सही दिनों" पर यौन संबंध रखते हैं तो आपको पता नहीं हो सकता है।
आप अपने चार्ट पर वापस देख सकते हैं और इसे निर्धारित कर सकते हैं। यदि आप अंडाशय से पहले दो दिनों में यौन संबंध रखते हैं तो आपको गर्भ धारण करने की अधिक संभावना है।
यदि आपके बीबीटी चार्ट पर एक इम्प्लांटेशन डुबकी है: एक इम्प्लांटेशन डुबकी ओव्यूलेशन के एक सप्ताह बाद तापमान में एक दिन की गिरावट है। अधिकांश समय, एक इम्प्लांटेशन डुबकी तापमान में मध्य-चक्र डुबकी से ज्यादा कुछ नहीं है और गर्भावस्था का संकेत नहीं देती है। यह बहस योग्य है कि यह गर्भावस्था की शुरुआती संकेत है या नहीं।
यदि आपके बीबीटी चार्ट पर एक त्रिभुज पैटर्न है : ओविलेशन के एक सप्ताह बाद एक त्रिज्या तापमान पैटर्न दूसरा तापमान वृद्धि होता है। अपने बीबीटी चार्ट पर एक त्रिभुज पैटर्न देखना संभावित गर्भावस्था को इंगित करने की संभावना अधिक है, लेकिन इसकी कोई गारंटी भी नहीं है। एक त्रिभुज पैटर्न इंगित करता है कि प्रोजेस्टेरोन थोड़ा और बढ़ गया है, जिससे आपका तापमान थोड़ा और बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप गर्भवती हैं। उस ने कहा, यह तब भी हो सकता है जब आप नहीं हैं ।
यदि आपका ल्यूटल चरण सामान्य से अधिक लंबा है : बीबीटी चार्ट पर गर्भावस्था का पता लगाने का सबसे विश्वसनीय तरीका धैर्य लेता है। पुरानी शैली की विधि: यह देखने के लिए कि क्या आपका ल्यूटल चरण - अंडाशय और आपकी अपेक्षित अवधि के बीच का समय सामान्य से अधिक लंबा है।
ज्यादातर महिलाओं के लिए, उनके ल्यूटल चरण में मासिक धर्म चक्र की लंबाई अलग-अलग होती है, भले ही महीने या महीने से एक दिन से अधिक भिन्न न हो। उदाहरण के लिए, 30 से 35 दिनों के बीच एक महिला का चक्र भिन्न हो सकता है, लेकिन उसका ल्यूटल चरण लगातार 12 या 13 दिन लंबा हो सकता है।
यदि आप देखते हैं कि आपका ल्यूटल चरण सामान्य लंबाई से कम से कम एक दिन चला गया है, तो आप गर्भवती हो सकते हैं। यदि आपके पास कभी भी सबसे लंबे समय तक चलने वाले चरण के दो दिन पहले चला जाता है, तो गर्भवती होने की संभावना भी अधिक है। यह गर्भावस्था परीक्षण लेने का एक अच्छा समय है।
यदि आप ओव्यूलेशन के 18 दिन पहले पहुंचते हैं और आपके पास अभी भी आपकी अवधि नहीं है, संभावना है कि आप गर्भवती हैं। गर्भावस्था परीक्षण किए बिना बहुत सी महिलाएं लंबे समय तक इंतजार नहीं कर सकती हैं । फिर भी, यह एक बीबीटी चार्ट के साथ पता लगाने योग्य गर्भावस्था का सबसे मजबूत प्रारंभिक संकेत है।
बहुत से एक शब्द
बेसल बॉडी तापमान चार्टिंग आपके चक्र और अंडाशय पैटर्न को ट्रैक करने का एक शानदार तरीका है। यह आपके डॉक्टर को संभावित अंडाशय बांझपन का पता लगाने में भी मदद कर सकता है। यदि आप चिंतित हैं कि आप अंडाकार नहीं कर रहे हैं, तो अपने बीबीटी चार्ट को अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को लाएं।
जब गर्भावस्था का पता लगाने की बात आती है, तो बीबीटी चार्ट केवल छोटे संकेत दे सकते हैं। आप प्रजनन कैलेंडर के साथ गर्भावस्था की पुष्टि नहीं कर सकते हैं। हम जानते हैं कि गर्भावस्था के शुरुआती संकेतों को देखने के लिए यह कितना मोहक हो सकता है, और गर्भावस्था परीक्षण लेने के लिए कितना तनावपूर्ण हो सकता है। हालांकि, चूंकि "छड़ी पर छीलने" के बिना गर्भधारण का पता लगाने के लिए कोई विश्वसनीय तरीका नहीं है, इसलिए दो सप्ताह के इंतजार के दौरान अपने समय और ऊर्जा का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका आत्म-देखभाल पर ध्यान देना और अपने जीवन से परे अपने आप को विचलित करना है गर्भधारण करने की कोशिश।
सूत्रों का कहना है:
> कोलंबो बी, मसारोटो जी। " दैनिक fecundability: एक नए डेटा बेस से पहले परिणाम ।" Demogr Res । 2000 सितंबर 6; 3: [3 9] पी।
प्रजनन जागरूकता: प्राकृतिक परिवार नियोजन। अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन।
> मेयो क्लिनिक। प्राकृतिक परिवार नियोजन के लिए बेसल शरीर का तापमान।
रोगी तथ्य पत्रक: ओव्यूलेशन डिटेक्शन। अमेरिकन सोसायटी ऑफ प्रजनन चिकित्सा।
> त्रिशक्ति पैटर्न और गर्भावस्था: एक सांख्यिकीय विश्लेषण। FertilityFriend.com