अपने बुलाए बच्चे को अपने जीवन पर नियंत्रण कैसे सिखाएं
जब एक बच्चा धमकाया जाता है, स्वाभाविक रूप से वह महसूस करेगा कि उसकी जिंदगी नियंत्रण से बाहर है। आखिरकार, उसके जैसे किसी को बनाने या उससे अलग व्यवहार करने के लिए वह बहुत कम कर सकता है। लेकिन जाल के अधिकांश पीड़ितों में जाल यह विश्वास स्वीकार कर रहा है कि वे स्थिति में पूरी तरह से शक्तिहीन हैं।
हालांकि यह सच है कि धमकियों को समाप्त करने के लिए शिक्षकों, प्रशासकों या माता-पिता द्वारा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, धमकाने का लक्ष्य अभी भी उनकी प्रतिक्रिया पर नियंत्रण रखता है और उन्हें पीड़ित सोच को गले लगाने की आवश्यकता नहीं होती है।
इसके बजाय, अगर वह अपने जीवन में शक्ति वापस लेने पर केंद्रित है, तो धमकाने से उसका उपचार बहुत तेज गति से आगे बढ़ेगा।
यहां 15 रणनीतियां हैं जिनसे आपका बच्चा अपने जीवन पर नियंत्रण की भावना प्राप्त करने के लिए उपयोग कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें इन सत्यों की याद दिलाते हैं।
अपने विचारों और अपने दृष्टिकोण पर नियंत्रण रखें
अपने बच्चे को याद दिलाएं कि उसका रवैया उसकी परिस्थितियों से नहीं आता है बल्कि इसके बजाय वह अपनी परिस्थितियों को कैसे समझता है। जबकि धमकाने के लिए धमकाने के लिए जिम्मेदार हो सकता है, वह आपके बच्चे के दृष्टिकोण के लिए ज़िम्मेदार नहीं है।
याद रखें, आपका बच्चा इस बात का प्रभारी है कि वह धमकाने का जवाब कैसे देता है। उसे अपनी भावनाओं और उनके दृष्टिकोण के लिए पूरी ज़िम्मेदारी लेने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि वह अपनी परिस्थितियों के बावजूद सकारात्मक बने रहने में सक्षम है, तो धमकाने का असर कम होगा।
याद रखें कि आपके विचार आपकी वास्तविकता हैं
ज्यादातर बच्चों को यह एहसास नहीं होता कि वे एक स्थिति को कैसे देखते हैं अंततः वे इसके बारे में भी कैसा महसूस करेंगे।
दूसरे शब्दों में, यदि वे धमकाने के अपमान पर रहते हैं, तो वे अपमानित महसूस करेंगे।
लेकिन अगर वे सोचते हैं कि उन्होंने आत्मरक्षा का उपयोग कैसे किया या वे धमकियों के खिलाफ कैसे खड़े हो गए , तो वे सशक्त महसूस करेंगे। कुंजी यह है कि अपने बच्चे को ठंडा करने के बारे में सोचने के लिए कैसे ठंडा करें। उसे सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने और नकारात्मक पर रहने से बचने के लिए प्राप्त करें।
स्थिति में सबक की तलाश करें
कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या होता है, हमेशा ऐसी स्थिति होती है जिसे खराब स्थिति से सीखा जा सकता है। यह आपके बच्चे को पहले स्पष्ट नहीं हो सकता है लेकिन आखिरकार, वह वापस देखने में सक्षम होना चाहिए और वह देख सकता है कि उसने धमकाने से क्या सीखा।
मिसाल के तौर पर, क्या उसे एहसास हुआ कि वह सोचने से ज्यादा लचीला है? या शायद उसने अपनी आवाज खोज ली और अधिक दृढ़ होने के लिए सीखा। कुंजी यह है कि वह दर्द के बावजूद कुछ सीखता है।
धमकाने सहित हर स्थिति में आभारी रहें
यह पागल सलाह की तरह लग सकता है, लेकिन यदि आप अपने बच्चे को आभारी होने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं तो धमकियां उसके लिए महत्वपूर्ण नहीं दिखाई देंगी। दूसरी तरफ, यदि वह धमकियों के साथ अपने विचारों का उपभोग करने के लिए अपने मुद्दों की अनुमति देता है तो वह उन सभी चीजों को भूल जाएगा जिनके लिए उन्हें आभारी होना चाहिए। अपने बच्चे को याद दिलाएं कि वह अभी भी जीवन का आनंद लेने के तरीके ढूंढ सकता है भले ही चीजें अपने रास्ते पर नहीं जा रही हों।
खुद को गुस्सा होने की अनुमति दें
बच्चों को धमकाने के लिए कई बार, वे अपनी भावनाओं को भरते हैं। अपने बच्चे को याद दिलाएं कि उसे गुस्सा होने का हर अधिकार है। उसके साथ क्या हो रहा है गलत है और इसे रोकना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि वह आपको और उसके शिक्षकों को क्या हो रहा है, इस बारे में लूप में रखने के लिए कदम उठा रहा है लेकिन उसे उत्पादक तरीके से स्थिति के बारे में अपने क्रोध और उसकी शिकायतों का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
जबकि उसे अपने क्रोध को स्वीकार करना चाहिए, लक्ष्य इसे पहचानना चाहिए और फिर आगे बढ़ना चाहिए।
नाटक, गपशप, और अफवाहों से बचें
यदि आपका बच्चा अपनी स्थिति के बारे में सकारात्मक बने रहना चाहता है तो उसे नाटक, गपशप और अफवाहों पर बढ़ने वाले लोगों से बचना चाहिए। उसे किसी ऐसे व्यक्ति से बचने के लिए सलाह दें जो उसकी स्थिति के बारे में उत्सुक है और सुनना चाहता है कि क्या हो रहा है।
ज्यादातर समय, ये बच्चे सिर्फ एक रसदार कहानी की तलाश में हैं और आपके बच्चे की मदद करने में रूचि नहीं रखते हैं। उनको अपने दोस्तों के सर्कल को कसने के लिए प्रोत्साहित करें जिन पर वह भरोसा कर सकता है और जो उसके साथ खड़े होने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
अपने आप को हानि के रास्ते से बाहर ले जाओ
अपने बच्चे को याद दिलाएं कि अगर वह अपनी स्थिति पर नियंत्रण रखना चाहता है तो उसे सक्रिय होना चाहिए और प्रतिक्रियाशील नहीं होना चाहिए।
दूसरे शब्दों में, उन्हें एक ऐसी योजना बनाने की जरूरत है जो फिर से लक्षित होने की संभावना को कम कर दे।
इसमें घुमावदार हॉट स्पॉट से बचने या हॉल में उसके साथ एक दोस्त चलना शामिल हो सकता है। इसका मतलब हो सकता है कि स्कूल के प्रशासकों की मदद से उनके लॉकर को स्थानांतरित करने या अपना शेड्यूल बदलने में मदद मिलती है। और यदि वह साइबर धमकी का अनुभव कर रहा है तो वह अपने खाते, पासवर्ड , या यहां तक कि किसी को भी धमका सकता है जो उसे ऑनलाइन धमका रहा है। सोशल मीडिया का उपयोग करने से बचने का एक और विकल्प है। उन्हें याद दिलाएं कि नकारात्मक बातों को स्वेच्छा से पढ़ने के लिए कभी भी अच्छा विचार नहीं है।
भविष्य पर फोकस करें
कभी-कभी यहां और अब क्या हो रहा है और बड़ी तस्वीर का ध्यान खोने के द्वारा इसे कम करना आसान है। अपने बच्चे को याद दिलाएं कि मिडिल स्कूल और हाई स्कूल उनके जीवन में छोटे ब्लिप हैं। लक्ष्यों को स्थापित करने और उन चीज़ों के प्रति काम करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें जो धमकाने वाली नकारात्मक भावनाओं में खुद को चूसने की बजाय वास्तव में महत्वपूर्ण हैं।
याद रखें कि हर कोई आपको पसंद नहीं करेगा और यह ठीक है
अपने बच्चे को बताएं कि हर समय खुश करने या उसके जैसे लोगों को बनाने की कोशिश कर रहे समय और ऊर्जा बर्बाद न करें। इसके बजाय, एक अच्छा दोस्त होने और प्रामाणिक शेष होने पर, ईमानदारी रखने पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आपका बच्चा दूसरों की स्वीकृति प्राप्त करने की बजाय बेहतर व्यक्ति बनने पर केंद्रित है, तो दोस्ती और रिश्ते स्वाभाविक रूप से होंगे। दूसरों की अपेक्षाओं को फिट करने के लिए अनुकूलित करने या बदलने की कोशिश करना कभी जवाब नहीं है।
साथ ही, उसे याद दिलाएं कि भले ही कोई धमकियां उसे लक्षित कर रही हों, इसका मतलब यह नहीं है कि उसके साथ कुछ गड़बड़ है। धमकाने धमकी की खराब पसंद के बारे में है। यह संकेतक नहीं है कि पीड़ित के साथ कुछ गड़बड़ है।
अपनी दोस्ती पर एक नजदीक देखो
एक पुरानी कहावत है कि लोग ऐसे बन जाते हैं जिनके साथ वे अधिक समय बिताते हैं। अपने बच्चे को अपने जीवन में लोगों के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करें जो उनके समय और ध्यान का बड़ा हिस्सा प्राप्त करें। उसे यह सोचने के लिए कहें कि वे दोस्त उन्हें कैसे महसूस करते हैं। पूछें कि क्या उसके दोस्त उनका समर्थन करते हैं, अगर वह उन पर भरोसा कर सकता है और यदि वह उन पर भरोसा कर सकता है। फिर, उन मित्रों को बुझाने के लिए कहें जिनके मन में सबसे अच्छा रूचि नहीं है।
मूल्य जवाबदेही
यदि आपका बच्चा दूसरों को दोषी मानने के लिए फंस गया है कि वह कैसा महसूस करता है या उसकी दुखी है, तो वह अपने जीवन पर नियंत्रण कर रहा है। लेकिन अगर आपका बच्चा अपनी भावनाओं के लिए खुद को जिम्मेदार ठहराता है और धमकाने के लिए धमकाने योग्य को पकड़ता है, तो वह अपने जीवन के नियंत्रण में अधिक महसूस करेगा। यह उत्तरदायित्व भी आत्मविश्वास और स्वयं की एक मजबूत भावना बनाता है। और वह उन चीजों की ज़िम्मेदारी स्वीकार करना सीखता है जिनके पास बदलने की शक्ति है।
माफ करना या स्वीकार करना बंद करो
हर किसी ने कुछ हानिकारक कहा है, खराब विकल्प बनाया है, या अस्वास्थ्यकर व्यवहार में लगी है। कुंजी यह है कि वे उन विकल्पों के लिए जिम्मेदारी लेते हैं।
अगर आपके बच्चे के पास एक दोस्त है जो धमकाने वाला है लेकिन उसे पहचानने के लिए तैयार नहीं है, तो उसे अपने दोस्त के बुरे व्यवहार के लिए बहाने बंद करने के लिए प्रोत्साहित करें। स्वस्थ मित्र अपने बुरे व्यवहार को पहचानते हैं और अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी स्वीकार करते हैं। बुली और मतलब लड़कियों नहीं करते हैं।
अगर आपके बच्चे के पास उनके जीवन में ऐसा कोई है, तो उन्हें संबंधों को काटने और आगे बढ़ने की जरूरत है। बुरे व्यवहार के लिए बहाने को स्वीकार करने से व्यक्ति आपके बच्चे को गलत तरीके से इलाज जारी रख सकता है।
ठीक करने के लिए एक रास्ता खोजें
कुछ बच्चे को कुछ धमकाने वाली स्थितियों में बाहरी सलाहकार से फायदा हो सकता है। धमकाने वाले मुद्दों से निपटने वाले परामर्शदाताओं पर सिफारिशों के लिए अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना सुनिश्चित करें। थोड़ी अतिरिक्त सहायता पाने में कोई शर्म नहीं है। किसी भी मुद्दे को बिना किसी मुद्दे के वयस्कता प्राप्त हो जाती है जिसे संबोधित करने और हल करने की आवश्यकता होती है और परामर्शदाताओं को इन मुद्दों के साथ मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। और भी, बहुत से बच्चे जो अवसाद और चिंता के साथ संघर्ष में उलझ गए हैं । इन मुद्दों को अक्सर पेशेवर द्वारा संभाला जाता है।
बदला लेने के लिए इच्छा और क्षमा पर फोकस दें
जबकि बच्चों को चोट लगने या अपमानित करने के लिए बदला लेने की इच्छा अक्सर होती है, यह कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है। अपने बच्चे को याद दिलाएं कि बदला कभी उसे बेहतर महसूस नहीं करेगा। इसके बजाय, उसे धमकाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करें।
लेकिन धैर्य रखें-माफी एक निर्णय है जो समय लेता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका बच्चा धमकियों के कार्यों से बहस कर रहा है, और न ही उसे क्या भूलना है उसे भूलने की ज़रूरत है। इसके बजाए, क्षमा करने से वह क्या हुआ और आगे बढ़ने पर रोक लगा सकता है।
याद रखें कि आप अकेले महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में कभी अकेले नहीं हैं
धमकाने से अक्सर धमकाने वाले बच्चों को अकेले, निराशाजनक और कमजोर महसूस होता है। हालांकि ये धमकाने के लिए सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं, आपके बच्चे को यह जानने की जरूरत है कि वह वास्तव में अकेला नहीं है। उसे याद दिलाएं कि उसका आपका समर्थन और उसके दोस्तों का समर्थन है।
यह आवश्यक है कि वह इसे महसूस करता है। कई बार, जो बच्चे धमकाए जाते हैं उनका मानना है कि झूठ बोलने वाले झूठ झूठ बोलते हैं और अपनी परिस्थितियों में कटौती या आत्महत्या जैसे कठोर विकल्पों पर विचार करते हैं। अकेलेपन की भावनाओं को कम करने में मदद करने के लिए आप क्या कर सकते हैं और सुनिश्चित करें कि आप कभी भी अनलोड करना चाहते हैं।