कैसे कृतज्ञता धमकाने की वसूली पर प्रभाव डालती है

कृतज्ञता पैदा करने से बच्चे धमकियों को दूर करने में मदद कर सकते हैं

नए शोध से पता चलता है कि कृतज्ञता पैदा करने से न केवल दिन-प्रतिदिन कल्याण को बढ़ावा मिलता है और आशावाद बढ़ जाता है लेकिन यह मस्तिष्क को भी बदल देता है। वास्तव में, एक नए मस्तिष्क इमेजिंग अध्ययन में पाया गया कि अधिक लोग कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं, उतना ही यह उनके लिए जीवन का एक तरीका बन जाता है।

इसके अतिरिक्त, कृतज्ञता शांति और संतुष्टि की भावना को बढ़ावा देती है। यह लोगों को नकारात्मक पर ध्यान देने के बजाय अपने जीवन में सकारात्मक चीजों को देखने में भी मदद करता है।

नतीजतन, कुछ शोधकर्ता मानते हैं कि धमकाने वाले पीड़ितों के बीच कृतज्ञता पैदा करने से वास्तव में वे धमकाने जैसे अपने जीवन में नकारात्मक परिस्थितियों के साथ अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में मदद कर सकते हैं।

अध्ययन के बारे में

इंडियाना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने, प्रकाश किनी की अगुआई में, 43 लोगों की भर्ती की जिन्हें चिंता या अवसाद के लिए इलाज किया जा रहा था। उनमें से बीस को कृतज्ञता हस्तक्षेप के लिए सौंपा गया था। इस बीच, अन्य प्रतिभागी नियंत्रण समूह थे।

पहले कुछ सत्रों के लिए, कृतज्ञता समूह को सौंपे गए लोगों ने धन्यवाद पत्र लिखने में 20 मिनट बिताए। सत्रों के बाद उन्हें भेज दिया गया था। तीन महीने बाद, सभी 43 प्रतिभागियों ने मस्तिष्क स्कैनर में "पे इट फॉरवर्ड" कृतज्ञता कार्य में भाग लिया।

इन मस्तिष्क स्कैन के दौरान प्रतिभागियों को बताया गया था कि एक लाभकारी ने उन्हें बहुत पैसा दिया था। फिर, उनसे पूछा गया कि क्या वे अपने कृतज्ञता की अभिव्यक्ति के रूप में दान के लिए धन का एक हिस्सा दान करना चाहते हैं।

जो लोग पैसे देते थे, उन्होंने स्कैन के दौरान अपने दिमाग में गतिविधि का एक विशेष पैटर्न दिखाया। शोधकर्ताओं ने महसूस किया कि ये पैटर्न सीधे उनके द्वारा किए गए कृतज्ञता से संबंधित थे।

और भी, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक प्रतिभागी ने जितना पैसा दिया, और कृतज्ञता की भावनाओं को मजबूत किया, स्कैन के दौरान उन्होंने जितनी अधिक गतिविधि प्रदर्शित की।

दिलचस्प बात यह है कि ये पैटर्न उन पैटर्न से कुछ अलग दिखाई देते हैं जो आमतौर पर स्कैन के दौरान दिखाई देते हैं जो सहानुभूति जैसी भावनाओं के लिए परीक्षण कर रहे हैं। इस तथ्य का तात्पर्य है कि कृतज्ञता एक अद्वितीय भावना है।

यह कैसे लागू होता है?

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि कृतज्ञता कार्य पूरा करने वाले लोगों ने नियंत्रण समूह के उन कार्यों की तुलना में कार्य के दो सप्ताह बाद अधिक आभारी महसूस किया है। शोधकर्ताओं ने इसे "गहरा" और "लंबे समय तक चलने" के रूप में वर्णित किया।

नतीजे बताते हैं कि एक साधारण, लघु कृतज्ञता लेखन कार्य के महीनों के बाद भी, एक व्यक्ति का मस्तिष्क अभी भी अतिरिक्त आभारी महसूस करने के लिए वायर्ड है। इससे पता चलता है कि कृतज्ञता कार्य स्व-स्थाई प्रकृति हैं और कृतज्ञता का अभ्यास करने वाले लोगों पर स्थायी प्रभाव डाल सकते हैं।

क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि जितने अधिक बच्चे अपने जीवन में अन्य चीजों के लिए आभार व्यक्त करते हैं, उतना ही उनका दिमाग इस मानसिकता को स्वीकार करता है। यह घटना पीड़ित सोच को कम कर सकती है और बच्चों को उनकी परिस्थितियों को ठंडा करने में मदद कर सकती है । इसके अतिरिक्त, कृतज्ञता उनके जीवन में सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करके अतीत में धमकाने में मदद करने में सहायक हो सकती है। यह सकारात्मक सोच और समस्या सुलझाने के लिए अपने दिमाग खोलने में भी मदद कर सकता है।

यद्यपि ये परिणाम केवल प्रारंभिक हैं, लेकिन अधिकांश लोग तर्क देंगे कि धमकियों के अधिक प्रयास पीड़ितों को उनकी परिस्थितियों के बावजूद आभारी होना चाहिए, भविष्य में भावनाएं स्वचालित रूप से आती हैं।

दूसरे शब्दों में, जितना अधिक वे कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं, वे जितना अधिक संलग्न होते हैं और जितना अधिक वे अपने मनोवैज्ञानिक लाभ का आनंद ले सकते हैं। कुछ लोग यह भी तर्क देंगे कि यह गहराई को कम कर सकता है जिससे वे धमकाने के परिणामों का अनुभव कर सकते हैं।