जबकि लचीलापन कुछ बच्चों के लिए स्वाभाविक रूप से आती है, शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह भी सीखा जा सकता है। वास्तव में, भावनात्मक लचीलापन वाले बच्चों को लैस करने से उन्हें मुश्किल परिस्थितियों को अनुकूलित करने, संभालने और दूर करने में मदद मिलती है। लचीला होने पर भी लचीला बच्चों को सभी प्रकार की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।
याद रखें, लचीला होने का मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चों को कठिनाई या परेशानी का अनुभव नहीं होगा।
बच्चों को धमकाए जाने पर भावनाओं, भावनात्मक दर्द और उदासी को आम भावनाएं होती हैं। इस तरह वे उन भावनाओं से निपटते हैं जो मायने रखते हैं। जब बच्चे लचीले होते हैं, तो वे उन लोगों की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से धमकाने का सामना करेंगे जो लचीला नहीं हैं। अपने बच्चों में लचीलापन बनाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
बच्चों को घर पर स्वीकार्य महसूस करें
जब बच्चे लगातार महसूस करते हैं कि वे कौन हैं, तो वे तनाव और विपदा से निपटने में अधिक सक्षम हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके बच्चे आपके से कितने अलग हैं, उन्हें यह जानने की ज़रूरत है कि आप उन पर विश्वास करते हैं और वे कौन हैं। इसके अतिरिक्त, जब बच्चों को घर पर स्वीकार किया जाता है, तो धमकाने वाले मुद्दे कम से कम कमजोर होते हैं क्योंकि वे पहले ही महसूस करते हैं।
एक स्वस्थ आत्म-सम्मान को पोषित करें
अपने बच्चों को दुनिया को पेश करने के लिए मूल्य में मूल्य देखने के लिए सिखाएं। साथ ही, उन्हें सकारात्मक प्रकाश में खुद को देखने में मदद करें, खासकर मुश्किल समय के दौरान। आदर्श रूप से, आप चाहते हैं कि वे यह देखने में सक्षम हों कि धमकाने से चुनौतियां वे कौन हैं, इसका प्रतिबिंब नहीं है, बल्कि बदले में किए गए विकल्पों का प्रतिबिंब है ।
सकारात्मक सोच को प्रोत्साहित करें
अपने बच्चों को जीवन में खुशी और हास्य खोजने में मदद करें। रोजमर्रा की जिंदगी के विकृतियों को धीमा करने और हंसने की उनकी क्षमता को कम मत होने दें। बच्चों को आराम करने के लिए अवसर प्रदान करें और चिंता करने के लिए कोई शेड्यूल और प्रतिबद्धताओं के साथ मज़ा लें। साथ ही, उन्हें छोटी चीजों में भी खुशी देखने में मदद करें और सकारात्मक सोच को बढ़ावा दें।
भावना प्रबंधन सिखाओ
बच्चों को यह जानने की जरूरत है कि जब वे महसूस करते हैं कि वे भावनात्मक रूप से अलग हो रहे हैं या जब वे आक्रामक और क्रोधित महसूस कर रहे हैं तो शांत हो जाएं। बच्चों को उनकी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं को पहचानने और उनका नाम जानने में मदद करें। सकारात्मक विचारों में उन भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में उन्हें विचार दें।
समस्या हल करने के कौशल को बढ़ावा देना
समस्या सुलझाने के कौशल को बढ़ावा देने का एक तरीका यह है कि बच्चों को कुछ नकारात्मक के प्रति अपने प्रतिक्रियाओं में लचीला कैसे दिखाना है। जब आपके बच्चे को कोई समस्या आती है, तो संभावित समाधानों को समझें। साथ में, प्रत्येक विकल्प के पेशेवरों और विपक्ष के बारे में बात करें। और, फिर अपने बच्चे को कार्रवाई का सर्वोत्तम तरीका चुनने दें। उसे यह जानने की जरूरत है कि आप अपने फैसलों पर भरोसा करते हैं ताकि वह विफलता के डर के बिना समस्याओं को हल करना सीख सके।
भविष्य पर फोकस करें
हमारे बच्चों को आशावादी रहने और मुश्किल परिस्थितियों को दूर करने का एक हिस्सा भविष्य के प्रति उन्मुख करना है। अपने बच्चों को यह देखने में सहायता करें कि इस वर्तमान स्थिति से परे भविष्य है। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि उन्हें अपने लक्ष्यों के बारे में सोचने के लिए कहें और वे अब उनको कैसे पूरा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि उनका लक्ष्य गर्मियों में किसी विशेष शिविर में भाग लेना है, तो वे इसके लिए भुगतान करने के लिए पैसे बचाने के लिए शिविर का शोध करना या काम करना शुरू कर सकते हैं।
या, यदि उनका लक्ष्य गिरावट में एक स्पोर्ट्स टीम बनाना है, तो क्या वे योजना बना सकते हैं कि वे ऐसा कैसे कर सकते हैं। कुंजी नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना बंद करना है। सकारात्मक सोच आपके बच्चे को जीवन में अच्छी चीजों को देखने में सक्षम बनाती है और सबसे चुनौतीपूर्ण स्थितियों में भी चलती रहती है।
प्रश्न उनकी गंभीर आंतरिक आवाज
जब बच्चों की एक महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज होती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इस प्रकार की सोच को चुनौती दें। बच्चों को आत्म-आलोचनाओं पर विश्वास करने की अनुमति देने से हानिकारक प्रभावों की संख्या हो सकती है। इसके बजाय, उन्हें नकारात्मक विचारों की पहचान करने और सोचने के इस तरीके को दूर करने के लिए सिखाएं। लक्ष्य यह है कि नकारात्मक आत्म-चर्चा एक आदत या जीवन का एक तरीका नहीं बन जाएगी।
एक और रणनीति नकारात्मक विचारों को डूबने के लिए सकारात्मक पुष्टि का उपयोग करना है।
बच्चों को कुछ नया करने के लिए प्रोत्साहित करें
याद रखें, बच्चों के लिए चुनौतियों को स्वीकार करना और नई चीजों को आजमाने के लिए अच्छा है। लेकिन, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें वापस करने के लिए हैं। अकेले इसे समझने और उन्हें अधिक सुरक्षित करने के लिए उन्हें छोड़ने के बीच संतुलन खोजने का प्रयास करें। जब आप अतिसंवेदनशील होते हैं, तो आपके बच्चे आश्रित और असहाय महसूस करना शुरू करते हैं।
पता समस्या तुरंत
आपको किसी समस्या का ध्यान न देने का नाटक करना चाहिए। इस तथ्य को अनदेखा करते हुए कि आपका बच्चा संघर्ष कर रहा है या धमकियों से निपट रहा है, वह आपके बच्चे को कड़ी मेहनत करने और आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित नहीं करेगा। इसके बजाय, यह उन्हें अकेले और अलग महसूस कर देता है। अगर आपके बच्चे को कोई समस्या है, तो इसे तुरंत प्रिंसिपल या शिक्षक के साथ संबोधित करें ।
Avoidant व्यवहार को हतोत्साहित करें
दर्दनाक घटनाओं के बारे में बात करने के लिए बच्चों को हमेशा प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। जब हम बच्चों को बुरी चीजों के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो हम उन्हें उन अनुभवों से समझने में मदद करते हैं। इस मुद्दे से बचने से व्यवहार की समस्याएं, चिंता, तनाव, भय और यहां तक कि क्रोध भी हो सकता है। हालांकि उस समय यह असहज है, फिर भी खुले में सबकुछ निकालना सबसे अच्छा है।
नकारात्मक अनुभवों को रेफ्रेम करें
ऐसा करने का एक तरीका यह है कि अपने बच्चे को चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करें। जब आपके बच्चे को धमकाया जाता है या एक महत्वपूर्ण चुनौती का अनुभव होता है, तो स्थिति को ठंडा करें ताकि वे इससे सीख सकें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनके दर्द को नजरअंदाज करना चाहिए। उनके लिए क्या हुआ इसके बारे में बात करना अच्छा होता है। लेकिन, नकारात्मक पर रहने से बचने की कोशिश करें। अधिक बच्चे शिकार-सोच में संलग्न होते हैं, वे जितना खराब होते हैं। इसके बजाए, उन्हें यह जानने के लिए प्रोत्साहित करें कि वे स्थिति से क्या सीख सकते हैं और धमकियों को दूर करने के लिए सबसे अच्छा तरीका कैसे है।
स्व-खोज अवसरों की तलाश करें
जब बच्चों को एक कठिन परिस्थिति का सामना करना पड़ता है, तो यह भी कुछ सीखने का एक अच्छा समय हो सकता है कि वे कौन हैं। उदाहरण के लिए, आपके बच्चे को पता चल सकता है कि उनके पास बहुत से आत्म-नियंत्रण हैं या जब वे मदद मांगते हैं तो नेविगेट करना आसान होता है। अपने बच्चों को धमकाने की नकारात्मक स्थिति को बदलने में मदद करें ताकि वे किस बारे में कुछ सीख सकें।
एक अच्छी भूमिका मॉडल बनें
हमारे बच्चों को बताएं कि कुछ स्थितियों में क्या करना है या कैसे व्यवहार करना है, उदाहरण के लिए अग्रणी होने के कारण शायद ही कभी अधिक प्रभाव पड़ता है। यदि आप दिखाते हैं कि आप कठिन परिस्थितियों को संभालने और वापस उछाल सकते हैं, तो आपके बच्चे आपके उदाहरण से सीखेंगे।
बहुत से एक शब्द
यदि आप इस सूची में किसी भी चीज से संघर्ष करते हैं, तो आप पहले अपने जीवन में इन व्यवहारों को बदलने पर ध्यान केंद्रित करना चाहेंगे। फिर अपने बच्चे की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करें। याद रखें, बच्चों के प्रदर्शन के अधिकांश व्यवहार दूसरों को देखकर सीखे जाते हैं। यदि आप सुनिश्चित करते हैं कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ पैर आगे बढ़ा रहे हैं तो आपका बच्चा भी होगा।