जब आप गर्भवती होने की उम्मीद कर रहे थे तो अपनी अवधि प्राप्त करने से निपटना
जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हों तो अपनी अवधि प्राप्त करना शायद ही कभी आसान है। दो सप्ताह प्रतीक्षा ( अंडाशय और आपकी अपेक्षित अवधि के बीच का समय) आशा और चिंता से भरा हो सकता है। आप उन शुरुआती गर्भावस्था के संकेतों को ध्यान में रखते हुए उन दिनों व्यतीत कर सकते हैं। आप गर्भवती महसूस करते हैं । आप सुनिश्चित हैं कि यह महीना आपका महीना होगा।
आप गर्भावस्था परीक्षण लेने और आखिरकार सकारात्मक परिणाम देखने की कल्पना कर सकते हैं।
और फिर ... आपकी अवधि आती है। यह निराशाजनक है। और दिल की धड़कन यहां तक कि यदि आप महीनों के लिए इस ओवर से अधिक हो गए हैं, तो भी यह दर्द होता है।
यदि यह प्रजनन उपचार चक्र था , तो भावनात्मक संकट भी अधिक हो सकता है।
चाची फ़्लो आपके दरवाजे पर दिखाई देने पर कैसे सामना करना है।
कुछ शिकायत समय निर्धारित करें
उदासी और निराशा महसूस करने के लिए यह पूरी तरह से सामान्य है चाची प्रवाह आती है। लेकिन आप अपनी पूरी अवधि में उदासी और निराशा महसूस नहीं करना चाहते हैं।
यह उदासी के लिए कुछ समय निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
आप खुद को बता सकते हैं कि आप अपने आंसुओं को बाहर निकालने जा रहे हैं और जिस दिन आपको अपनी अवधि मिल जाएगी। हालांकि, आपके चक्र के दूसरे दिन, आप आगे बढ़ने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे।
क्या होगा यदि आप अभी भी दो दिन पर उदासी महसूस कर रहे हैं? इसे एक तरफ धक्का मत दो।
इसके बजाय, आप आंसुओं को छोड़ने के लिए शायद 15 मिनट "शेड्यूल" कर सकते हैं।
यह अजीब लगता है - आपकी भावनाओं को शेड्यूल करना - लेकिन यह वास्तव में मदद कर सकता है।
अतिरिक्त विशेष स्व-देखभाल व्यवहार सहेजें
मासिक धर्म अतिरिक्त आत्म-देखभाल के लिए एक अच्छा समय है।
आप इस समय के लिए कुछ विशेष हर्बल चाय बचा सकते हैं, केवल मासिक धर्म के दौरान इसे बाहर ले जा सकते हैं।
या शायद आप सुगंधित लोशन या साबुन को अलग कर सकते हैं। कुछ मोमबत्तियों को हल्का करो।
रोशनी मंद करें और समय ड्राइंग, बुनाई, या जो भी शौक आप आनंद लेते हैं वह कर लें।
यह समय बर्बाद नहीं कर रहा है। जब आप महसूस कर रहे हों तो अपने आप को अतिरिक्त देखभाल करने के लिए मूर्ख नहीं है। असल में, बेहतर महसूस करने के लिए यह सबसे अच्छा तरीका है।
आप जंक फूड पर जोर देने के लिए एक मजबूत आग्रह हो सकता है। यह आंशिक रूप से हार्मोन और आंशिक रूप से तनाव के कारण है। बेहतर विकल्प है कि आप को एक अतिरिक्त स्वस्थ, अच्छा-अच्छा रात का खाना बनाना।
आप एक ऐसा भोजन करने का निर्णय ले सकते हैं जो आपके पास आम तौर पर समय के मुकाबले अधिक प्रयास करता है। शायद आप कोशिश करने के लिए एक नया नुस्खा देखेंगे।
मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको खुद को चॉकलेट से इंकार कर देना चाहिए। मैं खुद को काफी चॉकहोलिक हूँ!
लेकिन जब आप दुखी महसूस कर रहे हैं तो जंक फूड के बहुत सारे खाने के लिए बहुत आसान है। इससे खेद हो सकता है। स्वादिष्ट लगने वाले अच्छे रात्रिभोज की चाल ने मुझे कई बार जंक फूड प्रलोभन प्राप्त करने में मदद की है।
क्लॉथ मेनस्ट्रल पैड में निवेश करें
यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन कपड़े मासिक धर्म पैड में निवेश करने से मुझे गर्भपात के दौरान सामना करने में मदद मिली।
मुझे लगा कि मुझे खून बह रहा था, मैं शैली में खून बह रहा था। उन्होंने मुझे कैसा लगा कि इस तरह का अंतर आया।
- LunaPads.com
- GladRags.com
- दिल महसूस किया बांस पुन: प्रयोज्य कपड़ा मासिक धर्म पैड
इन दिनों, मैं मासिक धर्म कप का एक बड़ा प्रशंसक हूँ। वे आपकी अवधि को और अधिक आरामदायक बना सकते हैं।
आप पहले से ही भावनात्मक रूप से कठिन समय हो रहे हैं। शारीरिक रूप से आरामदायक भी हो सकता है!
- DivaCup (प्री-चाइल्डबर्थ साइज)
- DivaCup (आकार 2, पोस्ट चाइल्डबर्थ आकार)
गर्भावस्था परीक्षण से बचें
हालांकि मोहक होने के बावजूद, आपकी अवधि समाप्त होने से पहले दो सप्ताह के दौरान कई गर्भावस्था परीक्षण लेना आपकी अवधि को आसान नहीं बनाता है।
एक बार जब आप अपनी अवधि प्राप्त कर लेते हैं, तो आप परीक्षणों को बर्बाद करने और उन पर पैसे फेंकने पर पछतावा कर सकते हैं।
- जब गर्भावस्था परीक्षण नकारात्मक होता है: कैसे सामना करना है
- देर अवधि लेकिन नकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण? ऐसा क्यों होता है
- गर्भावस्था परीक्षण लेने से पहले
अपनी निराशा के बारे में किसी से बात करें
शायद जब आप अपनी अवधि प्राप्त करते हैं तो उदास महसूस करने से भी बदतर एक चीज आपकी उदासी से अकेली महसूस कर रही है।
इसे अपने आप में न रखें।
एक करीबी दोस्त को बुलाओ जो परेशानियों को समझने की आपकी कोशिश के बारे में जानता है। ऑनलाइन साथी बांझपन से कनेक्ट करें।
आप एक पेशेवर परामर्शदाता के साथ विशेष रूप से अनुभव करने वाले ग्राहकों के साथ अनुभव करने और बोलने पर भी विचार कर सकते हैं। एक परामर्शदाता से बात करते हुए मुझे दो सप्ताह इंतजार, निराशाजनक अवधि, और तनावपूर्ण प्रजनन उपचार के माध्यम से अपना रास्ता खोजने में मदद मिली।
- 15 लक्षण बांझपन ने आपके जीवन को अपहृत कर दिया है
- एक प्रजनन सलाहकार या चिकित्सक से बात करने के 6 कारण
एक आखिरी विचार ...
यद्यपि आपकी अवधि एक चक्र के अंत का संकेत देती है, यह एक ही समय में एक नई शुरुआत है।
अभी तक एक और चक्र का विचार भारी महसूस कर सकता है। हालांकि, एक नया चक्र भी एक और मौका है, एक नई उम्मीद है। और, शायद, यह अवधि अगले नौ महीनों के लिए आखिरी होगी।
गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय मुकाबला करने पर अधिक: