आपके शरीर, आपके बच्चे, और अधिक पर एक नज़र
आपकी गर्भावस्था के सप्ताह 2 9 में आपका स्वागत है। राहत की श्वास छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें: यदि आपका बच्चा जल्दी आता है, तो उसके पास गुणवत्ता एनआईसीयू देखभाल की मदद से अब एक लंबे और स्वस्थ जीवन जीने का 9 0 प्रतिशत से अधिक मौका है।
आपका त्रैमासिक : तीसरा त्रैमासिक
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आप इस सप्ताह
2 9 सप्ताह में, आप गर्भावस्था की सबसे शारीरिक रूप से और अक्सर भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण अवधि में प्रवेश कर रहे हैं।
आपके बच्चे की शाब्दिक चोरी आपके शरीर पर होती है। अब तक, आप लगभग 19 से 25 पाउंड लगा सकते हैं , और आपके आने वाले जन्म और माता-पिता के भावनात्मक भार की संभावना आपके मस्तिष्क पर होती है। इसके अलावा, दर्द, दर्द, और अवरुद्ध नींद वृद्धि पर हो सकती है।
एक गर्भवती मां को पर्याप्त रूप से ऑक्सीजन और उसके विकासशील बच्चे को पोषण प्रदान करने के लिए 50 प्रतिशत तक रक्त की मात्रा में वृद्धि करने की आवश्यकता होती है, और यह अभी विशेष रूप से सच है। लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन का एक आवश्यक हिस्सा लोहे का उपयोग कर रहे हैं, तेजी से अपने बच्चे और खुद के लिए रक्त बनाने के लिए। यदि आप असामान्य रूप से चक्कर आना और थके हुए महसूस कर रहे हैं, तो वे संबंधित लौह की कमी या एनीमिया के लक्षण हो सकते हैं। अपने डॉक्टर को ऐसे लक्षणों का उल्लेख करें।
अंत में, बच्चे के किक्स आपके दिन का एक नियमित हिस्सा हैं, क्योंकि आप दो घंटों में कम से कम 10 बार आंदोलन महसूस करते हैं।
इस सप्ताह आपका बच्चा
आपका बच्चा अब 14½ इंच लंबा है और वजन 2¾ पाउंड है, और वह तेजी से बढ़ रहा है।
वास्तव में, आपकी गर्भावस्था के ढाई महीने के दौरान, आपके बच्चे को उसके जन्म के वजन का लगभग आधा हिस्सा मिलेगा।
यह भी बड़ा हो रहा है: बच्चे की मांसपेशियों, फेफड़ों, और उसके सिर, जिन्हें बच्चे के तेजी से विकासशील मस्तिष्क को समायोजित करने के लिए विस्तार करने की आवश्यकता है।
अन्य खबरों में: बेबी अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने शुरू कर रही है।
आपके डॉक्टर के कार्यालय में
आमतौर पर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कम से कम दो बार एनीमिया के लिए परीक्षण किया जाता है। प्रारंभिक परीक्षण आपकी पहली प्रसवपूर्व यात्रा के रूप में जल्दी हो सकता है, जबकि अगली बार अक्सर आसपास होती है। हालांकि, यह वास्तव में परीक्षण करने का सबसे अच्छा समय नहीं है। सप्ताह 24 और सप्ताह 32 के बीच, आपके शरीर में रक्त की मात्रा में एक बड़ा अपतटीय अनुभव होता है। उस वृद्धि से एनीमिया के साथ गलत निदान होने की संभावना बढ़ जाती है। 34 से सप्ताह के 36 तक परीक्षण में देरी के पेशेवरों और विपक्ष के बारे में अपने हेल्थकेयर प्रदाता से बात करें।
आने वाले डॉक्टर के दौरे
यह विश्वास करना मुश्किल है कि आप अगले सप्ताह अपने चिकित्सक या मिडवाइफ के कार्यालय में वापस आ जाएंगे। पता है कि रक्तचाप, वजन, और इसी तरह के मापने के मानक अभ्यास के साथ, कुछ स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता मिश्रण में गर्भाशय ग्रीवा या योनि परीक्षा जोड़ सकते हैं।
आंतरिक परीक्षा अक्सर गर्भावस्था के 36 सप्ताह बाद आपके गर्भाशय के फैलाव (उद्घाटन) और effacement (नरम) का आकलन करने और preterm श्रम का निदान करने में मदद करने के लिए नियमित रूप से किया जाता है, लेकिन इस चरण में यह अनिवार्य नहीं है। आपकी गर्भावस्था, योर वे के लेखक एमडी-जीवाईएन एलिसन हिल, प्रेरकता के लिए मॉमी डॉक्स 'अल्टीमेट गाइड के सह-लेखक ओबी-जीवायएन एलिसन हिल कहते हैं, "मेरे अनुभव में, प्रत्येक यात्रा में गर्भाशय ग्रीवा परीक्षा करना केवल निराशाजनक होता है और अनावश्यक होता है।" जन्म।
अपने हेल्थकेयर प्रदाता और आवाज के साथ चर्चा करें जो आप सहज हैं।
ख्याल रखना
पूरे गर्भावस्था में एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाना महत्वपूर्ण है, और यह घर के खिंचाव में भी रहता है। असल में, अभी, आपके आहार कैल्शियम के लगभग 250 मिलीग्राम सीधे आपके बच्चे की विकासशील हड्डियों में जमा किए जा रहे हैं-और यह आपकी बाकी गर्भावस्था में जारी रहता है। इसके अलावा, बच्चे के दांत, दिल, नसों और मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करने के लिए कैल्शियम की भी आवश्यकता होती है।
बात यह है कि, जब आपके आहार में पर्याप्त कैल्शियम नहीं होता है (एक दिन में 1,000 मिलीग्राम), तो आपके बच्चे को आपकी हड्डियों से इसे लेकर कैल्शियम प्राप्त होगा।
अपर्याप्त कैल्शियम गर्भावस्था से प्रेरित उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) और आपके बच्चे के जन्म के कम वजन के जोखिम के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।
एक दिन कैल्शियम युक्त समृद्ध भोजन की कम से कम तीन सर्विंग्स के लिए लक्ष्य रखें, जैसे कि:
सादा कम वसा वाले दही (4 औंस, 310 मिलीग्राम)
फोर्टिफाइड बादाम या सोया दूध (8 औंस, 300 मिलीग्राम)
स्किम, कम वसा, या पूरा दूध (8 औंस, 300 मिलीग्राम)
सरडीन, हड्डियों के साथ डिब्बाबंद (3 औंस, 325 मिलीग्राम)
टोफू (4 औंस, 205 मिलीग्राम)
ब्रोकोली राबे (8 औंस, 200 मिलीग्राम)
एडमैम (8 औंस, 175 मिलीग्राम)
बोक चॉय (8 औंस, 160 मिलीग्राम)
सूखे अंजीर (2, 65 मिलीग्राम)
पार्टनर के लिए
संभावना है आपका साथी व्यस्त शोध और व्यस्त रहा है कि वह अपने श्रम और वितरण को कैसे संभालना चाहती है। साथ ही, आपको प्रक्रिया में अपनी भूमिका पर चर्चा करनी चाहिए:
- क्या आप अपने साथी के समर्थन के मुख्य स्रोत के रूप में कार्य करेंगे ?
क्या आपको लगता है कि एक दलिया समर्थन टीम के लिए सहायक सहायक हो सकता है?
क्या आप डिलीवरी को देखकर संभाल सकते हैं और अनिश्चित हैं? अपने साथी और उसके डॉक्टर के साथ चर्चा करें। अस्पताल या बिरथिंग सेंटर उन विकल्पों का सुझाव देने में सक्षम हो सकता है जो आपको अधिक आरामदायक बनाते हैं।
जन्म योजना के इंस और आउट क्या हैं? उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है?
आप अपने साथी के वकील के रूप में कैसे कार्य करेंगे?
अगर वह लंबे समय तक श्रम में खुद को पाती है तो वह बोरियत को कैसे मार सकती है?
"हम श्रम में हैं" और "बच्चा यहाँ है" टेक्स्टिंग, कॉलिंग, फोटो लेने और सोशल मीडिया-पोस्टिंग के लिए ग्राउंड नियम क्या हैं?
क्या आपको अस्पताल में या बच्चे के घर आने के ठीक दिनों में स्वागत या (विनम्रतापूर्वक) आगंतुकों को दूर करने में मदद करनी चाहिए?
बहुत बढ़िया चेकलिस्ट
प्रसवपूर्व विटामिन लेना जारी रखें।
एक दिन में लगभग आठ से 12 गिलास पानी पीना जारी रखें।
प्रतिदिन अपने केजल अभ्यास करना जारी रखें।
अपने कैल्शियम सेवन की समीक्षा करें और यदि आवश्यक हो तो परिवर्तन करें।
श्रम और जन्म में अपने साथी की भूमिका पर चर्चा करें।
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आ रहा है: सप्ताह 30
> स्रोत:
> एलिसन हिल, एमडी ईमेल संचार। अक्टूबर, नवंबर 2017।
> अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन। गर्भावस्था सप्ताह 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> डाइम्स का मार्च। सप्ताह के दौरान गर्भावस्था सप्ताह। सप्ताह 2 9। Https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> राष्ट्रीय ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन। कैल्शियम-रिच फूड्स के लिए एक गाइड। https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य संसाधन केंद्र। HealthyWomen.org। गर्भावस्था और माता-पिता गर्भावस्था का दूसरा त्रैमासिक। 2 9 सप्ताह गर्भवती। http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs