श्रम एक रोमांच नहीं है कि टेलीविजन शो और फिल्में इसे चित्रित कर सकती हैं। वास्तव में, श्रम के चारों ओर बैठे और इंतज़ार कर रहे हैं। आप आमतौर पर अगले संकुचन की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जो श्रम के शुरुआती हिस्से में 15-20 मिनट अलग हो सकता है। यह बहुत प्रतीक्षा समय है।
प्रतीक्षा करने वाली समस्याओं में से एक भावनात्मक टोल ले सकता है।
यह विशेष रूप से सच है यदि आप प्रतीक्षा करने के अलावा कुछ भी नहीं कर रहे हैं। संकुचन के बीच व्यस्त रहना या यदि आपके पास दवाएं हैं, जैसे कि एक महामारी, आपको अपने बारे में अपने दिमाग रखने में मदद कर सकती है। तो व्यस्त रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए? इन गतिविधियों में से एक आज़माएं:
चुटकुले सुनाओ
यह वास्तव में मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन चुटकुले डॉक्टर या मिडवाइफ ने आदेश दिया था। जब मैं जन्म में यह सीखा तो मैं कभी नहीं भूलूंगा। मां सात सेंटीमीटर थी और एक संकुचन के ठीक बाद वह मेरे ऊपर झुक गई, मेरी बांह पकड़ ली और कहा, "मुझे एक मजाक बताओ!" मैंने जल्दी से अपने चौथे दर्जे के बेटे से एक को याद किया। वह मुस्कुरा दी, थोड़ा सा चकित और वापस आराम किया। अगले संकुचन के बाद, उसने बहुत कुछ किया, हालांकि इस बार अपने पति से मजाक की मांग की। हम दो घंटे के लिए इस तरह आगे और आगे चला गया। उसने भी नर्सों को चुटकुले को तोड़ दिया था क्योंकि उसके पति और मैं उसे बताने के लिए चुटकुले से बाहर निकल रहे थे।
तो एक मजाक किताब पैकिंग या कुछ मजाक साइटों को बुकमार्क करने पर विचार करें। इस माँ ने बाद में हमें बताया कि इससे संकुचन के बीच में उसे आराम करने में मदद मिली।
खेल खेलो
खेल खेल कुछ समय लेने का एक शानदार तरीका है और फिर भी मानसिक ऊर्जा का उपयोग करें जो आम तौर पर श्रम पर रोका जाता है और सोच रहा है कि वह अगला संकुचन कब था या जब बच्चा यहां आएगा।
श्रम में खेल खेलने के बारे में मुझे एक बात यह है कि इतने सारे विकल्प हैं कि आमतौर पर कम से कम एक गेम या दो होता है जो वास्तव में परिवार के लिए अच्छा काम करता है। श्रम में खेल खेलने के बारे में ध्यान में रखना होगा:
- आपके ध्यान की आवश्यकता वाले संकुचन कितने दूर हैं?
यदि वे एक साथ बहुत करीब हैं, तो आप एक ऐसा गेम चुनना चाहते हैं जो त्वरित मोड़ प्रदान करता हो। मानसिक गतिविधि के लिए भी यही कहा जा सकता है, शतरंज बनाम टिक टैक पैर की अंगुली सोचें। - हंसी एक अच्छी बात है?
यदि आप हंसी का आनंद लेते हैं और सोचते हैं कि इससे मदद मिलेगी, तो उन खेलों पर विचार करें जो हंसी को प्रेरित करते हैं। यह वास्तव में हर किसी के नसों को शांत करने में मदद कर सकता है। - कितना आंदोलन की आवश्यकता है?
संकुचन की लंबाई के बारे में प्रश्नों की तरह, एक अच्छा सवाल यह है कि कितना आंदोलन आवश्यक है। उदाहरण के लिए, charades बहुत अधिक जगह लेता है और कार्ड गेम कहने से बहुत अधिक आंदोलन की आवश्यकता होती है।
लिखना
यदि आप लिखना पसंद करते हैं, तो संकुचन के बीच में या जब आप को धक्का देने की आवश्यकता होती है तब तक एक महामारी प्राप्त करने की अवधि से आप को प्रतिबिंबित करने का मौका मिल सकता है। शायद आप बच्चे को एक पत्र, एक जर्नल एंट्री, ट्विटर या फेसबुक पर बात लिखेंगे, या जन्म की घोषणा भी संबोधित करेंगे। चाहे आप अपने कंप्यूटर, फोन या पेन और पेपर का उपयोग करें, यह आपको भावनात्मक और मानसिक रूप से कब्जा कर सकता है।
मूवी देखिए
कब्जा करने और ऊबने से बचने का एक और तरीका एक फिल्म देखना है। शुरुआती श्रम में करना बहुत अच्छा है या यदि आपके पास एक महामारी है क्योंकि यह एक लंबा उद्यम है। आप आमतौर पर अपने कंप्यूटर या फोन पर कुछ देखने के लिए ला सकते हैं। मैं फिल्मों के माध्यम से आपके जन्म स्थान पर बहुत अधिक नहीं मानूंगा। हालांकि कई अस्पतालों में अलग-अलग शो के साथ टीवी की पेशकश की जाती है। यदि आपको संकुचन पर ध्यान देना बंद करना है तो एक छोटा सा शो बहुत अच्छा हो सकता है। सुनिश्चित करें कि किसी और के पास रिमोट है और सुनिश्चित करें कि वे समझते हैं कि टेलीविजन या कंप्यूटर बच्चे के समय पर चला जाता है।
नींद
हाँ, अगर आप कर सकते हैं सो जाओ। यह सच है चाहे आप श्रम में हों या जहां आप शारीरिक रूप से स्थित हों, घर या जन्म स्थान। यह विशेष रूप से सच है यदि यह दिन का समय है कि आप आमतौर पर सो रहे होंगे। श्रम के विचारों को उत्तेजित न करने दें, आप जन्म के माध्यम से सोएंगे और जागने से बच्चे को कोई तेज़ नहीं आएगा। वास्तव में, यह खुद को पहनने का एक शानदार तरीका है। भागीदारों के साथ आराम करने के लिए यह भी एक अच्छा समय है, या कुछ खाना और पानी मिलता है।
समापन विचार
चाहे आप इनमें से किसी भी विचार का उपयोग करने की योजना बना रहे हों या नहीं, अगर आपको इसकी आवश्यकता होने पर एक या दो टकराए जाने की संभावना नहीं होती है। यह विशेष रूप से उपयोगी होता है यदि आपके पास लंबे श्रम है , जो अधिकांश लोगों को तब तक नहीं पता जब तक कि वे इसके बीच में न हों।