आपके शरीर, आपके बच्चे, और अधिक पर एक नज़र
आपकी गर्भावस्था के सप्ताह 33 में आपका स्वागत है। आपके तीसरे तिमाही में होने की असुविधा वास्तव में वास्तव में लात मार रही है। एक नया या शायद अधिक महत्वपूर्ण मुद्दा आप सामना कर रहे हैं? आपकी अपनी व्यक्तिगत गर्मी लहर। फेफड़ों के विकास के मामले में आपका बच्चा भी एक महत्वपूर्ण कोने बदल जाता है।
आपका त्रैमासिक : तीसरा त्रैमासिक
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आप इस सप्ताह
तीसरे तिमाही में महिलाओं के लिए यह असामान्य नहीं है कि मौसम में कोई फर्क नहीं पड़ता।
यह हार्मोनल बदलावों, रक्त की मात्रा में वृद्धि, और एक तेज चयापचय के कारण है। तापमान वृद्धि में जोड़ना: जिस बच्चे को आप बढ़ रहे हैं वह भी शरीर की गर्मी को छोड़ देता है, जो बदले में आपको भी गर्म महसूस करता है।
उसी समय, आप अपने पेट पर विशिष्ट गर्म धब्बे का अनुभव कर रहे हैं। आपकी गर्भावस्था, योर वे के लेखक एलिसन हिल, द मॉमी डॉक्स 'अल्टीमेट के सह-लेखक एलिसन हिल कहते हैं, "यह गर्भाशय के दबाव या ऊतक सूजन से या तो तंत्रिका संपीड़न के कारण होता है, और इसके साथ ही धुंध भी हो सकता है।" गर्भावस्था और जन्म के लिए गाइड।
आखिरकार, सप्ताह के करीब तक, आपका गर्भाशय आपके पेट बटन से 5 इंच से थोड़ा अधिक होगा, और शायद आप कुल 22 और 28 पाउंड के बीच प्राप्त कर लेंगे।
इस सप्ताह आपका बच्चा
आपका बच्चा इतना बड़ा हो रहा है, संभवतः 4½ से 5 पाउंड वजन और सप्ताह 33 के अंत तक लगभग 16½ इंच लंबा होता है। बेबी की हड्डियां पूरी तरह से विकसित होती हैं, लेकिन अभी भी थोड़ा मुलायम और लचीला, विशेष रूप से बच्चे की खोपड़ी में प्लेटें।
संकीर्ण जन्म नहर से गुज़रने के लिए इन हड्डियों को व्यवहार्य रहने की जरूरत है। वास्तव में, आपके बच्चे के जन्म के एक वर्ष तक भी एक या दो धब्बे नरम रहेंगे। इन क्षेत्रों, जिन्हें फोंटानेल्स कहा जाता है, सामान्य अंतराल होते हैं जो बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए कमरे की अनुमति देते हैं।
बेबी के फेफड़ों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र लगभग पूर्ण परिपक्वता तक पहुंच गए हैं।
इसका अक्सर मतलब है कि यदि आपका बच्चा प्रारंभिक रूप से दिखाना चाहता था, तो बहुत अच्छा मौका है कि उसे समय-समय पर स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या नहीं होगी।
आपके डॉक्टर के कार्यालय में
यदि आप इस सप्ताह अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता कार्यालय में खुद को पाते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपके चिकित्सक या दाई ने बायोफिजिकल प्रोफाइल (बीपीपी) का आदेश दिया है। यह परीक्षण केवल 32 सप्ताह के बाद पेश किया जाता है, और यह उच्च जोखिम वाली गर्भधारण और जटिलताओं का सामना करने वालों के लिए है । (यह उन महिलाओं को भी दिया जाता है जिन्होंने अपनी देय तिथि पारित की है ।)
बीपीपी दर्द रहित है और एक विस्तृत अल्ट्रासाउंड से शुरू होता है जहां तकनीशियन आपके अम्नीओटिक तरल स्तर, बच्चे की मांसपेशी टोन, और बच्चे के शरीर और सांस लेने की गतिविधियों का आकलन करता है। चूंकि पाचन इन आंदोलनों को उत्तेजित कर सकता है, इसलिए आपको आने से पहले भोजन खाने की सलाह दी जा सकती है।
अल्ट्रासाउंड आमतौर पर एक गैर-तनाव परीक्षण के बाद होता है , जहां बच्चे की हृदय गति और संभावित गर्भाशय संकुचन की निगरानी की जाती है। इस भाग के लिए, आपको अपनी तरफ रखने के लिए कहा जाएगा जबकि दो मॉनिटरिंग बेल्ट आपके पेट के चारों ओर सुरक्षित हैं।
आपके चिकित्सक या दाई के परिणाम परिणामों की समीक्षा करने के बाद, वह निर्धारित करेगा कि योजना के मुकाबले पहले पहुंचने के लिए यह आपके बच्चे के सर्वोत्तम हित में है या नहीं।
ख्याल रखना
अभी, आपके आने वाले श्रम और वितरण पर बहुत ध्यान केंद्रित है, और निश्चित रूप से, आपके नए आगमन की देखभाल कर रहे हैं ।
लेकिन यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको अपना ख्याल रखना होगा ताकि आप अपने बच्चे की देखभाल कर सकें। इसका मतलब है कि आपकी पोस्टपर्टम अवधि के लिए आगे सोचना।
यदि आप योनि डिलीवरी करते हैं, तो ये आइटम और प्रथाएं आपके रिकवरी समय को आसान बना सकती हैं:
पेरी बोतल: इस प्लास्टिक के स्क्वर्ट कंटेनर को गर्म पानी के साथ भरें और पेशाब करते समय अप्रत्यक्ष रूप से अपने योनि क्षेत्र को स्प्रे करें। यह मूत्र के डंक को नाखुश करता है और नाजुक ऊतक को सूखता है।
एनेस्थेटिक स्प्रे: बाथरूम के दौरे के बाद दर्द या राहत वाले स्प्रे का उपयोग करें या अपने योनि क्षेत्र को कम करने के लिए पैड बदलने के बाद।
सिट्ज स्नान : यह उथला बेसिन आपके शौचालय के ऊपर बैठता है। इसे गर्म पानी से भरें और दर्द को कम करने के लिए अपने नीचे भिगो दें।
डोनट तकिया: इस प्रकार के कुशन पर बैठने से आपका दबाव कम हो जाता है संवेदनशील पेरिनेम, आपके योनि और गुदा के बीच का क्षेत्र।
मल सॉफ़्टनर: आपका पहला प्रसवोत्तर आंत्र आंदोलन भयभीत हो सकता है, विशेष रूप से यदि आपके पास अन्य सभी चीज़ों के ऊपर बवासीर है। अपने हेल्थकेयर प्रदाता से मुलायम मल सॉफ़्टनर की सिफारिश करने के लिए कहें जो अनुभव को आसान बना सकता है।
इस पर ध्यान दिए बिना कि आपके पास किस प्रकार की डिलीवरी है:
भारी प्रवाह मैक्सी पैड: चाहे आप योनि या सी-सेक्शन के माध्यम से जन्म लेते हैं, आप छह सप्ताह तक पोस्टपर्टम योनि रक्तस्राव का अनुभव करेंगे। आप सुखदायक बर्फ पैक बनाने के लिए पैड का भी उपयोग कर सकते हैं: बस एक पैड खोलें; केंद्र के नीचे गंदगी मुसब्बर वेरा जेल; चुड़ैल हेज़ल के साथ सोखें; refold; और इसे फ्रीजर के अंदर एक ज़िप-बंद बैग में रखें।
इबप्रोफेन: यह विरोधी भड़काऊ पेरीनियल दर्द, क्रैम्पिंग और जन्म के बाद रक्तस्राव के साथ मदद करता है। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से आपके लिए इष्टतम खुराक के बारे में बात करें।
नर्सिंग पैड : ये आपके स्तनों को लीक करने से रोक देंगे जब आप सक्रिय रूप से नर्सिंग नहीं कर रहे हैं और गले के निप्पल को रगड़ने से बचाते हैं।
नर्सिंग या पंपिंग ब्रा : पूर्व स्तनपान के लिए आसान पहुंच के लिए अनुमति देता है, जबकि बाद में पंप flanges पकड़ सकते हैं।
निप्पल क्रीम : नर्सिंग के बाद संशोधित लैनोलिन मलम की थोड़ी मात्रा में मालिश करने से आपकी निप्पल खराब हो सकती है और दर्द हो सकता है। (व्यक्त स्तनपान लागू करना वही कर सकता है।)
कॉम्फी कपड़े: सुनिश्चित करें कि घर पर जन्म देने के लिए आपके पास आरामदायक लाउंज पैंट हैं। यदि आपके पास सी-सेक्शन है तो आप उन लोगों को ढीले-फिटिंग या एडजस्टेबल कमर से पसंद कर सकते हैं।
आने वाले डॉक्टर के दौरे
यदि आपने इसे पहले से शुरू नहीं किया है, तो अपने चिकित्सक या दाई से बात करें अगर आप पेरिनियल मालिश शुरू करना चाहिए। इस अभ्यास में धीरे-धीरे पेरिनेम को नरम बनाने और इसकी लोच में सुधार करने के लिए मालिश करना शामिल है। लक्ष्य? प्रसव के दौरान फाड़ने और एक episiotomy होने की संभावना को कम करने के लिए। मालिश में योनि के अंदर एक इंच के बारे में दो अंगुलियों को डालने, नीचे की ओर दबाकर, और किनारों की तरफ खींचना शामिल है।
पार्टनर के लिए
यह सुनिश्चित करने के लायक है कि जब आप अपने साथी अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से इस हफ्ते परिधीय मालिश के बारे में बात करते हैं, तो गर्भवती महिलाएं अक्सर अपने दैनिक अभ्यास के साथ मदद करने के लिए अपने सहयोगियों के पास जाती हैं। जबकि उपर्युक्त आपको इसमें शामिल होने का एहसास दे सकता है, निस्संदेह आप यात्रा के दौरान आपको पूर्ण निर्देशों के बारे में बताएंगे, अगर आप इस (और आपके साथी से पूछने के लिए इच्छुक हैं) के लिए आपको सूचित किया गया है।
बहुत बढ़िया चेकलिस्ट
प्रसवपूर्व विटामिन लेना जारी रखें।
एक दिन में लगभग आठ से 12 गिलास पानी पीना जारी रखें।
प्रतिदिन अपने केजल अभ्यास करना जारी रखें।
अपने postpartum वसूली के लिए आइटम इकट्ठा करें।
पिछले सप्ताह: सप्ताह 32
आ रहा है: सप्ताह 34
> स्रोत:
> एलिसन हिल, एमडी ईमेल संचार। अक्टूबर, नवंबर 2017।
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