आपके शरीर, आपके बच्चे, और अधिक पर एक नज़र
आपकी गर्भावस्था के पहले सप्ताह में आपका स्वागत है। एक बात: आप अभी तक गर्भवती नहीं हैं।
आपका हेल्थकेयर प्रदाता आपकी पिछली मासिक धर्म अवधि (एलएमपी) के पहले दिन से आपकी देय तिथि की गणना करता है । इसका मतलब यह है कि 40 सप्ताह की उलटी गिनती वास्तव में शुक्राणु से पहले दो सप्ताह पहले शुरू होती है और अंडा मिलती है और धीरे-धीरे भ्रूण में बदलना शुरू कर देती है।
यदि आप पहले ही गर्भावस्था परीक्षण ले चुके हैं और टेलिटल गुलाबी रेखाएं देख चुके हैं, तो आप शायद सोचने के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
(गर्भावस्था घर परीक्षणों पर या सप्ताह 4 के बारे में पंजीकृत है।) आधिकारिक तौर पर गर्भवती है या नहीं, यह अभी भी आपके पहले तिमाही के पहले सप्ताह माना जाता है।
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आप इस सप्ताह
अभी, आपका शरीर आपकी गर्भाशय की अस्तर को बहाल करने में व्यस्त है, जो पिछले महीने के उर्वरक अंडे रखता है। इस प्रकार, आप सामान्य अवधि का अनुभव कर रहे हैं जो आप अपनी अवधि शुरू करते समय सामान्य रूप से महसूस करेंगे, जिसमें उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन के कारण कुछ सूजन और मनोदशा में परिवर्तन शामिल हैं। अगर सब ठीक हो जाए, तो आप वास्तव में सप्ताह 3 तक गर्भ धारण नहीं करेंगे।
इस सप्ताह आपका बच्चा
जबकि अभी तक कोई बच्चा नहीं बढ़ रहा है, आपके हार्मोन अंडे के लिए एक और अंडा तैयार करने की तैयारी कर रहे हैं। नियमित मासिक धर्म चक्र वाली महिलाएं अपनी अवधि के पहले दिन के बाद लगभग 10 से 20 दिन अवशोषित करती हैं; इस समय सीमा गर्भवती होने के लिए यौन संबंध रखने का सबसे अच्छा समय निर्धारित करती है।
आपके डॉक्टर के कार्यालय में
यदि आपने अभी तक प्रीकॉन्सेप्शन अपॉइंटमेंट के लिए अपने हेल्थकेयर प्रदाता की यात्रा नहीं की है, तो अभी ऐसा करें।
यहां, आपका डॉक्टर या दाई आपको किसी भी पर्चे और ओवर-द-काउंटर दवाओं या पूरक पदार्थों के संभावित सुरक्षा प्रभावों पर भर सकता है। इसके अलावा, वह एक प्रसवपूर्व विटामिन की सिफारिश कर सकते हैं; अपने चिकित्सा और टीका इतिहास की समीक्षा करें; यौन संक्रमित संक्रमण के लिए आपको स्क्रीन करें; और आपको एक बुनियादी शारीरिक परीक्षा देते हैं।
यह जीवनशैली, पोषण, व्यायाम और अन्य व्यक्तिगत आदतों की पहचान करने का अवसर भी है जो आपकी गर्भावस्था को प्रभावित कर सकते हैं।
एक ओबी-जीवाईएन के एमडी एलिसन हिल और आपका गर्भावस्था, आपका रास्ता और सह लेखक लेखक एलिसन हिल कहते हैं, "गर्भावस्था में उन चीजों को नियंत्रित करने के लिए आपके और आपके हेल्थकेयर प्रदाता के लिए एक अवसर के रूप में अपनी पूर्वकल्पना के बारे में सोचें।" गर्भावस्था और जन्म के लिए माँ डॉक्स 'परम गाइड की। " यह यात्रा स्वस्थ बच्चे होने की संभावनाओं को बढ़ा सकती है।"
ख्याल रखना
अब बच्चा होने के लिए सबसे मेहमाननियोजित और स्वास्थ्य-प्रचार वातावरण बनाने का समय है। शुरुआत के लिए, रोजाना 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड लेना शुरू करें। (औसत अमेरिकी आहार प्रतिदिन 200 से 250 माइक्रोग्राम के बीच प्रदान करता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं और गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाले लोगों को 600 माइक्रोग्राम कुल का उपभोग करना चाहिए, पूरक के माध्यम से 400 को इष्टतम राशि के माध्यम से बनाना चाहिए।) फोलिक एसिड के निम्न स्तर जन्म दोष से जुड़े होते हैं, क्लीफ्ट लिप और ताल, और तंत्रिका ट्यूब दोष , जैसे स्पाइना बिफिडा सहित। डॉ हिल कहते हैं, "गर्भावस्था से पहले सही मात्रा में लेना और पहले तिमाही के दौरान 75 प्रतिशत तक इन जन्म दोषों की संभावना कम हो जाती है।"
यह आपके बारे में सब कुछ नहीं है जो आप अपने दिनचर्या में जोड़ते हैं, यह भी आप जो लेते हैं उसके बारे में भी है।
गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय, शराब , नशीली दवाओं और तंबाकू उत्पादों से बचने के लिए पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, जिसमें ई-सिगरेट भी शामिल है। इन आदतों से जन्म दोष, श्वसन समस्याएं, कम जन्म वज़न , भ्रूण शराब सिंड्रोम और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
आने वाले डॉक्टर के दौरे
ज्यादातर मामलों में, आप अपनी पिछली मासिक धर्म अवधि के बाद लगभग आठ से 12 सप्ताह के बीच अपनी पहली प्रसवपूर्व यात्रा को निर्धारित करने के लिए प्रतीक्षा कर सकते हैं। पहली बार देरी से आश्चर्यचकित हो सकता है, लेकिन पता है कि अल्ट्रासाउंड के साथ गर्भावस्था की उम्र का अनुमान लगाने का सबसे अच्छा समय वास्तव में आपकी गर्भावस्था के सप्ताह 8 और सप्ताह 13 के बीच है। एक चोटी लेना बहुत जल्द (या बहुत देर हो चुकी है) के परिणामस्वरूप एक गलत देय तिथि अनुमान हो सकता है ।
यदि, हालांकि, आपको एक्टोपिक गर्भावस्था जैसी शुरुआती जटिलताओं के लिए जोखिम है, तो आपका हेल्थकेयर व्यवसायी जल्द ही आपको देखना चाहता है।
हालांकि, अगर आपको अपने घर गर्भावस्था परीक्षण पर भरोसा नहीं है, तो एक मौका है कि आपका हेल्थकेयर प्रदाता आपको पहले रक्त परीक्षण की पेशकश करने के लिए देख सकता है। इन-ऑफिस रक्त परीक्षण अंडाशय के बाद छह से आठ दिनों तक गर्भावस्था का पता लगा सकता है।
पार्टनर के लिए
गर्भावस्था भागीदारों के बीच है, और इसका मतलब है कि दोनों पार्टियों को अपने स्वास्थ्य और कल्याण का ख्याल रखना होगा। गर्भ धारण करने की कोशिश करने से पहले, यह अनुशंसा की जाती है कि पुरुषों को किसी भी यौन संक्रमित संक्रमण की जांच (और इलाज) किया जाए।
इसके अलावा, आप शराब को सीमित करके और तम्बाकू और अवैध दवा उपयोग छोड़कर अपने प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। यह दिखाया गया है कि जो लोग अत्यधिक मात्रा में धूम्रपान करते हैं, धूम्रपान करते हैं, या दवाओं का उपयोग करते हैं , वे शुक्राणुओं के साथ समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं, इस प्रकार गर्भधारण को और अधिक कठिन बनाते हैं।
बहुत बढ़िया चेकलिस्ट
- प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करें।
- अपनी पिछली दो अवधि की तारीख लिखें।
- धूम्रपान, पीने और किसी भी अवैध दवाओं का उपयोग छोड़ो।
आ रहा है: सप्ताह 2
> स्रोत:
> एलिसन हिल, एमडी ईमेल संचार। अक्टूबर, नवंबर 2017।
> अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन। आपकी पहली प्रसवपूर्व यात्रा। http://americanpregnancy.org/planning/first-prenatal-visit/
> नीमोरस फाउंडेशन। बच्चों के स्वास्थ्य गर्भावस्था कैलेंडर, सप्ताह 1. http://kidshealth.org/en/parents/week1.html
> महिला स्वास्थ्य कार्यालय, अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग। यह जानकर कि क्या आप गर्भवती हैं। https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/knowing-if-you-are-pregnant