आपके शरीर, आपके बच्चे, और अधिक पर एक नज़र
आपकी गर्भावस्था के सप्ताह 21 में आपका स्वागत है। आप वहां आधे से अधिक हैं और, सभी संभावनाओं में, आपका बच्चा काफी आगे बढ़ रहा है-और आप इसे महसूस कर सकते हैं। किकर, तो बोलने के लिए: वह शायद आपके जैसा ही शेड्यूल नहीं है। यह समय हो सकता है कि आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ शिशु स्नान करने के बारे में बात करना शुरू कर सकें, यदि आप एक में रुचि रखते हैं और पहले से ही इस पर चर्चा नहीं की है।
आपका त्रैमासिक : दूसरा त्रैमासिक
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आप इस सप्ताह
आपका पेट एकमात्र चीज नहीं है जो इस सप्ताह बड़ा हो रहा है। यदि आप सबसे गर्भवती महिलाओं की तरह हैं, तो आप देख सकते हैं कि दिन के अंत तक आपके पैरों और पैरों को सूजन हो जाती है। जबकि गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय सूजन ( एडीमा ) का अनुभव किया जा सकता है, यह इस समय के आसपास तेज हो जाता है। आप उस अतिरिक्त तरल पदार्थ को दूर कर सकते हैं, और यह समझ में आता है। लेकिन यह एक उद्देश्य प्रदान करता है: यह वास्तव में प्रसव के लिए विस्तार करने के लिए अपने श्रोणि ऊतक और जोड़ों को तैयार करने में मदद करता है।
सूजन (अधिकतर) आपके शरीर के माध्यम से बहने वाले अतिरिक्त तरल पदार्थ और रक्त के कारण होती है, लेकिन एक और मध्य-गर्भावस्था पैर मुद्दा -वारिकोस नसों-रक्त प्रवाह और हार्मोनल परिवर्तनों में बाधा उत्पन्न होती है। यदि आप वैरिकाज़ नसों से अपरिचित हैं, तो वे आमतौर पर अपने पैरों पर बैंगनी या नीली घूमने वाली रेखाओं के रूप में दिखाई देते हैं और दर्द रहित या सूजन और दर्दनाक हो सकते हैं। वैरिकाज़ नसों को कभी-कभी भेड़ या गुदा में भी पाया जा सकता है; जब ऐसा होता है, तो उन्हें बवासीर के रूप में जाना जाता है।
इस सप्ताह आपका बच्चा
आपके बच्चे को प्लेसेंटा से अपने पोषक तत्वों का विशाल बहुमत मिलना जारी रहता है। लेकिन इस हफ्ते, बच्चे की आंतों को अब अम्नीओटिक तरल पदार्थ से पोषक तत्वों को अवशोषित करना शुरू करने के लिए पर्याप्त रूप से विकसित किया गया है, जिसे वह अब नियमित रूप से निगलता है।
इस बिंदु तक, रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आपके बच्चे के यकृत और प्लीहा ने भारी भारोत्तोलन किया है।
लेकिन अब, अस्थि मज्जा भी योगदान दे रहा है और, अपने तीसरे तिमाही में आते हैं और कभी भी, अस्थि मज्जा सभी रक्त कोशिका उत्पादन पर ले जाएगा। (स्पिलीन 30 सप्ताह तक इस नौकरी से बाहर निकलता है, और यकृत आपके बच्चे के जन्म से कुछ हफ्ते पहले उत्पादन बंद कर देता है।
अन्य खबरों में, आपके बच्चे की पलक विकसित हो गई है, और यदि आपका बच्चा एक लड़की है, तो उसकी योनि अब तेजी से विकास कर रही है, लेकिन जब तक वह पैदा होने के करीब नहीं है तब तक खत्म नहीं हो रही है। सप्ताह के अंत तक, आपका बच्चा लगभग 8½ इंच लंबा माप देगा और लगभग 12 औंस वजन करेगा।
आपके डॉक्टर के कार्यालय में
यदि आप इस सप्ताह अपने चिकित्सक या दाई के कार्यालय में खुद को पाते हैं, तो आप देख सकते हैं कि वह एक नई अवधि का उपयोग कर रहा है। अभी शुरू हो रहा है, बच्चे की लंबाई ताज से एड़ी, या सीएचएल से मापा जाता है। पहले, बच्चे की लंबाई ताज से रंप , या सीआरएल से मापा गया था।
विशेष ध्यान
यदि आप यहां से योनि रक्तस्राव का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने हेल्थकेयर प्रदाता से संपर्क करें। गर्भावस्था, बाद में गर्भावस्था में खून बहने से गर्भाशय ग्रीवा अपर्याप्तता हो सकती है (जब गर्भाशय ग्रीष्मकाल शुरू होता है और बहुत जल्दी खुलता है) या प्लेसेंटा previa , जो तब होता है जब प्लेसेंटा गर्भाशय के भीतर कम संलग्न होता है, जिसमें कुछ या सभी गर्भाशय शामिल होते हैं।
जबकि अधिकांश मामलों में हस्तक्षेप नहीं होता है, वहीं आपके हेल्थकेयर प्रदाता को आपकी निगरानी करने की आवश्यकता होगी। (यदि आपके पास पहले से ही आपका विस्तृत अल्ट्रासाउंड था, तो आपको पता चलेगा कि आपको जोखिम है या नहीं।)
आने वाले डॉक्टर के दौरे
आपके भविष्य की प्रसवपूर्व नियुक्तियों के दौरान, आपका हेल्थकेयर प्रदाता आपके रक्तचाप को लेना जारी रखेगा और आपके पेशाब के नमूने का परीक्षण करेगा। लेकिन अब वह विशिष्ट गर्भावस्था से प्रेरित उच्च रक्तचाप के मुद्दों की तलाश में होंगे, जैसे कि प्रिक्लेम्प्शिया और गर्भावस्था उच्च रक्तचाप, यदि वे होते हैं, तो 20 सप्ताह के बाद उठते हैं।
ख्याल रखना
आप अतिरिक्त रक्त प्रवाह और हार्मोन के बारे में कुछ भी नहीं कर सकते जो आपके पैरों और पैरों में सूजन में योगदान देते हैं, लेकिन आप अपनी परेशानियों को कम करने के लिए अपनी आदतों को बदल सकते हैं:
पीना: हालांकि यह counterintuitive लगता है, अधिक तरल पदार्थ पीने से कचरे को दूर करने में मदद मिल सकती है जो सूजन में योगदान दे सकती है। जितना संभव हो सके पानी का चयन करें।
अपने मोजे स्वैप करें: समर्थन नली के लिए किसी भी लोचदार टॉप प्रकार का व्यापार करें।
स्थिति बदलें: जब भी संभव हो अपने पैरों को बढ़ाएं (यह वैरिकाज़ नसों के साथ भी मदद करता है)। और जब एक लंबे खिंचाव के लिए खड़े हो जाते हैं, तो चारों ओर घूमते हैं और / या एक पैर का उपयोग करने के लिए मल का उपयोग करते हैं।
क्वाइनिपियाक के सहायक क्लिनिकल प्रोफेसर डाना एंजेलो व्हाइट, डीएस एंजेलो व्हाइट कहते हैं, "पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से सूजन भी कम हो सकती है, जैसे केला, लिमा सेम, मीठे आलू, बोक चॉय और पालक"। द होल 9 महीने जैसी किताबों के लिए हैम्डेन, कनेक्टिकट और रेसिपी डेवलपर में विश्वविद्यालय ।
पार्टनर के लिए
गर्भवती महिलाओं को लगभग 24 सप्ताह तक मूत्र पथ संक्रमण के लिए जोखिम में वृद्धि हुई है। उसे किसी भी संभावित खतरनाक संक्रमण से बचने में मदद करने के लिए, हमेशा यौन संभोग में शामिल होने से पहले स्नान करें। यह मूत्र पथ के अंदर होने वाले बैक्टीरिया की संभावना को सीमित करने में मदद करेगा, जो योनि क्षेत्र से ऊपर है। साथ ही, सेक्स के पहले और बाद में बाथरूम का उपयोग करने के लिए अपने साथी को प्रोत्साहित करें।
बहुत बढ़िया चेकलिस्ट
प्रसवपूर्व विटामिन लेना जारी रखें।
एक दिन में लगभग आठ से 12 गिलास पानी पीना जारी रखें।
यदि आप सूजन का अनुभव कर रहे हैं, तो वृद्धि करें आपका पोटेशियम का सेवन
जब भी संभव हो अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
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आ रहा है: सप्ताह 22
> स्रोत:
> अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन। गर्भावस्था उच्च रक्तचाप: गर्भावस्था प्रेरित उच्च रक्तचाप (पीआईएच)। http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन। गर्भावस्था सप्ताह 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> दाना एंजेलो व्हाइट, एमएस, आरडी ईमेल संचार। अक्टूबर, नवंबर 2017।
> राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य संसाधन केंद्र। Healthywomen.org। गर्भावस्था और पेरेंटिंग। गर्भावस्था का दूसरा त्रैमासिक: 21 सप्ताह गर्भवती। http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> नीमोरस फाउंडेशन। Kidshealth.org। गर्भावस्था कैलेंडर सप्ताह 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html