आप सोच सकते हैं कि गर्भावस्था से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची में क्या है। कभी-कभी आपको लगता है कि यह एक लंबी सूची है, लेकिन यहां मूल बातें हैं:
खाओ मत
कच्चा मॉस
कच्चा मांस आपको सैल्मोनेला या टोक्सोप्लाज्मोसिस से संक्रमित कर सकता है। बचने के लिए खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: सुशी, दुर्लभ मीट।
- नरम चीज
इन चीज बनाने के तरीके के कारण, उनमें हानिकारक बैक्टीरिया हो सकता है। अनपेक्षित चीज में शामिल हैं: ब्री, feta, Camembert, ब्ली पनीर, queso blanco, queso fresco आदि । गर्भावस्था में पनीर पर अधिक जानकारी।
- कच्चे अंडे
साल्मोनेला कच्चे अंडे से जोखिम है। से बचने के लिए खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: केक बल्लेबाज, कच्ची कुकी आटा, घर का बना आइसक्रीम, कस्टर्ड, मेयो, अंडेगॉग या हॉलैंडिस सॉस। - मछली: बुध
बुध आपके बच्चे को हानिकारक हो सकता है क्योंकि इससे मस्तिष्क की क्षति हो सकती है। खाद्य पदार्थों से बचने के लिए: टाइलफिश, राजा मैकेरल शार्क, और तलवार मछली। गर्भावस्था में मछली पर अधिक जानकारी। - मछली: पीसीबी
Polychlorinated Biphenyls (पीसीबी) स्मृति कठिनाइयों और निचले IQs से जुड़ा हुआ है। पीसीबी चेतावनी में शामिल मछली में शामिल हैं: ब्लूफिश, धारीदार बास, सामन, पाईक, ट्राउट, वॉली। (यह एक क्षेत्रीय चेतावनी हो सकती है क्योंकि इनमें से कुछ ताजे पानी की मछली हैं। जानें कि आपकी मछली कहां से आती है और कौन पूछना है।)
खाद्य पदार्थ जो विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है
- दैनिक माँस
लिस्टरियोसिस के खतरे के कारण, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि सभी डेली मीट पूरी तरह से गरम हो जाएं, इसमें गर्म कुत्ते शामिल हैं। मांस का आंतरिक तापमान 165 डिग्री होना चाहिए।
- जिगर
गैर-बीटा-कैरोटीन रूप में विटामिन ए की अत्यधिक मात्रा में जन्म दोष हो सकते हैं। इस श्रेणी में भोजन यकृत है।
स्रोत:
गर्भावस्था खाद्य और औषधि प्रशासन के लिए खाद्य सुरक्षा जांचसूची।