सिरदर्द दर्द, दर्द, थ्रोबिंग या सिर में दबाव की भावना है। विभिन्न प्रकार के सिरदर्द होते हैं और उन्हें किसी भी कारक से ट्रिगर किया जा सकता है। गर्भावस्था गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान भी विकसित हो सकती है । कई कारणों से नर्सिंग महिलाओं को सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।
अपने डॉक्टर को कब कॉल करें
आम तौर पर, सिरदर्द जीवन का हिस्सा हैं और, किसी बिंदु पर, हम सभी उनसे पीड़ित हैं। यद्यपि यह असहज हो सकता है, अगर आपको थोड़ी देर में सिरदर्द हो जाता है, तो आमतौर पर यह चिंता का विषय नहीं है।
हालांकि, अगर आपको अपने बच्चे के जन्म से पहले सिर दर्द होता है, या यदि आप पहले से अनुभवी की तुलना में अधिक तीव्रता के सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
स्तनपान कराने वाली महिलाओं में सिरदर्द के 7 आम कारण यहां दिए गए हैं:
1 -
डिलिवरी रूम एनेस्थेसियायदि आप डिलीवरी के दौरान एक epidural या रीढ़ की हड्डी ब्लॉक था तो आप सिरदर्द विकसित कर सकते हैं। यदि आपके रीढ़ की हड्डी में कुछ तरल पदार्थ संज्ञाहरण प्रक्रिया के दौरान निकलते हैं और आपके शरीर में सेरेब्रोस्पाइनल तरल पदार्थ (सीएसएफ) का स्तर नीचे चला जाता है, तो यह सिरदर्द का कारण बन सकता है। ज्यादातर मामलों में, कोई इलाज आवश्यक नहीं है। आपके सिरदर्द को अपने आप को आराम और तरल पदार्थ के साथ हल करना चाहिए। हालांकि, अगर यह एक दिन से अधिक समय तक जारी रहता है, तो आपका डॉक्टर दर्द से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक प्रक्रिया कर सकता है।
2 -
लेट-डाउन रिफ्लेक्सस्तनपान कराने के दौरान कुछ महिलाओं को सिरदर्द मिलता है। स्तन दूध के लेट-डाउन और हार्मोन ऑक्सीटॉसिन की रिहाई को दोषी ठहराया जा सकता है। सिरदर्द के इस प्रकार को स्तनपान सिरदर्द कहा जाता है। कभी-कभी एक स्तनपान सिरदर्द कुछ हफ्तों के बाद हल हो जाएगा, लेकिन यह तब तक जारी रहेगा जब तक कि आप अपने बच्चे को दूध न लें । प्रारंभिक कटाई इस प्रकार के सिरदर्द के साथ एक चिंता है।
यदि आप अपने बच्चे की देखभाल कर रहे हैं, तो आप सिरदर्द से पीड़ित हैं, अपने डॉक्टर से बात करें। टायलोनोल (एसिटामिनोफेन) या मोटरीन (इबुप्रोफेन) जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द दवा कुछ राहत प्रदान कर सकती है।
3 -
स्तन engorgementयदि आपके स्तन कठोर, सूजन हो जाते हैं, और अधिक हो जाते हैं तो एक स्तनपान सिरदर्द भी विकसित हो सकता है। ऑक्सीटॉसिन, एक ही हार्मोन जिसे माना जाता है कि सिरदर्द के लिए जिम्मेदार माना जाता है, स्तन स्तनपान से भी जुड़ा हुआ है । स्तनपान या अक्सर पम्पिंग द्वारा जितना संभव हो सके engorgement से आगे रहने की कोशिश करें।
4 -
गरीब पोषण और निर्जलीकरणयदि आप पर्याप्त नहीं खाते हैं, या यदि आप भोजन छोड़ते हैं, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर गिर सकता है। यदि आप हर दिन पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं लेते हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं। इन दोनों परिस्थितियों में कमजोरी, थकावट और सिरदर्द हो सकता है। एक संतुलित संतुलित आहार बनाए रखने की कोशिश करें, विभिन्न प्रकार के स्वस्थ स्नैक्स के साथ दिन में कम से कम तीन भोजन खाते हैं, और आपको हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत सारे पानी पीते हैं ।
5 -
थकाननई मां थक गई हैं और नींद से वंचित हैं। नींद और थकावट की कमी सिरदर्द की शुरुआत में योगदान दे सकती है। अपने पैरों को रखने और थोड़ा आराम करने की कोशिश करें, या जब बच्चा सो रहा हो तो झपकी लें। यदि आप पर्याप्त आराम कर सकते हैं तो आप सिरदर्द को दूर करने में सक्षम हो सकते हैं।
6 -
बहुत अधिक स्क्रीन समयअपने कंप्यूटर, टैबलेट या स्मार्टफ़ोन की स्क्रीन को पढ़ने या देखने में बहुत अधिक समय व्यतीत करना आपकी आंखों को टायर कर सकता है और सिरदर्द का कारण बन सकता है। पर्याप्त आराम पाएं, पढ़ने से लगातार ब्रेक लें, और अपनी आंखों पर तनाव को कम करने और सिरदर्द को रोकने में मदद के लिए अपने स्क्रीन समय को सीमित करें। यदि आपको आंखों के तनाव से सिरदर्द मिलना जारी रहता है, तो अपने आंखों के डॉक्टर को देखें। आपको चश्मे या पर्चे के बदलाव की आवश्यकता हो सकती है।
7 -
एलर्जी और साइनस संक्रमणएलर्जी, घास का बुखार, और साइनस संक्रमण आपके सिर में दर्द और दबाव पैदा कर सकता है। यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं, या यदि आपको लगता है कि आपको संक्रमण है, तो इलाज के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
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