बच्चों को उनकी भावनाओं के बारे में कैसे सिखाया जाए

बच्चों को व्यवहार के बजाए अपने शब्दों का उपयोग करने के लिए कहें कि वे कैसा महसूस करते हैं

भावनाएं जटिल हैं, खासतौर पर 4 साल के लिए जो समझ में नहीं आता कि आप उसे एक और कुकी क्यों नहीं छोड़ेंगे। और कभी-कभी बच्चों को भावनाओं के बारे में सिखाना मुश्किल होता है क्योंकि यह एक काफी अमूर्त अवधारणा है।

लेकिन भावनाओं के बारे में अपने बच्चे से बात करना महत्वपूर्ण है। भावनाओं के बारे में अपने बच्चे को शिक्षित करना कई व्यवहार समस्याओं को रोक सकता है, जैसे गुस्सा tantrums , आक्रामकता , और अवज्ञा

एक बच्चा जो कह सकता है, "मैं तुम पर पागल हूं," हिट होने की संभावना कम है। और एक बच्चा जो कह सकता है, "इससे मेरी भावनाओं को दर्द होता है," शांतिपूर्वक संघर्ष को हल करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित है।

अपने बच्चे को अपनी भावनाओं के बारे में पढ़ाने से उन्हें मानसिक रूप से मजबूत बनने में मदद मिलेगी। भावनाओं को समझना स्वस्थ तरीके से उन्हें प्रबंधित करने के तरीके सीखने की दिशा में पहला कदम है।

अपने बच्चे को सरल महसूस करने वाले शब्दों को सिखाएं

अपने प्रीस्कूलर को बुनियादी भावनाओं जैसे कि खुश, पागल, उदास और डर लगाना सिखाएं। वृद्ध बच्चे निराशाजनक, निराश और घबराहट जैसे जटिल जटिल शब्दों को सीखने से लाभ उठा सकते हैं।

भावनाओं के बारे में बच्चों को सीखने में मदद करने का एक शानदार तरीका यह है कि किताबों या टीवी शो में विभिन्न पात्रों का कैसा महसूस हो सकता है। पूछने के लिए रोकें, "आपको कैसा लगता है कि वह अभी कैसा महसूस करता है?" फिर, चरित्र की विभिन्न भावनाओं और चर्चा के कारणों पर चर्चा करें।

यह बच्चों को सहानुभूति भी सिखाता है। युवा बच्चे सोचते हैं कि दुनिया उनके चारों ओर घूमती है, इसलिए यह उनके लिए एक आंख खोलने का अनुभव हो सकता है कि अन्य लोगों को भी भावनाएं हों।

अगर आपका बच्चा जानता है कि अपने दोस्त को जमीन पर धक्का देकर उसके दोस्त को पागल और दुखी कर सकता है, तो उसे ऐसा करने की संभावना कम होगी।

भावनाओं के बारे में बात करने के अवसर बनाएं

बच्चों को अपने दैनिक शब्दावली में शब्दों को महसूस करने का तरीका दिखाएं। अपनी भावनाओं को साझा करने के अवसरों को लेकर भावनाओं को व्यक्त करने का मॉडल बनाएं।

कहो, "मुझे दुख है कि आप अपने खिलौनों को आज अपनी बहन के साथ साझा नहीं करना चाहते हैं। मुझे यकीन है कि वह भी उदास महसूस करती है। "

प्रत्येक दिन, अपने बच्चे से पूछें, "आज आप कैसा महसूस कर रहे हैं?" छोटे बच्चों के साथ, स्माइली चेहरों के साथ एक साधारण चार्ट का उपयोग करें यदि इससे उन्हें एक भावना लेने में मदद मिलती है और फिर उस भावना को एक साथ चर्चा करने में मदद मिलती है। चीजों के प्रकारों के बारे में बात करें अपने बच्चे की भावनाओं को प्रभावित करते हैं।

जब आप देखते हैं कि आपके बच्चे को एक विशेष भावना महसूस हो रही है तो इंगित करें। उदाहरण के लिए, कहें, "आप वास्तव में खुश हैं कि हम आइसक्रीम खा रहे हैं," या ऐसा लगता है कि आप उन ब्लॉकों के साथ निराश हो रहे हैं। "

भावनाओं से निपटने के लिए अपने बच्चे को सिखाएं

असुविधाजनक भावनाओं से निपटने के लिए बच्चों को उचित तरीके सिखाएं। बच्चों को यह जानने की जरूरत है कि सिर्फ इसलिए कि वे गुस्सा महसूस करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे किसी को मार सकते हैं। इसके बजाय, उन्हें क्रोध प्रबंधन कौशल सीखने की आवश्यकता है ताकि वे शांतिपूर्वक संघर्ष को हल कर सकें।

अपने बच्चे को स्वयं-समय निकालने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे परेशान होने पर उसे अपने कमरे या एक और शांत जगह पर जाने के लिए प्रोत्साहित करें। यह नियम तोड़ने से पहले उसे शांत करने में मदद कर सकता है और समय-समय पर भेजा जाता है

उदास भावनाओं से निपटने के लिए अपने बच्चे को स्वस्थ तरीके से सिखाएं। अगर आपका बच्चा दुखी महसूस करता है कि उसका दोस्त उसके साथ नहीं खेलेंगे, तो वह अपनी उदासी भावनाओं से निपटने के तरीकों के बारे में बात कर सकता है।

अक्सर, बच्चों को पता नहीं होता कि उन्हें दुखी होने पर क्या करना है ताकि वे आक्रामक हो जाएं या ध्यान देने वाले व्यवहार प्रदर्शित करें।

भावनाओं को व्यक्त करने के सकारात्मक तरीके को मजबूत करें

सकारात्मक परिणाम के साथ अच्छे व्यवहार को मजबूत करें। अपने बच्चे को अपनी भावनाओं को सामाजिक रूप से उपयुक्त तरीके से व्यक्त करने के लिए प्रशंसा करें जैसे कि "मुझे वास्तव में पसंद है कि आपने अपनी बहनों को बताया था कि आप उसके पागल थे।"

स्वस्थ आदतों को मजबूत करने का एक और शानदार तरीका एक इनाम प्रणाली का उपयोग करना है । उदाहरण के लिए, एक टोकन अर्थव्यवस्था प्रणाली आक्रामक बनने के बजाय क्रोधित होने पर अपनी स्वस्थ प्रतिद्वंद्विता रणनीतियों का उपयोग करके एक बच्चे के अभ्यास में मदद कर सकती है।

मॉडल स्वस्थ विकल्प

अगर आप अपने बच्चे को गुस्सा होने पर अपने शब्दों का उपयोग करने के लिए कहते हैं, लेकिन वह गवाह है कि आप अपने फोन को गिराए गए कॉल के बाद फेंक देते हैं, तो आपके शब्द प्रभावी नहीं होंगे। असुविधाजनक भावनाओं से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके मॉडल करें।

जब आप गुस्सा या निराश महसूस करते हैं और जोर से कहते हैं तो समय निकाल दें। कहो, "वाह, मुझे गुस्से में है कि कार सिर्फ मेरे सामने खींची गई है।" फिर कुछ गहरी सांस लें या एक और स्वस्थ प्रतिद्वंद्वी कौशल का मॉडल करें ताकि आपका बच्चा क्रोधित होने पर आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कौशल को पहचानना सीख सके।