आपके बच्चे की खाने की आदतों को संबोधित करने के लिए अनुशासन रणनीतियां
भोजन और भोजन के आसपास बहुत सारे बाल व्यवहार की समस्याएं होती हैं। इन व्यवहार समस्याओं को संबोधित करने के लिए सावधानीपूर्वक हस्तक्षेप की आवश्यकता है।
बच्चों को मोटापा के बारे में मिश्रित संदेशों के साथ बमबारी कर रहे हैं। मीडिया बच्चों को अस्वास्थ्यकर भोजन के लिए कई विज्ञापनों का खुलासा करता है। साथ ही, अस्वास्थ्यकर भोजन पर चर्चा करने वाले कलाकार आमतौर पर पतले और ट्रिम होते हैं।
स्वस्थ खाने पर भी बहुत जोर दिया जाता है।
कुछ बच्चों के लिए, स्वस्थ खाने के बारे में चर्चाओं को बहुत दूर ले जाया जा सकता है। वजन बढ़ाने का डर युवा बच्चों सहित कई लोगों में विकार खाने का कारण बन सकता है।
अन्य खाद्य संबंधी व्यवहार की समस्याएं कम गंभीर हैं। उन्हें अनुशासन रणनीतियों में कुछ बदलावों के साथ संबोधित किया जा सकता है और बच्चों को संयम में व्यवहार का आनंद लेने के दौरान स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
1. डिनर टेबल शिष्टाचार की कमी
माता-पिता के बीच टेबल शिष्टाचार की कमी एक आम चिंता है। समस्याएं एक ऐसे बच्चे से हो सकती हैं जो अभी भी एक ऐसे बच्चे को न बैठे जो लगातार धीमी खाने वाला हो।
भोजन व्यवहार समस्याओं को रोकने और संबोधित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक समय से पहले रात के खाने के टेबल के लिए घरेलू नियम बनाना है । अपनी अपेक्षाओं के बारे में स्पष्ट नियम स्थापित करें और समय से पहले नियमों को तोड़ने के परिणामों पर चर्चा करें।
लगातार परिणामों के साथ पालन करें। आप उचित नियमों का पालन करने के लिए बच्चों को प्रेरित करने के लिए एक इनाम प्रणाली भी स्थापित कर सकते हैं।
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2. क्या काम किया है खाने के लिए मना कर दिया
यह निराशाजनक हो सकता है जब कोई बच्चा खाने के लिए तैयार होने से इंकार कर देता है। अक्सर, शक्ति संघर्ष तब होता है जब निराश माता-पिता बच्चों को एक संतुलित भोजन खाने की कोशिश करते हैं। यदि आप सावधान नहीं हैं, हालांकि, एक पिक्य खाने वाला खाने की आदतें समय के साथ और भी खराब हो सकती हैं।
यदि आपका बच्चा कुछ खाद्य पदार्थ खाने से इंकार कर देता है तो बिजली संघर्ष से बचना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, आप गलती से एक बच्चे की picky खाने की आदतों को मजबूत कर सकते हैं।
साथ ही, पकी खाने की आदतों के लिए किसी अंतर्निहित कारणों को रद्द करना सुनिश्चित करें। एक बच्चा जो कुछ बनावट या खाद्य पदार्थों के प्रकार खाने से इनकार करता है, उसके कुछ अंतर्निहित संवेदी मुद्दों या मोटर कौशल घाटे हो सकते हैं। अगर आपको अपने बच्चे की खाने की आदतों के बारे में चिंता है तो अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
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3. हमेशा भूखे होने का दावा
कुछ बच्चों को शारीरिक रूप से भूख होने पर पहचानने में कठिनाई होती है। वे भूख के लिए ऊब, चिंता, या यहां तक कि उत्तेजना को भ्रमित कर सकते हैं। वे भुखमरी के लिए थकावट या प्यास के अपने शरीर के संकेतों को भी भ्रमित कर सकते हैं।
बच्चों को अपने शरीर को ईंधन भरने और पूर्ण होने पर खाने को रोकने के लिए भोजन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। सिर्फ इसलिए कि एक बच्चा एक और नाश्ता या दूसरी मदद मांगता है इसका मतलब यह नहीं है कि उसे इसकी जरूरत है। इसके बजाय, भोजन के साथ सीमा निर्धारित करें और अपने बच्चे को यह जानने में मदद करें कि उसके शरीर को ईंधन की आवश्यकता होती है और जब ऐसा नहीं होता है।
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4. भोजन पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना
एक बच्चा जो भोजन पर ज्यादा ध्यान केंद्रित करता है वह बहुत ज्यादा खा सकता है। जो बच्चे खाने पर दृढ़ रहते हैं वे लगातार पूछ सकते हैं कि अगले भोजन में क्या किया जा रहा है।
दूसरी बार, बच्चे अधिक वजन घटाने के डर से भोजन पर ज्यादा ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। वे बहुत अधिक कैलोरी खपत से डर सकते हैं और भोजन के कुछ समूहों को खाने से बच सकते हैं।
अपने बच्चे को भोजन के प्रति यथार्थवादी और स्वस्थ दृष्टिकोण विकसित करने में सहायता करें। भूमिका मॉडल स्वस्थ खाने की आदतें और कैलोरी सेवन पर नहीं, स्वास्थ्य पर जोर देते हैं।
5. बहुत ज्यादा खाना
मोटापा कई परिवारों में एक समस्या है। यह बच्चों के लिए विनाशकारी स्वास्थ्य परिणाम हो सकता है। यह उनके सामाजिक जीवन पर एक टोल भी ले सकता है।
यदि आपका बच्चा अधिक वजन वाला है, तो उसे स्वस्थ वजन सीमा में छोड़ने में मदद करने के लिए कार्रवाई करें।
अपने बच्चे को व्यायाम करने, संयम में खाने, और स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने के लिए प्रोत्साहित करें।
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