एक परिणाम के रूप में समय की स्थापना करते समय विचार करने की रणनीतियां
टाइम-आउट एक प्रभावी अनुशासन रणनीति हो सकती है। लेकिन अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि 85 प्रतिशत माता-पिता समय-समय पर सही तरीके से उपयोग नहीं कर रहे हैं। और उन टाइम-आउट गलतियों को उनके बच्चों के व्यवहार को नहीं बदल रहे हैं।
टाइम-आउट क्यों काम करते हैं
सही ढंग से लागू होने पर, टाइम-आउट सकारात्मक मजबूती को हटा देता है। यह उत्तेजक वातावरण से कुछ मिनट दूर एक बच्चा देता है।
अंतिम लक्ष्य बच्चों के लिए स्वैच्छिक रूप से समय-समय पर स्वयं को खराब विकल्प बनाने से पहले सीखना है जो उन्हें परेशानी में डाल देता है।
टाइम-आउट एक ऐसा कौशल है जो बच्चे अपने पूरे जीवन में उपयोग कर सकते हैं। यहां तक कि एक वयस्क के रूप में, जब आप अभिभूत महसूस करते हैं तो कैसे कदम उठाना है, यह सहायक हो सकता है।
समय-समय पर लीडवियों की पहचान करें
निर्धारित करें कि कौन से व्यवहार समय-समय पर आएंगे। समय-समय अव्यवस्था, आक्रामकता, या क्रोधित विस्फोटों के लिए विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है।
समय-समय पर दिए जाने से पहले कुछ व्यवहारों को चेतावनी की आवश्यकता हो सकती है। अगर एक कोशिश करें ... तो कथन जैसे कि, "यदि आप उनको एक साथ टक्कर देते रहते हैं, तो आपको समय पर जाना होगा।"
एक चेतावनी के बाद टाइम-आउट के साथ पालन करने के लिए तैयार रहें। कई चेतावनियां देना समय-समय पर बहुत कम प्रभावी बनाता है।
अन्य व्यवहार, जैसे कि मारना, को चेतावनी के साथ तुरंत समय-समय पर ले जाना चाहिए। अपने बच्चे को पहले से बताएं कि कौन से व्यवहार स्वचालित टाइम-आउट का कारण बनेंगे।
एक प्रभावी टाइम-आउट क्षेत्र स्थापित करें
एक टाइम-आउट क्षेत्र स्थापित करें जो विकृतियों से मुक्त होगा और आपके बच्चे को शांत होने का अवसर प्रदान कर सकता है। छोटे बच्चों के लिए जो अभी भी बैठने में सक्षम नहीं हैं, एक टाइम-आउट रूम सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
बस सुनिश्चित करें कि उस कमरे में कुछ भी नहीं है जो पुरस्कृत होगा।
एक बच्चे को अपने कमरे में भेजना जहां वह खिलौनों के साथ खेल सकता है, उदाहरण के लिए, एक प्रभावी परिणाम नहीं होगा। एक अतिरिक्त कमरे का उपयोग करने पर विचार करें यदि ऐसा करना सुरक्षित है, एक हॉलवे, या यहां तक कि आपका शयनकक्ष भी।
बड़े बच्चों के लिए, छोटे क्षेत्र में टाइम-आउट परोसा जा सकता है। टाइम-आउट कुर्सी, अपने सीढ़ियों का निचला चरण या हॉलवे के कोने का उपयोग करें।
टाइम-आउट क्षेत्र शांत और विकृतियों से मुक्त होना चाहिए। समय-समय पर रहने वाले बच्चे से बात न करें और अपने बच्चे को खिलौनों, खेल या इलेक्ट्रॉनिक्स तक पहुंचने की अनुमति न दें।
टाइम-आउट लंबाई निर्धारित करें
टाइम-आउट की लंबाई आपके बच्चे की उम्र पर निर्भर होनी चाहिए। एक अच्छा नियम है कि प्रत्येक वर्ष के लिए एक मिनट के लिए अपने बच्चे को समय-समय पर रखें। उदाहरण के लिए, चार वर्षीय व्यक्ति को चार मिनट का समय-समय की आवश्यकता होती है जबकि सात वर्षीय को सात मिनट का समय-समय की आवश्यकता होती है।
साथ ही, जब तक आपका बच्चा शांत न हो जाए तब तक समय शुरू न करें। यदि आपका बच्चा चिल्लाता है, चीखता है, या जोर से रोता है, तो इन व्यवहारों को अनदेखा करें। एक बार आपका बच्चा चुप हो जाने पर, समय शुरू होता है।
प्रतिरोध के लिए योजना
बच्चों के लिए टाइम-आउट का विरोध करना सामान्य बात है। कभी-कभी वे टाइम-आउट क्षेत्र में जाने से इनकार करते हैं और दूसरी बार वे समय-समय पर रहने से इनकार करते हैं।
प्रतिरोध को संभालने के लिए अग्रिम योजना बनाएं। यदि आपका बच्चा टाइम-आउट पूरा करने के इच्छुक नहीं है, तो अतिरिक्त परिणाम के बारे में चेतावनी दें।
कहें, "यदि आप समय-समय पर नहीं रहते हैं, तो आप 24 घंटे तक अपने इलेक्ट्रॉनिक्स खो देंगे।" फिर, यदि आपका बच्चा अनुपालन नहीं करता है, तो समय-समय पर भूल जाओ और बड़े परिणाम के साथ पालन करें।
स्थिरता के साथ, बच्चे आमतौर पर सीखते हैं कि विस्तारित अवधि के लिए विशेषाधिकार खोने से कम समय-समय पर सेवा करना बेहतर होता है।
अपने कौशल का अभ्यास करें
हालांकि टाइम-आउट एक प्रभावी परिणाम है, इसे अभ्यास की आवश्यकता है। आपको यह निर्धारित करने के लिए कुछ बार कोशिश करने की आवश्यकता हो सकती है कि कौन सा समय क्षेत्र सबसे अच्छा काम करेगा या प्रतिरोध का जवाब कैसे देगा।
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि टाइम-आउट कई औजारों में से एक है जिसे नकारात्मक परिणाम के रूप में पेश किया जा सकता है लेकिन अन्य महत्वपूर्ण parenting टूल हैं जो व्यवहार प्रबंधन में मदद कर सकते हैं।
> स्रोत
> HealthyChildren.org: टाइम-आउट 101।
> रिले एआर, वैगनर डीवी, ट्यूडर एमई, ज़करमैन केई, फ्रीमैन केए। माता-पिता की धारणाओं का एक सर्वेक्षण और अनुभवजन्य साक्ष्य की तुलना में समय-समय का उपयोग। अकादमिक बाल चिकित्सा । 2017, 17 (2): 168-175।