मानसिक रूप से मजबूत बच्चे दुनिया की चुनौतियों के लिए तैयार हैं। वे समस्याओं से निपटने, विफलता से वापस उछाल, और कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम हैं।
स्पष्ट होने के लिए, मानसिक शक्ति कठोर परिश्रम या भावनाओं को दबाने के बारे में नहीं है। यह निर्दयी या अभिनय करने के बारे में भी नहीं है।
इसके बजाए, मानसिक रूप से मजबूत बच्चे लचीले होते हैं और उनकी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए उनके पास साहस और आत्मविश्वास होता है।
बच्चों को मानसिक शक्ति विकसित करने में सहायता करने के लिए एक तीन-आयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है: उन्हें नकारात्मक विचारों को और यथार्थवादी विचारों के साथ बदलने के लिए सिखाते हुए, उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करने में मदद मिलती है ताकि उनकी भावनाएं उन्हें नियंत्रित न करें, और उन्हें सकारात्मक कार्रवाई कैसे करें।
कई parenting रणनीतियों, अनुशासन तकनीक, और शिक्षण उपकरण हैं जो बच्चों को मानसिक मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करते हैं। यहां 10 रणनीतियों हैं जो आपके बच्चे को मानसिक रूप से मजबूत वयस्क बनने के लिए आवश्यक ताकत विकसित करने में मदद करेंगी:
1. विशिष्ट कौशल सिखाओ
अनुशासन आपके बच्चों को अगली बार बेहतर करने के बारे में होना चाहिए, न कि उन्हें अपनी गलतियों के लिए पीड़ित करना। उन परिणामों का प्रयोग करें जो विशिष्ट कौशल सिखाते हैं, जैसे समस्या सुलझाने के कौशल , आवेग नियंत्रण , और आत्म-अनुशासन । ये कौशल आपके बच्चे को उत्पादकता से व्यवहार करने में मदद करेंगे, भले ही उन्हें प्रलोभन, कठिन परिस्थितियों और मुश्किल झटके का सामना करना पड़े।
2. अपने बच्चे को गलतियाँ करने दें
अपने बच्चे को सिखाएं कि गलतियों सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं, इसलिए वह कुछ गलत होने के लिए शर्मिंदा या शर्मिंदा नहीं है।
प्राकृतिक परिणामों के लिए अनुमति दें जब ऐसा करना सुरक्षित हो और अगली बार उसी गलती को दोहराने से बचने के तरीके के बारे में बात करें।
3. स्वस्थ स्व-वार्तालाप कैसे विकसित करें अपने बच्चे को सिखाएं
बच्चों के लिए मानसिक रूप से मजबूत महसूस करना कठिन होता है जब वे खुद को पॉट-डाउन के साथ बमबारी कर रहे होते हैं या जब वे विनाशकारी परिणामों की भविष्यवाणी कर रहे हैं।
अपने बच्चे को नकारात्मक विचारों को ठंडा करने के लिए सिखाएं ताकि वह और यथार्थवादी सोच सकें। एक यथार्थवादी अभी तक आशावादी दृष्टिकोण विकसित करना बच्चों को समय के साथ-साथ अपने चरम पर प्रदर्शन करने में मदद कर सकता है।
4. अपने बच्चे को भयभीत करने के लिए प्रोत्साहित करें
अगर आपका बच्चा डरावना से बचाता है, तो उसे असहज महसूस करने के लिए कभी भी आत्मविश्वास नहीं मिलेगा। चाहे आपका बच्चा अंधेरे से डरता है, या वह नए लोगों से मिलने के लिए डरती है, अपने बच्चे को एक समय में एक छोटे से कदम से डरने में मदद करें। उसे खुश करो, उसके प्रयासों की प्रशंसा करें, और उसे बहादुर होने के लिए इनाम दें और वह सीख जाएगी कि वह एक सक्षम बच्चा है जो अपने आराम क्षेत्र के बाहर कदम उठा सकती है।
5. अपने बच्चे को असहज महसूस करने दें
यद्यपि वह किसी भी बच्चे की मदद करने के लिए मोहक हो सकती है, जब भी वह संघर्ष कर रही है, उसे परेशानियों से बचाकर उसे मजबूती मिल जाएगी कि वह असहाय है। अपने बच्चे को खोने दें, उसे ऊबने की इजाजत दें, और आग्रह करें कि वह तब भी ज़िम्मेदार होगी जब वह नहीं चाहती। समर्थन और मार्गदर्शन के साथ, संघर्ष आपके बच्चे को मानसिक शक्ति बनाने में मदद कर सकता है।
6. चरित्र बनाएँ
बच्चों को स्वस्थ निर्णय लेने में मदद करने के लिए एक मजबूत नैतिक कंपास की आवश्यकता होती है। अपने मूल्यों को अपने बच्चे में लाने के लिए कड़ी मेहनत करें। जीवन के पाठों के अवसर बनाएं जो नियमित रूप से आपके मूल्यों को मजबूत करते हैं।
उदाहरण के लिए, हर कीमत पर जीतने के बजाय ईमानदारी और करुणा के महत्व पर जोर दें। जो बच्चे अपने मूल्यों को समझते हैं वे स्वस्थ विकल्प बनाने की अधिक संभावना रखते हैं-भले ही अन्य अपने कार्यों से असहमत हों।
7. कृतज्ञता को प्राथमिकता बनाएं
कृतज्ञता आत्म-दया और अन्य बुरी आदतों के लिए एक अद्भुत उपाय है जो आपके बच्चे को मानसिक रूप से मजबूत होने से रोक सकती है। अपने बच्चे को दुनिया में सभी अच्छे लोगों की पुष्टि करने में सहायता करें, ताकि उनके सबसे बुरे दिनों में भी, वह देखेंगे कि उनके लिए आभारी होना बहुत अधिक है। कृतज्ञता आपके बच्चे के मूड को बढ़ावा दे सकती है और सक्रिय समस्या हल करने को प्रोत्साहित करती है।
8. व्यक्तिगत जिम्मेदारी की पुष्टि करें
मानसिक शक्ति के निर्माण में व्यक्तिगत ज़िम्मेदारी स्वीकार करना शामिल है।
स्पष्टीकरण के लिए अनुमति दें- लेकिन जब आपका बच्चा गलती करता है या दुर्व्यवहार करता है तो बहाना नहीं । अपने बच्चे को सही करें अगर वह दूसरों को दोषी ठहराता है कि वह कैसा सोचता है, महसूस करता है या व्यवहार करता है।
9. भावना विनियमन कौशल सिखाओ
जब वह गुस्से में होती है या हर बार दुखी होती है तो उसे अपने बच्चे को शांत न करें। इसके बजाय, उसे खुद को असुविधाजनक भावनाओं से निपटने के लिए सिखाएं, इसलिए वह आपके मनोदशा को नियंत्रित करने के लिए आप पर निर्भर नहीं है। बच्चे जो अपनी भावनाओं को समझते हैं और जानते हैं कि उनके साथ कैसे निपटना है, चुनौतियों से निपटने के लिए बेहतर तैयार हैं।
10. रोल मॉडल मानसिक शक्ति
अपने बच्चे को मानसिक रूप से मजबूत कैसे दिखाना है, उसे मानसिक शक्ति विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करने का सबसे अच्छा तरीका है। अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों के बारे में बात करें और अपने बच्चे को दिखाएं कि आप मजबूत होने के लिए कदम उठा रहे हैं। आत्म-सुधार और मानसिक शक्ति को अपने जीवन में प्राथमिकता दें और मानसिक रूप से मजबूत माता-पिता की चीजों से बचें।
> स्रोत
> मॉरिन ए 13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत माता-पिता नहीं करते: आत्म-आश्वासन वाले बच्चों को उठाना और खुशी, अर्थ और सफलता के जीवन के लिए उनके दिमाग को प्रशिक्षण देना । न्यूयॉर्क, एनवाई: विलियम मोरो, हार्परकोलिन्स प्रकाशकों का एक छाप; 2017।