आपके 13 साल के पुराने से क्या उम्मीद करनी है

माता-पिता के लिए प्रयास करने और व्यवहार करने के लिए लक्ष्य की उम्मीद कर सकते हैं

ज्यादातर 13 वर्षीय आधिकारिक तौर पर किशोर बनने के लिए रोमांचित हैं। हालांकि, उनमें से कई अभी तक उन जिम्मेदारियों को संभालने के लिए परिपक्व नहीं हैं जो उन्हें लगता है कि उनके जीवन में इस नए मील का पत्थर होना चाहिए। यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आप अपने 13 वर्षीय से उम्मीद कर सकते हैं।

आहार और पोषण

आपका 13 वर्षीय खुद के लिए फैसला करना चाहता है कि वह कुछ खाना चाहती है या नहीं।

किशोरों से संबंधित कई चीजों के साथ, भोजन किशोरों के विकल्पों के बारे में है, न कि उनके आहार और कल्याण। वे एक कहना चाहते हैं।

यह अक्सर एक picky खाने के पीछे कारण है। एक बार जब आप अपने 13 वर्षीय बच्चे को ये निर्णय लेने के लिए छूट देना शुरू कर देते हैं, तो आप देख सकते हैं कि वह नए खाद्य पदार्थों को आजमाने की इच्छा रखता है।

किशोरावस्था को बेहतर खाने के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू उन विकल्पों में है जो आप उन्हें चुनते हैं , न कि उन्हें चुनने में। अपने रसोईघर को स्वस्थ स्नैक्स के साथ स्टॉक करें, जैसे कि फल सलाद या निशान मिश्रण जिसमें नट और पूरे अनाज होते हैं।

नींद

अधिकांश 13 वर्षीय किशोर सोते समय इतने चिंतित नहीं हैं क्योंकि वे "सोने का समय" नियम रखते हैं। उन्हें लगता है कि एक निश्चित समय जिसमें उन्हें बिस्तर पर जाने के लिए कहा जाता है वह बचपन में है, और वे अब बच्चे नहीं हैं।

यह समझ में आता है और शायद पहले तरीकों में से एक आप अपने बच्चे को अपनी आजादी की मांसपेशियों को फैलाएंगे। अपने किशोरों से पूरे परिवार के दिनचर्या के बारे में बात करें और फिर उस समय के समय पर समझौता करने वाले सोने के साथ समझौता करें।

व्यायाम और स्वास्थ्य

अभ्यास और फिटनेस आदत में आने के लिए 13 वर्षीय के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चला है कि अधिक किशोर व्यायाम करते हैं, उतनी अधिक संभावना है कि वे वयस्कता में उस अच्छी आदत को ले लेंगे।

माता-पिता अक्सर महसूस करते हैं कि यदि उनके बच्चे स्कूल में खेल रहे हैं, तो उन्हें व्यायाम की आवश्यकता हो रही है।

लेकिन संगठित खेल केवल एक सीजन में रहते हैं और वास्तव में आपके किशोरों को स्वस्थ फिटनेस आदत बनाए रखने में मदद नहीं करते हैं। संघीय सरकार और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स ने सिफारिश की है कि किशोरों को अधिकांश दिनों में 60 मिनट तक मध्यम व्यायाम करने के लिए मध्यम मिलता है।

तेरह वर्षीय किशोर अपने बढ़ते शरीर की वजह से थोड़ा बेकार हैं। जब वे खेल खेल रहे हों या फिटनेस अभ्यास कर रहे हों तो इससे एक या दो दुर्घटनाएं हो सकती हैं।

अपने घर और कार में एक अच्छी तरह से स्टॉक प्राथमिक चिकित्सा किट रखें। जब आप अपने गेम में जाते हैं, तो आप अपने मेडिकल इंश्योरेंस कार्ड और उनके सोशल सिक्योरिटी नंबर को भी ले जा सकते हैं।

तनाव

जैसे ही वे किशोरावस्था में प्रवेश करते हैं, आपकी 13 वर्षीय "सामान्य होने" के बारे में चिंता कर सकती है। वे अपने बदलते शरीर से निपट रहे हैं। यह सब कुछ तनाव पैदा करेगा। यह चरण एक सिखाने योग्य क्षण प्रदान करता है: आप अपने बच्चे को सीखने में मदद कर सकते हैं कि अभ्यास जैसे स्वस्थ गतिविधियों का उपयोग करके आराम करना, संगीत को ऊपर उठाना या अच्छी किताब में भागना।

व्यवहार, जिम्मेदारियां, और अनुशासन

चूंकि आपका 13 वर्षीय धीरे-धीरे कुछ सालों से स्वतंत्र जिम्मेदारियां विकसित कर रहा है और अधिक विशेषाधिकारों की तलाश में है, अब थोड़ा और स्वतंत्रता प्रदान करने का एक अच्छा समय है। अपने किशोरों को बताएं कि वह यह दिखाकर अधिक विशेषाधिकार कमा सकता है कि वह जिम्मेदार हो सकता है।

अगर वह अनुस्मारक के बिना अपने काम करने में सक्षम है और वह अपने कंधे पर खड़े वयस्क के बिना अपना होमवर्क पूरा कर सकता है, तो वह नई जिम्मेदारियों के लिए तैयार हो सकता है। हालांकि, वह अभी भी सुबह बिस्तर से बाहर निकलने के लिए संघर्ष कर रहा है और वह अपने कमरे को साफ नहीं रख सकता है, वह आपको दिखा रहा है कि उसे अपने निर्णय लेने पर भरोसा करने से पहले उसे और अधिक अभ्यास की जरूरत है।