सूजन, या एडीमा, गर्भावस्था की एक बहुत ही आम असुविधा है। यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 75% महिलाएं गर्भावस्था के दौरान किसी बिंदु पर पैरों और एड़ियों के चारों ओर तरल पदार्थ के अत्यधिक संचय का अनुभव करेंगे। गर्भावस्था में सामान्य सूजन से निपटने के लिए यहां कुछ सहायक संकेत दिए गए हैं:
आराम करो।
जब मौसम गर्म होता है, या आप थोड़ी देर के लिए अपने पैरों पर खड़े हो जाते हैं, या यहां तक कि बस अपने दिन के अंत में, आप देख सकते हैं कि आपके पैर तंग महसूस करते हैं, आपके जूते फिट नहीं होते हैं, या सिर्फ एक सामान्य फुफ्फुस।
सामान्य सूजन में खतरनाक होने के लिए कुछ भी नहीं है। ज्यादातर महिलाओं की रिपोर्ट है कि अच्छी रात के आराम के बाद सूजन कम हो जाती है, या कई घंटे झूठ बोलते हैं।
आप गणना में क्या लेते हैं।
यदि आप एडीमा के इलाज में अधिक सक्रिय दृष्टिकोण लेना चाहते हैं, तो लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। पहला, और शायद सबसे अच्छा और सबसे महत्वपूर्ण में से एक है, बहुत सारे पानी पीना है । हालांकि ऐसा लगता है कि अधिक से अधिक तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए यह समझ में आता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ अपशिष्ट उत्पादों की प्रणाली को दूर करने में मदद करेंगे जो सूजन में वृद्धि हो सकती है। आपको वास्तव में दिन में कम से कम 8 आठ औंस चश्मा पानी की आवश्यकता होती है। इसे पूरा करने के लिए मेरे पास सबसे अच्छी युक्ति है कि दिन के अंत तक इसे ले जाने के लिए एक कंटेनर भरें और इसे खाली करें।
नमक के बारे में सच्चाई।
जबकि कई लोग मानते हैं कि सूजन आहार में अत्यधिक मात्रा में नमक के कारण होती है, इसके विपरीत भी सच है।
आपके द्वारा ली जाने वाली नमक की मात्रा सीमित करने से भी सूजन हो सकती है। सभी चीजों के साथ, संयम संतुलन की कुंजी है।
पानी या हाइड्रोथेरेपी का प्रयास करें।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक बार पानी के विसर्जन से भी परे, पानी एरोबिक्स सूजन के साथ मदद कर सकते हैं। पानी के एक पूल में होने से शरीर गर्भवती गर्भाशय का समर्थन करते समय गुर्दे के माध्यम से अतिरिक्त तरल पदार्थ बहती है।
सूजन और संबंधित असुविधाओं को कम करने में मदद करने के लिए यहां कुछ अन्य बुनियादी युक्तियां दी गई हैं:
- लोचदार टॉपेड मोजे या घुटने-हाय pantyhose पहनें मत।
- आरामदायक जूते पहनें। प्रकारों पर पर्ची सबसे अच्छा काम करते हैं।
- जब संभव हो तो अपने पैरों को ऊपर रखो।
- यदि आप काम पर खड़े हैं, तो पैर के ऊपर जाने के लिए थोड़ा सा स्थानांतरित करने या मल प्राप्त करने का प्रयास करें।
- समर्थन pantyhose का प्रयास करें।
आप अपने हाथों में थोड़ा सूजन भी देख सकते हैं। यह पर्याप्त हो सकता है कि आप विचार करना चाहते हैं कि अपने छल्ले के साथ क्या करना है , क्या आपके हाथ बहुत सूजन हो जाएंगे। सावधान रहें क्योंकि सूजन आप पर चुप हो सकती है, जिससे आप ऐसा निर्णय ले सकते हैं जिसे आप बनाना नहीं चाहते हैं, जिसमें अंगूठियां बंद करने की आवश्यकता शामिल है।
जब सूजन सामान्य नहीं है
जब सूजन अचानक या चरम होती है, या न केवल पैरों और पैरों में पाई जाती है, लेकिन चेहरे और हाथ, यह कुछ गंभीर हो सकती है। आपको इस प्रकार की सूजन तुरंत अपनी दाई या डॉक्टर को रिपोर्ट करनी चाहिए। आपको सूजन की रिपोर्ट भी करनी चाहिए जो कई घंटों के आराम के बाद दूर नहीं जाती है। यदि आप जटिलताओं के लिए एक उच्च जोखिम में हैं जिसमें प्रिक्लंपैम्पिया जैसी सूजन शामिल है तो आपके व्यवसायी को यह समझाया जाना चाहिए कि आप क्या खोज रहे हैं और जब इसकी रिपोर्ट की आवश्यकता है।
जब भी आप अपनी सूजन या अन्य चिकित्सा प्रश्नों के बारे में चिंतित हों, तो कभी भी अपने डॉक्टर या दाई से बात करने में संकोच न करें।
यह उनकी नौकरी का हिस्सा है और वे यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करने के लिए तैयार हैं कि क्या आप गर्भावस्था या जटिलता में सामान्य सूजन का अनुभव कर रहे हैं, अंतर आपके और आपके बच्चे के लिए सूक्ष्म और महत्वपूर्ण हो सकता है।
अंत में, आप सूजन नोटिस कर सकते हैं या नहीं। यदि आप करते हैं, तो इससे निपटने का एक अच्छा तरीका ढूंढें जो आपके लिए काम करता है और आपको आरामदायक रखता है। यदि आप कुछ समस्याग्रस्त देखते हैं, तो तुरंत अपने प्रदाता को इसकी रिपोर्ट करना सुनिश्चित करें। जितनी जल्दी आप समस्याओं की रिपोर्ट करेंगे, उतना ही अधिक संभावना है कि आपके डॉक्टर या दाई को आवश्यक होने पर हस्तक्षेप करने में मदद मिलेगी। समय सूजन का विशाल बहुमत एक उपद्रव है, न कि चिकित्सा समस्या।