अत्यधिक पोस्टपर्टम वजन घटाने के कारण
आपके बच्चे के बाद, आप तुरंत थोड़ा वजन कम कर देंगे। उसके बाद, वजन घटाने से महिला से महिला भिन्न होती है। ज्यादातर महिलाएं चिंता करते हैं कि वे अपने वजन को कम करने में सक्षम नहीं हैं। लेकिन, कुछ महिलाओं के लिए, पाउंड बस पिघल गए। आप कितना वजन कम करना चाहिए , और यदि आप बहुत अधिक वजन कम करते हैं तो क्या होता है?
आपके बच्चे होने के बाद आप कितना वजन कम करते हैं?
आपके बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, आप लगभग 10 से 12 पाउंड खो देंगे।
यह आपके नवजात शिशु के साथ-साथ प्लेसेंटा और अम्नीओटिक तरल पदार्थ का संयोजन है। फिर, अगले कुछ दिनों के दौरान, आप पानी के वजन के लगभग पांच पाउंड खो देंगे। उसके बाद, अगले छह महीनों के लिए एक महीने में लगभग दो पाउंड खोना सामान्य और स्वस्थ है।
आपके बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान और वजन कम करना
यदि आप स्तनपान कराने का विकल्प चुनते हैं, तो यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है और यदि आप स्तनपान नहीं करते हैं तो इससे पहले कि आप गर्भावस्था के शरीर में वापस आएं। जब आप स्तनपान करते हैं तो आपके शरीर को हार्मोन आपके गर्भाशय में मांसपेशी संकुचन का कारण बनता है। तो, हर बार जब आप अपने बच्चे को स्तनपान करते हैं, तो आपका गर्भाशय अनुबंध होता है और नीचे गिर जाता है। प्रसव के छह सप्ताह बाद, आपका गर्भाशय गर्भवती होने से पहले आकार में वापस आ जाएगा और आपका पेट बहुत पतला दिखाई देगा।
स्तनपान भी कैलोरी का उपयोग करता है । स्तन दूध बनाने में दिन में लगभग 500 अतिरिक्त कैलोरी लगती है। आप उन अतिरिक्त खाद्य पदार्थों से उन अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त करते हैं जिन्हें आप हर दिन खाते हैं और वसा जो आपके शरीर में पहले से ही संग्रहीत है।
उन वसा भंडारों का उपयोग करने से आप गर्भावस्था के वजन को तेज़ कर सकते हैं।
क्या होगा यदि आप बहुत अधिक वजन कम करते हैं?
बहुत अधिक वजन कम करना आपके लिए या आपके बच्चे के लिए अच्छा नहीं है। अत्यधिक पोस्टपर्टम वजन घटाने से आप थकावट महसूस कर सकते हैं और दौड़ सकते हैं । आप कम स्तन दूध की आपूर्ति के साथ या स्तन दूध के साथ भी समाप्त हो सकते हैं, जिसमें आपके बच्चे को आवश्यक पोषक तत्वों की कमी है।
चाइल्डबर्थ के बाद अत्यधिक वजन घटाने का कारण क्या है?
अत्यधिक पोस्टपर्टम वजन घटाने को आपके नियंत्रण में कुछ या किसी चिकित्सा समस्या से लाया जा सकता है जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते। यहां तीन कारण हैं कि आप बहुत अधिक वजन क्यों खो रहे हैं और आप उनके बारे में क्या कर सकते हैं।
- आपको पर्याप्त कैलोरी नहीं मिल रही है: स्तनपान कराने के लिए पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा लेती है और स्तन दूध की स्वस्थ आपूर्ति होती है। उस ऊर्जा को पाने के लिए, आपको खाना चाहिए। आहार पर जाने, आहार गोलियां लेने या प्रत्येक दिन में कैलोरी की संख्या में कटौती करना स्वस्थ नहीं है। इसके बजाए, सुनिश्चित करें कि आप विभिन्न कैलोरी और पोषक तत्वों को प्रदान करने के लिए विभिन्न स्वस्थ खाद्य पदार्थ खा रहे हैं।
- आप इसे अधिक कर सकते हैं: माँ बहुत कुछ करते हैं। एक नए बच्चे, अन्य बच्चों और घर की देखभाल करने के बीच, आपको बस इतना करना है कि आपको बस इतना करना है और खुद की देखभाल करने के बारे में भूल जाना आसान है। यदि आप बहुत अधिक वजन कम कर रहे हैं, तो आप यह सोचने के लिए एक मिनट दें कि आप कितना कर रहे हैं। सही खाने के लिए समय लेना बहुत अच्छा है, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं , और पर्याप्त आराम करें।
- आपके पास एक अति सक्रिय थायराइड ग्रंथि हो सकता है : पोस्टपर्टम हाइपरथायरायडिज्म एक स्वास्थ्य स्थिति है जो अत्यधिक वजन घटाने, कमजोरी, झुकाव, नींद में कठिनाई, बेचैनी, आंख की समस्याएं, थकावट, और स्तन दूध की अत्यधिक आपूर्ति कर सकती है । यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं और आपको लगता है कि आपके पास एक अति सक्रिय थायराइड हो सकता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। ऐसे उपचार विकल्प हैं जो स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सुरक्षित हैं।
सहायता के लिए कहां जाना है
यदि आप बहुत अधिक वजन कम करने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। गर्भवती होने से पहले अपने वजन के आधार पर, आप अपनी गर्भावस्था और आपके समग्र स्वास्थ्य के दौरान कितना वजन प्राप्त करते हैं, डॉक्टर आपको बता सकता है कि आपकी स्थिति के लिए वजन घटाने कितना स्वस्थ है। यह देखने के लिए कि कोई चिकित्सकीय समस्या है या नहीं, आपका डॉक्टर भी परीक्षण चला सकता है।
सूत्रों का कहना है:
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