जिन महिलाओं ने बांझपन का अनुभव किया है, उनमें कुछ गर्भावस्था जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम है। उदाहरण के लिए, गर्भ धारण करने वाली महिलाओं को समय से पहले श्रम के लिए उच्च जोखिम होता है। यह सच है भले ही वे जुड़वां नहीं ले रहे हैं।
जुड़वाओं की बात करते हुए , क्योंकि प्रजनन दवाएं गुणकों के साथ गर्भवती होने की आपकी बाधाओं को बढ़ाती हैं, बांझपन के बाद कुछ महिलाएं जुड़वां और यहां तक कि तीन गुना होने की उम्मीद कर रही हैं। यह आपके और आपके बच्चों के लिए जोखिम के साथ आता है।
क्या स्वस्थ गर्भावस्था की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए आप कुछ भी कर सकते हैं?
हाँ।
हालांकि सभी जोखिमों को खत्म करना असंभव है-यहां तक कि "सही रोगी" भी स्वस्थ विकल्प बनाने से गर्भावस्था के मुकाबले प्रतिरक्षा नहीं है- कुछ गर्भावस्था जटिलताओं की संभावित या गंभीरता को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।
गर्भवती होने के लिए आपने कड़ी मेहनत की है! स्वस्थ गर्भावस्था रखने में आपकी सहायता के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं।
1 -
एक उत्कृष्ट डॉक्टर चुनेंप्रजनन उपचार के बाद, गर्भावस्था के लिए महिलाएं अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ / प्रसव चिकित्सक के पास लौटती हैं।
हालांकि, अगर आपने जुड़वां या अधिक कल्पना की है, तो आपका पूर्व डॉक्टर आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।
आपको उच्च जोखिम वाले डॉक्टर की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन कई गर्भावस्था के साथ अनुभव करने वाले किसी व्यक्ति को चुनना अभी भी सर्वोत्तम है।
चुनाव करने से पहले कुछ देखभाल प्रदाताओं से मुलाकात करें। संदर्भों के लिए अपने प्रजनन डॉक्टर या प्रजनन सहायता समूह से पूछना सुनिश्चित करें।
यदि आपको उच्च जोखिम वाले डॉक्टर की आवश्यकता है, या तो जटिलताओं या उच्च आदेश गर्भावस्था के लिए, तो किसी भी व्यक्ति को आपकी विशेष जटिलता या उच्च-आदेश गुणकों के साथ अनुभव करने के लिए और भी महत्वपूर्ण है।
जिन प्रश्नों में आप पूछना चाहते हैं उनमें शामिल हैं ...
- प्रसवपूर्व देखभाल पर आपकी राय क्या है?
- मेरे बिरथिंग विकल्प क्या हैं? (क्या वे आपको योनि जन्म के लिए प्रयास करने की अनुमति देंगे, या सीधे सी-सेक्शन में जाने का आग्रह करेंगे चाहे बच्चों की स्थिति क्या हो?)
- गर्भावस्था में आपने किस प्रकार के नतीजे देखे हैं?
2 -
अपने प्रसवपूर्व कल्याण नियुक्तियों को निर्धारित करेंप्रसवपूर्व देखभाल अनावश्यक लग सकती है-क्या आपको वास्तव में एक कप में पेशाब करने की ज़रूरत है और क्या नर्स आपको हर हफ्ते वजन देती है? क्या ये सभी त्वरित जांच महत्वपूर्ण हैं?
वास्तव में, वे हैं।
कुछ गर्भावस्था जटिलताओं को पहचानने योग्य लक्षणों के साथ नहीं आते हैं जब तक कि चीजें गंभीर या नियंत्रण से बाहर न हों।
उदाहरण के लिए, यदि आपके गर्भावस्था से प्रेरित उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) है, तो आप शायद किसी अन्य दिन से अलग महसूस नहीं करेंगे। यदि आपके मूत्र में उच्च रक्तचाप और प्रोटीन है, तो ये गंभीर लक्षण हो सकते हैं जो प्रिक्लेम्पिया को इंगित करते हैं। स्थिति बढ़ने तक आप अचानक वजन बढ़ाने या गंभीर सिरदर्द जैसे अधिक ध्यान देने योग्य लक्षण विकसित नहीं कर सकते हैं।
गुणक लेते समय अल्ट्रासाउंड अधिक महत्वपूर्ण होते हैं।
जुड़वां गर्भावस्था के दौरान कुछ अल्ट्रासाउंड विशिष्ट जोखिम कारकों का पता लगाने के लिए एक विशेष समय सीमा के भीतर होना चाहिए। उस समय सीमा को याद करने से आपकी गर्भावस्था की निगरानी करना मुश्किल हो सकता है।
अपने जन्मपूर्व चेक-अप प्राप्त करना और समय-समय पर महत्वपूर्ण अल्ट्रासाउंड और परीक्षणों को निर्धारित करना सुनिश्चित करें।
3 -
अस्वास्थ्यकर आदतों को छोड़ देंकिसी भी गर्भावस्था से अस्वास्थ्यकर आदतों को सबसे अच्छा छोड़ दिया जाता है। बांझपन या जुड़वां गर्भावस्था के बाद गर्भावस्था के दौरान, यह और भी महत्वपूर्ण है।
ड्रॉप करने के लिए कुछ अस्वास्थ्यकर आदतें नहीं हैं। यदि आप धूम्रपान कर रहे हैं, तो आपको छोड़ना होगा। यदि आप पी रहे हैं , तो आपको रोकना होगा। यदि आप कोई मनोरंजक दवा ले रहे हैं, तो इसे देने का समय भी।
अगर आपको इन व्यसनों को छोड़ने में मदद की ज़रूरत है, तो समर्थन के लिए अपने डॉक्टर या मुफ्त क्लिनिक से बात करें। आपको अकेले ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है।
आप जो कुछ भी करते हैं, उसे शर्म से बाहर न छुपाएं। कुछ गर्भावस्था जटिलताओं को खराब किया जा सकता है या दवाओं, धूम्रपान या पीने के कारण हो सकता है। आपके डॉक्टर को पता होना चाहिए कि वह गर्भावस्था की अधिक बारीकी से निगरानी कर सकता है।
कुछ अस्वस्थ आदतें कम स्पष्ट हैं, लेकिन छोड़ना भी महत्वपूर्ण है।
क्या आप मिठाई और व्यवहार पर बिंग करते हैं? अपने मिठाई और नट, फल, veggies, और प्रोटीन पर नाश्ता सीमित करने की कोशिश करें।
क्या आप देर से रहते हैं? पहले में बारी करने और बिस्तर में अधिक घंटे पाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें।
4 -
आराम करने के लिए समय बनाओगर्भावस्था के दौरान पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है, और जुड़वां गर्भावस्था के दौरान भी ज्यादा।
असल में, जिन महिलाओं को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है वे प्रीटरम जन्म के लिए उच्च जोखिम पर हैं।
कभी-कभी, गर्भावस्था खराब नींद का कारण है - असुविधा, मतली, या चिंता करने से रात में टॉसिंग और मोड़ लग सकता है।
समर्थन के लिए कई तकिए में निवेश करें। मतली से मदद करने के लिए बिस्तर से पहले एक छोटा सा नाश्ता खाने की कोशिश करें।
और अगर चिंता आपको रात में रखती है, तो अपनी चिंताओं के बारे में एक करीबी दोस्त में चिकित्सा या विश्वास करने का प्रयास करें।
झपकी मत भूलना!
नप्स न केवल बच्चों के लिए हैं, बल्कि वयस्कों-विशेष रूप से गर्भवती हैं! यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो थोड़ा आराम करने के लिए अपने लंच ब्रेक का उपयोग करने का प्रयास करें।
यहां तक कि यदि आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह आपके डेस्क को आधे घंटे तक नीचे रखता है, यह कुछ भी नहीं है।
5 -
पोषण पर ध्यान देंस्वस्थ कई गर्भावस्था सहित स्वस्थ गर्भावस्था से अच्छा पोषण जुड़ा हुआ है।
आपको सिर्फ सही खाने की जरूरत नहीं है, बल्कि आपको पर्याप्त खाना भी सुनिश्चित करना होगा।
यदि आप जुड़वां या अधिक ले जा रहे हैं, तो आपको अधिक प्रोटीन और कैलोरी चाहिए । अपने डॉक्टर से बात करें कि प्रत्येक दिन कितना लक्ष्य रखना है।
कई गर्भावस्था और पोषण पर एक उत्कृष्ट पुस्तक है : "जब आप जुड़ रहे हैं जुड़वां, ट्रिपलेट्स या क्वाड," डॉ बार्बरा ल्यूक और तमारा एबरलेन द्वारा
बच्चों को धक्का देने और पूरे पेट के लिए कम जगह की अनुमति देने के साथ, जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती महिलाओं को एक भोजन में ज्यादा खाने में परेशानी हो सकती है।
यदि यह एक समस्या है, तो अपने भोजन को रुकने का प्रयास करें, या तीन बड़े लोगों की बजाय छह या आठ भोजन खाएं। यदि आपको कैलोरी में फिट करने में परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
आपको अपने जन्मपूर्व विटामिन लेने की भी आवश्यकता है।
यदि वे आपको उल्टी बनाते हैं, तो उन्हें अपने बड़े भोजन में से एक के बीच में ले जाएं। और यदि वे अभी भी आपको बीमार बनाते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप चबाने योग्य बच्चों के विटामिन को ले सकते हैं, जो आपके पेट पर आसान होगा।
6 -
हाइड्रेटेड रहें और पर्याप्त पानी पीएंनिर्जलीकरण संकुचन का कारण बन सकता है, जिससे समय से पहले श्रम हो सकता है।
यह एक बच्चे के साथ गर्भवती लोगों के लिए सच है, लेकिन बहुआयामी के साथ समय से पहले श्रम के जोखिम के जोखिम के साथ, यह गुणकों की मां के लिए भी एक बड़ा खतरा है।
जब आप दो या दो से अधिक बच्चों को ले जा रहे हैं तो पर्याप्त पीना हमेशा आसान नहीं होता है।
पीने के लिए याद रखने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जहां भी जाते हैं, यहां तक कि जब आप घर पर हों या अपनी मेज पर भी पानी की बोतल ले जाएं।
पानी की बोतल की उपस्थिति आपको अन्य चीज़ों के साथ व्यस्त होने पर पीना याद रखने में मदद करेगी।
यदि आप गर्मियों में उम्मीद कर रहे हैं, तो यह आपके पानी को पाने के लिए और भी महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको कितना पानी पीना चाहिए।
7 -
यौन गतिविधि के बारे में अपने डॉक्टर से बात करेंएक बार जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश करने के महीनों या वर्षों के बाद गर्भवती हो जाते हैं , तो सेक्स एक कमजोर और अधिक मजेदार गतिविधि से कम हो सकता है -जब तक आपको कोई नहीं बताया जाता है।
कुछ जोड़ों को सेक्स से दूर रहने के लिए नहीं कहा जाता है लेकिन ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे गर्भपात करने या समय से पहले श्रमिकों को ट्रिगर करने से डरते हैं।
यह एक समझदार चिंता है, खासकर यदि आप गर्भावस्था खो चुके हैं।
इन चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि आप कारण के बिना सेक्स से परहेज कर सकते हैं।
अधिकांश समय, बांझपन के बाद भी, गर्भावस्था के दौरान सेक्स सुरक्षित है।
दुर्लभ मामलों में, यौन गतिविधि संकुचन या खून बह रहा है। यह संभोग, संभोग, या दोनों के कारण हो सकता है।
अगर आपको चिंताजनक लक्षण हैं तो आपका डॉक्टर आपको सावधानी के रूप में सेक्स से कम या पूरी तरह से दूर रहने के लिए कह सकता है।
अगर आपके डॉक्टर ने आपको बताया है कि सेक्स आपके लिए नो-नो है, तो अधिक जानकारी मांगें । क्या संभोग की अनुमति नहीं है? सेक्स के अन्य रूपों के बारे में क्या? प्रवेश के बिना संभोग ठीक है?
जैसे ही गर्भावस्था बढ़ती है, फिर से सेक्स के बारे में पूछना सुनिश्चित करें।
आपका डॉक्टर कुछ महीने पहले उसकी सलाह भूल सकता है। उसके पास अलग-अलग सिफारिशें हो सकती हैं, खासकर जब आप अपना दूसरा त्रैमासिक शुरू करते हैं या आपकी देय तिथि के दृष्टिकोण के रूप में।
8 -
अपने चिकित्सकीय स्वच्छता पर जाएंआप अपनी गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त दांतों की सफाई करना चाह सकते हैं। बेशक, आपको एक्स-रे से गुजरना होगा । लेकिन नियमित सफाई केवल सुरक्षित नहीं होती है, लेकिन जब आप उम्मीद कर रहे होते हैं तो प्रोत्साहित किया जाता है।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि गोंद की बीमारी समय से पहले श्रम और कम जन्म के वजन वाले बच्चों के जोखिम को बढ़ा सकती है।
इसके अलावा, गर्भावस्था हार्मोन संवेदनशील मसूड़ों और खून बहने के कारण जाना जाता है। सुबह की बीमारी से उल्टी भी आपके दांतों पर कठोर हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान दंत चिकित्सक की कुर्सी में बैठने के अधिक कारण!
सभी अध्ययनों को इस सहसंबंध को नहीं मिला है, इसलिए मौखिक स्वास्थ्य और समयपूर्व श्रम के बीच संबंध अभी भी बहस के लिए है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान अपने दांतों को साफ करने के बाद सुरक्षित माना जाता है, और इससे मदद मिल सकती है, यह एक कोशिश के लायक है।
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अवसाद या चिंता के लिए समर्थन प्राप्त करेंगर्भावस्था के दौरान अवसाद समय से पहले श्रम के जोखिम को बढ़ा सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि गर्भवती अवसाद से ग्रस्त महिलाएं (गर्भावस्था के दौरान अवसाद है) को समय से पहले जन्म का अनुभव होने की संभावना है।
गर्भावस्था के दौरान अवसाद भी सामान्य है , 14 से 23 प्रतिशत महिलाएं इसका अनुभव कर रही हैं।
अगर आप गर्भावस्था के दौरान अवसाद का अनुभव करते हैं तो पोस्टपर्टम अवसाद के लिए आपका जोखिम भी अधिक होता है। अनुभवी बांझपन होने से गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवसाद का खतरा भी बढ़ जाता है।
यदि आपको लगता है कि आप उदास हो सकते हैं, तो संभावित संसाधनों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। थेरेपी या समर्थन समूह कई लोगों के लिए सहायक होते हैं, लेकिन यदि अवसाद गंभीर है, तो आपको परामर्श के अलावा दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।
दिलचस्प बात यह है कि चिंता समय से पहले जन्म से संबंधित नहीं है। हालांकि, शांति के बारे में और अधिक महसूस करने के अलावा, किसी और कारण के लिए परामर्श मांगना अभी भी लायक है।
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समयपूर्व श्रम के लक्षण और लक्षण जानेंयदि आप जल्दी से कार्रवाई करते हैं तो समय-समय पर श्रम रोक दिया जा सकता है। समय से पहले श्रम के लक्षणों और लक्षणों को जानना आवश्यक है।
संभावित संकेतों और लक्षणों में शामिल हैं:
- नियमित या लगातार संकुचन - जो पेट में कसने की उत्तेजना का कारण बनता है
- लगातार सुस्त, कम पीठ दर्द
- आपके श्रोणि या निचले पेट में दबाव की भावना
- आपकी तरह की ऐंठन आपकी अवधि से पहले हो सकती है
- दस्त
- योनि स्पॉटिंग या खून बह रहा है
- पानी के निर्वहन की भीड़ (यह आपका पानी तोड़ सकता है)
इन लक्षणों में से कई को सामान्य गर्भावस्था की शिकायतों से भ्रमित किया जा सकता है। यदि आप चिंतित हैं, तो याद रखें कि लक्षणों को अनदेखा करने से पहले अपने डॉक्टर को कॉल करना बेहतर है और पता चलता है कि आप प्रीटरम श्रम का अनुभव कर रहे थे ।
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